辛ラーメン

早朝、ふわ吉に起こされる。今朝の朝焼けも綺麗。

朝、スパイスカレー野菜スープで朝餉を摂り、電車で笹塚に移動して仕事場へ。

仕事場の喫煙所は雑木林の中にあり、電子タバコ1本喫む間に必ず2ヶ所は蚊に食われる。最悪、アブまたはブユに襲われる。なのでいつもはミントオイルで自作した虫除けを持参しているのだが、週に二回しか出勤しないのでつい忘れてしまう。今日もしっかり2ヶ所食われてしまった。

夕方、帰宅。帰って早々、辛ラーメン、雑穀米、豆腐サラダで夕餉。クソ暑い日は紅くて辛い食べ物が最適。麺を食べ終わったらスープの中に雑穀米をどぼん。汗だくで食す。

夜、魔裟斗元選手の、6年ぶりのミット打ちの動画を見て過ごす。6年ぶりっていうけど、さすがに凄いなぁ。パンチ、キックのいずれもが重さと鋭さの塊。勉強になります。。

エアコンを点けたまま、早めに就寝。

笹塚サイゼリヤ

真夜中、ふわ吉に起こされる。うんこがしたかっただけみたいだが、なんであんなに大騒ぎするの。。うんこを片付けて、二度寝に挑戦。

早朝、二度寝が少し成功してうとうとしている時、ふたたびふわ吉に起こされる。

朝、スパイスカレー野菜スープで朝餉を摂り、電車で笹塚に移動して仕事場へ。

夕方、仕事終わりに笹塚のサイゼリヤへ。サラダ、アロスティチーニ、青豆の温サラダなどを肴に、赤ワインで晩酌。灼熱地獄から涼しい屋内に待避できるだけで幸せなのだが、ほどよく冷えた赤ワインを流し込みながら伊集院光の「深夜の馬鹿力」をタイムフリーで聴く、このひとときは極楽以外のなにものでもない。。最高。

夜、帰宅。シャワーを浴び、ふわ吉と遊び、軽くシャドーをやって早い時間に床に就く。エアコンの冷気を感じつつ、就寝。

盛岡冷麺

早朝、ふわ吉に起こされる。床おしっこされないように起きているだけで、ご飯の準備を始める訳では無い俺を見て、苛立ちを募らせるふわ吉。早朝の攻防。

朝、激辛スパイスカレー野菜スープで朝餉。しゃきっと眼が覚める。。

午前、テレワークで仕事開始。

昼、盛岡冷麺で昼餉。

たまに食べたくなる太麺の冷麺。美味。

夕方、キックボクシングジムへ。今日のクラスは筋トレが激しい先生。でも、身体が慣れてきたのか、それほどキツく感じない。。クラスの後、サンドバックで右ミドルキックのフォームを確認。パンチだったら相手（サンドバック）との間が取れるようになってきたが、キックはまだ掴めきれず。それにしてもキックの練習は如実に体力が奪われる。。

夜、帰宅してシャワーを浴び、おでん、ちくわを肴に赤ワインで軽く晩酌。思ったほど酔わず。疲れた後の酒は効く、と思っていたのは勘違いだったか？

エアコンを点けたまま、早めに就寝。

ところてん

真夜中にふわ吉に起こされるが、猫たちの朝ご飯には時間がまだ早い。二度寝にトライしようとするがふわ吉の徹底抗戦に遭い、やむなく、ぼうっとした頭でキッチンのイスに腰掛け、時間をやりすごす。

朝、ところてん、豆腐だけで朝餉。外はもうすでにカンカン照りで、ベランダで朝日に当たったらそのまま身体が燃えそう。

午前、テレワークで仕事開始。

昼、近所のスーパーで買ってきたカツ丼弁当、春雨の酢の物の惣菜で昼餉。

午後、関東甲信越が梅雨明けしたとのニュース。まじ？？

夕方、仕事終わりに「ストレンジャー・シングス」を見始める。ああ、なんかアメリカっぽいドラマだなぁ、と思いつつ、2話の途中まで。まだ、話に乗れない。

夜、早めに就寝。

麻婆豆腐

真夜中、ふわ吉に起こされる。ベランダに出て見たら、今朝も、明け方の空に綺麗な三日月。

早朝、猫たちにご飯を与える頃には空もだんだんと明るくなってきて、ベランダから見たら眼が覚めるような朝焼けであった。

朝、激辛カレースープにアレンジした野菜スープで朝餉。

午前、すでに猛暑の中、茶助を連れてチャリでかかりつけの動物病院へ。年に一回の混合ワクチン接種と、定期血液検査。検査の結果は「可も無く不可も無く」で、ひとまずはよかった。

昼前、いったん家にもどって茶助を帰し、ふたたびチャリで調布市長選挙の投票所へ。ささっと投票を済ませ、スーパーで買い物をして帰宅。カンカン照りの灼熱地獄からエアコンが効いた天国に戻り、赤ワインで軽く昼酒。

