ラーメン半炒飯

早朝、いつの間にか寝てしまっていたが、ふわ吉に起こされてすぐに目が覚めてしまった。猫たちにご飯を与え、二度寝できるかな？と布団に横になったが、某作曲の続きが気になり、作業部屋で作業の続き。

朝、サラダ、納豆、インスタントの味噌汁で朝餉を摂り、軽くストレッチと筋トレをやってシャワーを浴び、京王線で笹塚に移動して仕事場へ。

移動中の電車の車内で気がついたが、iPhoneを家に置き忘れてきてしまった。今日は魂が自由な日。

夕方、調布に戻って駅前の駐輪場でチャリを拾い、そのまま稲城長沼駅近くの「中華三来軒」へ。ラーメン、半炒飯、瓶ビールで夕餉。

昨日の夜、YouTubeでたまたま見つけたお店。どうしてもここのラーメンと炒飯が食べたくなり、朝のうちから「今日の夜は三来軒」と決めていた。。笑。久しぶりに、ザ・街中華の炒飯とラーメンを食すことができて、大満足。この店に来る道すがら多摩川を渡るが、2年前、コロナ禍まっただ中の散歩コースだった道をチャリですいすいと走る感覚が新鮮で、道中がすでに楽しい。

夜、OKストアに寄って酒などを買い、帰宅。シャワーを浴び、缶チューハイで軽く晩酌。

録画しておいたドラマを見ようとするが、猛烈な勢いで眠気がやってきたので早い時間に就寝。

う・な・ぎ

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与えて二度寝。

朝、起床。サラダ、納豆、インスタントのロカボラーメン、バナナで朝餉。

午前、猫たちのトイレを風呂場で掃除。月に1度の肉体労働。それが終わったら続けて風呂場の掃除。大汗を掻く。

昼、近くの 27-TUNA- に予約しておいたうな重と追加で買ってきた巻き寿司で昼餉。

27-TUNA- は間違いがない。美味。

午後、WOWOW オンデマンドでエキサイトマッチを見て過ごす。エロール・スペンス VS テレンス・クロフォード戦は凄かった。クロフォードのガード〜カウンターが神業に見える。スペンスもガードはしているのだが、ほんの0.1秒くらいの隙を突く度胸が恐ろしい。試合は 9R クロフォードの TKO 勝ちだったが、クロフォードの鉄壁のスタイルに果敢に立ち向かったスペンスも素晴らしかった。

夕方、某作曲ネタを考えながら、YouTubeでいろいろな動画を見て過ごす。

夜、録画しておいた「VIVANT」「どうする家康」を続けて見る。どっちも寝る前に見る物じゃなかったかも。なんだか興奮して目が冴えてしまった。それならばと「CODE」も見始めたら、完全に眠れなくなってしまった。

部屋の電気を落として、とりあえず眠る態勢には入ってみたものの、しばらく眠れないまま、時間を過ごす。

ビリヤニ

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与える。一服しようとベランダに出ると、まだ陽が昇っていないのに、すでにサウナ状態。まじか。。

朝、サラダ、納豆、インスタントの豚汁、会津の親戚からいただいた桃で朝餉。

午前、高幡不動のキックボクシングジムへ。栗秋さんのクラスを受けて、UMAさんにミット打ちをさせてもらい、そのままUMAさんのクラスを続けて受ける。なにせ、こっちのジムは広々しているのでサンドバックを打っていて隣の人を気にする必要がないのが良い。。のびのびと身体を動かして、いい汗掻きました。

昼、高幡不動駅近くにある「アンジュナ」に入り、チキンビリヤニで昼餉。

インド・ネパール系のお店のビリヤニって、美味なんだけど、パキスタン系のお店で出てくるような祝祭感というか多幸感は味わえない。しばらくカラチの空に行けてないなぁ。あの店のビリヤニが恋しくなってきた。。

午後、帰宅。シャワーを浴び、録画したままだったドキュメンタリーなどを見て過ごす。

夕方、コンビニで買ってきたおにぎり、ところてんで夕餉。

夜、ザ・コントを見始めたが、すぐに眠気がやってきて、早い時間に就寝。

ピザ

早朝、ふわ吉の悲痛な鳴き声で起こされる。猫たちにご飯を与え、二度寝。

朝、起床。サラダ、インスタントの味噌汁、納豆で朝餉を摂り、ストレッチ、筋トレをやってシャワーを浴びて、テレワークで仕事開始。

昼、宅配ピザで昼餉。ドミノの具倍盛りで注文したので、いつもより腹一杯。。

夕方、キックボクシングジムへ。遠藤さんのクラスを受け、クラス後は栗秋さんにミット打ちさせてもらう。今日もいい汗を掻きました。

夜、帰宅。シャワーを浴び、菓子パンを肴に缶チューハイで軽く晩酌。

疲れと酔いで眠気がやってきて、早い時間に就寝。

喜多方ラーメン

早朝、ふわ吉に猛烈に起こされ、猫たちにご飯を与えて二度寝。

朝、起床。サラダ、インスタントの肉うどん、納豆で朝餉。

午前、ストレッチと筋トレをやってシャワーを浴び、テレワークで仕事開始。

昼、喜多方ラーメン、雑穀米で昼餉。

賞味期限が短いので、届いたら数日以内に食べきらないといけなくて、ここ数日ずっと喜多方ラーメンだったが、俺は毎日これでもかまわない。。

夕方、コンビニで買ってきたサラダ、おにぎりで早めに夕餉を摂り、缶チューハイで軽く晩酌。

某作曲作業を少しだけやって、日が変わる手前に就寝。

蕎麦

早朝、ふわ吉がかなり怒っている声を挙げていて、起こされた。時計を見ると、普段より2時間近く遅い。そりゃ怒るわな、、。猫たちにご飯を与え、ふらふらと布団に横になって二度寝。

