ゴーヤーチャンプル

早朝、猫たちに起こされてご飯を与え、シリアルで朝餉。

午前、俺の個人サイトが落ちたらしいのでいろいろ調べたら、どこぞからのDOS攻撃にあっていた。なんだかな。むかついたので、バックアップを取ってサイトを閉じる。再構築してふたたび公開しても良いのだけれども、なんだか面倒臭い。

昼、ゴーヤーチャンプル、ゴーヤーの甘酢漬け、高野豆腐の煮付けで昼餉。

ゴーヤーの甘酢漬けは、ゴーヤーの苦み抜きをかなり執拗にやったので、ほろ苦さをちょっとだけ感じる程度の仕上がり。さっぱりしていて、酒のアテにもなりそう。美味。

午後、部屋の掃除を済ませ、猫たちに昼ご飯を与え、シャワーを浴びてそのまま風呂掃除。

夕方、整体院へ。電気ビリビリをやって、ポイントを絞りぐいっと攻めたマッサージのあと、途中経過について問診の時間。俺の腰痛の根本原因は、筋肉が固まりやすい体質も一因としてありそう、ということで、家で出来る効果的なストレッチと筋トレを教えて貰う。

整体院を出て、駅近くの一杯飲み屋で、焼き鳥を肴にレモンサワーで軽く晩酌。身体を解したあとのレモンサワーは沁みる。。

夜、帰宅。ベースの練習を汗だくでやり、日が変わる手前に就寝。

なめこおろし蕎麦

朝、猫たちに起こされてご飯を与え、シリアルで朝餉。

午前、ベースの練習をして過ごす。

昼、盛りそば、なめこおろし、オクラ、煮干しの佃煮で昼餉。

麺汁の出汁に使った昆布や煮干しはそのまま佃煮にして食す。蒸し暑い日はこういう食事で良い。。

午後、木魚の宣伝用動画を作って遊ぶ。

夕方、嫁さんがバイト先から買ってきたホームメイドのハンバーガーで夕餉。

夜、ベースの練習をやり、日が変わる手前に就寝。

丸亀

朝、茶助に起こされて猫たちにご飯を与えるが、ふわ吉はほとんど食べない。うんこが出ないので食欲がないと思われる。。うーん。

シリアルで朝餉を摂り、シャワーを浴びて歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、嫁さんが用意してくれた親子丼で昼餉を摂って仕事場に戻る。

夕方、帰宅して嫁さんと車で狛江の丸亀製麺へ。青唐辛子おろしうどん、かき揚げで夕餉。

青唐辛子の醤油煮みたいな薬味がのっていて、これ辛いの？と思ったが、ほんとに辛かった。ムシムシ暑い日はこういうがいい。

夜、帰宅。シャワーを浴び、ベースの練習をやって日が変わる手前に就寝。

酷暑の戻り

早朝、猫たちに起こされてご飯を与える。

朝、シリアルで朝餉を摂り、シャワーを浴びて歩いて仕事場へ。今朝も 7F まで階段で上がってみる。腰は問題なさそう。

昼、家に戻り、嫁さんが用意してくれたスタミナ丼で昼餉を摂り、仕事場に戻る。

夕方、いったん帰宅して機材を車に積み込み、雑司ヶ谷へ。

夜、鳥山組稽古。昨日仕込んだ音がうまくハマってくれて、よかった。

稽古を終えて家に戻る道中、車窓を開けると熱風が入ってくる。ここ数日は比較的涼しかったが、また灼熱地獄が戻ってきたか。。。

帰宅し、シャワーを浴び、缶チューハイで晩酌をして日が変わった直後に就寝。

下準備

早朝、猫たちに起こされてご飯を与え、シリアルで朝餉。

朝、シャワーを浴び、歩いて仕事に向かう。昨日マッサージしてもらってから腰の状態がかなり良いので、久しぶりに仕事場がある7Fまで階段で昇ってみた。腰はなんともない。何日かぶりに心拍数を上げたのが辛くはあったが、身体が動くというのは幸せなことだ。。

昼、家にもどって嫁さんが用意してくれた麻婆茄子丼で昼餉を摂り、ふたたび仕事場へ。

夕方、帰宅。鳥山組の9月の長野公演は、一昨年にやった高野聖の再演になるが、音を少しばかりブラッシュアップしてみる。去年導入した YAMAHA Stagepas を高野聖で使うのも初めてだし、せっかく良い音で P.A. できるので、いろいろ試してみたいところ。

夜、猛烈に眠くなり、早めの時間に就寝。

揉み返し

早朝、猫たちに起こされてご飯を与える。


朝、シリアルで朝餉を摂り、歩いて仕事場へ。外に出てみると秋がやってきたかと思うくらい、涼しい。毎日がこうならいいのに。

昼、家に戻り、猫たちに昼ご飯を与え、曽我製麺のチャーシュー麺で昼餉を摂り、ふたたび仕事場へ。

夕方、いったん帰宅し、チャリで整体院へ。今日はかなりしっかりごりごりのマッサージをしてもらう。診察台から起き上がると、貧血を起こしたかのように頭がふらふら。たぶん、顔色も真っ青になっていたと思う。平静を装って整体院を出てきたが、嫁さんから帰りにスーパーで牛乳を買ってこいとメッセージが入り、すぐ近くのOZEKIに寄ったがだんだん気分も悪くなってきた。。これ、揉み返しというやつだろうか。

夜、ふらふらで帰宅。リビングに横になっていたらそのままうたた寝してしまう。

一瞬目が覚めた隙に蒲団を敷き、改めて就寝。

う・な・ぎ

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与える。

朝、シリアルで朝餉を摂り、シャワーを浴びて歩いて仕事場に向かう。昨日までのとち狂った猛暑がやっと落ち着き、かなり涼しい朝。

昼、家に戻り、嫁さんがクレジットカードのポイントで入手してくれた、夏目商店の鰻で昼餉。贅沢ぅ〜〜。。美味。

夕方、仕事を終えていったん帰宅し、機材を車に積み込んで雑司ヶ谷へ。9月初旬の長野での公演に向けた、高野聖の「思い出し稽古」。頭がぼけていて、Mac と P.A. 機器を繋げるケーブルを忘れてしまい、音響無しの稽古になってしまった。。久しぶりに鳥山さんの語りで聞く高野聖、良いなぁ。

夜、稽古を終えて帰宅。カイシューさんから、昨日の修正分へのリクエストをいただいたので、さささっと修正して再アップ。

シャワーを浴び、日が変わる手前に就寝。