蕎麦

早朝、ふわ吉が家中を大暴走している物音で起こされる。なぜ朝っぱらからそんなにテンション高いの。。猫たちにご飯を与え、二度寝。

朝、起床。サラダ、納豆、インスタントのタイラーメン、バナナで朝餉を摂り、テレワークで仕事開始。

昼、蕎麦、大根おろし、出来合の天ぷらで昼餉。

大量の大根おろしを溶かした濃いめの麺汁にくぐらせた蕎麦はかなり美味。

午後、仕事の引き継ぎ作業を進めるが、なかなか順調に進まず。までもここできちんとやっとかないと来年俺がいなくなってから苦労すると思うので、根気強くやるしかない。。

夕方、仕事終わりに缶チューハイで軽く晩酌。

夜、早めに布団に潜り込んだが、脳みそが覚醒していてなかなか寝付けない。

タコライス

早朝、ふわ吉に起こされる。今日は鳴き方がなんか切ないなぁ、と思ったら、床おしっこされてしまっていた。。俺が切ない。猫たちにご飯を与え、二度寝しようとしたがなんだか寝付けない。仕事用のパソコンを立ち上げ、気になっていたプログラムとマニュアルの修正作業。来年の3月で任期満了を迎えるので、引き継ぎのことも考えないといけないのだが、はてさて。

朝、サラダ、納豆、インスタントの味噌汁、バナナで朝餉。

午前、いままで敬遠していたベースのとある奏法を、おもむろに練習しはじめてみる

昼、嫁さんが作ってくれたタコライスで昼餉。ちょっとご飯を盛りすぎて、腹ぱん。

午後、Netflixでイギリスの連続もののドラマを見始める。結局、ドラマでも映画でも、役者の芝居ひとつで評価は別れるのよね。。

夕方、キックボクシングジムで、今日もUMAさんのクラス。明らかに昨日よりも身体が動く。クラスを終えて、まだもうちょい余裕があったので遠藤さんにミット打ちをさせてもらい、あわや酸欠の一歩手前まで息がアガって終了。今日もいい汗掻きました。パンチが完全にびしょびしょ。

夜、家に戻り、シャワーを浴び、缶チューハイで晩酌。

身体のあちこちが筋肉痛。そのなかでも酷いところにお灸を据え、早い時間に就寝。

カツカレー

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与えて二度寝。

朝、起床。サラダ、インスタントの肉うどん、納豆で朝餉。

午前、猫たちのトイレを風呂場で洗い、そのままシャワーを浴び、ついで風呂掃除まで済ませる。良い運動になった。。

昼、嫁さんと調布駅近くの「豚珍館」へ。カツカレーで昼餉。

ランチタイムでだけ、注文ことができるカツカレーを、やっと食べることができた。カレーはほどよくスパイシー。なんでこれを夜も出さないのかなぁ。美味。

午後、ほんとうは、いまは夏休み中ってことなのだが、作業引き継ぎをしている人へのフォローのため、こっそり遠隔で作業。ここでちゃんと引き継いでおかないと、せっかく作ったシステムが水の泡になってしまう。。

夕方、キックボクシングジムで、UMAさんのクラスを受ける。コンビネーションのバリエーションが多いので、UMAクラスはいつも、頭も疲れる。。今日も、頭も身体もほどよく酷使して、いい汗掻きました。。

夜、帰宅。シャワーを浴び、缶チューハイを飲みながら録画したままだったバラエティなどを見て、早い時間に就寝。

モス

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与えて二度寝。

朝、強烈に変な夢を見て目が覚める。最近、こういうことが多いなぁ。。サラダ、納豆、インスタントの天蕎麦、バナナで朝餉。

午前、近所のガススタンドで、車を洗車。先日、会津までの往復600kmをドライブした際、車体に当たり屋してきた虫らを一掃してすっきり。

昼、いったん家に戻り、チャリで調布駅南口のモスにネットで注文しておいたハンバーガ−を取りに行く。帰宅して、スパイシーモスバーガー、白いハンバーガー、ポテトフライで昼餉。

