朝、サラダ、目玉焼き、納豆、インスタントの春雨スープ、ヨーグルトで朝餉。
昼、近所の「れんげ食堂」で、台湾まぜそば（追い飯付）、台湾唐揚げ、生ビールで昼餉。
午後、Netflixで「ジェントルメン」を見て過ごす。ガイ・リッチーによる連続モノ。役者がみんないいなぁ。特にフレディを演じているダニエル・イングスが最高。
夜、明日の準備を済ませ、早めに就寝。
2024-03-31
台湾まぜそば
早朝、ふわ吉が「体調が戻ったみたいで元気いっぱいっす」を、家中を走り回ってアピールしている物音で起こされる。ご飯を与えると、いつもと変わらない様子でがっついて食べてくれた。よかった。
朝、サラダ、目玉焼き、納豆、インスタントの春雨スープ、ヨーグルトで朝餉。
昼、近所の「れんげ食堂」で、台湾まぜそば（追い飯付）、台湾唐揚げ、生ビールで昼餉。
汁無し系ラーメンはあまり食べないのだが、SUSURU TV. 見てたら台湾まぜそば、いいかも、と思って注文してみた。美味いのだが、やっぱり汁のある麺がいいなぁ。。
午後、Netflixで「ジェントルメン」を見て過ごす。ガイ・リッチーによる連続モノ。役者がみんないいなぁ。特にフレディを演じているダニエル・イングスが最高。
夜、明日の準備を済ませ、早めに就寝。
朝、サラダ、目玉焼き、納豆、インスタントの春雨スープ、ヨーグルトで朝餉。
昼、近所の「れんげ食堂」で、台湾まぜそば（追い飯付）、台湾唐揚げ、生ビールで昼餉。
午後、Netflixで「ジェントルメン」を見て過ごす。ガイ・リッチーによる連続モノ。役者がみんないいなぁ。特にフレディを演じているダニエル・イングスが最高。
夜、明日の準備を済ませ、早めに就寝。
2024-03-30
小平、東村山
早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与える。日中は普通に食べてくれるのだが、早朝のこの時間だけは、ふわ吉はやっぱりかりかりを食べづらそうにしている。どうしたふわ吉よ。。
朝、サッポロ一番塩ラーメン、納豆、サラダで朝餉。
昼、 小平に向けて、チャリで出発。今日は天文台通りを北上し、亜細亜大学の横を抜けて五日市街道に入って西に移動するルートで行ってみた。かなり久しぶりに走る行程。晴れて気温も高く、軽く汗を掻きながら気持ちよいプチサイクリング。
昼過ぎ、小平うどんで、カレーうどん、メンチカツで昼餉。
今日も安定の味。美味。
午後、小平からさらに北西に移動して、東村山に向かう。古民家を利用したイベントスペース「百才（ももとせ）」にて、作・演出：くるみざわしん、出演：川口龍、近藤結宥花、鳥山昌克、三浦伸子 朗読劇「蝉丸と逆髪」を観る。
くるみざわ氏作の舞台はこれで三作目かな。結宥花さんや土屋良太さんなど知り合いの役者さんが出る、というので観たことがあったが、今回は鳥山さんが出るというので、いちおう、どんななのか、確認に、、苦笑。。
くるみざわ氏のホンって、言葉のチョイスがいちいち厨二なんだよぁ。。作品のなかで主義主張したいことはわかるのだが、過去の作品も含めて、取り上げられたいずれのテーマも俺には無縁なものだし。。正直、知り合いが出てるから、という動機がなかったら、俺は観に行かない。
夕方、新小金井街道を南下〜武蔵野公園〜野川公園を抜けるルートで調布を目指す。
春らしいお日柄で、走っていてとても気持ちがよい。
夜、350ml缶チューハイを2本空けたところで酔いが全身に回る。往復38kmのチャリ旅は良い運動になった。早めに就寝。
朝、サッポロ一番塩ラーメン、納豆、サラダで朝餉。
昼、 小平に向けて、チャリで出発。今日は天文台通りを北上し、亜細亜大学の横を抜けて五日市街道に入って西に移動するルートで行ってみた。かなり久しぶりに走る行程。晴れて気温も高く、軽く汗を掻きながら気持ちよいプチサイクリング。
昼過ぎ、小平うどんで、カレーうどん、メンチカツで昼餉。
午後、小平からさらに北西に移動して、東村山に向かう。古民家を利用したイベントスペース「百才（ももとせ）」にて、作・演出：くるみざわしん、出演：川口龍、近藤結宥花、鳥山昌克、三浦伸子 朗読劇「蝉丸と逆髪」を観る。
くるみざわ氏のホンって、言葉のチョイスがいちいち厨二なんだよぁ。。作品のなかで主義主張したいことはわかるのだが、過去の作品も含めて、取り上げられたいずれのテーマも俺には無縁なものだし。。正直、知り合いが出てるから、という動機がなかったら、俺は観に行かない。
夕方、新小金井街道を南下〜武蔵野公園〜野川公園を抜けるルートで調布を目指す。
春らしいお日柄で、走っていてとても気持ちがよい。
夜、350ml缶チューハイを2本空けたところで酔いが全身に回る。往復38kmのチャリ旅は良い運動になった。早めに就寝。
2024-03-29
（たぶん最後の）スパイスのカレー
早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与える。ふわ吉は昨日からご飯を食べづらそうにしていて、今朝も、いちど口にしたかりかりを、口から出している。うーん。
朝、明星チャルメラの博多ラーメン、サラダ、納豆、バナナで朝餉を摂り、暴風雨が吹き荒れる中、歩いて調布駅に向かい、笹塚に移動して仕事場へ。
昼、幡ヶ谷の「スパイス」でテイクアウトしてきたチキンとビーフのミックスカレーで昼餉。
スパイスのカレーが食べられることは、仕事場に通う際のモチベーションのひとつであった。今日でこの仕事場ともおさらば。平日の昼間に幡ヶ谷付近で食事をすることなんてもうないと思う。このカレーが味わえるのも、もしかしたら今日が最後かもしれない、と思いつつ、味わって食す。美味。東京で一番美味いカレーライスといったら、幡ヶ谷のスパイス。間違いない。
夕方、8年働いた職場を後にする。俺にやれることはやりきったし、仕事をしながら新しい技術もしれっと身につけた。エンジニア稼業としては有意義な8年間だったと思う。
帰宅し、コンビニで買ってきたおにぎりで早めの夕餉を摂り、リビングに腰を下ろしたら一気に疲労感に襲われる。
夜、風呂に入り、350mlの缶チューハイを1本だけ空け、とっとと就寝。
朝、明星チャルメラの博多ラーメン、サラダ、納豆、バナナで朝餉を摂り、暴風雨が吹き荒れる中、歩いて調布駅に向かい、笹塚に移動して仕事場へ。
昼、幡ヶ谷の「スパイス」でテイクアウトしてきたチキンとビーフのミックスカレーで昼餉。
夕方、8年働いた職場を後にする。俺にやれることはやりきったし、仕事をしながら新しい技術もしれっと身につけた。エンジニア稼業としては有意義な8年間だったと思う。
帰宅し、コンビニで買ってきたおにぎりで早めの夕餉を摂り、リビングに腰を下ろしたら一気に疲労感に襲われる。
夜、風呂に入り、350mlの缶チューハイを1本だけ空け、とっとと就寝。
2024-03-28
ソーキそば、赤ワイン
早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与える。