朝、寝坊気味に起床。サラダ、納豆、バナナで朝餉を摂り、テレワークで仕事開始。

昼、蕎麦、スーパーで買ってきた天ぷらとアジフライ、グルテンフリー春雨の中華風サラダで昼餉。

蕎麦は、醤油をちょっとだけ強めに作った麺汁に、おろし大根を溶かして食す。春雨サラダには枝豆、プチトマト、ハムを加えて色味を夏っぽくしてみた。いずれも美味。

夕方、仕事終わりに菓子パンで早めの夕餉を摂り、キックボクシングジムへ。今日は回転系の技が好きなUMAさんのクラス。今日はバックスピンキックと、跳び回し蹴りを習う。バックスピンキックはなんとなく出来るようになってきたが、跳び回し蹴りは全然出来なかった。。俺は身体が硬くてハイキックがまだ出来ないので、跳び回し蹴りはその代用になるか。クラス後、遠藤さんにミット打ちをさせてもらう。一気に心拍数が上がり、完全燃焼。今日もいい汗掻きました。

夜、帰宅。シャワーを浴び、昼に作った春雨サラダを肴に、350ml の缶チューハイを1本だけ空ける。

酔いがすぐに回り、早い時間に就寝。

朝ラー、天丼

早朝、猫たちに起こされてご飯を与える。今日も、陽が昇るまえから異様な暑さ。

朝、サラダ、喜多方ラーメンで朝餉。

朝ラー、最高。

食後、ストレッチ、筋トレをやってシャワーを浴び、電車で笹塚に移動して仕事場へ。

夕方、笹塚駅近くの「天や」で、天丼と小そばのセットで早めに夕餉。

天や、値段の割に天ぷらがちゃんとしてるから偉い。蕎麦もなかなか本格的。

夜、いったん家に戻り、身支度を整えて高幡不動のジムへ。初めて、重森陽太さんによるムエタイをベースにしたクラスを受ける。ムエタイ、いいなぁ。なにをやるにしても、動きが流線的。楽器を演奏するときの身体操作に近いものを感じる。クラス後、重森さんにミット打ちをさせてもらう。ジャブ、ストレートを打つ時の「拳の向き」をちょっと修正してもらっただけで、グローブがミットにヒットするときの感触がかなりかわった。すげーな。

ジムからの帰り道、高幡不動駅ビルにあるスーパーに寄って缶チューハイを買い、駅のホームで電車を待つ間、アルコール補給。調布ジムだとこんなことはできないので、なんかいいっす。

帰宅し、シャワーを浴びて、井上尚弥 VS スティーブン・フルトン戦を追いかけ再生で見る。8回、井上が左ボディーから顔面への右ストレートをぶち当ててフルトンが沈んだ瞬間、思わず「すげぇ」と叫んでしまった。そこから怒濤のラッシュでレフェリーストップ。まさに怪物。4階級制覇おめでとうございます。

布団に横になったら瞬殺で気絶。

麻婆麺

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与える。一服しにベランダに出たら、なんとも妖艶な朝焼け。

朝、起床。サラダ、雑穀米、納豆、インスタントのスープで朝餉を摂り、ストレッチ、筋トレをやってシャワーを浴びて電車で笹塚に移動。

夕方、笹塚駅近くの青山餃子房に入り、麻婆面、半炒飯、生ビールで夕餉。

昨日から麻婆豆腐が食べたかったのだけれど、麺も捨てがたい。。というわけで、一石二鳥の食事が摂れて満足。

夜、帰宅。シャワーを浴び、某作曲作業。

録画しておいた「CODE」を見て、日が変わる前に就寝。

スパー見学

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与えて二度寝。

朝、起床。炊きたての雑穀米、西友で買ってきたレトルトのチャナマサラカレー、インスタントのスープで朝餉を摂り、ストレッチと筋トレをしっかりやってシャワー。

昼、高幡不動のジムへ。クロスポイント吉祥寺と大泉と府中、そしてKNOCK OUT GYM の合同スパーリング大会を見学。

他のジムとの合同ということで、広々とした高幡不動ジムに人がたくさん。ふだん一緒に練習している会員とは違うひとたちのスタイルを見て、刺激を受ける。スパーリング大会後はマス・スパー大会が始まったので、ジムをあとにする。

午後、高幡不動駅ビルにあるサイゼリヤへ。手羽先揚げなどを肴に、赤ワインで昼酒。

陽が高いうちに飲むワイン、最高。500ml デカンタを 2つ空けてしまった。

けっこう酔っ払った状態で電車に乗ったら気を失ってしまい、八幡山駅で停車中に目が覚めた。慌てて向かいのホームに停車していた下り方面行きに乗り換え、無事調布に戻る。

夕方、帰宅。嫁さんが見ていた大相撲千秋楽をいっしょに眺める。豊昇龍が優勝したのを見届けたところで、気絶。

夜、嫁さんに起こされ、「VIVANT」を追いかけ再生で見る。ほんとに豪華なドラマだなぁ。。

なんだか目がさえてしまい、録画したままだったドラマなどを見て、日が変わったころに就寝。

喜多方ラーメン

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与え、ベランダに出て一服。今朝は湿度も気温も低い。涼しい。いいね。