午後、リビングで大の字になって昼寝。のつもりが夕方まで爆睡してしまった。

夕方、ローソンで買ってきたミミガー、サラダチキンなどを肴に缶チューハイで晩酌。

夜、「YOUは何しに日本へ？」「世界！ニッポン行きたい人応援団」を見て過ごす。この手の番組を、キッチュは「日本人自身が日本全体をスポイルする」と批判しているが、俺は、日本で育まれた技術や文化を学びにやってくる海外の人の気持ちがわかるので、面白いと思って見ている。イラン音楽を学びたくてイランに行ったとき、嬉しそうに教えてくれた先生たちの表情が忘れられないからだと思う。

昼間、あれだけ寝たのにまだ眠い。早い時間に就寝。

ガパオ

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与え、二度寝。

朝、起床。サラダ、納豆、インスタントのスープ、ヨーグルトで朝餉。

午前、近所のスーパーに買い出しにでかけ、家に戻ってさっそく昼の仕込み開始。

昼、ガパオライス、ガイヤーン、ヤムウンセンで昼餉。

じっくりと仕込んだので今日のガパオもガイヤーンもヤムウンセンも過去一の出来。美味。

午後、缶チューハイを飲みながら録画しておいたドラマなどを見ていたらそのまま気絶。

夜、昼のヤムウンセンの残り、枝豆を肴に、ふたたび缶チューハイを飲んで過ごす。

VIVANT を追いかけ再生で見て、日が変わる手前に就寝。

会津

早朝、猫たちが起き出すまえに起床。さっと猫たちにご飯を与え、まだ夜が明けきらない時間、車で会津に向かう。

午前、環8〜ワンツーツー〜新4号〜294という、よく使うルートで往路は移動し、とくに渋滞もなく順調に会津到着。

途中、湖南町周辺で、見事な蕎麦畑が。

コロナのこともあって、会津に帰るのは4年ぶりになってしまった。。家や親戚の墓参り、コロナ中に亡くなった大叔父の仏前への挨拶など、短い時間だけれどできるだけ丁寧に対応して過ごす。

夕方、郡山まで下道で移動して高校時代の同級生と会い、コメダ珈琲であれこれ四方山話。これで今回の帰省の目的はコンプリートかな。

夜、郡山から高速に乗る。矢板、とちぎ、岩槻あたりを通過中に花火を見ることもできた。慌ただしい弾丸ツアーではあったが、良い旅でした。

帰宅し、シャワーを浴び、缶チューハイを飲みながらSNSを見ていたら、俺が通っているジムと交流がある小笠原瑛作選手が、初出場のONEでわずか1R31秒KO勝利とのこと。



すげぇ！　おめでとうございます。

布団に横になった瞬間、シャットダウン。

パスタ

早朝、トイレで目が覚める。起き上がろうとした瞬間、右太ももの裏が攣ってしまった。こんなところが攣るのは初めてで、しかもけっこうな痛みが走って焦る。そうはいっても早く放尿したいので、なんとか頑張って立ち上がり、足を引き摺ってトイレに行くことができた。やれやれ。。。

朝、サラダ、カップヌードルPRO、納豆、バナナで朝餉を摂り、テレワークで仕事開始。

昼、トマトパスタ、スーパーで買ってきたトンカツ、アボカドサラダで昼餉。

フレッシュバジルをふんだんにぶちこんだパスタ。ワンパンで、超お手軽にこれだけクオリティの高いパスタが食べられるのだから、俺の調理師専門学校で習った知識はいったいなんだったのか、と思ってしまう。。いまだったら辻調でもワンパン教えてるのかな。。

夕方、仕事終わりに缶チューハイで軽く晩酌。

夜、明日の準備を済ませ、早めに就寝。

ピザ

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与える。一服しようとベランダに出ると、今朝は比較的湿度が低い。とはいえ、陽が昇るまえからけっこうな蒸し暑さ。

朝、サラダ、納豆、インスタントの味噌汁、ヨーグルト、納豆で朝餉を摂り、テレワークで仕事開始。

昼、宅配ピザで昼餉。今日はピザハットに注文したが、なんだかピザのサイズがじゃっかん小さくなったような気がする。。

夕方、仕事終わりに近所のスーパーで買ってきた助六、サラダ、枝豆で早めの夕餉。

夜、キックボクシングジムへ。2回目の中級クラスを受ける。アップの時間でシャドウをやるが、この時点ですでに息が上がってしまう。中盤以降のマススパーは、完全に酸欠状態。途中、何度か休憩させてもらい、なんとかクラスを終える。終わってみるとパンツまで汗でぐっしょり。。