朝、サラダ、インスタントの春雨スープ、納豆、バナナ、卵焼きで朝餉を摂り、電車で笹塚に移動して仕事場へ。
昼、幡ヶ谷駅近くの「島物語」へ。ソーキ蕎麦、じゅーしーおにぎり定食で昼餉。
「そば」はたぶん乾麺だと思われるが、油っぽい生麺よりもこのくらい軽い口当たりの麺が俺は大好き。節の香りが濃厚な出汁も、ほろほろなソーキも、とっても美味。卓上のこーれーぐーすも、遠慮無しの辛さで俺好み。幡ヶ谷駅周辺をぶらぶら歩いていてたまたま見つけた店だけれど、大当たり。
夕方、笹塚駅近くのサイゼリヤへ。サラダ、ドリアなどを肴に、赤ワインで晩酌。
ここのサイゼリヤにはかなり通ったなぁ。今日で、このサイゼリヤに来れるのも最後かな。アルピー平子の「おとなりさん」最終回や「深夜の馬鹿力」などをradikoで聴きながら、赤ワインをちびちびやる。
夜、帰宅。風呂に入り、早い時間に就寝。
朝、サラダ、インスタントの春雨スープ、納豆、バナナ、卵焼きで朝餉を摂り、電車で笹塚に移動して仕事場へ。
昼、幡ヶ谷駅近くの「島物語」へ。ソーキ蕎麦、じゅーしーおにぎり定食で昼餉。
夕方、笹塚駅近くのサイゼリヤへ。サラダ、ドリアなどを肴に、赤ワインで晩酌。
夜、帰宅。風呂に入り、早い時間に就寝。
2024-03-27
粥
早朝、トイレで目が覚める。時計をみたら、いつも猫たちに起こされる時間よりもかなり遅い。こんな時間まで猫らが大人しくしているなんて。もしかして、俺がへたばっているのに気遣ってくれたのだろうか。。
俺が起き出すと、猫たちは待ってました、と活動開始。よかった、いつもどおりで。猫たちにご飯を与え、自分も明星チャルメラの「博多ラーメン」、納豆で朝餉。
午前、風呂に入り、テレワークで仕事開始。
昼、レトルトの粥、インスタントの春雨スープで昼餉。なんだか胃が重い。
夕方、キックボクシングジムでUMAさんのクラス。週の初めはやっぱり身体が思うように動かない。。サンドバック打ち込みの時間になって少しずつ動くようになり、最後のラッシュで完全燃焼。今日もいい汗掻きました。
夜、帰宅。風呂に入り、350mlの缶チューハイを2本空け、早い時間に就寝。
俺が起き出すと、猫たちは待ってました、と活動開始。よかった、いつもどおりで。猫たちにご飯を与え、自分も明星チャルメラの「博多ラーメン」、納豆で朝餉。
午前、風呂に入り、テレワークで仕事開始。
昼、レトルトの粥、インスタントの春雨スープで昼餉。なんだか胃が重い。
夕方、キックボクシングジムでUMAさんのクラス。週の初めはやっぱり身体が思うように動かない。。サンドバック打ち込みの時間になって少しずつ動くようになり、最後のラッシュで完全燃焼。今日もいい汗掻きました。
夜、帰宅。風呂に入り、350mlの缶チューハイを2本空け、早い時間に就寝。
2024-03-26
かけそば
早朝、ふわ吉に起こされる。今朝も、起こされたのがふだんよりも2時間近く遅い。おかげでよく眠れた。。
朝、猫たちにご飯を与え、サラダ、インスタントの春雨サラダ、卵焼き、納豆、バナナで朝餉。
午前、風呂に入り、テレワークで仕事開始。
昼、かけそばで昼餉。
寒い時はこれに限る。。煮干し出汁は今日もうまく採れた。美味。
夕方、冷たい雨が降る中、車で調布駅近くの眼科へ。一月くらいまえから、俺にしか見えないおおきな蚊が飛び交い始めたので、診てもらう。見た目が江幡高志にくりそつな先生に診てもらった結果、加齢によるもので、いまのところ深刻な状態ではない、とのこと。
眼底検査をしたので、しばらく視界がぼやけるから今日は車を病院に置いていけ、と江幡高志に言われたのだが、会計を済ませて外に出たら雨は冷たいし、風も強い。車で来たので厚着もしていない。さてどうしようかな、と思ったが、それほど視界がぼやけることもなく、普通に運転できそうなので車で病院をあとにする。
帰り道、スーパーに寄る。店内に入った途端、まるで天国に居るかの如く、白く淡く強い光で世界が満ち満ちているではないか。なんだ、これ。俺、死んだんだっけ？、、、そういえば、さっき「眼底検査のための点眼薬」とかいうのを点されたが、たぶんその影響で、俺の瞳は必要以上に光を感知するようになっているのであろう。。それにしても、この光景はちょっと感動的である。スーパーが天国に見えるなんて。。
夜、帰宅。買ってきた麻婆豆腐丼で夕餉。食後、缶チューハイ350mlを1本空けるが、酔い方がなんか、いつもと違う。
やがて、猛烈な眠気が襲ってきて、座っていることもできないほどになってきたので、早々と蒲団に横になり、就寝。
朝、猫たちにご飯を与え、サラダ、インスタントの春雨サラダ、卵焼き、納豆、バナナで朝餉。
午前、風呂に入り、テレワークで仕事開始。
昼、かけそばで昼餉。
夕方、冷たい雨が降る中、車で調布駅近くの眼科へ。一月くらいまえから、俺にしか見えないおおきな蚊が飛び交い始めたので、診てもらう。見た目が江幡高志にくりそつな先生に診てもらった結果、加齢によるもので、いまのところ深刻な状態ではない、とのこと。
眼底検査をしたので、しばらく視界がぼやけるから今日は車を病院に置いていけ、と江幡高志に言われたのだが、会計を済ませて外に出たら雨は冷たいし、風も強い。車で来たので厚着もしていない。さてどうしようかな、と思ったが、それほど視界がぼやけることもなく、普通に運転できそうなので車で病院をあとにする。
帰り道、スーパーに寄る。店内に入った途端、まるで天国に居るかの如く、白く淡く強い光で世界が満ち満ちているではないか。なんだ、これ。俺、死んだんだっけ？、、、そういえば、さっき「眼底検査のための点眼薬」とかいうのを点されたが、たぶんその影響で、俺の瞳は必要以上に光を感知するようになっているのであろう。。それにしても、この光景はちょっと感動的である。スーパーが天国に見えるなんて。。
夜、帰宅。買ってきた麻婆豆腐丼で夕餉。食後、缶チューハイ350mlを1本空けるが、酔い方がなんか、いつもと違う。
やがて、猛烈な眠気が襲ってきて、座っていることもできないほどになってきたので、早々と蒲団に横になり、就寝。
2024-03-25
パスタ
早朝、茶助に髪の毛をべろんべろんと舐められて目が覚める。時計を見たらいつも起こされる時間よりも2時間近く遅い。おそらく、いつもの陽が昇る前くらいからふわ吉が起こそうと努力したようなのだが、俺がまったく反応しなかったので茶助が強硬手段に出たらしい。それにしても髪の毛をべろんべろんされるほど、不気味な起こされ方ってない。
朝、猫たちにご飯を与え、そのまま俺もサラダ、納豆、目玉焼き、バナナで朝餉。
午前、テレワークで仕事開始。
昼、魚介とブロッコリのアーリオオーリオ・ペペロンチーノで昼餉。
今回も風味付けに燻製魚醤を使った。美味。
夕方、AmazonPrime で「DUNE」を見始める。これまでに何度か挑戦したのだが、冒頭から15分も経たずに爆随してしまっていたのが、今日。ようやく最後まで見ることが出来た。なるほど、STAR WARSはそうとう影響受けとるなぁ、、などと思いつつ、キャスティングが良いので気づいたら完全に没頭。