昼過ぎ、麻婆豆腐を拵え、丼に盛った雑穀米に乗せて「麻婆丼」で昼餉。今日は豆板醤は控えめで。

午後、涼しいリビングに横になっていたらそのまま夕方まで眠り込む。

夜、「オールドルーキー」を追いかけ再生で見る。「1話目で視聴者にストレスを与える」作り方が、韓国ドラマっぽい。ストーリーはなんとなく予想できちゃう系ではあるが、綾野剛が上手いので、ちょっと楽しみ。

日が変わる手前に就寝。

ゴーヤーチャンプル、ホイトート

早朝というよりも真夜中、ふわ吉に起こされる。。が、ご飯の時間にはまだ早過ぎる。一服しようとベランダに出てみると、綺麗な三日月を挟むように、明るく光る星が二つ。惑星直列って行ってたけど、これのこと？

朝、梅粥、キムチ、焼きウィンナーで朝餉。

午前、Netflixで「スプリガン」を見て過ごす。

昼、ゴーヤーチャンプル、雑穀米、春雨スープで昼餉。

ちゃんぷるー、という言葉の語感で、なんでもかんでも具を足したくなるが、実際にはゴーヤ、ポークか豚肉、卵、くらいなのがスタンダードらしい。俺はさらに玉葱も入れてみた。

午後、調布の外気は37℃になったらしい。まさに酷暑。むちゃくちゃな暑さの中、調布駅までチャリで向かい、京王線〜総武線と乗り継いで小岩へ。

夕方、小岩駅到着。となり駅の新小岩には東京に出てきた当時、90年頃はよく遊びに行っていたが、小岩駅周辺はほとんど知らない。駅周辺を散策し、沖縄民謡ライブが見れる「こだま」やエクスペリメント系ライブハウスの「bushbash」の場所を確認。

駅に戻り、待ち合わせしていた北川君と合流してタイ料理屋の「いなかむら」へ。タイ風お好み焼き?あるいはオムレツ?の「ホイトート」やガイヤーンなどを肴に、久しぶりに乾杯。北川君とこうしてゆっくり飲むの、どのくらいぶりだろうか。あれこれ四方山話は尽きず。。

もう一軒行こうぜ、ってことで立ち飲み屋に入り、枝豆をつまみながらチューハイで2回目の乾杯。

夜、帰宅。シャワーを浴び、布団に潜り込んで早めに就寝。

うどん、おでん

早朝、ふわ吉の切実そうな鳴き声で起こされる。で、起きるのだが、何が切実だったのかを、ふわ吉はもう覚えてない。要するに俺が起きればそれでいろんな問題が片付くということなのだ。

朝、卵がゆ、焼きウィンナー、春雨スープで朝餉を摂りながら、録画しておいた昨夜の「SONGS」を見る。Official髭男dismの回。いま、世間のドラマー・ベーシスト界隈で話題沸騰といえば、髭男の「ミックスナッツ」をどれだけ正確にコピーするか、だが、初めて生で演奏しているのを観る。いやーこりゃ格好良いわ。。転調が多いのでコード拾うの大変そうではあるが、俺もベースコピーしようかな。

午前、テレワークで仕事開始。

昼、コンビニで買ってきたサラダうどん、おにぎりで昼餉。

日中、Twitterを見ていたら、でジークンドーの石井先生がつぶやいた言葉が刺さった。

偽りなく等身大でいる事。

実力が満たないなら、修行を積んで乗り越えればいい。

自分の中では出来ない事は恥ずかしい事でも隠す事でもないです。

出来ない事を出来る様する為に努力する過程が楽しいのです。

だから自分の信念を裏切るような事はしません🐲

▼コメントありがとうございます🙏 pic.twitter.com/kSNmNZA8Jg

— 石井東吾 (@togoishii) June 24, 2022

そうそう、出来ないことは出来ないのだから、素直に受け止めて、出来るように努力すればよい、それだけのことなのだ。楽器の演奏も、キックボクシングも、練習すれば昨日よりは必ず、上手くなる。自転活動を続けるかどうするかは、いつだって自分次第なのだ。石井先生のこういう言葉にこそ、俺は「勇気を貰った」と感じる。

夕方、キックボクシングジムへ。先週、先生にダメだしされた左フック、右ストレート、ワンツー、ワンツーフックの時の「腰の回し方」、右ミドルキックの時の左足の位置などをお浚いしつつ、今日も筋トレ、基本フォームの練習、と、1時間みっちり汗を流す。

夜、帰宅して風呂に入り、レトルトのおでん、豆腐サラダ、納豆で夕餉。疲れた身体におでん汁が沁みる。。

録画しておいた「ナンバMG5」の最終回を観て、日が変わる手前に就寝。

おでん

早朝、というよりも真夜中、ふわ吉に起こされる。今朝は鳴き方に悲壮感があるなぁ、、と思っていたら、床おしっこされてしまった。数日、ゆっくりかまってやれなかった寂しさの表れなのだろう。申し訳ない、ふわ吉。