言えに戻り、シャワーを浴び、350ml の缶チューハイを 2本空け、日が変わる前に就寝。

鯖味噌

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与えて二度寝。

朝、起床。サラダ、インスタントの味噌汁、納豆で朝餉を摂り、テレワークで仕事開始。。

昼、レトルトの鯖味噌、えのきと揚げの味噌汁、もち麦入りご飯、お新香、出来合のつくねで昼餉。

鯖味噌をおかずにすると、ついご飯をなんぼでも食べてしまう。。ちょっと炭水化物摂り過ぎた。。

夕方、キックボクシングジムへ。久しぶりに栗秋さんのクラス。アップの時間からけっこうなハイペースでメニューがすすみ、最後のサーキットの頃には息も絶え絶え。。今日もいい汗掻きました。。

夜、帰宅し、シャワーを浴び、350ml の缶チューハイを2本空け、布団に横になったら瞼が勝手にシャットダウン。

家系

早朝、トイレで目が覚めると、パン1のままリビングのフローリングで寝てしまっていた。風邪引かなくてよかった。。

朝、サラダ、インスタントの味噌汁、味噌田楽、ヨーグルト、納豆で朝餉を摂り、シャワーを浴びて電車で笹塚へ。

夕方、笹塚駅近くの「吉祥寺武蔵家」へ。武蔵家ラーメン御膳セットで夕餉。

今宵は炭水化物祭り。ラーメンをおかずにたべる白米は背徳の味。美味。

夜、帰宅。

シャワーを浴び、ベースで遊んで過ごす。

早い時間に猛烈な眠気がやってきて、すぐ布団に倒れ込んで就寝。

ワイン

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与えて二度寝。

朝、起床。サラダ、カップヌードルPRO、納豆で朝餉を摂ってシャワーを浴び、電車で笹塚に移動して仕事場へ。

夕方、笹塚駅近くのサイゼリヤへ。

軽く一杯、のつもりが、500ml デカンタをお代わりしてしまった。。

Jetの日は1L飲んでも酔わないが、なんでもない日にこれだけ飲むと、単に泥酔するだけであった。。

どうやって家に戻ったのかあまり覚えていないが、とにかく帰宅し、パン1状態でリビングにひっくり返り、そのまま気絶。

パスタ

早朝、ふわ吉に起こされるも、昨日から今朝にかけて寝過ぎたせいか、頭痛が酷い。起き上がってすぐにバファリンを飲み、猫たちにご飯を与えたあと薬が効くまでしばらく待つ。ようやく頭痛が治まってきたと思ったらもう陽が昇っていた。

朝、サラダ、インスタントの味噌汁、納豆、バナナで朝餉。

午前、キックボクシングジムでUMAさんのクラス。筋トレをやり、パートナーと組んでミット持ち合いで打ち込み。ほぼ毎朝続けているストレッチが少しずつ効いてきているのか、ミドルキックの高度が以前よりも上がってきている気がして、ちょっと嬉しい。クラスの最後は鬼の腹筋トレーニング。今日もいい汗かきました。。

帰りに西友に寄り、食材を買い込んで帰宅。

昼過ぎ、ぺぺ玉パスタ、ポークステーキで昼餉。

パスタは今日もワンパン。ポークステーキは、西友の精肉コーナーで味付けの状態だったもの。全体的にお手軽な調理だが、味がよければ全てよし。。

午後、ネットでドラマなどを見て過ごす。

夕方、WOWOWオンデマンドで、サマソニのリアム・ギャラガー生配信。OASIS 時代の名曲、Stand by me をやってくれて、感謝。20年前にフジロックで聴いたのを思い出したよ。。名曲。

夜、「VIVANT」を追いかけ再生で見る。最初からぶっとんでたけど、回を増すごとにいろんな面白さがじわじわと沸いてくるのが凄い。。

日が変わる手前に就寝。

寝

早朝、猫たちに起こされてご飯を与え、ベランダに出て一服。まだ陽が昇っていない時間だが、すでに蒸し暑い。地上は地獄か。

朝、サラダ、インスタントの舞茸スープ、魚肉ソーセージ、納豆で朝餉。

午前、猛烈な眠気に勝てず、リビングで大の字になって爆睡。

昼、バーミヤンに宅配で注文した冷やし中華、半炒飯、餃子のセットで昼餉。

午後、またしても眠気に襲われ、リビングで気絶。

夜、嫌な夢でうなさる。途中で「これは夢だ」と気がつき、どうせ起きれば全てリセットされるしね、と思いついたところで目が覚めた。こういう目覚めの仕方をすると、なんだか気分が良いのはなぜだろうか。。