夜、早い時間に蒲団に潜り込み、就寝。
朝、猫たちにご飯を与え、そのまま俺もサラダ、納豆、目玉焼き、バナナで朝餉。
午前、テレワークで仕事開始。
昼、魚介とブロッコリのアーリオオーリオ・ペペロンチーノで昼餉。
夕方、AmazonPrime で「DUNE」を見始める。これまでに何度か挑戦したのだが、冒頭から15分も経たずに爆随してしまっていたのが、今日。ようやく最後まで見ることが出来た。なるほど、STAR WARSはそうとう影響受けとるなぁ、、などと思いつつ、キャスティングが良いので気づいたら完全に没頭。
夜、早い時間に蒲団に潜り込み、就寝。
2024-03-24
マック
早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与えてに度寝。
朝、起床。サラダ、卵焼き、納豆、バナナ、インスタントのわかめスープで朝餉。
昼前、キックボクシングジムで、りんたろうさんのクラスを受ける。股関節が硬いのでハイキックは苦手なのだが、りんたろうさんのレクチャーどおりにやったら意外と蹴れる。170cmくらいの相手であれば、首筋から顎付近は狙えそう。サンドバックの打ち込みのあと、サーキットで息アゲをやってクラス終了。クラス後はりんたろうさんにミット打ちもさせてもらう。さすがに酸欠になりかけたが、今日もいい汗掻きました。
昼過ぎ、マックに寄って帰宅。買ってきたハンバーグで遅めの昼餉。
午後、風呂に入り、そのまま風呂掃除まで済ませ、TVerやNetflixでドラマなどを眺めて過ごす。
夕方、ヨーグルト、納豆で夕餉。
夜、YouTubeで料理の動画をあれこれ見て、早めに就寝。
朝、起床。サラダ、卵焼き、納豆、バナナ、インスタントのわかめスープで朝餉。
昼前、キックボクシングジムで、りんたろうさんのクラスを受ける。股関節が硬いのでハイキックは苦手なのだが、りんたろうさんのレクチャーどおりにやったら意外と蹴れる。170cmくらいの相手であれば、首筋から顎付近は狙えそう。サンドバックの打ち込みのあと、サーキットで息アゲをやってクラス終了。クラス後はりんたろうさんにミット打ちもさせてもらう。さすがに酸欠になりかけたが、今日もいい汗掻きました。
昼過ぎ、マックに寄って帰宅。買ってきたハンバーグで遅めの昼餉。
午後、風呂に入り、そのまま風呂掃除まで済ませ、TVerやNetflixでドラマなどを眺めて過ごす。
夕方、ヨーグルト、納豆で夕餉。
夜、YouTubeで料理の動画をあれこれ見て、早めに就寝。
2024-03-23
カレー、肉豆腐、イラン音楽
早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与えて二度寝。
朝、起床。サラダ、インスタントの春雨スープ、目玉焼き、納豆、バナナで朝餉。
午前、かかりつけの内科医へ。3月末でいったん保険証が無くなるので、いまのうちに処方箋を書いてもらう。
昼、「みなさまのお墨付き」ブランドのレトルトカレー、スーパーで買ってきたできあいのトンカツ、インスタントのわかめスープで昼餉。
スパイシーだけど辛さは控えめ、ルーに野菜由来の甘さを感じる。さすが、西友ブランド。美味。
午後、Netflixで「三体」を見始めたが、いつの間にか爆睡していた。
夕方、電車で三田へ。駅を出てすぐの立ち飲み屋で、肉豆腐を肴にレモンサワーで軽く晩酌。
ふらっと入った店だが、ここの肉豆腐はかなり美味。全体にお手頃価格だし、居心地も良い。
夜、港区立産業振興センター小ホールにて、イランの天才音楽家シューレーシュ・ラーナーイーのコンサートを観る。
シューレーシュとは、2018年にイランに遊びに行った際、ご自宅にお呼ばれした時以来の再会。キャマンチェもタールも、相変わらずの表現力で圧巻。トンバクは、昨年から京都に語学留学しているヤーズダンメヘル・ラジ。若干19歳にして、相当のテクニシャン。終演後に立ち話をしていて、ナーヴィッド・アフガーに習っていた、というので、なるほど、と合点がいく。日本にいる間に、なにかと交流できるといいな。
フランスから来日したキャマンチェのキーアと、歌のアミンくんの二人によるサーズ・オ・アーヴァーズ（器楽と歌手の無拍デュオ）もとてもよかった。アミンは、10年くらい前に高円寺のペルシャレストランで一緒に演奏していた頃にくらべ、さすがに大人になったし（笑）、音楽的教養も身につけたみたい。ただ、今日の昼頃、急に「音響を手伝ってほしい」とLINEを送ってきたあたり、まだまだ「困った子ちゃん」が抜けてない。そのLINEに対しては、「もうチケットを買ってあり、今日はお客として楽しみたいので仕事はしません」と返信した。その真意を、彼は理解してくれるだろうか。インシャーアッラー。
全体に、シューレーシュの器楽曲も良かったし、ドゥタールの駒崎万集さんも交えた合奏も素敵だったのだけれど、アミンが入った歌曲、特に「バハーレー・デルキャッシュ」の伴奏を演奏するシューレーシュが、とても新鮮。もしかしたら、地元のイランではこういう楽曲を公衆の面前で演奏したことなんて、ほぼ無いのではなかろうか、シューレーシュ。
そんな貴重（かもしれない）な演奏も聴くことができて、とても良い夜。
終演後、来場していたミホさん、藪下さん、アーニャ、丸小野さんらにご挨拶などして、会場を後にする。
帰宅し、風呂に入り、缶チューハイ350mlを2本空け、日が変わる手前に就寝。
朝、起床。サラダ、インスタントの春雨スープ、目玉焼き、納豆、バナナで朝餉。
午前、かかりつけの内科医へ。3月末でいったん保険証が無くなるので、いまのうちに処方箋を書いてもらう。
昼、「みなさまのお墨付き」ブランドのレトルトカレー、スーパーで買ってきたできあいのトンカツ、インスタントのわかめスープで昼餉。
午後、Netflixで「三体」を見始めたが、いつの間にか爆睡していた。
夕方、電車で三田へ。駅を出てすぐの立ち飲み屋で、肉豆腐を肴にレモンサワーで軽く晩酌。
夜、港区立産業振興センター小ホールにて、イランの天才音楽家シューレーシュ・ラーナーイーのコンサートを観る。
フランスから来日したキャマンチェのキーアと、歌のアミンくんの二人によるサーズ・オ・アーヴァーズ（器楽と歌手の無拍デュオ）もとてもよかった。アミンは、10年くらい前に高円寺のペルシャレストランで一緒に演奏していた頃にくらべ、さすがに大人になったし（笑）、音楽的教養も身につけたみたい。ただ、今日の昼頃、急に「音響を手伝ってほしい」とLINEを送ってきたあたり、まだまだ「困った子ちゃん」が抜けてない。そのLINEに対しては、「もうチケットを買ってあり、今日はお客として楽しみたいので仕事はしません」と返信した。その真意を、彼は理解してくれるだろうか。インシャーアッラー。