朝、サラダ、納豆、インスタントの豚汁で朝餉。

昼、会津から定期的に届く喜多方ラーメン、TKGで昼餉。

俺にとってのラーメンはやっぱりこれ。美味。

午後、朝から続く頭痛に耐えられなくなり、バファリンをインストールしたら、急激に眠気に襲われ、夕方まで爆睡。

夕方、　バファリンが効いてかなりすっきり。竹輪を肴に、缶チューハイで軽く晩酌開始。

録画しておいた「最後の授業」の山下洋輔さんの回を見る。毎月、俺が Jet Poet で実践していることの根本は、おそらく洋輔さんのエッセイを読んだり音楽を聴いたりしていたことが深く影響しているのだなぁ、とつくづく思う。数年前、音や金時でのシューレーシュのライブを観に行って、不意に洋輔さんとお会いしてお話できた機会があった。シューレーシュが奏でていたタンブールの演奏について、初対面ながら真髄を突くような会話が出来たことを、ふっと思い出した。即興の世界に、過去も未来もない。そこには「今」しかない。そんなことを強く感じたのであった。
番組の、洋輔さんと国立音大作曲科の学生たちとの即興を聞いていて、思わず涙。手癖も個性なんだよ、という洋輔さんの言葉は、優しい。これからは手癖しかないプレイヤーも受け入れようと思う。

夜、録画しておいたドラマなどを見て、早めに就寝。

うどん

早朝、ふわ吉に起こされる。上半身が汗でびしょびしょになるほど、寝汗を掻いていたようだ。。猫たちにご飯を与え、二度寝。

朝、起床。サラダ、インスタントのロカボラーメン、納豆で朝餉を摂り、軽くストレッチと筋トレをやり、シャワーを浴びる。少し気分が晴れる。電車で笹塚に移動し、仕事場へ。

夕方、笹塚駅近くの「宮武讃岐うどん」で、冷やかけうどん、天ぷらで早めの夕餉。

この店、二回目だけど、丸亀とかはなまるとはまた違う食感のうどんで美味。

夜、いったん家に戻ってウェアに着替え、キックボクシングジムへ。Kさんのクラスを受けるまえ、十分にストレッチをやったけれども、まだ身体が（普段以上に）硬いし、重い。体調が良くないのだなぁ、と思う。クラス後、Eさんにミット打ちをさせてもらい、帰宅。

シャワーを浴び、350ml の缶チューハイをすすりながら、テレビでやっていた「もののけ姫」を途中から最後まで見る。なんだか、頭のなかでもやもやしていたことがすっ、っと消えて、いっきに眠気がやってきた。日が変わる頃、就寝。

サイゼリヤ

早朝、ふわ吉に起こされて猫たちにご飯を与え、一服しようとベランダに出てみると今朝は存外に涼しい。有り難い。布団に戻って二度寝。

朝、起床。サラダ、インスタントのスープ、納豆で朝餉を摂り、軽くストレッチをやってシャワーを浴び、電車で笹塚に移動して仕事場へ。

夕方、笹塚駅近くのサイゼリヤへ。サラダなどを肴に、赤ワインで晩酌。

直前まで、ジムに行こうかどうしようか迷っていたが、気がついたらワインを注文していた。今日はそういう日なのだ。身体も脳みそもゆっくり休息させる。あほみたいな気候のせいなのか、楽しかった Jet が終わってしまったことによるロス現象のせいなのか、よく判らないけれどもなんだか体調が良くない。こういう時に飲むワインは、なんだかほろ苦い。

夜、帰宅。シャワーを浴び、録画しておいた「ハヤブサ消防団」を見て、早めに就寝。今日はなんだか不抜けた一日だった。

蕎麦

早朝、猫たちに起こされてご飯を与え、二度寝。なんだか変な夢を見たような気がする。

朝、起床。サラダ、納豆、韓国のインスタントラーメンで朝餉を摂り、テレワークで仕事開始。

昼、蕎麦、スーパーで買ってきたコロッケ、かき揚げなどで昼餉。出汁から作った麺汁に、おろし大根をどばっと加えて食す。美味。

夕方、キックボクシングジムへ。Uさんのクラスを受ける。Jet の翌日は筋肉が硬い。ストレッチをしようにもまったく曲がらない。そうとうな量の酒を飲んでもいるので、身体も重いし。クラスを終える頃には全身汗みずく。