近所のスーパーに買い出しに出かけ、買ってきた惣菜を肴に350mlの缶チューハイを2本空ける。

今日は日中にあれだけ寝たのに、まだ眠い。録画しておいた「最高の教師」を見ているうちにうとうとしてしまったが、なんとか最後まで見届けて日が変わる手前に就寝。

カレー、うどん

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与える。一服しようとベランダに出たら、昨日までの異常なほどの蒸し暑さがずいぶんと和らいでいた。とはいえ、まだまだ暑い。

朝、サラダ、インスタントの舞茸スープ、納豆、ところてんで朝餉を摂り、軽めのストレッチ、筋トレをやってシャワーを浴び、電車で笹塚に移動して仕事場へ。

昼、幡ヶ谷の「スパイス」へ。ビーフとチキンのミックスカレーで昼餉。

久しぶりのスパイス。相変わらずで美味。

夕方、仕事終わりに笹塚駅近くの「宮武讃岐うどん」へ。冷やし豚しゃぶうどん、紅ショウガ天、カシラ天、稲荷で早めの夕餉。

うどんを食べながら、スマホのTVerでとある番組を見ていたらなんだか止められなくなり、食後に店を出てそのまま駅改札の向かいにある喫茶店に入り、しばらく動画を眺めて過ごす。のんびりした時間。

夜、帰宅。シャワーを浴び、WOWOW オンデマンドでソニックマニアの生配信を見る。でも、これはなんだか見ていて寂しくなるラインナップ。。日が変わってPerfumeがほんの少しだけ配信され、続けで電気グルーヴが始まったが少しだけ見てパソコンを消し、虚しい気分で就寝。

担々麺

早朝、猫たちに起こされ、ご飯を与えて、二度寝しようと布団に横になったがなんだか眠れず。

朝、サラダ、カップヌードルPRO、納豆で朝餉。食後、ストレッチと筋トレをやってシャワーを浴び。電車で笹塚に移動して仕事場へ。

夕方、笹塚駅ビルの「青山餃子房」へ。四川担々麺と半炒飯のセット、生ビールで夕餉。

笹塚には飲食店がとても多いのだが、自然にこの店に足が向かってしまう体になってしまった。。安定の味。美味。

夜、帰宅。シャワーを浴び、「ハヤブサ消防団」を追いかけ再生で見ているうち、どろーんと眠気がやってきて、早い時間に就寝。

マック

早朝、ふわ吉に起こされる。時計を見ると、普段起こされる時間よりもかなり遅い。たぶん、ずいぶん前から起こされていたはずだが、眠りが深すぎて気がつかなかった。。というわけで、今朝はしっかり抗議の床おしっこをされてしまっていた。。あぁあ。。猫たちにご飯を与え、二度寝。