朝、昨日嫁さんが買っておいたくれたお稲荷さん、キビナゴの唐揚げをフライパンに同時に放り込み、軽く焼きめがつくくらいまで炒めたもので朝餉。しばらくやったことがなかったが、寿司やお稲荷さんをフライパンで焼いて食べるのって美味。酢飯は炒めると「うま味」が増す。食後、さっと身支度を済ませて電車で笹塚に移動し、仕事場へ。

夕方、スーパーに寄って帰宅。レトルトのおでん、サラダ、竹輪で夕餉。おでんってどんな体調のときでも食べることができるのがいい。。

昔バンドをやっていた田中正一くんが過去のレパートリーをセルフカバーしたアルバムをネットで買い、それが届いていた。俺が在籍していた当時の曲が一曲、収録されていて、ものすごく久しぶりに聴いた。30年ぶり。正ちゃん、ギターの音色にこだわりがあったのを印象的に覚えているが、こうして全曲を自分で弾いているギターを聞いて、ああ、なるほど、こういう音が好きなんだね、と、30年ぶりに確認した。

録画しておいた「ナンバMG5」を見て、早めに就寝。

サイゼリヤ

早朝、ふわ吉に起こされる。さすがに、身体が辛くてすぐには起き上がれず。それでも、今朝も床おしっこも床うんこもされることなく、猫たちに朝ご飯を与えることができた。。

朝、シャワーを浴び、激辛スープカレー風の野菜スープで朝餉を摂り、電車で笹塚に移動して仕事場へ。

日中、昨日のライブの疲れと寝不足で何度か気を失いながら仕事。ベースを弾くときの身体の構えを研究しているおかげで、背中、肩、腰、肘などへの負担はなくなったが、２時間強、ガチの即興を演奏するのはそもそも肉体的にも精神的にも負荷はかかっていたのであった。。思い知った。

夕方、調布に戻り、南口のサイゼリヤへ。キックボクシングジムに行くつもりでグルーブや着替えを持ってきているのだが、ふらふらの状態であんなに激しい運動はできぬ。今日はおとなしく栄養補給の日ということで。。アロスティチーニ、ハンバーグ、サラダなどを肴に、赤ワインで晩酌。

夜、帰宅。アルコールの効果もあって、いつでも眠れる状態。さっと布団に潜り込み、ものすごく早い時間に就寝。

高田馬場

早朝、猫たちに起こされる。今日は夏至で、もっとも日照時間が長いことも関係あるのか、起こされる時間がやたら早かった。。

朝、激辛スープカレー風の野菜スープで朝餉を摂り、テレワークで仕事開始。

夕方、ベースを携えて高田馬場へ。時間がなくてサイゼリヤには寄れず、珍しくまっすぐJET ROBOTに向かう。

夜、毎月恒例の「即興音楽と詩の朗読の宴 JET POET」。

今月のゲスト、美言（みこと）さんとのセッションは、即興とはいえドラマティックな展開になって面白かった。オープンマイクの皆さんも独特なキャラクターの方々ばかりで趣深し。

終演後、ジュテーム北村さんがふいに「シューヘイちゃんってタバコ吸うんだっけ？これ、やるよ」と、ジタンを俺にくれる。ここしばらく電子タバコだったので、久しぶりに火を点けるタバコを喫む。美味。ジュテさんがくれたジタン、大事に頂きます。

日が変わる手前に帰宅し、さっと着替えて布団に潜り込み、日が変わった頃、就寝。

のり弁

早朝、猫たちに起こされて朝ご飯を与え、一服するためにベランダに出たら今朝も素晴らしい朝焼け。

朝、スパイスカレースー朝野菜スープで朝餉を摂り、テレワークで仕事開始。

昼、近所のスーパーで買ってきた海苔弁当で昼餉。たまに無性に食べたくなるのり弁。ご飯に乗った「しなしなの海苔」ってどうしてこれほどまでに美味いのだろう。

夕方、調布ＰＡＲＣＯにあるQBハウスに行ってみたが、すでに10人くらいが行列を作っている。が、背に腹は代えられぬ。1時間以上待って、ようやく髪を切ってもらう。さっぱり。

夜、帰宅し、コンビニで買ってきた竹輪、だし巻き卵を肴に、赤ワインで軽く晩酌。

NHKプラスで「鎌倉殿の１３人」を見て、早めに就寝。

ピザ

早朝、猫たちに起こされ、朝ご飯を与えてベランダに出ると、すでに蒸し暑さを感じる。そろそろ灼熱の季節が始まるのかね、、

朝、激辛スパイスカレースープにアレンジした野菜スープで朝餉を摂り、風呂掃除を済ませ、近所のスーパーまで赤ワインなどを買い出しにでかける。

昼前、家事などやることを全て終え、万全の体制でパソコンの前にスタンバイ。いよいよ THE MATCH 2022。

昼過ぎ、志朗選手と玖村将史選手の試合を見ながら、宅配ピザで昼餉。

午後、マフムード・サッタリ選手の見事なKO勝利を見て、赤ワインを一杯だけ。祝杯。

夜、那須川天心選手と武尊選手の試合。世紀の対決、というのはこういう試合のことを指すのだろう。。

格闘技の試合を見るときは、選手が互いに繰り出す戦術や技だけに興味があり、試合の結果はどうでも良い。その視点でいうと、武尊選手には戦術に根ざした技をもっと出して欲しかったと思う。とはいえ、双方、気持ちが入りまくった素晴らしい試合だった。見終わって、すっきり、という訳では無いけれども、ちょっと呆っとした気分で布団に潜り込み、早い時間に就寝。