夜、帰宅。シャワーを浴び、菓子パンを肴に缶チューハイ1本だけ空ける。

録画しておいた「最高の教師」を見て、早めに就寝。

高田馬場

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与えて二度寝。

朝、起床。サラダ、納豆、インスタントのスープ、雑穀米、西友で買ってきたレトルトのサグチャナカレーで朝餉。

食後、ストレッチと筋トレをやってシャワーを浴び、テレワークで仕事開始。

昼、近所のマックで買ってきたビッグマック、チキンナゲットなどで昼餉。

夕方、ベースを携えて高田馬場へ。サイゼリヤもガストも学生で満杯。ふらふらと彷徨っていると、お子様は来なさそうなお店を発見したので迷わず入店。

ほどよく落ち着いた店内で、塩鯖の燻製やゴルゴンゾーラなどを肴に赤ワインで軽く晩酌。ライブ前、腹を満たしたい訳ではないので、肴はこのくらいで十分。ワインもかなり美味。良い店見つけた〜〜。

夜、JET ROBOTにて、毎月恒例の即興の音楽と詩の朗読の宴。

毎年7月は、長野から GOKU さんをお迎えしての宴。言葉も音楽も、互いのエッセンスを受け止めて溶け合い、なんだかものすごい時間を過ごした。本質を追いかけて表現していると、ときどきこういう日が訪れるから楽しい。

終演後、出演陣らと四方山話をして、お店をあとにする。

調布に戻り、家に向かってチャリを漕いでいる間、もう日が変わろうかという時間なのに、まだ灼熱の暑さ。

帰宅し、さっとシャワーを浴び、布団に倒れ込んで、日が変わった頃に瞬殺で就寝。

ネットで観戦

早朝、猫たちに起こされ、ご飯を与え、一服しようとベランダに出たら、まだ夜明け前なのに、すでに蒸し暑い。布団に戻り、エアコンが効いた涼しい部屋で二度寝。

朝、起床。サラダ、納豆、カップヌードルPROで朝餉。

昼前、缶チューハイをすすりながら、ABEMAで K-1 WGP 2023 観戦開始。

昼過ぎ、嫁さんが作ってくれたタコライスで昼餉。チリ挽肉の作り方を工夫したそうで、いままで作ってくれたタコライスのなかで最高傑作なんじゃないか。やるなぁ。

午後、引き続き K-1 観戦。去年、それまで20戦無敗だったサッタリ選手をKOしたラテスク選手、今日も左ボディフックをズドーンと決めてK-Jee選手をマットに沈めた。あんなの食らったら身体に穴が空いちゃう。こっわー。。与座選手が三日月蹴り、野杁選手は右ミドル、それぞれKOを決めた試合は見ていて戦慄が走る。。凄い試合ばかりであっという間に今日一日が終わってしまった。。

夜、近所のスーパーで買ってきたところてん、豆腐だけで夕餉。

録画しておいた「CODE」を見て、日が変わる手前に就寝。

暑

早朝、ふわ吉が床を掻いている音で目が覚める。がば、っと起き上がって音がする方に行ってみると、立派な床うんこが爆誕していた。そいつを片付け、猫たちにご飯を与え、二度寝。

朝、起床。サラダ、カップヌードルPRO、納豆で朝餉。

昼前、韓国のインスタントラーメン、雑穀米で早めに昼餉。

昼過ぎ、キックボクシングジムへ。マス入門クラス、マスクラスを2枠続けて受ける。子供の頃にやっていた剣道は、1本が入ったらそれで試合終了だけれども、キックの場合はやるかやられるかで勝負が決まるので、長時間にわたって集中力が持続するかが大事だと思った。集中力を保ちながらフットワークをし続けるのは、身体に架かる負荷がものすごく高い。前回は無理してフルで参加したが、今日はときどき自主的に休憩を入れさせてもらった。おかげで死にそうにはならずに済んだ。

ジムを出て、家に向かってチャリを漕いでいたら、あまりの灼熱っぷりに、目の前が蛍光色の緑色に光り輝き、気が遠くなった。。赤道直下のブラジル北東部に旅行した時でさえこんなに暑くはなかったぞ。。ほんとにここは日本なのだろうか。

夕方、帰宅。風呂に入り、500mlの缶チューハイを1本だけ空ける。アルコールのまわりが早くて、いっきに酔っ払う。

夜、「どうする家康」を追いかけ再生で見る。岡田准一の信康が見られるのも、もう残りわずかになってきちゃったなぁ。

続けて「VIVANT」を見る。なんだか、ものすごくゴージャスなドラマ。Netflixやディズニーなどの配信系が予算をふんだんに使って作るならわかるけど、地上波の放送局がこれを作るか。これは毎週日曜日の夜が楽しみになるなぁ。。

もう1本、撮りためたドラマを見ようかと思ったが、眠気が一気にやってきたのでさっさと就寝。

チジミのようなもの、ハンバーグ

早朝、猫たちに起こされてご飯を与え、二度寝。

朝、起床。サラダ、チジミのようなもの、インスタントの味噌汁で朝餉。

昨日作ったチジミの半分の材料で、さらにタネには卵を加えてみた。もっとふっくらしっとりと焼き上がるかなと思ったが、片栗粉が入っているせいか、ふわっさくっ、といった仕上がり。これってチジミかと言えば違うものではあるけれど、これはこれで美味。

午前、キックボクシングジムへ。Cさんのクラスを二コマ受け、クラス後はEさんにミット打ちさせてもらう。1年ちょっと続けても、まだまだ基本形が出来ていないし、いまだに教わることが多い。キック、楽し過ぎる。。