全体に、シューレーシュの器楽曲も良かったし、ドゥタールの駒崎万集さんも交えた合奏も素敵だったのだけれど、アミンが入った歌曲、特に「バハーレー・デルキャッシュ」の伴奏を演奏するシューレーシュが、とても新鮮。もしかしたら、地元のイランではこういう楽曲を公衆の面前で演奏したことなんて、ほぼ無いのではなかろうか、シューレーシュ。
そんな貴重（かもしれない）な演奏も聴くことができて、とても良い夜。
終演後、来場していたミホさん、藪下さん、アーニャ、丸小野さんらにご挨拶などして、会場を後にする。
帰宅し、風呂に入り、缶チューハイ350mlを2本空け、日が変わる手前に就寝。
2024-03-22
コロッケ月見蕎麦
早朝、ふわ吉が狂ったように家中を駆け回る物音で起こされる。寝起きで朦朧としたままキッチンの方に行こうとしたら、ふわ吉の床うんこを踏んづけてしまった。悲。
朝、サラダ、インスタントのわかめスープ、納豆、目玉焼きで朝餉を摂り、テレワークで仕事開始。
昼、月見コロッケ蕎麦で昼餉。
今日も煮干し出汁の麺汁。煮干しの出汁をとっているときの香りは、会津の実家で暮らした日々を思い出す。実母が亡くなり、継母がやってくるまでの14〜17歳の間、家の世話をしに来てくれていた「イタバシのオバチャン」が作ってくれた味噌汁はいつも煮干し出汁だった。あの頃、俺の人生は暗いトンネルの中のようなものだと思っていたが、いまになってみると、それはただ懐かしい思い出。
夕方、電車で高幡不動のキックボクシングジムで、久しぶりに千羽さんのクラスを受ける。ちょっとトリッキーなコンビネーションのサンドバックをやって、最後は息アゲ。クラス後はミット打ちもやらせてもらい、完全燃焼。いい汗掻きました。
夜、帰宅。風呂に入り、大根ステーキ、サラダチキンを肴に缶チューハイで晩酌。
350mlを2本空けたところで睡魔がやってきて、日が変わる手前に就寝。
朝、サラダ、インスタントのわかめスープ、納豆、目玉焼きで朝餉を摂り、テレワークで仕事開始。
昼、月見コロッケ蕎麦で昼餉。
夕方、電車で高幡不動のキックボクシングジムで、久しぶりに千羽さんのクラスを受ける。ちょっとトリッキーなコンビネーションのサンドバックをやって、最後は息アゲ。クラス後はミット打ちもやらせてもらい、完全燃焼。いい汗掻きました。
夜、帰宅。風呂に入り、大根ステーキ、サラダチキンを肴に缶チューハイで晩酌。
350mlを2本空けたところで睡魔がやってきて、日が変わる手前に就寝。
2024-03-21
寒
早朝、ふわ吉に起こされて猫たちにご飯を与え、一服しようとベランダに出たら、超絶寒い。1か月くらい時間が逆行したかのよう。
朝、サラダ、サッポロ一番塩ラーメン、納豆、バナナで朝餉を摂り、ひとっ風呂浴びてテレワークで仕事開始。
昼、近所のスーパーで買ってきた肉豆腐弁当で昼餉。
日中、遠赤外線の足下ヒーターを点けているにもかかわらず、冷えてしょうがない。。春分の日は過ぎているのに、どんだけ寒いのよ。。
夜、キックボクシングジムで、古村匡平選手のクラス。ウォーミングアップ、シャドウ、サンドバック打ちの後、ウレタンスティックを使ったチャンバラゲーム。相手との間合いとか、攻撃を避ける動作だとかの良い練習にはなるのだが、運動量が爆上がるのでしんどい。。とはいえ楽しい時間でした。。クラス後、UMAさんにミット打ちさせてもらい、完全燃焼。
帰宅し、風呂に入り、350mlの缶チューハイを2本空け、日が変わる頃に就寝。
朝、サラダ、サッポロ一番塩ラーメン、納豆、バナナで朝餉を摂り、ひとっ風呂浴びてテレワークで仕事開始。
昼、近所のスーパーで買ってきた肉豆腐弁当で昼餉。
日中、遠赤外線の足下ヒーターを点けているにもかかわらず、冷えてしょうがない。。春分の日は過ぎているのに、どんだけ寒いのよ。。
夜、キックボクシングジムで、古村匡平選手のクラス。ウォーミングアップ、シャドウ、サンドバック打ちの後、ウレタンスティックを使ったチャンバラゲーム。相手との間合いとか、攻撃を避ける動作だとかの良い練習にはなるのだが、運動量が爆上がるのでしんどい。。とはいえ楽しい時間でした。。クラス後、UMAさんにミット打ちさせてもらい、完全燃焼。
帰宅し、風呂に入り、350mlの缶チューハイを2本空け、日が変わる頃に就寝。
2024-03-20
ピザ
早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与える。
朝、サラダ、ノグリラーメン、バナナ、納豆、ヨーグルトで朝餉。
午前、昨日の酒がまだ残っていて、全身が怠い。作業部屋の椅子に座ったまま、なんどもうとうと。
昼、近所のスーパーで買い出し。風が強すぎてチャリのペダルを漕いでも前にまったく進まない。
昼過ぎ、宅配ピザ、サラダで昼餉。
午後、腹が一杯になった途端、更に眠気がやってきて何度か意識が飛ぶ。
夕方、ABEMAでK-1 World Max 2024の生中継を見て過ごす。宇佐美メイソン選手のK.O.勝利は見事。相手の白須康仁選手もナイスファイト。ちょっと前に、魔裟斗チャンネルで公開された宇佐美選手のインタビューで、宇佐美選手と白須選手は練習仲間でもあったそうな。試合のとき、レフェリーの宣告を受けた直後に宇佐美選手が白須選手に対して敬愛のジェスチャーをしていたのがとても印象的。
夜、K-1の全試合を見終えてすぐに蒲団に横になる。良い試合が多くてちょっとだけテンションが上がっていたが、あにはからんや、あっというまに暗転。
朝、サラダ、ノグリラーメン、バナナ、納豆、ヨーグルトで朝餉。
午前、昨日の酒がまだ残っていて、全身が怠い。作業部屋の椅子に座ったまま、なんどもうとうと。
昼、近所のスーパーで買い出し。風が強すぎてチャリのペダルを漕いでも前にまったく進まない。
昼過ぎ、宅配ピザ、サラダで昼餉。
午後、腹が一杯になった途端、更に眠気がやってきて何度か意識が飛ぶ。
夕方、ABEMAでK-1 World Max 2024の生中継を見て過ごす。宇佐美メイソン選手のK.O.勝利は見事。相手の白須康仁選手もナイスファイト。ちょっと前に、魔裟斗チャンネルで公開された宇佐美選手のインタビューで、宇佐美選手と白須選手は練習仲間でもあったそうな。試合のとき、レフェリーの宣告を受けた直後に宇佐美選手が白須選手に対して敬愛のジェスチャーをしていたのがとても印象的。
夜、K-1の全試合を見終えてすぐに蒲団に横になる。良い試合が多くてちょっとだけテンションが上がっていたが、あにはからんや、あっというまに暗転。
2024-03-19
回鍋肉、高田馬場
早朝、ふわ吉に起こされて猫たちにご飯を与え、一服しようとベランダに出たら、3月とは思えないほどの寒さ。
朝、サッポロ一番塩ラーメン、サラダ、納豆、バナナで朝餉を摂り、テレワークで仕事開始。
昼、回鍋肉、インスタントのわかめスープ、雑穀米、マロニーちゃんで作った春雨サラダで昼餉。
今日の回鍋肉は、甜麺醤と豆板醤を多めに加え、甘辛味にしてみた。マロニーちゃんはコーンスターチが入っているので厳密に言えば春雨と違うが、出来上がりは完全に春雨サラダ。いずれも美味。