野菜スープ

早朝、猫たちに起こされる。今朝も、ふわ吉の床うんこも床おしっこもなし。勝った、と思いながらベランダに出ると、今朝の朝焼けも見事。

朝、卵粥、ゆで卵、焼きマンドゥ、キムチで朝餉。焼いたマンドゥに、コチュジャンと雑穀酢をかけるとかなり美味なことを発見。

午前、録画したままだったドキュメンタリーや映画などを見て過ごす。

昼、コンソメ風野菜スープに、近所のスーパーで買ってきた「栃尾油揚げ」を加えたもので昼餉。分厚くてデカい油揚げが、ニンニクを効かせたコンソメスープによくあうっす。美味。

午後、ひきつづき映画鑑賞。「NO TIME TO DIE」、やっと見終わる。ダニエル・クレイグのリアル路線も面白いのだけれど、ここまでボンドを真面目に描かれてしまうと、ショーン・コネリーの頃の漫画風ボンドも恋しくなるなぁ。。

夜、BPM=190 のSquarepusher の楽曲を、いかに楽な姿勢で身体に負担をかけずにベースを弾くか、あれこれ研究。YouTubeで影武流合氣体術・雨宮先生が「脱力」を説明している動画にヒントがいろいろあって、ベースを構えるフォームに取り入れてみる。効果が出るポイントを見つけるのが楽しい。

ハヤシ

早朝、ふわ吉に起こされる。ふわ吉が騒ぎ始めたらすぐ起きるようにしているせいか、床おしっこは止まった様子。。

朝、雑穀米粥、ゆで卵、春雨スープで朝餉を摂り、テレワークで仕事開始。

昼、雑穀米、レトルトのオリエンタルマースハヤシ、サラダで昼餉。オリエンタルハヤシはあっさりした味付けなので、飽きが来ない。美味。

夕方、キックボクシングジムへ。今日はキックの練習多め。先生から「力まずに」と指導されるが、なかなか力が抜けず。楽器でも同じだが、慣れない動作をするときはどうしても無意識に力が入ってしまう。まだまだ、まったく形にならず。悔しい。

夜、帰宅し、シャワーを浴び、コンビニで買ってきた蕎麦、豚しゃぶサラダで夕餉。

布団を敷いて横になったらもう起きて要られない。

タンメン

早朝、ふわ吉に起こされる。床うんこを片付け、猫たちに朝ご飯を与え、布団に倒れ込んで二度寝。

朝、シャワーを浴び、チャリで調布駅に向かい、電車で仕事場へ。

夕方、仕事終わりに髪を切ろうと笹塚駅近くのQBハウスに行ってみたら、5月から毎週木曜日が定休日になっていた。えーそんなことってあるー、、、？

調布まで戻り、「王道タンメン」に入り、餃子、塩キャベツを肴にゆずサワーで晩酌。〆は鬼辛タンメン。夕方のこの時間に炭水化物をがっつり摂るのは久しぶり。。

夜、帰宅。録画しておいた「キム・ヨンチョルの街歩き」を見て、早めに就寝。

江古田

早朝、ふわ吉に起こされる。今朝から、できるだけふわ吉が騒ぎ始めたら直ぐに起きるように努力してみる。

朝、梅がゆ、ボイルしたウィンナー、ゆで卵で朝餉を摂り、テレワークで仕事開始。

夕方、太鼓を携え、京王線〜大江戸線と乗り継いで江古田へ。「松屋」に入り、プーパッポンカレーで夕餉。

タイカレー？だと思うのだが、辛さはあまりなく、ココナツミルクのコク、ナンプラーの香り、そしてなんだかよく解らない具たちによって、場末のアジア感が凄い。なかなか美味。

夜、久しぶりの「フライング・ティーポット」で、山下渉さん主宰のアコースティックインプロに参加。

お店の近所に引っ越してきたというウードのポールが途中参加していたが、ふだんは歌モノやインスト系アンサンブルで活動しているポールのアプローチが、結局のところいちばんスリリングで面白かった。楽器を演奏するのは、人と会話をするのと同じ。相手の言葉に反応して、自分も言葉を発す。相手に迎合しようと無視しようと、それは自由なのだけれど、いずれにしても会話には技術というものが必要なのよね。。