朝、起床。サラダ、インスタントの野菜スープ、納豆で朝餉を摂り、ストレッチ、筋トレのあとシャワーを浴び、テレワークで仕事開始。

昼、近所のマックで買ってきたハンバーガーで昼餉。

夕方、仕事終わりに缶チューハイで晩酌。

夜、「ばらかもん」をリアタイで見て、ドラマが終わったと同時に就寝。

高田馬場

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与え、二度寝。

朝、起床。サラダ、インスタントの春雨スープ、納豆、ニラ入り卵焼きで朝餉。食後、ストレッチ、筋トレをやってシャワーを浴び、テレワークで仕事開始。

昼、焼きそばで昼餉。

野菜と豚肉を大量に加えた贅沢な焼きそば。今日は麺に付属してきたソースを使って味付。美味。

夕方、ベースを携えて高田馬場へ。すぐさま駅ビルにあるサイゼリヤに入り、赤ワインで晩酌開始。

久しぶりの、サイゼリヤ飲み。最高過ぎて、500mlデカンタをお代わりしてしまった。。

夜、JET ROBOTにて、毎月恒例の「即興の音楽と詩の朗読の宴」。

今月のゲストの夏野氷さんの詩にはリズムがあって、自然に湧き出たグルーヴが楽しかった。オープンマイクに参加された方々もみなさん素敵でした。

終演後、観に来てくれていた青城さんとしばし四方山話しつつ、帰りの電車も一緒だったので共に会場を後にする。

調布駅に到着し、駐輪場でチャリを拾って家に着いた途端、どしゃめしゃな大雨。すんでのところで楽器や機材を濡らさずに済んだ。。セーーーーフ。。

シャワーを浴び、汗が引くまでスマホを眺めたりして時間を潰し、丑三つ時になろうかという時間にようやく就寝。

沖縄そば

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与えて二度寝。

朝、起床。サラダ、納豆、インスタントの味噌汁、ニラとベーコン入りの卵焼きで朝餉。食後、ストレッチと筋トレをやってシャワーを浴び、テレワークで仕事開始。

昼、以前嫁さんが沖縄に帰省した際に買ってきた、生麺タイプの沖縄そばで昼餉。

沖ハム製の「あぶり焼きソーキ」ものせ、インスタントで作ったとは思えないほどの、かなり豪華な出来。ソーキのタレがもったいなくて、冷凍しておいた雑穀米を急遽登場させ、タレをぶっかけて食す。幸せ。

夕方、仕事終わりに缶チューハイで軽く晩酌。

夜、某作曲作業を少しだけやって、早い時間に就寝。

ラーメン、炒飯、餃子

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与えて二度寝。

朝、サラダ、レトルトのおでん、納豆で朝餉。

午前、Netflixで「バキ」を見始める。

昼、近所の「れんげ食堂」へ。ラーメン炒飯餃子セットで昼餉。

家の近くにあるのは知っていたが、前身の「東秀」のとき、化学調味料の量が凄かったのがトラウマになり足が遠のいていた。ちょっと前に幡ヶ谷店に入ってみたが東秀時代からメニューは刷新されていた。これなら俺も食べられる。。ということで、家から最短の距離にある街中華が爆誕。。

午後、軽く昼寝、のつもりが起きたらもう日が暮れかかっていた。。

夜、「VIVANT」を追いかけ再生で見る。布多天神社や深大寺など、自宅周辺があちこち出てくる。どちらもドラマの撮影をよくやっているエリアではあるが、VIVANT の撮影に使われたというのはなんだかテンションが上がるわ。。

もう一本、録画したままだったドラマを途中まで見て、日が変わる手前に就寝。

ハンバーグ

真夜中、トイレで目が覚める。用を足して布団に戻ったら、猫たちがご飯の時間だと勘違いして一瞬ざわめいたが、無視して二度寝。

早朝、ふわ吉が家中を暴走している物音で起こされ、猫たちにご飯を与える。ベランダに出たら、鮮やかな朝焼け。

朝、レトルトのおでん、サラダ、納豆で朝餉。

午前、キックボクシングジムで、遠藤さんのクラス。昨日の遠藤さんクラスで受けた鬼スクワットの影響で、今朝起きてから太ももが若干筋肉痛を起こしていたのだが、まさかの二日連続で鬼スクワット。これは確実に足が使い物にならなくやつ。。そのあとのサンドバック打ち〜サーキットメニューで完全に燃え尽きた。。明日からジムはお盆休みになるので、最後に多少オーバーワーク気味になるくらいでちょうどよかった。がっつりといい汗掻きました。。