夕方、ベースを携えて高田馬場へ。駅近くのガストに入り、サラダ、ハンバーグを肴に赤ワインで晩酌。
ガストで赤ワインを飲むのは久しぶり。赤玉パンチみたいな味。以前からこんなだったっけ？
夜、西早稲田 JET ROBOTにて、毎月恒例の「即興の音楽と詩の朗読の宴」。今日は鍵盤の志賀さんお休みで、あべちゃんと二人で演奏。時々、ラビさんが演奏に混じってくれたり、俺も鍵盤を弾いたりで、いつもよりも遊びが多くて楽しい。俺もオープンマイクで即興詩を一篇、詠んだ。あべちゃんのリーディングの際、店のアコギを借りてじゃこじゃこと弾いたが、激しくやりすぎて右手の指の皮が剥けてしまった。全体に、濃くて熱い夜であった。。
帰宅し、さっとシャワーを浴び、日が変わった直後に就寝。
朝、サッポロ一番塩ラーメン、サラダ、納豆、バナナで朝餉を摂り、テレワークで仕事開始。
昼、回鍋肉、インスタントのわかめスープ、雑穀米、マロニーちゃんで作った春雨サラダで昼餉。
夕方、ベースを携えて高田馬場へ。駅近くのガストに入り、サラダ、ハンバーグを肴に赤ワインで晩酌。
夜、西早稲田 JET ROBOTにて、毎月恒例の「即興の音楽と詩の朗読の宴」。今日は鍵盤の志賀さんお休みで、あべちゃんと二人で演奏。時々、ラビさんが演奏に混じってくれたり、俺も鍵盤を弾いたりで、いつもよりも遊びが多くて楽しい。俺もオープンマイクで即興詩を一篇、詠んだ。あべちゃんのリーディングの際、店のアコギを借りてじゃこじゃこと弾いたが、激しくやりすぎて右手の指の皮が剥けてしまった。全体に、濃くて熱い夜であった。。
帰宅し、さっとシャワーを浴び、日が変わった直後に就寝。
2024-03-18
チューハイ
早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与える。
朝、アボカドサラダ、インスタントの春雨スープ、納豆、バナナで朝餉を摂り、ひとっ風呂浴びて笹塚の仕事場へ。
夕方、笹塚駅近くのQBハウスで散髪して調布に戻る。
夜、調布駅近くの「王道タンメン」に入り、旨塩キャベツ、餃子を肴に柚子サワー（濃いめ）で軽く晩酌。
帰宅して、風呂に入り、嫁さんが作ってくれた鶏胸肉の蒸し焼きを肴に、缶チューハイで晩酌パート2。350mlを1本空けただけでけっこう酔っ払う。
YouTubeでいろんなアーティストがPurple Rainを演奏している動画を見て過ごす。でも最終的には本人に行き着く。。ていうかこのライブ、すげぇな。。
Princeのハイトーンファルセットが脳内で響き続ける状態で、早めに就寝。
朝、アボカドサラダ、インスタントの春雨スープ、納豆、バナナで朝餉を摂り、ひとっ風呂浴びて笹塚の仕事場へ。
夕方、笹塚駅近くのQBハウスで散髪して調布に戻る。
夜、調布駅近くの「王道タンメン」に入り、旨塩キャベツ、餃子を肴に柚子サワー（濃いめ）で軽く晩酌。
帰宅して、風呂に入り、嫁さんが作ってくれた鶏胸肉の蒸し焼きを肴に、缶チューハイで晩酌パート2。350mlを1本空けただけでけっこう酔っ払う。
YouTubeでいろんなアーティストがPurple Rainを演奏している動画を見て過ごす。でも最終的には本人に行き着く。。ていうかこのライブ、すげぇな。。
Princeのハイトーンファルセットが脳内で響き続ける状態で、早めに就寝。
2024-03-17
麻辣キーマカレー
早朝、ふわ吉に起こされて、猫たちにご飯を与える。
朝、サラダ、インスタントの春雨スープ、納豆、バナナで朝餉。
昼前、キックボクシングジムへ。今日は古村光選手のクラス。ディフェンスの練習の後、サンドバックの打ち込みをやって、最後は前後のランジで終了。ランジは、尻の筋肉が痙攣するくらい、強烈。クラス後、古村選手にミット打ちをさせてもらう。今日もいい汗掻きました。
昼過ぎ、帰宅。西友で買ってきた「みなさまのお墨付き」ブランドの麻辣キーマカレー、雑穀米、出来合のトンカツ、イカリングフライ、牛蒡サラダで遅めの昼餉。麻辣キーマカレーは、パッケージに書いてあるほど「痺れ」はしないが、味が面白い。
午後、風呂に入り、そのまま風呂掃除まで済ます。
夕方、ABEMA で RIZE の生中継を見て過ごす。山田虎矢太選手VS大森隆之介選手の試合は素晴らしかった。両選手ともナイスファイト。
夜、「さよならマエストロ」を追いかけ再生で見る。津田寛治さんが、全体を通して素晴らしかったなぁ。
見終えて、蒲団に横になった瞬間に世の中が暗転。
朝、サラダ、インスタントの春雨スープ、納豆、バナナで朝餉。
昼前、キックボクシングジムへ。今日は古村光選手のクラス。ディフェンスの練習の後、サンドバックの打ち込みをやって、最後は前後のランジで終了。ランジは、尻の筋肉が痙攣するくらい、強烈。クラス後、古村選手にミット打ちをさせてもらう。今日もいい汗掻きました。
昼過ぎ、帰宅。西友で買ってきた「みなさまのお墨付き」ブランドの麻辣キーマカレー、雑穀米、出来合のトンカツ、イカリングフライ、牛蒡サラダで遅めの昼餉。麻辣キーマカレーは、パッケージに書いてあるほど「痺れ」はしないが、味が面白い。
午後、風呂に入り、そのまま風呂掃除まで済ます。
夕方、ABEMA で RIZE の生中継を見て過ごす。山田虎矢太選手VS大森隆之介選手の試合は素晴らしかった。両選手ともナイスファイト。
夜、「さよならマエストロ」を追いかけ再生で見る。津田寛治さんが、全体を通して素晴らしかったなぁ。
見終えて、蒲団に横になった瞬間に世の中が暗転。
2024-03-16
2024-03-15
2024-03-14
サイゼリヤ、元チェシュメ
早朝、ふわ吉に起こされて猫たちにご飯を与え、二度寝。
朝、起床。サラダ、雑穀米、納豆、エクストラバージンオリーブオイルで揚げ焼きにしたにんにく、そのオイルで作った目玉焼き、インスタントの春雨スープで朝餉。朝からボリューム満点で腹一杯。
食後、風呂に入り、電車で笹塚に移動して仕事場へ。
夕方、笹塚駅近くのサイゼリヤへ。サラダ、ハンバーグ、ボンゴレビアンコ、赤ワインで夕餉。食事をしながら、今週の「深夜の馬鹿力」をタイムフリーで聴く。ウレタン製の野球のバットってのがあるのね。知らなかった。
夜、元チェシュメ、現ブラックバード・イータリーへ。今月頭のプレオープンの際、めぐみちゃん、ケリーと久しぶりに再会はしていたが、今日は客が俺しか居らず、めぐみちゃんとゆっくりと四方山話することができた。2020年のちょうど今くらいの時期、当時はチェシュメだったこの店でライブを企画していたが、コロナの勢いが激しくなってきたのでやむなく中止。それ以来、お店は休店になり、今月になってようやく、4年ぶりの本格再開となったのだった。赤ワインをすすりながら、良い時間を過ごす。
帰宅し、風呂に入って日が変わる手前に就寝。
朝、起床。サラダ、雑穀米、納豆、エクストラバージンオリーブオイルで揚げ焼きにしたにんにく、そのオイルで作った目玉焼き、インスタントの春雨スープで朝餉。朝からボリューム満点で腹一杯。
