換気扇交換

朝、猫たちに起こされてご飯を与え、近所のコンビニで買ってきた菓子パンで朝餉。

午前、米袋を積んだ車で近所のガソリンスタンドへ。しばらく雨続きでどろどろだった車を、やっと洗車できた。

そのまま、西調布の米屋に向かい、会津の実家からおすそ分けしてもらった玄米を精米してもらって帰宅。

昼、盛りそば昼餉。麺汁は手を抜いて出来合のもので。

昼過ぎ、キッチンの換気扇取り替え工事の職人さん来宅。26年目にして、モーターが回らなくなったり回ってもとんでもないノイズが出るようになったりで、ついに交換。

午後、工事は無事に終わって職人さんが引き上げたところでやっと一息。作業部屋のリクライニングチェアでうとうと。

夕方、納豆、豆腐で夕餉。350ml の缶チューハイを1本だけ空ける。

夜、Netflixを眺めて過ごすが、眠すぎてなんどもうとうとしているうちに気を失っていた。日が変わった頃、改めて蒲団に横になって就寝。

親子丼、親子丼

早朝、猫たちに起こされる。昨夜、久しぶりに痛飲したのに、意外とすんなり目が覚めた。

朝、プロテインで朝餉を摂って歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、嫁さんが用意してくれた親子丼で昼餉。

夕方、仕事を終えて家に戻り、ジム着に着替えてキックボクシングジムへ。中島玲選手のクラスを受ける。少しずつ、体も動くようになってきた。クラス後、タイ人トレーナーのシンさんと中島選手にそれぞれパンチだけのミット打ちをさせてもらう。俺のミットを見ていたジム仲間が、良いパンチしてるよね、と声をかけてくれた。ちょっと嬉しい。今日もいい汗掻きました。

夜、ジムの階下にあるなか卯に入り、かけそばとミニ親子丼のセットで夕餉。

昼も親子丼だったそういえば。。

帰宅し、シャワーを浴びて、350mlの缶チューハイを1本だけ空けて日が変わる頃に就寝。

呑み

早朝、猫たちに起こされてご飯を与え、プロテインで朝餉。

朝、にぎわいの里の喫煙所で1服して家に戻り、身支度を済ませて歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、嫁さんが用意してくれた親子丼で昼餉。

夕方、駅近くの居酒屋で仕事場の飲み会。木曜日に飲み放題の店で飲み会というのは、いったいどうなのよ。。と思いつつ、遠慮無く飲みまくってしまった。明日も仕事だというに、起きれるかな。。

泥酔に近い状態まで酔っ払った状態で散会し、帰宅してふらふらの状態でシャワーを浴び、蒲団に倒れ込んで気絶。

レンチンスープカレー

早朝、猫たちに起こされてご飯を与え、プロテインで朝餉を摂ってにぎわいの里まで散歩して1服。

家に戻ってさっと身支度を済ませて歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、セブンイレブンで買ってきたレンチンのスープカレー、サラダで昼餉。セブンのレンチン、相変わらず気合い入ってるなぁ。かなり本格的でびっくり。

夕方、仕事を終えて帰宅。

夜、Netflix を少し眺めて、日が変わる手前に就寝。

リハ

早朝、猫たちに起こされてご飯を与え、にぎわいの里まで散歩して1服。

朝、プロテインで朝餉を摂り、風呂に入って歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、猫たちに昼ご飯を与え、買ってきた弁当で昼餉を摂って仕事場に戻る。

夕方、帰宅。スーパーで買ってきたおにぎり、インスタントのカレーうどんで夕餉を摂り、リハの準備。

夜、いつものリハスタで、木魚リハ。ちょっと久しぶりのリハになったが、インターバルの間に新曲を準備したりオケデータを整理したりしていたので、今日はそこら辺の確認がメイン。といいつつ、10曲ほどぶっ続けでお稽古。新曲もオケも、やってみるとなかなかの感触。よかった。

リハ後、いつもの居酒屋で軽く打ち合わせ。話す内容が、具体的なライブの話題にフォーカスし始める。いよいよだなぁ。

帰宅し、さっとシャワーを浴び、日が変わった直後、就寝。

準備

早朝、猫たちに起こされてご飯を与える。

朝、プロテインで朝餉を摂り、にぎわいの里まで散歩して1服。

昼、嫁さんが用意してくれた沖縄そばで昼餉。

午後、明日の木魚リハの準備。カイシューさんにお借りしてサンプリングした AceTone の音を使ってライブ用のオケを作り直したので、明日はオケのミックスの確認をやる。出来るだけ効率よく作業できるように、トラックデータを整理。

夜、豆腐、サラダで夕餉を摂り、350ml 缶チューハイで軽く晩酌。1本空けただけでなぜかふらふらになる。

早めの時間に蒲団を敷いて、さっさと就寝。

鶏つみれ

早朝、猫たちに起こされてご飯を与える。

朝、プロテインで朝餉を摂り、にぎわいの里の喫煙所で1服。

午前、スーパーで買い物をして、家に戻って昼の支度開始。

昼、鶏つみれ汁、嫁さんの宮崎土産のひじきの佃煮、失敗しただし巻き卵、雑穀米で昼餉。

つみれ汁は、本当はかけそばの出汁として作ったのに、肝心の蕎麦を買ってくるのを忘れてしまった。とはいえ、むしろこれでいいじゃん、という出来。美味。

午後、部屋の掃除を済ませて猫たちに昼ご飯を与え、作業部屋のリクライニングチェアでNetflixを眺めていたらいつの間にが爆睡。

夕方、目が覚めて、昼のつみれ汁の残りで夕餉。

夜、VIVANT を追いかけ再生で見て、日が変わる手前に就寝。