昼、家に戻り、シャワーを浴び、部屋を掃除。

昼過ぎ、嫁さんと車で調布飛行場近くのCOCO'Sへ。ハンバーグのアルミホイル焼き、サラダなどで遅めの昼餉。

COCO'Sに来たら俺はこれ一択。。さんざん運動したあとの肉汁たっぷりのハンバーグは五臓六腑に染み渡る。。

午後、家に戻り、某作曲作業。というか、ベースの断片的なメモをとりあえず録り溜める作業なのだけれども。

夕方、缶チューハイで軽く晩酌。

夜、「ダウンタウン VS Z世代」を追いかけ再生で少しだけ見て、もの凄く早い時間に就寝。

ビール

早朝、猫たちに起こされてご飯を与え、二度寝。

朝、起床。サラダ、カップヌードルPRO、納豆で朝餉。

午前、キックボクシングジムで遠藤さんのクラス。濃密なトレーニングメニューのおかげでひさしぶりに脇腹と太ももが軽く痙攣を起こす。いい汗掻きました。。

昼、帰宅してシャワーを浴び、昨日の牛丼の具の残りに長ネギ、豆腐を加えてすき焼き風に味付けし直したもので昼餉。

午後、ABEMAで 3150FIGHT の生中継を見て過ごす。

夕方、歩いて国領神社へ。「JINJAエール」という、多摩地域で生産しているクラフトビールの工房がこぞって出店しているイベントを冷やかしに。会場内にライブステージがあり、調布市内にあるジャズ屋の GINZ に出演しているジャズバンドが出るというので楽しみにしていたのだが、あいにく到着した時間はすでに演奏が終わった後であった。。
出店していた3つの店舗のなかから一つの店でビールを買い、しばらく会場内をぶらぶらしてみたが、ビールを飲む以外には何もすることがないのでとっとと家に戻る。

夜、猛烈な眠気がやってきて、もの凄く早い時間に布団に倒れ込み、あっという間に爆睡。

牛丼

早朝、ふわ吉に起こされる。時計を見たら普段よりも一時間以上遅い時間。かなり熟睡しちゃったのね。。猫たちにご飯を与え、布団に横になったらあっという間に二度寝。

朝、起床。サラダ、カップヌードルPRO、納豆で朝餉。食後、ストレッチと筋トレをやってシャワーを浴びてからテレワークで仕事開始。

昼、牛丼、春雨サラダで昼餉。

二人分で 450g の牛肉を使用。吉野家などで食べる牛丼に比べて圧倒的に贅沢。牛肉だけで1000円以上かかっているので、原価計算的にも比べものにならない。。美味。

夕方、仕事終わりに昼に作った春雨サラダの残りを肴に缶チューハイで軽く晩酌開始。

夜、ベースで遊び、早い時間に就寝。

チヂミ

早朝、猫たちが大騒ぎしている物音で起こされる。時計を見ると、普段起こされる時間をかなり過ぎていた。猫たちにご飯を与えて布団に横になったら瞬殺で二度寝開始。

朝、寝坊して起床。サラダ、インスタントのロカボラーメン、納豆で朝餉を摂り、テレワークで仕事開始。

昼、チヂミ、なめこと枝豆とオクラの大根おろし和えで昼餉。

今日も嫁さんのリクエストでチジミには竹輪を入れてみた。ほんとうはこれで一杯やりたい。。

夕方、仕事終わりに缶チューハイをすすりながらベースを弾いて遊んで過ごす。

夜、録画したままだったドラマを一本だけ見て、早めに就寝。

びゃんびゃん

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与えて二度寝。

朝、起床、サラダ、納豆、インスタントの味噌汁、ところてんで朝餉を摂り、なんだかのんびりしていたらあっというまに時間が過ぎて、慌てて駅に向かう。

夕方、笹塚駅近くの「西安びゃんびゃん麺」で、牛肉麻辣びゃんびゃん麺とご飯のセットで夕餉。

幅広のびゃんびゃん麺、小麦粉好きにはたまらない。四川とは違ってホアジャオの痺れががない代わりに、喉の奥にがつんと辛さを感じるスープも美味。

夜、いったん家に戻り、軽くシャワーを浴びてトレーニング着やグローブを携え、高幡不動のジムへ。千羽さんによるムエタイクラスを受ける。ヒジの攻撃をしっかり習えるのは、さすがムエタイクラス。クラス後、千羽さんにミット打ちをさせてもらい、今日もいい汗掻きました。

ジムを出て目の前にある京王ストアで缶チューハイを買い、さっそくぐびぐびっと飲みながら京王線で調布に戻る。高幡不動に通う愉しみってやっぱこれだなぁ。。

帰宅してシャワーを浴び、布団に倒れ込んで日が変わる頃、就寝。

銀座

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与えて二度寝。

朝、起床。サラダ、納豆、インスタントの味噌汁で朝餉を摂り、ストレッチ、筋トレをやってシャワーを浴び、電車で笹塚に移動して仕事場へ。

夕方、代々木上原駅から千代田線〜日比谷で日比谷線に乗り換えて銀座へ。

久しぶりの銀座。中央通りを歩いていると、品のない中国人の集団が相変わらずぞろぞろと蠢いていた。バブル崩壊以降は凋落の一途だった銀座だが、いまとなっては悪趣味でちぐはぐなパッチワークのような街に成り果てていた。