電車の遅れなどで、家にもどったらもう日が変わる手前。布団に滑り込んで、就寝。

雨寒

早朝、ふわ吉に起こされるが、眠さに負けて二度寝しようとしたところで床を掻き始めたので見に行くと、まさに床おしっこの現場に遭遇。コラッ、と一声怒り、後始末。あんまり強く怒れないし、怒ったところでたぶん理解してくれないのが辛い。。

朝、卵粥、茹でウィンナー、ゆで卵で朝餉を摂り、冷たい小雨がちらつく中、チャリで調布駅へ。笹塚まで京王線で移動し、仕事場へ。

それにしても、梅雨入りしたとはいえ、仕事場が寒い。寒すぎる。フリースを羽織っても、足下が冷える。どうなってるのよ。。

日中、在宅で仕事している嫁さんからメッセージ。ふわ吉が昼ご飯を吐いたが、どうやら朝ご飯の分もすっかり戻してしまったとのこと。もしかして、朝、俺が怒ったせいで消化不良でも起こしたのか。ものすごく繊細な猫なので、ちょっと気が気でない。

夕方、調布に戻り、そのままキックボクシングジムへ。今日はハードな筋トレが大好きな先生の日。1ヶ月もやっていると、われながら偉いもので、身体が慣れてきた。やり始めの頃はまったく出来なかった腕立て伏せが、20回くらいまでならなんとかズルせずに完遂できるようになってきた。

夜、小雨が降る中、コンビニに寄って帰宅。ふわ吉と遊び、シャワーを浴び、コンビニで買ってきたおにぎり、サラダ、竹輪、春雨スープで遅めの夕餉。

録画しておいた「激レアさんを連れてきた。」を見て、早めに就寝。

ロコモコ

早朝、ふわ吉が床を掻く音で眼が覚める。今朝は音に気づいたとたんに「さっ」と起きたのが幸いしたか、床うんこも床おしっこも未然に防ぐことが出来た。

猫たちにご飯を与え、一服するためにベランダに出ると、なんとも胸が空くような朝焼け空。

朝、卵粥、マンドゥ、ゆで卵で朝餉を摂り、テレワークで仕事開始。

昼、デリバリーで注文したジョナサンのロコモコ弁当、ポテトフライで昼餉。ちょっと食べ過ぎた。。

夕方、歩いて西調布のガソリンスタンドへ。車検を終えた愛車を受け取る。ピカピカに洗ってもらったので、きっと車も気分良いはず。。

夜、ネット配信でドラマなどを見て、早めに就寝。

代々木公園、焼き鳥

早朝、ふわ吉に起こされて起床。

朝、梅がゆ、焼きウィンナー、ゆで卵で朝餉。

午前、車で西調布のガソリンスタンドへ。諸々の手続きを済ませ、車検のため車を預ける。明日の夕方までのあいだ、しばし愛車とお別れ。そのまま、西調布駅から各駅停車に乗って笹塚まで移動し、代々木公園をめざして歩く。

昼、代々木公園到着。昨日から開催中の「トルコフェス」を見るためにきたのだが、なんか、ぱっとしない。石田夫妻がステージにあがるまでまだ時間がありすぎるし、暑いし、トルコフェスだっつってんのになぜか出店してるアフリカ系楽器の店から洩れてくるジャンベの音が嫌だし、同じ店からときどき聞こえてくるダラブッカの音がさらに嫌だし、そして暑いし、、というわけで、結局缶ビール一本を飲んだだけで会場をあとにする。

午後、代々木上原くらいまで歩いてきたところで空の雲行きがかなり怪しくなり、少し歩調を速める。ぽつりぽつりと降り出す頃、幡ヶ谷駅に到着。セーフ。各駅停車の次に停車駅が多い「区間急行」に乗って調布までのんびりと戻り、外に出たら調布は雨上がりの晴天であった。

天神通り商店街の「すみれ」に入り、焼き鳥を肴にグレープフルーツサワー、ホッピーなどで昼酒。すみれ、初めて入ってみた。美味だけど、ちょっと高いかなぁ、焼き鳥屋としたら。

夕方前、いい具合に酔って帰宅。サウンドハウスに注文しておいた「R COCCO」のベース弦が届いていたので、さっそく張り替える。R COCCO、初めて買ってみた。フェンダーのステンレス弦からの乗り換えだが、張り替え直後のビリビリ感があまりないのに、弾いた感触はぶりぶり。右指のピッキングも、弦のひっかかりが少なくて弾き易い。

夕方、リビングに寝転がってそのまま、しばし爆睡。

夜、一週間分の「ちむどんどん」を見始めるが、にいにいが再び登場したあたりからもうどうでもええわ、となり、2倍速どころか5倍速で終いまで見終える。全体に、ストーリー展開も登場人物のキャラ設定も（特に主人公）も、昭和っぽい。ぜんぜん新しくない。

「マイファミリー」最終回を、追いかけ再生で見る。ナイツの「ちゃきちゃき大放送」で、塙が軽く振った予想が当たってるし。。まさかや。。ここ最近、「謎解き系サスペンスドラマ」は、終わり方がすっきりしない、ってのが続いているなぁ。