昼過ぎ、帰宅し、シャワーを浴び、車で嫁さんと狛江へ。

午後、びっくりドンキーで、カレーバーグディッシュで遅めの昼餉。

身体を動かした後なので、ご飯が美味すぎる。。とはいえ、300g のハンバーグとご飯大盛りは too much であった。。腹一杯で味わう苦しさ。なんと幸せなことよ。。

食後、狛江市内の「いなげや」で食材を買い、いったん帰宅。嫁さんと買い物したものを家に置いて、近くのガソリンスタンドへ。初めて、セルフ洗車というのをやってみた。

水や洗剤をどばどばと吐き散らしながら、デカいブラシでガシガシと車を洗うロボットが往復する様を、車内に居ながらにして体験できるというアトラクション。なんだか楽しい。

夕方、帰宅して、缶ビールで晩酌開始。しかし、500ml1本空けたところで猛烈な眠気がやってきて、しばらく気絶。

夜、奇跡的に目が覚めたが、寝汗で全身がびしょ濡れになっていた。シャワーを浴び、作業部屋にこもってYouTubeで格闘技系の動画を見て過ごす。

再び眠気がやってきて、日が変わる手前に就寝。

チジミ

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与える。一服しようとベランダに出たら今朝はかなり涼しい。助かる。。

朝、サラダ、納豆、インスタントの豚汁で朝餉。食後、軽くストレッチ〜筋トレをやってシャワーを浴び、テレワークで仕事開始。

昼前、掃除機をかけていると、床に転がっていたふわ吉のうんこの欠片を誤って吸い込んでしまった。。げげげ。。しかも、ちょっとやわらかいやつだったので、掃除機のヘッドやホースの内部にうんこが付いてしまい、そうとう臭う。。ヘッドは、ずっとまえに予備のものを買ってあったのですかさず交換。ホースは嫁さんが風呂場で洗ってくれて、どうにか騒ぎは収まった。

が、おかげで昼の準備を始めるのが30分も遅れてしまった。。

昼過ぎ、チジミ、韓国風サラダ、おくらとなめこのおろし和え、で昼餉。

チジミのタネは薄力粉(3)：全粒粉(3)：片栗粉(4)で。具は、嫁さんのリクエストで竹輪を加えてみたが、意外と合う。韓国風サラダのドレッシングはごま油、ナンプラー、雑穀酢で作ってみた。いずれも美味。

夕方、キックボクシングジムへ。Eさんのクラス。今日は会員が奇数で、俺のパートナーをKさんがやってくれた。サンドバックでの打ち込みで右ストレートのフォームを指導してくれて、自分でも実感できるほど効果が上がった。Kさんさすが。クラス後はKさんにミット打ちさせてもらい、今日もいい汗たくさん掻きました。。

夜、帰宅。シャワーを浴び、スーパーで買ってきたなめこ蕎麦、温野菜のサラダで遅めの夕餉。

録画しておいた「ハヤブサ消防団」、「ばらかもん」を見て過ごす。どちらも田舎にIターンする話。ばらかもんの子役は、可愛いんだけど、芝居がなぁ。「コタローは１人暮らし」や「Dr.チョコレート」など、ここ最近めちゃくちゃ上手い子役のドラマが続いたので、落差が悲しい。

日が変わる手前に就寝。

ゴーヤーチャンプル

早朝、猫たちが騒ぎ始めた物音で起こされ、ご飯を与えて二度寝。

朝、起床。サラダ、韓国のインスタントラーメン、雑穀米、納豆で朝餉を摂り、テレワークで仕事開始。

昼、嫁さんが用意してくれたゴーヤーチャンプル、パスタサラダ、野菜サラダで昼餉。

先日、嫁さんが沖縄に帰省した際、こっちで買うと値段が倍近くになってしまうスパムをしこたま買ってきてくれたので、当分の間は沖縄料理に使う分に事欠かない。

夕方、仕事終わりにスーパーで買ってきた出来合の焼きビーフン、棒々鶏サラダで早めの夕餉。

夜、SUPER DOMMUNE で TESTSET のライブ配信を見る。ドラムの音色が80'sっぽい。というか、音作り全体にそこはかとないこだわりを感じる。でも、Vo. は歌詞見ながら歌っちゃだめよ。身体に入ってないことをやっちゃ、だめ。

夕方くらいからずっと眠気があったが、ここにきて猛烈に眠い。ものすごく早い時間に就寝。

ぺぺたま

早朝、ふわ吉が腹が減った、と切実な声で騒いでいる物音で起こされる。猫たちにご飯を与え、二度寝しようと布団に横になるがなかなか寝付けず。作業部屋で、ピエール瀧の「ユアレコ モンゴル篇」を見て時間を潰す。