食後、風呂に入り、電車で笹塚に移動して仕事場へ。
夕方、笹塚駅近くのサイゼリヤへ。サラダ、ハンバーグ、ボンゴレビアンコ、赤ワインで夕餉。食事をしながら、今週の「深夜の馬鹿力」をタイムフリーで聴く。ウレタン製の野球のバットってのがあるのね。知らなかった。
夜、元チェシュメ、現ブラックバード・イータリーへ。今月頭のプレオープンの際、めぐみちゃん、ケリーと久しぶりに再会はしていたが、今日は客が俺しか居らず、めぐみちゃんとゆっくりと四方山話することができた。2020年のちょうど今くらいの時期、当時はチェシュメだったこの店でライブを企画していたが、コロナの勢いが激しくなってきたのでやむなく中止。それ以来、お店は休店になり、今月になってようやく、4年ぶりの本格再開となったのだった。赤ワインをすすりながら、良い時間を過ごす。
帰宅し、風呂に入って日が変わる手前に就寝。
2024-03-13
辛ラーメン
早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与えて二度寝。
朝、起床。インスタントの春雨スープ、サラダ、納豆、目玉焼き、雑穀米、バナナで朝餉。食後、ひとっ風呂浴びてからテレワークで仕事開始。
昼、辛ラーメン、雑穀米で昼餉。
辛ラーメンには、とろけるスライスチーズとおぼろコンブをトッピング。麺を食べ終えて残ったスープに、雑穀米をどぼん。
夕方、キックオフミーティングでUMAさんのクラス。今日はまじで身体が動かなかった。若干寝不足気味なのが原因か、はたまた日中の仕事でどえらいストレスを受けたせいか、あるいはそのどちらも要因だったか。ジムに通い始めてもうすぐ2年だが、ここまでしんどいと思った日はなかったなぁ。クラスを終えて、魂が抜けたような状態になってしまった。。
夜、帰宅。風呂からあがってすぐ蒲団に横になり、早い時間に就寝。
朝、起床。インスタントの春雨スープ、サラダ、納豆、目玉焼き、雑穀米、バナナで朝餉。食後、ひとっ風呂浴びてからテレワークで仕事開始。
昼、辛ラーメン、雑穀米で昼餉。
夕方、キックオフミーティングでUMAさんのクラス。今日はまじで身体が動かなかった。若干寝不足気味なのが原因か、はたまた日中の仕事でどえらいストレスを受けたせいか、あるいはそのどちらも要因だったか。ジムに通い始めてもうすぐ2年だが、ここまでしんどいと思った日はなかったなぁ。クラスを終えて、魂が抜けたような状態になってしまった。。
夜、帰宅。風呂からあがってすぐ蒲団に横になり、早い時間に就寝。
2024-03-12
ちゃんこ
早朝、ふわ吉が狂ったように床を掻く音で起こされ、猫たちにご飯を与えて二度寝。
朝、起床。エクストラバージンオリーブオイルで揚げ焼きにしたニンニクをトッピングしたサッポロ一番味噌ラーメン、サラダ、納豆、バナナで朝餉。
食後、ひとっ風呂浴びてテレワークで仕事開始。
昼、ちゃんこ鍋で昼餉。出汁はスーパーで買ってきた、出来合のレトルト。寒いし、ちゃんと料理している時間がないし、というときに、鍋はほんとに便利。
夕方、350ml の缶チューハイ1本だけ空ける。
夜、YouTubeで某動画を見ていたら、いきなりBANされたようで、リアルタイムに「閲覧不可」になる、という現象に遭遇。そうか、これがあのBANというやつなのね。。たくさん動画を作ってきたのに、ほんの一瞬で塵と消える無情さ。
早い時間に眠気がやってきて、さっと就寝。
朝、起床。エクストラバージンオリーブオイルで揚げ焼きにしたニンニクをトッピングしたサッポロ一番味噌ラーメン、サラダ、納豆、バナナで朝餉。
食後、ひとっ風呂浴びてテレワークで仕事開始。
昼、ちゃんこ鍋で昼餉。出汁はスーパーで買ってきた、出来合のレトルト。寒いし、ちゃんと料理している時間がないし、というときに、鍋はほんとに便利。
夕方、350ml の缶チューハイ1本だけ空ける。
夜、YouTubeで某動画を見ていたら、いきなりBANされたようで、リアルタイムに「閲覧不可」になる、という現象に遭遇。そうか、これがあのBANというやつなのね。。たくさん動画を作ってきたのに、ほんの一瞬で塵と消える無情さ。
早い時間に眠気がやってきて、さっと就寝。
2024-03-11
2024-03-10
笹塚、吉祥寺
早朝、茶助に、髪の毛を囓られたり、頭皮に爪を立てられたりなど、執拗に起こされる。どうせなら、もっと優しく起こしてほしい。猫たちにご飯を与えて二度寝。
朝、起床。サラダ、米油で揚げ焼きにした餅、インスタントの春雨スープ、納豆、バナナで朝餉。
午前、風呂に入り、そのまま風呂掃除まで済ます。
昼前、太鼓を携えて笹塚へ。引っ越しが済んだシアの新居で、北川君も合流し、久しぶりのイラン音楽稽古。前回からずいぶん時間が空いてしまったけど、今年はもうちょい頻度を上げたいね。
昼過ぎ、シアが作ってくれたダルカレーで昼餉。シアが大久保で買ったというバングラデシュ産の唐辛子が程よくスパイシーで美味。ごちそうさまでした。
午後、吉祥寺に移動。駅から少し歩いたところにあるコミュニティセンターで、POP鈴木さん改め事例亭文太の落語を聴く。
一緒にバンドをやっていた2008年当時から、POPさんの話し方ってどことなく落語家っぽいなーと思っていた。それが、いつの間にか（素人落語ではあるけれども）立派な噺家になられていた。今日の演目は古典落語の「抜け雀」。POPさん、もともと平場の話が上手いし、ドラマーとして表現力豊かな演奏をする方なので、創意工夫が練られた高座はそりゃもう面白かった。
夕方前、吉祥寺駅近くの「中華街」へ。焼きビーフンを肴に、生ビールで軽く晩酌。
何年かぶりかの中華街。吉祥寺で打ち上げって言えばここだったけど、吉祥寺でライブをやるのも見に来るのも、とんとご無沙汰になっちゃった。
夕方、吉祥寺駅前からバスに乗って調布に戻り、駐輪場でチャリを拾って帰宅。
夜、500mlの缶チューハイを2本空け、ほどよく酔っ払ったところで「さよならマエストロ」を追いかけ再生しているのを眺めているうち、いつのまにか気絶。
朝、起床。サラダ、米油で揚げ焼きにした餅、インスタントの春雨スープ、納豆、バナナで朝餉。
午前、風呂に入り、そのまま風呂掃除まで済ます。
昼前、太鼓を携えて笹塚へ。引っ越しが済んだシアの新居で、北川君も合流し、久しぶりのイラン音楽稽古。前回からずいぶん時間が空いてしまったけど、今年はもうちょい頻度を上げたいね。
昼過ぎ、シアが作ってくれたダルカレーで昼餉。シアが大久保で買ったというバングラデシュ産の唐辛子が程よくスパイシーで美味。ごちそうさまでした。
午後、吉祥寺に移動。駅から少し歩いたところにあるコミュニティセンターで、POP鈴木さん改め事例亭文太の落語を聴く。
夕方前、吉祥寺駅近くの「中華街」へ。焼きビーフンを肴に、生ビールで軽く晩酌。
夕方、吉祥寺駅前からバスに乗って調布に戻り、駐輪場でチャリを拾って帰宅。