寿司

早朝、ふわ吉が床を掻く音で眼が覚める。ここ数日で、床うんこだろうと床おしっこだろうと、なんかもう、どっちでも良くなってきた。毎日排泄してくれて、もりもりご飯を食べてくれることが大事。

朝、卵粥、焼きソーセージ、春雨スープで朝餉。

午前、オンラインで映画やドラマなどを見て過ごす。

昼過ぎ、嫁さんと車で出かける。最初にかかりつけの動物病院に向かい、茶助の薬を処方してもらい、柴崎の「魚べい」に移動して寿司で昼餉。こはだ、いわし、しめさばなど、光り物系をたらふく食ったった。

午後、家に戻り、ふたたびネットで映画、ドラマを見続ける。

夜、イス軸法で身体を整え、布団に横になった瞬間に意識が薄れる。ものすごく早い時間に就寝。

冷麺、スペイン風オムレツ

早朝、ふわ吉の床を掻く音で眼が覚める。床おしっこ、床うんこを片付け、猫たちに朝ご飯を与える。ふわ吉の、ここ最近の床おしっこ禍は、俺がやつのことをあまりかまっていないからなんだろうな。少し反省。

朝、雑穀米粥、キムチ、ゆで卵で朝餉を摂り、テレワークで仕事開始。

昼、スペイン風オムレツ、冷麺で昼餉。

スペイン風オムレツは、以前はフライパンで焼いて作ったが、今日は初めて、オーブンレンジで作ってみた。火加減を監視する必要が無いので、とにかく楽。冷麺に載せるゆで卵は、今日はズルをして、買ってきた出来合の煮卵。

夕方、キックボクシングジムへ。昼にちょっと食べ過ぎて身体が「重ダル」だったが、いざ準備運動〜筋トレ〜サンドバックとメニューを進めるうち、絶好調（あくまで当社比）になってきた。今日も汗まみれになってクラスを終える。

夜、帰宅してさっとシャワーを浴び、レトルトのおでん、魚肉ソーセージ、昼に作ったスペイン風オムレツの残りで夕餉。

俺が受けたクラスの後の枠で、ジムの代表による特別クラスがあるのは知っていたが、たまたま眺めていたInstagramで特別クラスの模様をインスタライブしていた。ミドルキックの強化メニュー。楽しそうだけど、めちゃキツそう。。

「人志松本の酒のツマミになる話」を追いかけ再生で見始めたが、ものの10分も経たずに意識が薄れ、早い時間に就寝。

上野

早朝、臭いで眼が覚める。この臭いは、、、明らかにフルコースだな、と、臭いのする方に行ってみると、案の定、床うんこと床おしっこされていた。ふわ吉は砂トイレの存在を忘れてしまったのだろうか。

朝、近所のコンビニに行って、嫁さんと俺の食事を買う。嫁さんは今朝になってもまだ熱が下がらない様子。コンビニで買ってきたサラダで朝餉を摂り、身支度を済ませて笹塚の仕事場へ。

昼過ぎ、嫁さんに電話してみると午前中で熱が下がったとのこと。よかった。

夕方、代々木上原から千代田線に乗り、表参道で銀座線に乗り換えて「稲荷町駅」へ。

夜、「上野ストアハウス」で、「発見の会」公演『大正てんやわんや』を観劇。たまたまSNSで公演の情報を知って、出演者が妙に豪華だなぁ、くらいの前知識だけで観に来てみたが、そうとう凄いものを観てしまった。以下、あまりにも情報量が多いので、散文的な所感。

開演前の不破大輔さんと清水麻八子さんのオペラ風即興ライブがかなり素敵。VOXのミニアンプを使っていた不破さんのウクレレベース、とても良い音。生で初めて拝見した飯田孝男さんは、身体がそうとうよぼよぼらしいのだが、20代の若者みたいな絶叫が出せる。昔からそういう不思議なギャップが面白い役者さんだと思っていたが、今回も超絶不思議キャラを演じられていた。元TACOの山崎春美さんの、どこまでが脚本でどこまでがアドリブかわからない妙に勢いのある台詞回しに驚愕。関根真理さんとグラシャス坂井さんによる絶妙な劇伴演奏がお見事。総勢26名の役者らによって演じられる74人分の登場人物が、途中から曼荼羅に見えてきた。唐十郎、寺山修司という登場人物が「芝居をしている」というシチュエーションを見ていて、脳みそが酔っ払った。などなど。

今日が公演初日なはずなのに、すでに千穐楽のような仕上がりの舞台。パンフレットを読み、「発見の会」という集団のあれこれを知ると、いま見てきた芝居がなぜあれほどの昇華感を醸していたのか、腑に落ちる気がした。日本のアングラって、良い意味で闇が深い。。笑