朝、サラダ、インスタントの春雨スープ、納豆で朝餉を摂り、テレワークで仕事開始。

昼、ワンパンぺぺたま、タイ風鶏肉のサラダで昼餉。

にんにくをしこたま加えたぺぺたまは、風味が最高。ガッパオと同じレシピで作った鶏肉を生野菜に載せただけのサラダも、シンプルながら美味。

夕方、キックボクシングジムへ。今日はUさんのクラス。Uさん特有の、身体だけでなく、頭も使ったトレーニングがだんだん楽しくなってきた。今日もいい汗掻きました。

夜、帰宅し、シャワーを浴びて、缶チューハイをすすりながら「ユアレコ」の続きを見る。瀧さんの「う、まーい」っていう表現、いいなぁ。

酔いと疲れでほどよく眠くなり、早い時間に就寝。

休刊日開け

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与え、二度寝。

朝、起床。雑穀米、納豆、インスタントの味噌汁、鳥山さんにいただいたルイベと松前漬で朝餉。朝からご飯を食べるの、久しぶりだな。。

食後、軽くストレッチと筋トレをやってシャワーを浴び、電車で笹塚に移動して仕事場へ。

それにしても暑い。外界はそのまま、サウナ状態。世の中、なぜこうなっちゃったんだろう。

夕方、調布に戻り、スーパーに寄って帰宅。豚生姜焼き弁当、納豆、カップヌードルPROで夕餉。

夜、缶チューハイで三日ぶりに飲酒。飲んでしまってから思ったが、今日は飲まなくてもよかったような気がする。。酒が美味くないわ。。暑さのせいかね。。

酔っているのか、暑さのせいでふらついているのか、よくわからない状態で布団に倒れ込み、日が変わる手前に就寝。

ぶっ豚

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与えて二度寝。

朝、起床。サラダ、納豆、インスタントの味噌汁で朝餉を摂り、軽くストレッチ、筋トレをやってシャワーを浴び、風呂掃除を済ませる。一服しようとベランダに出たら外界はすでに灼熱地獄の有様。ここは日本なの？

午前、電車で笹塚に移動して、仕事場へ。

夕方、笹塚のQBハウスで散髪をして、調布に戻る.駅近くの「ぶっ豚」に入り、カレー味の二郎系ラーメン野菜マシマシで夕餉。

辛さが選べる、というので、ココイチでいつも注文する「5辛」がつい口を突いて出てしまった。果たして、着丼したスープをすすってみたが、思いのほか辛くはなかったので一安心。と思いきや。麺を食べ終えたところで胃が激しく痙攣。ハイカロリーで激辛なラーメンって胃にとっては過酷な食べ物だったのね。。全身から汗を吹き出しながら食す。

家に向かう途中、なんどか吐き気がこみ上げてきたが、貧乏性故、食べたばかりのものをアゲるのはモッタイナイ、、と、とりあえず家路を急ぐ。帰宅し、シャワーを浴びる頃には吐き気もどうにか治まってくれて、なにより。。。

夜、食べ疲れなのか、はたまた暑さで体力を奪われたためか、身体がだるすぎて起きて要られない。布団に倒れ込み、早い時間に就寝。

職安通り

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与える。なんだか目が覚めてしまい、作業部屋で某作曲作業。

朝、嫁さんと車で新宿の職安通りへ。ものすごく久しぶりに、「明洞のり巻き」でキンパと餃子スープで朝餉。

いずれも安定の味。餃子スープは相変わらず野菜もたっぷりで身体に優しい。美味。

週末早朝の職安通り付近は、いたるところに昨夜の喧噪の痕が残る。道ばたに散乱しているタバコの吸い殻や空いた缶、ペットボトル。朝方まで働いていたのか遊んでいたのか、千鳥足で徘徊する人々。コロナ中には沈静化していたであろうこういう光景も、いまとなっては元の状態に戻ったかのようにも思えてくる。。

帰りに韓国広場でチャメ（まくわうり）やインスタントラーメンを買って調布に戻る。国領のドラッグストアに寄って家庭用品をあれこれ買い込み、ついでに深大寺近くのミニストップにも寄ってソフトクリームを買い食いして帰宅。

昼すぎ、さっそく韓国のインスタントラーメン、雑穀米で昼餉。

午後、某作曲作業を始めるが、眠さに負けてしまい、しばらく仮眠を取る。

夜、「どうする家康」を追いかけ再生で見て過ごす。史実がどうであったかはともかく、家康の心情の変化に合点がいく。良い脚本を書くには度胸が要るのだと思う。

続けて「CODE」を追いかけ再生で見る。テイストが韓流ドラマみたい。癖のあるキャスティングが良い。

昼間、あれだけ寝たのにまだ眠い。日が変わる手前に就寝。

マス

早朝、ふわ吉に起こされる。よく寝たわ。。猫たちにご飯を与え、布団に横になったら瞬殺で二度寝。

朝、起床。サラダ、インスタントの味噌汁、納豆で朝餉。

午前、茶助をかかりつけの動物病院に連れて行き、年に1度の混合ワクチン接種と血液検査。この冬に調子が悪かった頻尿問題が改善し、今日の血液検査でも特に問題は見つからなかった。よかった。

昼前、コンビニで買ってきた海苔弁当で早めに昼餉。

昼過ぎ、キックボクシングジムへ。毎週末の午後にやっているマス・スパーリングのクラスに初参加。2分1Rで攻撃と防御を延々続けるので、運動量が半端ない。。今日のクラスは威勢の良い若い子ばかりで、俺が相手の時はたぶん少し手加減してくれたと思う。終わってみるとパンツまでぐっしょりと汗みずくになっていた。楽しかったが、そうとうしんどい。。。