白石ちえこさんの写真展を見ようと、「巷房」のビルへ。

まずは B1F の展示室へ。あれ？白石さんもスタッフも、誰もいない。不用心だなぁ。。。階段を登って 3Fの展示室に行ってみると白石さんは別のお客さんと談笑中。じっくりと作品を拝見し、時間潰しにもういちど作品を拝見しようと B1F 展示室に降りる。すると、謎の女性二人が、個室作りになっている区画の奥の方で何かやっている。。中国人の、カメラを首からぶら下げた女性と、やはり中国人のこちらはモデルらしき女性。巷房は、佇まいがすでにフォトジェニックだが、展示もあることでさらに「うってつけ」だとでも判断したのであろう中国人観光客が、他人の作品を流用しつつ大満足な顔で撮影会をやっている様に遭遇して、おもわずゲボしそうになった。最悪だ、こいつら最悪の田舎者だ。教養の欠片も持たずに「映え」に価値観を見いだす、本物の馬鹿者たちだ。
なんだか、生きる気力みたいなものをごっそりと削がれた気になり、もう、ここには居られない、と思った。銀座のエスプリはもう、死に絶えたのだ。白石さんには悪いけど、挨拶する元気もなくなり、速攻でビルを離れる。

ふらふらと歩いて見つけた街中華に入り、ワンタン麺、半炒飯、餃子を肴に生ビールで晩酌。

冷たいビールを喉に流し込んで少し元気が戻ったのに、足首を蚊に食われてふたたびテンションが下がる。ダメな日は何をやってもダメなのだ。

店を出て、神田駅を目指して夕暮れの銀座〜京橋付近を散策。

かつて映画美学校があった銀行跡地は嘘くさい近代ビルに生まれ変わり、街の風景はまるごと無味無臭で嘘臭い。こういう都市設計を考えるひとは、一体何がしたいのだろう。

夜、あちこち彷徨いようやく神田駅にたどり着き、中央線〜京王線と乗り継いで、調布に戻る。

帰宅し、シャワーを浴び、350ml の缶チューハイを1本だけ空け、日が変わる手前に就寝。

ドーサ、ビリヤニ、カラヒ

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与える。一服するためにベランダに出たら、今朝は比較的涼しい。台風が近づいているから？

朝、サラダ、カップヌードルPRO、納豆、バナナで朝餉。

午前、キックボクシングジムへ。UMAさんのクラス。パートナーとのミットの持ち合いの時間で、力んで臨んでしまったせいか、バテるのが早かったなぁ。。まだ、余計な力が入ってしまうみたい。道は遠し。

昼、家に戻り、シャワーを浴び、そのまま風呂掃除。

午後、嫁さんと車でJR豊田（とよだ）駅近くのイオンモール多摩平の森へ。フードコートにある「アナスドーサビリヤニ」で、カラヒ、マサラドーサで昼餉。

この店は、南インド〜パキスタンの料理を提供してくれるところなのだが、なんと、すぐ隣にトルコ料理の店が出店していて、思わず逡巡してしまった。。が、今日はパキスタン料理を食べることを朝から愉しみにしていたことを思い出し、トルコは次回のたのしみにとっておくことにした。。それにしても、この店のカラヒは美味。嫁さんが注文したチキンビリヤニを少しお裾分けしてもらった。パキスタン系のビリヤニは、生きてて良かったと思わせる味。幸せな時間。

夕方、帰宅。缶チューハイをすすりながら、某作曲作業をしたり、WOWOWオンデマンドで海外ドラマを見たりして過ごす。

夜、VIVANT を追いかけ再生で見る。いやーほんとこのドラマ、凄いわー。

もう1本、録ったままだったドラマを見ようとしたが眠気に勝てず。日が変わる手前に就寝。

天ぷら蕎麦

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与えて二度寝。

朝、寝坊して起床。よく寝た。。サラダ、インスタントの肉うどん、納豆で朝餉。

昼、スーパーで買ってきた出来合の天ぷら、蕎麦、豆苗炒めで昼餉。

ちょっと油断した隙に、茶助がエビ天一切れを奪還して1/4くらい食われてしまった。。俺のエビ天。。にんにくをたんまり加えた豆苗炒めがかなり美味。

午後、眠気に勝てず、しばし爆睡。

夕方、録画したままだったドラマなどを何本か見て過ごす。

夜、某作曲作業を少しだけやって、日が変わる手前に就寝。

ハンバーグという名の肉

早朝、ふわ吉がハイテンションで家中を走り回る物音で起こされる。何が起こった、ふわ吉よ。猫たちにご飯を与えたらふわ吉の激昂（？）も落ち着き、よかったよかった。で、二度寝。