観劇後、上野駅近くの松屋で、ご飯抜きのハンバーグカレーで夕餉。松屋のロカボチェンジメニュー、いいねぇ。

上野から山手線で新宿まで移動し、京王線で調布に戻って帰宅。さっと布団に潜り込み、日が変わる頃に就寝。

悶絶

早朝、ふわ吉に起こされて起床。猫たちにご飯を与え、一服しにベランダに出ると、昨日からの雨は止んでいるのだが、4ヶ月くらい時が遡ったかような寒さ。

朝、玄米粥、キムチ、ゆで卵で朝餉を摂り、着替えやグローブを携えて笹塚の仕事場へ。移動中、アルコ＆ピースの「D.C.GARAGE」をタイムフリーで聴く。電車の中で、声を出して笑いそうになるのを、必死に堪える。

夕方、調布に戻り、そのままキックボクシングジムへ。今日のクラスは、筋トレもサンドバックも、いつもよりかなり高度なレベルのメニューであった。思わず、悶絶。今日の先生は、今月末にどうやら試合が決まったらしい。それで、いつもよりアクセルを深く踏み込んだ内容だったのか。クラスが終わった途端、目の前がチカチカと眩んだ。酸欠？　そして強烈な筋トレのおかげで、腕がまったく上がらない。。

夜、帰宅。昨日、3回目のワクチン接種を受けた嫁さんが、熱が出てソファでぐったりしていた。俺も、キックボクシングのレッスン後で身体がまったく動かないが、それでも気合いを振り絞り、家事をあれこれ片付け、シャワーを浴び、コンビニで買ってきたおにぎり、サラダ、春雨スープなどで夕餉。腕が上がらなすぎて、春雨スープが入った器を、口元までうまく運べない。。

イス軸法で身体を整え、早めの時間に就寝。

寒

早朝、ふわ吉が、そーっと床を掻く音で眼が覚める。こういう時は、だいたい悪い予感があたる。案の定、床おしっこされていた。しかし最近、多いなぁ。。

朝、雑穀米粥、韓国マンドゥ、春雨スープで朝餉を摂り、歩いて調布駅へ。各駅停車に乗って笹塚まで移動し、仕事場へ。

日中、仕事場があまりにも寒く、二ヶ月ぶりにフリースを羽織る。それでもまだ寒い。。どういうこっちゃ。。

夕方、帰宅。豆腐サラダ、春雨スープで夕餉。

夜、井上尚弥選手VSノニト・ドネア選手の試合をアマプラで見る。井上選手、すげぇ。圧倒的。ほんとにモンスターだなぁ。

イス軸法で身体を整えて、布団に横になり、早い時間に瞬殺で就寝。

トッポギ、牛肉スープ

早朝、ふわ吉の「うんこしたいうんこ」という声で眼が覚める。やつは、なぜ黙ってうんこができないのだろうか。

朝、卵粥、茹で卵、春雨スープで朝餉を摂り、テレワークで仕事開始。

今日は朝から冷たい雨が降っていて、一服しようとベランダに出るも電子タバコ1本分も喫えないほど寒い。

昼、冷凍のトッポギ、なんちゃってカルビタン風牛肉スープ、スーパーの惣菜コーナーで買ってきたポテサラなどで昼餉。

韓国製の太春雨があとちょっとだけ残っていたので、汁物に加えて食べたいなと思って「なんちゃって」で作ってみたカルビタン風スープだが、意外と本物っぽい。ダシダのおかげか。寒い日はこういう食事がよろし。

夕方、録画したままだったドラマなどを見て過ごす。

夜、豆腐サラダで夕餉。

YouTubeで知った「イス軸法」をじっさいにやってみたら、身体の具合がとてもよい。



すっきりした身体で、早い時間に就寝。

高田馬場

早朝、ふわ吉が「うんこ、うんこ、、」と言いながら家中を徘徊する物音で眼が覚める。そのうち、床を掻き始めたので見に行ってみると、りっぱな床うんこが鎮座していた。ナイス。

朝、卵粥、キムチ、ゆで卵、春雨スープで朝餉。

午前、昨日合気道の動画で知った「腕の構えの型」を、ベースを弾くときに応用してみた。左手の運指も右手のピッキングもともに楽になり、総じて身体の負担がずいぶんと軽減する。これはいいことを知った。身体が楽になったということは、即興時に瞬発で反応するときに活きるはず。

昼過ぎ、車で嫁さんと高田馬場へ。ひさしぶりに「ロケッティーダ」に顔を出す。タイラミホコとミントンの二人展。展示を眺めつつ、鶏肉の八角煮ご飯、ミントン特製たこ焼きで遅めの昼餉。

いずれも、美味、美味。お腹空かせて来てよかった。

なんだかんだとけっこうな時間、タイラ、ミントンらと四方山話。帰りしな、嫁さんはタイラの新作茶碗を購入。久しぶりに休日らしいのんびりした時間。

夕方、帰宅。

夜、「マイファミリー」を追いかけ再生で見て、就寝。

小平うどん

早朝、ふわ吉の不穏な気配で眼が覚める。今朝は床うんこで済んでよかった。いやほんとはよくないけども。

朝、西友で買ってきたレトルトの玄米粥、キムチ、春雨スープで朝餉。玄米粥、めちゃくちゃ美味。毎朝これでいいかも。

昼前、チャリで小平方面を目指す。調布飛行場〜アメリカンスクール〜多磨霊園と、以前通勤に使っていた道を久しぶりに通る。ほどよく涼しい晴天。チャリがとても気持ちよい。