夜、500mlの缶チューハイを2本空け、ほどよく酔っ払ったところで「さよならマエストロ」を追いかけ再生しているのを眺めているうち、いつのまにか気絶。
2024-03-09
マック
早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与える。
朝、サラダ、納豆、焼き餅、インスタントの春雨スープで朝餉。
昼前、キックボクシングジムでUMAさんのクラスを受ける。ジムに通うペースが上がってきているおかげで、身体が動く。力まなくてもパンチや蹴りができる。クラス後、栗秋さんにミット打ちさせてもらう。身体が動く、とはいえ、ミット打ちはやっぱりきつい。最後は完全燃焼でへたばる。今日もいい汗掻きました。
昼過ぎ、マックに寄って帰宅し、ハンバーガー、チキンナゲットで昼餉。ジムで燃やした分がチャラになったような気がする。。
午後、録り溜めた「韓国の街歩き」を見て過ごす。
夕方、納豆、ヨーグルト、インスタントの春雨スープで夕餉。
夜、The Misfits、NOFX、turnstyle などのライブ動画を見て過ごす。やがてギターが歪んでいない音楽に移っていって、最後はLaura Mvula。 数ある「月」がテーマの歌の中で、いまはこの曲が一番好き。
朝、サラダ、納豆、焼き餅、インスタントの春雨スープで朝餉。
昼前、キックボクシングジムでUMAさんのクラスを受ける。ジムに通うペースが上がってきているおかげで、身体が動く。力まなくてもパンチや蹴りができる。クラス後、栗秋さんにミット打ちさせてもらう。身体が動く、とはいえ、ミット打ちはやっぱりきつい。最後は完全燃焼でへたばる。今日もいい汗掻きました。
昼過ぎ、マックに寄って帰宅し、ハンバーガー、チキンナゲットで昼餉。ジムで燃やした分がチャラになったような気がする。。
午後、録り溜めた「韓国の街歩き」を見て過ごす。
夕方、納豆、ヨーグルト、インスタントの春雨スープで夕餉。
夜、The Misfits、NOFX、turnstyle などのライブ動画を見て過ごす。やがてギターが歪んでいない音楽に移っていって、最後はLaura Mvula。 数ある「月」がテーマの歌の中で、いまはこの曲が一番好き。
2024-03-08
堅焼きそば
早朝、猫たちに起こされてご飯を与え、一服しようとベランダに出たら、ぼた雪がもさもさと降っており、銀世界になりかけていた。
朝、エクストラバージンオリーブオイルで素揚げにしたニンニクチップと揚げ餅をトッピングしたサッポロ一番味噌ラーメン、サラダ、納豆で朝餉。
午前、さっと風呂に入り、テレワークで仕事開始。
昼、近所のスーパーで買ってきた餡かけ堅焼きそば、おにぎりで昼餉。
夕方、キックボクシングジムへ。龍聖チャンプによるクラスを受ける。バックステップしながらの1-2、パリングで「いなして」からのフック、など、実戦チックなムーブを習う。クラス後、UMAさんにミット打ちさせてもらい、酸欠になりそうになって今日のジム活は終了。今日もいい汗掻きました。
夜、帰宅。風呂に入り、納豆、ヨーグルト、チーズで夕餉。
500mlの缶チューハイを1本だけ空け、日が変わる手前に就寝。
朝、エクストラバージンオリーブオイルで素揚げにしたニンニクチップと揚げ餅をトッピングしたサッポロ一番味噌ラーメン、サラダ、納豆で朝餉。
午前、さっと風呂に入り、テレワークで仕事開始。
昼、近所のスーパーで買ってきた餡かけ堅焼きそば、おにぎりで昼餉。
夕方、キックボクシングジムへ。龍聖チャンプによるクラスを受ける。バックステップしながらの1-2、パリングで「いなして」からのフック、など、実戦チックなムーブを習う。クラス後、UMAさんにミット打ちさせてもらい、酸欠になりそうになって今日のジム活は終了。今日もいい汗掻きました。
夜、帰宅。風呂に入り、納豆、ヨーグルト、チーズで夕餉。
500mlの缶チューハイを1本だけ空け、日が変わる手前に就寝。
2024-03-07
2024-03-06
月見揚げ餅蕎麦
早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与えて二度寝。
朝、起床。カップの肉うどん、TKNZG（卵かけ納豆雑穀米ご飯）で朝餉を摂り、テレワークで仕事開始。
昼、月見揚げ餅蕎麦で昼餉。
丼の許容量ぎりぎりの盛り付けになってしまった。米油で揚げ焼きにした餅は、ザ・揚げ餅、という出来で、嫁さんにも好評であった。美味。
夕方、キックボクシングジムでUMAさんのクラスを受ける。バックスピンキックの練習をやったが、回転系の技は目が回ってしまってなかなか上達しない。クラス後、昨年末から我がジムのインストラクターになった古村匡平選手にミット打ちさせてもらう。以前から良い試合をする選手だと思っていた方にミット打ちさせてもらって、嬉しい。今日もいい汗掻きました。
夜、帰宅。風呂に入り、納豆とヨーグルトで遅い夕餉を摂り、500mlの缶チューハイ1本を空けて、早めに就寝。
朝、起床。カップの肉うどん、TKNZG（卵かけ納豆雑穀米ご飯）で朝餉を摂り、テレワークで仕事開始。
昼、月見揚げ餅蕎麦で昼餉。
夕方、キックボクシングジムでUMAさんのクラスを受ける。バックスピンキックの練習をやったが、回転系の技は目が回ってしまってなかなか上達しない。クラス後、昨年末から我がジムのインストラクターになった古村匡平選手にミット打ちさせてもらう。以前から良い試合をする選手だと思っていた方にミット打ちさせてもらって、嬉しい。今日もいい汗掻きました。
夜、帰宅。風呂に入り、納豆とヨーグルトで遅い夕餉を摂り、500mlの缶チューハイ1本を空けて、早めに就寝。
2024-03-05
キーマカレー、ドリア
早朝、猫たちに起こされてご飯を与え、二度寝。
朝、起床。サラダ、納豆、明星チャルメラのバリカタ豚骨麺で朝餉。食後、ひとっ風呂浴びて、電車で笹塚に移動して仕事場へ。
昼、仕事場近くのJICAの食堂で、キーマカレーで昼餉。
ここの献立はだいたいいつも薄味なのだが、今日のキーマは珍しく味が濃い。それに、ちゃんと辛い。美味。
夕方、笹塚駅近くのサイゼリヤへ。サラダ、ドリアなどを肴に、500mlデカンタの赤ワインで晩酌。
二日連チャンのサイゼリヤ通いになってしまった。
夜、帰宅。風呂に入り、蒲団に横になったら瞬殺で就寝。
朝、起床。サラダ、納豆、明星チャルメラのバリカタ豚骨麺で朝餉。食後、ひとっ風呂浴びて、電車で笹塚に移動して仕事場へ。
昼、仕事場近くのJICAの食堂で、キーマカレーで昼餉。
夕方、笹塚駅近くのサイゼリヤへ。サラダ、ドリアなどを肴に、500mlデカンタの赤ワインで晩酌。
夜、帰宅。風呂に入り、蒲団に横になったら瞬殺で就寝。
2024-03-04
ユッケジャン、ハンバーグ
朝、茶助が起こしにやって来て目が覚める。今朝は珍しくふわ吉が起こしに来なくて、時計を見たら俺が朝飯を食べる時間になろうとしていた。
猫たちにご飯を与え、サラダ、「みなさまのお墨付き」ブランドのグリーンカレーヌードル、納豆で朝餉。