午後、帰宅。シャワーを浴び、嫁さんが見ていた「どうする家康」をいっしょに眺めながら、金麦で昼酒。運動した後のアルコール摂取はコストパフォーマンスが良い。。

夜、疲れと酔いでもう起きて居られない。もの凄く早い時間に布団に倒れ込み、就寝。

函館土産、沖縄土産

早朝、猫たちに起こされる。時計をみると、普段より1時間遅い。というか、1時間前から猫たちに起こされていたが、熟睡していた俺がまったく気づかなかっただけかもしれない。ふわ吉にはしっかりと床うんこと床おしっこをされてしまった。。
猫たちにご飯を与え、二度寝しようと布団に横になったが寝付けず。作業部屋でネット動画を見て時間を潰す。

朝、サラダ、カップヌードルPRO、納豆で朝餉。

午前、一服しようとベランダに出たら、超絶カンカン照りに曝されて皮膚がちりちりと痛い。この太陽、日本にふさわしくないと思う。

昼、函館ひとり旅に出ていた鳥山さんからお土産で頂いた「鮭とイクラのルイベ」と「ホタテ入り松前漬け」、雑穀米、えのきたっぷり餡掛け焼き厚揚げ、トマトと玉葱の味噌汁で昼餉。

ルイベも松前漬けも、冷凍便で送られてきたので超絶新鮮。鳥山さん、ごちそうさまでした。

午後、WOWOW オンデマンドで見つけた韓流ドラマを見て過ごす。が、寝不足のせいで途中何度もうとうとしてしまい、話がなかなか前に進まず。

夕方、嫁さんが沖縄土産に買ってきてくれた「塩せんべい」を肴に、缶チューハイで晩酌開始。

夜、眠気と酔いでもう起きていられない。早い時間に布団に倒れ込み、気絶。

牛カレー、マッサマンカレー

真夜中、トイレで1度目が覚め、再び布団に倒れ込んだのだが、このときふわ吉が「今日はもうご飯が出る〜」と勘違いして家中を走り回り始めた。いやいやいや、まだ時間がそうとう早いよ、と、無視してうとうとしているあいだに床おしっこされてしまった。。とほほ。

早朝、猫たちにご飯を与え、三度寝。

朝、起床。サラダ、昨日のポテサラの残り、インスタントの豚汁で朝餉を摂り、テレワークで仕事開始。

昼、コンビニで買ってきたレトルトの牛カレー、雑穀米、ポテサラの残り全部で昼餉。「辛口」を買ってきたが、CoCo壱番屋やLEEの存在を知ってしまったいまとなっては「このどこが辛口なんじゃい」ではある。とはいえ、美味。

夕方、西友で買ってきたレトルトのマッサマンカレー、雑穀米、サラダで早めの夕餉。商品名が「マッサマンカレー」というだけで、これはココナッツミルクベースの「辛いタイ風スープ」。美味。

夜、猫たちに早めに晩ご飯を与え、電車で高幡不動に移動し、キックボクシングジムへ。昨日置き忘れてきたグローブを無事に受け取り、今日も Cさんのクラスを受ける。クラス後、Cさんとミット打ち。体重を乗せたストレートの打ち方を教えて貰う。これ、けっこう難しい。しばらくサンドバック相手に個練だな。。

帰宅すると、沖縄から嫁さんが帰ってきていた。シャワーを浴び、缶チューハイを飲みながら嫁さんの土産話を聞いて、日が変わる手前に就寝。

香港風肉野菜炒め

早朝、ふわ吉がきゃーきゃーいいながら走り回る物音で起こされる。昨夜は室温調整がうまくいって、かなり気持ちよく寝ていたので、うんうん唸りながら身体を起こす。猫たちにご飯を与え、布団に倒れ込んで二度寝。

朝、起床。サラダ、納豆、インスタントの味噌汁で朝餉を摂り、テレワークで仕事開始。

昼、香港風肉野菜炒め、雑穀米、ポテサラで昼餉。

肉野菜炒めは、味覇、豆豉醤、甜麺醤、豆板醤で味付け。ポテサラはターメリックやクミンなどのスパイスをたんまりと入れてみた。中華風なのか中東風なのかよくわからない献立になってしまったが、俺はそれで全然かまわないのだよ。。

夕方、仕事終わりにこんにゃくと厚揚げの甘醤油炒め、昼のポテサラの残りで早めの夕餉。

夜、猫たちに早めにご飯を与え、グローブやトレーニングウェアを携えて電車で高幡不動へ。6月にオープンしたばかりの高幡不動ジムを初めて利用。いや〜、広いなぁ。調布ジムの10倍はありそうな広さ。今日はあいにくの雨模様のせいか、この広さに会員は俺を含めて4人！　なんという贅沢。
ひさしぶりの C さんのクラスを受ける。クラス後、これもひさしぶりに C さんにミット打ちさせてもらい、完全燃焼。電車に乗ってジムに通う、というのがなんだか新鮮だし、広々しているおかげでサンドバックの間隔も長めに設定してあって打ちやすいし、これからちょくちょくこっち来よう。