昼、小平うどんで、「カレーうどん」で昼餉。

この店でうどんを食べる時は、とにかく心ゆくまでうどん麺を噛みたいという欲求を満たす。残念なことに、やがては腹がいっぱいになってしまうので永久には噛めないのだが、胃の許容量が許すまで、麺を噛む。幸せ。胃がクラインの壺みたいになればいいのに。

午後、家に戻って猫たちに昼ご飯を与え、リビングに横になって録り溜まっていたドキュメンタリーなどを眺めているうち、爆睡。

夕方、1週間分のちむどんどんを見て過ごす。

夜、YouTubeで合気道の動画をいろいろ見て過ごす。ある技を仕掛ける時の、腕の型のレクチャーを見ていて、これはもしかしたらベースを弾くときに活かせるかもしれない、と思いつく。

昼の往復20km弱におよびサイクリングが効いて、ふくらはぎがぱんぱん。布団にもぐりこんだらあっというまに就寝。

嵐

早朝、猫たちに起こされて朝ご飯を与え、レトルトの中華風粥、ぬか漬け、春雨スープで朝餉。

朝、録画しておいた「キム・ヨンチョルの街歩き」を見て、テレワークで仕事開始。

昼、雑穀米、納豆、春雨スープ、韓国マンドゥ、キムチで昼餉。

さっきまで気持ちよく晴れていたのに、どんどん薄暗くなり始め、あっというまに雷雨になった。しかも台風のような暴風までいっしょにやってきた。ベランダに出て外の様子を見ていると、上階から洗濯物のTシャツがひらひらと落ちてきて、どこか知らない街に旅立っていった。

夕方、キックボクシングジムへ。そもそも金曜日夕方のクラスは生徒が少ないみたいだが、今週は俺の他に数名来てくれてよかった。先週のマンツーマンはさすがに地獄であった。筋トレとサンドバックをみっちりやって、クラス終わりにフリータイムでミット打ちをがっつりやらせてもらう。たった5分くらいのミット打ちだが、ジャブ〜ストレート〜フック、からのミドルキック、を早いテンポで打つと、あっというまに俺の限界がやってくる。。

夜、帰宅。シャワーを浴び、ちくわ、無糖質麺の明太子ソースのせを肴に、赤ワインで軽く晩酌。

布団を敷き、横になった瞬間に、意識がどこかに飛んでゆく。

よしのさん

早朝、ふわ吉に起こされる。猫たちにご飯を与え、インスタントのカルグクス、雑穀米で朝餉を摂り、身支度を済ませて家を出る。

朝、すでに夏のような日差しの中、仙川駅まで歩く。仙川駅から各駅停車に乗って笹塚まで移動し、仕事場へ。

夕方、アルコ＆ピースの「D.C. GARAGE」をタイムフリーで聴きながら調布に戻る京王線に乗る。酒井さんにお子さんが誕生したエピソードに乗っかって、平子さんの壮大な妄想話が展開。電車の中で思わず声を立てて笑ってしまった。

調布駅前の西友で買い物をして帰宅。買ってきた出来合の蕎麦、ぬか漬け、鶏肉の炒め物の惣菜で夕餉。

夜、かかりつけの歯医者へ。以前治療してもらった奥歯のメンテナンスをしてもらう。歯石を排除してもらっただけだが、口の中の違和感が少し緩和したかも。しばらく様子見。

家に戻り、タワーレコードから通販で買った、吉野弘志さんの「無伴奏ベース組曲 Prelude to Isfahan」を聴いて過ごす。以前は「ごりごりのズージャ」のひとだと勝手に思い込んでいたのだが、アラブ音楽を演奏していたり、高橋悠治さんらと現代音楽をやったり、じつは守備範囲がとても広い方だったことを、この10年くらいの間に知った。その吉野さんの新譜は、ウッドの独奏作品。ずーっと、聴いていられる。

今日は眠気がまとわりついた一日であった。。早い時間に就寝。

生姜焼

早朝、猫たちに起こされて朝ご飯を与え、ベランダに出て一服。いまは1年でいちばん気持ちよい朝が味わえる季節。

朝、卵粥、キムチ、春雨スープで朝餉を摂り、テレワークで仕事開始。

昼、生姜焼き、雑穀米、わかめスープで昼餉。

生姜焼きのタレに、少しだけコチュジャンを入れてみた。ほんのりピリ辛風になってかなり美味。

夕方、NHKプラスで「鎌倉殿の１３人」を見て過ごす。市原隼人は、何を演じようが市原隼人。

夜、あまりにも眠すぎて、ものすごく早い時間に就寝。