食後、風呂に入り、電車で笹塚に移動して仕事場へ。
昼、仕事場の同僚達と幡ヶ谷駅近くにある「韓ぐる」へ。ユッケジャンで昼餉。
この店のユッケジャンはしっかりと辛い。ぐつぐつと煮え立っているトッペギの中へ白米をどぼんと投入し、汗をだらだらと掻きながら食す。美味。
夕方、笹塚駅近くのサイゼリヤへ。ハンバーグ、ピザ、サラダなどを肴に赤ワインで晩酌。
500mlのデカンタ1本だけでかなり酔っ払う。
夜、帰宅。風呂から上がったら力が抜けてしまい、もう起きて居られない。早い時間に蒲団に倒れ込み、就寝。
猫たちにご飯を与え、サラダ、「みなさまのお墨付き」ブランドのグリーンカレーヌードル、納豆で朝餉。
食後、風呂に入り、電車で笹塚に移動して仕事場へ。
昼、仕事場の同僚達と幡ヶ谷駅近くにある「韓ぐる」へ。ユッケジャンで昼餉。
夕方、笹塚駅近くのサイゼリヤへ。ハンバーグ、ピザ、サラダなどを肴に赤ワインで晩酌。
夜、帰宅。風呂から上がったら力が抜けてしまい、もう起きて居られない。早い時間に蒲団に倒れ込み、就寝。
2024-03-03
ポテサラサンド
早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与えて二度寝。
朝、起床。サラダ、オリーブオイルで作ったニンニクフライをトッピングしたサッポロ一番味噌ラーメン、納豆で朝餉。
昼前、キックボクシングジムへ。新しいインストラクター（お名前、判らず、、）のクラス。サンドバック打ちに、フェイント系のキックとパンチを中心にする辺り、なんだか斬新。いままでやったことがない動作なのでやっていて楽しい。クラス後、新しいインストラクターの方にミット打ちさせてもらう。へとへとになったが、大量の汗を流せて気分良し。
午後、帰宅。風呂に入り、昨日作ったポテトサラダの残りをパンに挟んだだけの「ポテサラサンド」で遅めの昼餉。
食後、猫たちの砂トイレと風呂掃除を済ませ、缶チューハイをすすりながらNetflixを眺めて過ごす。
夜、「さよならマエストロ」を追いかけ再生で見て、見終わってすぐに就寝。
朝、起床。サラダ、オリーブオイルで作ったニンニクフライをトッピングしたサッポロ一番味噌ラーメン、納豆で朝餉。
昼前、キックボクシングジムへ。新しいインストラクター（お名前、判らず、、）のクラス。サンドバック打ちに、フェイント系のキックとパンチを中心にする辺り、なんだか斬新。いままでやったことがない動作なのでやっていて楽しい。クラス後、新しいインストラクターの方にミット打ちさせてもらう。へとへとになったが、大量の汗を流せて気分良し。
午後、帰宅。風呂に入り、昨日作ったポテトサラダの残りをパンに挟んだだけの「ポテサラサンド」で遅めの昼餉。
食後、猫たちの砂トイレと風呂掃除を済ませ、缶チューハイをすすりながらNetflixを眺めて過ごす。
夜、「さよならマエストロ」を追いかけ再生で見て、見終わってすぐに就寝。
2024-03-02
ハンバーグ
早朝、トイレで目が覚めたとき、ちょうどふわ吉もうんこかおしっこをしようと床を掻き始めていた。俺が起きだしたので床うんこも床おしっこも未遂で終わる。猫たちにご飯を与え、二度寝。
朝、起床。サラダ、インスタントの春雨スープ、納豆、バナナで朝餉。
午前、キックボクシングジムでUMAさんのクラス。少し前から痛みがある右の前腕を庇うため、今日はときどきサウスポースタイルでサンドバックを打つ。今日もいい汗掻きました。
昼過ぎ、ジムの帰りにOKストアに寄って買い物をして帰宅。さっと風呂に入り、昼の支度開始。
午後、ハンバーグ、雑穀米で遅めの昼餉。
パン粉が余っているので、今日のパテに牛乳、飴色玉葱などといっしょに加えてみた。ファミレス風の、ふわふわの仕上がり。味付けは「ほりにし」のスパイスのみ。肉料理だったら何でも合うんだなぁ。ハンバーグでも、かなり美味。
食後、作業部屋でNetflixを眺めていたら、いつの間にか爆睡していた。
夜、数日前に shuhey.com を立ち上げているレンタルサーバの引っ越しを行ったが、その際に終わっていなかった残処理を済ます。これで引っ越し作業はコンプリート。レスポンスも早くなって良い感じ。
すぐに眠気がやってきて、早い時間に就寝。
朝、起床。サラダ、インスタントの春雨スープ、納豆、バナナで朝餉。
午前、キックボクシングジムでUMAさんのクラス。少し前から痛みがある右の前腕を庇うため、今日はときどきサウスポースタイルでサンドバックを打つ。今日もいい汗掻きました。
昼過ぎ、ジムの帰りにOKストアに寄って買い物をして帰宅。さっと風呂に入り、昼の支度開始。
午後、ハンバーグ、雑穀米で遅めの昼餉。
食後、作業部屋でNetflixを眺めていたら、いつの間にか爆睡していた。
夜、数日前に shuhey.com を立ち上げているレンタルサーバの引っ越しを行ったが、その際に終わっていなかった残処理を済ます。これで引っ越し作業はコンプリート。レスポンスも早くなって良い感じ。
すぐに眠気がやってきて、早い時間に就寝。
2024-03-01
ユッケジャンうどん
早朝、普段よりも遅めの時間にふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与える。
朝、フライドガーリックをのせた明星チャルメラバリカタ豚骨麺、サラダ、納豆、バナナで朝餉を摂り、電車で笹塚に移動して仕事場へ。
日中、今日から着任した俺の後任者に、ぼちぼちと引き継ぎを始める。この生業を始めて30年、いままでなんども「引き継ぎ」は経験しているが、今回はなんか楽しいかも。
夕方、調布に戻ってトリエにある「妻家房」に入り、ユッケジャンうどんで夕餉。
この店はキムチ、チヂミ、チャプチェなどをビュッフェで好きなだけ食べられるのをいいことに、ユッケジャンうどんが運ばれてくるまでのあいだにちょっと食べ過ぎてしまった。。もちろんユッケジャンうどんは完食したが、さすがに腹一杯。
夜、帰宅。秋元きつねと一緒にバンドをやっていた頃の某曲を、音源を聞き返して秋元のベースラインをコピーしてみる。結構複雑なことやってたんだなぁ。良い練習になる。
350mlの缶チューハイを1本だけ空け、早めに就寝。
朝、フライドガーリックをのせた明星チャルメラバリカタ豚骨麺、サラダ、納豆、バナナで朝餉を摂り、電車で笹塚に移動して仕事場へ。
日中、今日から着任した俺の後任者に、ぼちぼちと引き継ぎを始める。この生業を始めて30年、いままでなんども「引き継ぎ」は経験しているが、今回はなんか楽しいかも。
夕方、調布に戻ってトリエにある「妻家房」に入り、ユッケジャンうどんで夕餉。
夜、帰宅。秋元きつねと一緒にバンドをやっていた頃の某曲を、音源を聞き返して秋元のベースラインをコピーしてみる。結構複雑なことやってたんだなぁ。良い練習になる。
350mlの缶チューハイを1本だけ空け、早めに就寝。
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