ハンバーグ

早朝、ふわ吉に起こされて猫たちにご飯を与える。

朝、酵素ドリンクを飲んでにぎわいの里の喫煙所で1服。

午前、OKストアまで買い出しに出かけ、家に戻って昼の支度開始。

昼、ハンバーグで昼餉。

最近は挽肉もちょっとお高い。肉の量は減らして、玉葱のみじん切りでかさ増し。いつものようにクミンやナツメグをたっぷり加えて練ったパテは、焼いて食すと「肉を食っている」気になる。美味。

午後、部屋の掃除を済ませ、猫たちに昼ご飯を与え、車で整体院へ。なかなか腰の調子が戻らない。今日も電気ビリビリとマッサージをしてもらう。どうしても骨盤の位置がずれてしまうらしく、寝ている姿勢が悪いのかも、と指導される。今夜から試してみるか、、

整体院を出たらゲリラ豪雨真っ只中。車で来て良かった。

夕方、帰宅。350mlの缶チューハイで軽く晩酌。

夜、先日作った曲を再考。ベースを録り直し、曲の尺を少し伸ばしてみる。バランスとしてはこれで良い様に思えるが、なにかがまだ足りない気がする。

Netflix で「エージェント・キム: リアクティべーティッド」を見始めてしまった。面白くて止めるところが判らない。。

日が変わった頃、やっと蒲団に潜り込んで就寝。

焼きそば

早朝、猫たちに起こされてご飯を与える。

朝、今朝から朝餉替わりに酵素ドリンクだけ飲むことにした。プチ・ファスティング。さてどうなることやら。

シャワーを浴び、蒸し暑さが戻ってきた外界を歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、嫁さんが用意してくれた焼きそばで昼餉。朝、酵素ドリンクしか飲んでいないので腹が減るかと思いきや、普段とあまり変わらない。とはいえ、10数時間ぶりの食事は沁みる。

夕方、仕事を終えて帰宅。今日はしゃかりきに仕事をして疲れた。スーパーで買ってきた缶チューハイで晩酌。

夜、Netflix を眺め、早めの時間に就寝。

雑司ヶ谷

早朝、猫たちに起こされてご飯を与え、シリアルで朝餉。シリアルを食べるのは今日が最後。

朝、シャワーを浴び、ストレッチをやって歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、西友の「ジンジャーキーマカレー」で昼餉。生姜ががっつりと入ったカレーは蒸し暑い日にぴったり。美味。

夕方、仕事を終えていったん帰宅し、車で雑司ヶ谷へ。

夜、鳥山組の稽古。いままで2度上演している作品だが、今日の稽古の結果を踏まえ、鳥山さんと相談してちょっとだけ音響プランを変更することにした。次回の稽古で試す。

帰宅し、コンビニで買ってきたオクラの惣菜を肴に、350ml の缶チューハイを1本だけ空ける。

シャワーを浴び、日が変わる手前に就寝。

モード

早朝、ふわ吉に起こされて猫たちにご飯を与える。

朝、シリアルで朝餉を摂り、歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、嫁さんが用意してくれた麻婆茄子丼で昼餉。

夕方、仕事を終えて帰宅。スーパーで買ってきたフランスパンを肴に、350ml の缶チューハイで軽く晩酌。

夜、Logic でスケッチしておいた曲アイデアの手直し。自分では面白いと思っているアイデアを、自己完結系で閉じたものにしないための工夫をあれこれ試してみる。劇伴で曲を作る時は、その楽曲が使われるシーンのイメージが明確にあるので比較的、すんなりと作れることが多いが、人前で演奏することが前提の自分の作品となるとモードが変わる。脳みその違うところをフル稼働させないと作れない。それが楽しい、ではある。。

ある程度なっとくがいくところまでできたところで、日が変わる手前に就寝。

西早稲田

早朝、猫たちに起こされてご飯を与える。

朝、シリアルで朝餉を摂り、シャワーを浴びて、腰にサポーターを巻いて歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、嫁さんが用意してくれた豚の生姜焼き、雑穀米で昼餉を摂ってふたたび仕事場へ。

夕方、いったん帰宅し、ベースを車に積んで西早稲田に向かう。

夜、JET ROBOTにて、毎月恒例のJET POET。今年末でお店の閉店が決まったので、残すところ、今日も入れてあと5回。

今日のゲストのどぶねずみ男。さんの、独特な言葉と声。これまでオープンマイクにも何度も参加してくれていて、思えばもしかしたら一番共演機会が多かった方かも。JET がなくなってしまえば、もう共演することもないんだろうな。

オープンマイクは馴染みの方も多くいらしていて、楽しい夜でした。

終演後、お客さんらと軽く四方山話をして帰宅。シャワーを浴び、日が変わった直後に就寝。

にら

早朝、猫たちに起こされてご飯を与え、シリアルで朝餉を摂る。

朝、シャワーを浴び、腰にサポーターを巻いて歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、嫁さんが用意してくれたニラ玉、冷凍の餃子にニラ醤油をかけたもの、雑穀米で昼餉。朝出かけるときに、昼はニラでもいいか？と訊かれたので、もちろんいいよ、とは応えたが、ほんとにニラづくしなので笑う。。

午後、仕事場に戻ったが、家を出る時に歯を磨きはしたがやっぱりニラ臭いのがじぶんでも判る。。できるだけ人と喋らないようににして過ごす。

夕方、帰宅。昨日スケッチした曲を改めて確認して、ベースと仮歌を録音。

夜、Netflix を少しだけ眺め、早めの時間に就寝。

また腰が、、

早朝、ふわ吉がその辺でうんこしようとしていて、ながーいおならをしている音で目が覚める。猫のおなら、可愛いな。

朝、猫たちにご飯を与え、にぎわいの里の喫煙所で1服して家に戻ってシリアルで朝餉。

午前、猫たちの砂トイレを風呂場で洗い、そのままシャワーを浴びて風呂掃除まで済ます。

昼前、近所のスーパーで買い物。この時すでに腰がなんかおかしい。。嫌な予感。。

昼、家に戻り、速攻で昼の支度開始。縞ホッケ、なめこと豆腐の味噌汁、カレー風味のマカロニサラダ、煮干しと昆布の炒り煮、炊きたての雑穀米で昼餉。

料理作ってるときと食べてる時は、腰が痛いのを忘れる。。

午後、車で整体院へ。せっかく腰の状態が良くなってきたのに、調子に乗って酷使してしまったのが良くなかったかと思ったのだが、整体院の先生曰く、椅子から立ち上がる動作の際、背中の筋肉で身体を支えようとする癖があるのがそもそも良くないらしい。今回の腰痛は、背中からお尻の筋肉が疲労を起こしたのが原因ぽい。なるほどそうか、と合点がいく。
電気ビリビリとマッサージをやってもらったあと、食生活のアドバイスももらう。

夕方、帰宅。整体院でマッサージしてもらっている間に曲のイメージが沸いてしまったので、忘れないうちに Logic を立ち上げてスケッチを残す。

夜、VIVANT を追いかけ再生で見て、日が変わる手前に就寝。