朝、起床。サラダ、インスタントの天ぷら蕎麦、納豆で朝餉を摂り、筋トレをやってシャワーを浴びて、テレワークで仕事開始。

昼、ハンバーグ、雑穀米、ポテサラで昼餉。

一人当たり、250gくらいの合い挽き肉で作ったハンバーグは、焼き上がってみるとまさに「肉」であった。食べ応え十分。ソースは、えのきと玉葱をバターで炒め、醤油とナンプラーと顆粒のコンソメと砂糖で味付けし、水分を加えて煮詰め、最後に水溶き片栗粉でとろみをきかせたもの。これが、クミンやナツメグを利かせたハンバーグ＝肉ととても相性が良かった。美味。

夕方、キックボクシングジムへ。遠藤さんのクラスを受ける。サンドバックで基礎をお浚いしたあとは、体力の限界に挑むサーキット。中盤以降、スタミナ切れで息も絶え絶え状態。いい汗掻きました。

夜、家に戻り、シャワーを浴び、昼に作ったポテサラを肴に缶チューハイをすすりながら呪術廻戦を見て過ごす。

ほどよく眠気がやってきて、日が変わる前に就寝。

パスタ

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与えて二度寝。

朝、サラダ、インスタントの豚汁、納豆で朝餉を摂り、テレワークで仕事開始。

昼、ズッキーニとえりんぎを乗せたトマトパスタ、アボカドサラダで昼餉。

パスタは今日もワンパンでこさえた。我が家では、もうワンパン以外ありえない、というくらい、この作り方がお気に入りになってしまった。美味。

夕方、仕事終わりに缶チューハイをすすりつつ、Netflixで呪術廻戦を最初から見直し始める。コロナが始まったころにハマって見ていたが、やっぱりこれ面白いなぁ。。

夜、ほどよく酔いが回り、日が変わる手前に就寝。

鶏肉

早朝、猫たちに起こされてご飯を与え、二度寝。

朝、起床。サラダ、納豆、インスタントの味噌汁、会津から送られてきた桃で朝餉を摂り、テレワークで仕事開始。

昼、ガパオライス、ガイヤーンで昼餉。

ガパオには鶏胸の挽肉150g、ガイヤーンには鶏もも肉250gを使った。鶏肉三昧。

夕方、缶チューハイをすすりながら、仕事終わりにNetflixで D.P. シーズン2を見る。いやー待ってました。これぞ、韓国でしか作れないドラマ。脚本も役者も良いので飽きずにどんどん見れてしまう。

夜、シャワーを浴び、早めに就寝。

サイゼリヤ

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与えて二度寝。

朝、起床。サラダ、インスタントの味噌汁、納豆、ところてん、会津の親戚から送って貰った桃で朝餉。

食後、ストレッチを筋トレをショートバージョンで済ませ、さっとシャワーを浴びて電車で笹塚に移動し、仕事場へ。

夕方、仕事終わりに笹塚駅近くのサイゼリヤへ。独りでサイゼリヤに来るようになって初めて、アルコールは注文せず、サラダ、ピザ、ドリアで早めの夕餉。なんだか味気ない気もするが、今日はしょうがない。

夜、いったん家に戻り、着替えてキックボクシングジムへ。栗秋さんのクラスを受ける。今日のパートナーはかなりの上級者。ミットの持ち合いの時間、しっかりミットを構えていないと吹っ飛ばされそうになる。クラス後、UMAさんにミット打ちをさせてもらって今日のジム活は終了。いい汗掻きました。

家に戻り、シャワーを浴びようとしたら両手の握力が無くなっている。。。おそらく、ミットを持つ時に相当ふんばったせいだと思われる。。おそるべし。

350ml の缶チューハイを2本空け、早い時間に就寝。