帰宅し、汗まみれのウェアを洗濯機に突っ込んでいるときに、グローブをジムに置き忘れてきたことに気づく。あちゃー。これで明日の夜も高幡不動通い、決定。

風呂に入り、缶チューハイをすすりながら録画しておいたバラエティを見て、日が変わる頃に就寝。

鯖味噌

真夜中、暑さで目が覚める。夜はエアコンを弱めていたが、どうやら今夜は本気　の熱帯夜らしい。エアコンを少しだけ強めに設定して二度寝。

早朝、猫たちが騒ぎ始めた物音で起こされる。猫らにご飯を与え、三度寝。

朝、起床。サラダ、納豆、春雨スープで朝餉を摂り、テレワークで仕事開始。

昼、丼に盛った雑穀米に、レトルトの鯖味噌を載せたもの、インスタントの肉味噌うどんで昼餉。ひとり分だとほんと、手抜きになってしまう。。

夜、ちょっと早めの時間に猫たちに晩ご飯を与え、キックボクシングジムへ。Kさんの一番遅いクラスを受ける。サンドバック打ちの時間でハイキックのメニューがあったが、相変わらず股関節が硬いせいで足が上がらず。ストレッチ頑張らねば。。

帰宅し、風呂に入り、缶チューハイをすすりながら録画しておいた「さんま御殿！！」を少しだけ見て、日が変わる手前に就寝。

ワイン

早朝、目が覚めると布団の上で身体の向きが上下、入れ替わっていた。なぜ。。猫たちにご飯を与え、二度寝。

朝、起床。サラダ、納豆、インスタントの味噌汁で朝餉を摂り、テレワークで仕事開始。

日中、エアコンが効いた家の中に居ても、外の熱気がわかるくらい、気温が高い。

夕方、仕事終わりに駅南口のサイゼリヤへ。サラダ、ピザ、ドリアなどを肴に、赤ワイン 500ml デカンタで晩酌。赤ワイン飲むの、久しぶりだなぁ。。

帰宅してシャワーを浴び、髪を乾かしたらなんだか気が抜けた。エアコンが効いた家の中、最高。

夜、猫たちに早い時間にご飯を与え、ものすごく早い時間に就寝。

小平、国立

早朝、ふわ吉が大運動会を始めた物音で起こされる。朝っぱらからフルテンションで走り回るふわ吉。猫たちにご飯を与えて、二度寝。

朝、起床。サラダ、納豆、カップヌードルPROで朝餉。

午前、キックボクシングジムへ。E会長の朝クラスを受ける。5人のインストラクターの中で、Eさんがやっぱり一番運動量が多い。そして、筋トレがキツい。苦笑。まぁそこが良いのだけども。追い込みの時間では脇腹の筋肉が痙攣。がっつり、いい汗掻きました。

昼前、帰宅。急いで風呂に入ってそのまま風呂と部屋の掃除を片付け、腹が減って怒りパワーが暴発する寸前の猫たちにギリギリセーフで昼ご飯を与える。この一連の仕事が一番疲れた。。。

午後、チャリで小平へ。小平うどんで、カレーうどん600g と自家製メンチで遅めの昼餉。

今日も、卓上のおろし生姜をどばっと載せて食す。生姜の辛みが効いて、大汗を掻く。美味。

食後、以前の職場付近を通って国立方面を目指す。途中、多摩蘭坂を通りかかり、つい、「多摩蘭坂を登り切る手前の〜」を思い出す。清志郎。。

もうすぐ目的地、というところで、大汗を掻きすぎて着ていたTシャツがぐっしゃぐしゃになっていたので、たまたま目に付いたディスカウントショップに入り、450円のTシャツを購入。駐輪場で、上半身裸になって着替える。

国立駅近くの「おおくにたま鍼灸院」で、マシマタケシ＆真島藍さんらによる作品展を見る。

ていうかマシマシ、ご結婚おめでとうございます。嬉しそうに「結婚しまして」って言ってるマシマシが眩しかったわ。。マシマシ、奥様、鍼灸師の三上さんらとあれこれ四方山話が尽きず。

夕方、帰宅。シャワーを浴び、缶チューハイで晩酌開始。

夜、「どうする家康」を追いかけ再生で見る。史実がどうだったかはともかく、泣ける展開。

疲れと酔いのおかげで、早い時間に睡魔がやってきた。とっとと就寝。

やきそば

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与えて二度寝。

朝、起床。サラダ、納豆、インスタントの豚汁で朝餉。

午前、大雨の中、近所のスーパーまで買い出しに出かける。それにしてもいかにも梅雨時らしい雨の降り方。

昼、香港風焼きそばで昼餉。

オイスターソース、豆板醤、甜麺醤、豆豉醤、ナンプラーで味付けした野菜たっぷりの焼きそば。一人分だけの食事だとどうしても麺ものになってしまうなぁ。。

午後、WOWOWでケラさん作「世界は笑う」をやっていたので途中から見始める。この芝居はコクーンでの公演を観ているが、やっぱり舞台は客席から生で観てこそだなぁ。テレビ画面で見る舞台は、役者の表情はよくわかる代わりに、舞台としていろいろ重要なことが削除されてしまっていて、全く以て物足りない。

いつのまにか爆睡してしまっていて、気がついたら番組はストリート・スライダースの復活ライブ中継に変わっていた。おお。ハリー、老けちゃったけど、ステージでの振る舞いは相変わらず渋い。

夕方、サラダ、納豆だけで夕餉。

夜、軽くストレッチと筋トレ、シャドウをやって、シャワーを浴び、猫たちに晩ご飯を与え、録画したままだった「どうする家康」数週間分を見て過ごす。

午後にかなり寝たのでなかなか眠気がやってこず。瞼が重くなるまで、録画したままだったバラエティなどを見て、丑三つ時を迎える手前で就寝。