つけ麺

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与えて二度寝。

朝、起床。サラダ、カップの天ぷらそば、納豆、バナナで朝餉を摂り、車で登戸の仕事場へ。

夕方、仕事場を出て味の素スタジアムへ。敷地内にある「はやし田」で、濃厚つけ麺で夕餉。

麺もつけ汁も、そつなく無難。つけ麺で食べるなら麺はもっと太めがいいかなぁ。

はやし田が入っている店舗がまだハンバーグ屋だった頃はよく来ていたが、ちょっと久しぶりの味スタ。

夜、帰宅。風呂に入り、350mlの缶チューハイを1本空けたらもうれつに眠い。

もの凄く早い時間に蒲団に倒れ込み、就寝。

ちゃんぽん

早朝、ふわ吉がビニールのなにかをくちゃくちゃと噛んでいる音で起こされる。猫たちにご飯を与えて二度寝。

朝、起床。サラダ、インスタントの醤油ラーメン、納豆、バナナ、ヨーグルトで朝餉を摂り、車で登戸の仕事場へ。

日中、何かと忙しい。というか、仕事場が変わってからずっとばたばたしているのだが、今日は特に慌ただしかった。椅子に座ってじっくりなにかをする時間すらない。やれやれ。。

夕方、仕事場を出る。稲田堤駅をちょっと過ぎた川崎通り沿いにある長崎ちゃんぽんリンガーハットに入り、野菜たっぷりちゃんぽんで早めの夕餉。

ほんとに野菜がたっぷりで、普通盛りでも全体でそうとうなボリューム。思いのほか腹いっぱいになってしまった。

食後、いったん帰宅。胃の中が落ち着くのを待つ。

夜、キックボクシングジムで、古村匡平選手のクラス。ディフェンスを練習する時間が楽しい。全体に緩めのメニューで、サンドバックの打ち込みまでやってもまだ体力が残っている。クラス後、遠藤さんにミット打ちさせてもらったところで今日のエネルギーは完全に使い果たした。今日もいい汗掻きました。

帰宅し、風呂に入り、日が変わる手前に就寝。

夢からのおくりもの

早朝、仕事の夢を見て目が覚める。実際、現実的にあれこれやらないといけないことが溜まっているのだが、夢のなかで「あれはこうすればいいじゃん」的な、かなりリアルで重要なヒントが提示されていた。目が覚めて、あ、これはすぐに取りかからないといけないやつだ、と思い、猫たちにご飯を与えた後、速攻でパソコンを立ち上げ取りかかる。

朝、サラダ、西友ブランドのカップカレーヌードル、納豆、バナナで朝餉。

食後、立川までハンドベルの練習に行く嫁さんを調布駅まで車で送り届け、家に戻ってリモートワークで仕事開始。

今朝方に夢で得たヒントのおかげで、宿題の書き物を二つ、片付ける。グレート・マザーよ、ありがとう。

夕方、キックボクシングジムで、遠藤さんのクラスを受ける。ここ最近は週2〜3回ペースで通っているせいか、週明け一発目のクラスもそれほどキツさを感じず。今日もできるだけ脱力、を心がける。クラス後、古村匡平選手にミット打ちさせてもらい、今日もいい汗掻きました。

夜、帰宅。シャワーを浴び、350mlの缶チューハイを1本だけ空け、早めに就寝。

20GBの思い出

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与えて二度寝。

朝、起床。サラダ、雑穀米、納豆、目玉焼き、バナナで朝餉を摂り、車で登戸の仕事場に向けて出発。

夕方、仕事場を出て、多摩川堤〜松原通り〜狛江通りのルートで家路に就く。途中、国領駅近くの西友に寄っておにぎり、菓子パンなどを買い込み、駐車場に停めた車のなかでもぐもぐと食す。

夜、帰宅。

缶チューハイをすすりながら、iPhoneに録り溜めていた写真や動画、約3年分をようやっと整理。20GBほどストレージが空いた。

いろいろ作業したら一気に眠気がやってきた。早めの時間に就寝。

広東麺

早朝、茶助に起こされ、猫たちにご飯を与えてに度寝。

夜中寝ている間に、JET POETの平島さんから「鶴山欣也さんが生前に撮影してもらった踊りの映像を入手した」とLINEが入っていた。メッセージに記載があったギガファイル便のリンクからダウンロードしたそれは、いままで見たことがなかったタイプの、まさしく鶴さんが踊っている映像であった。ステージ衣装として黒いワンピースを纏い、白塗りのメイクで踊っている鶴さんしか知らなかったが、ジージャンにジーパンというラフな恰好で、しかもノーメイクで踊っている鶴さんが踊っている映像は、なんとも不思議な印象だ。鶴さんが、この映像をどういう意図や経緯で撮影したのかはいまのところ不明なのだけれども、なにかしらの作品になればいいのにな、と思う。

朝、起床。インスタントの醤油ラーメン、冷凍餃子、サラダ、納豆、バナナで朝餉を摂り、車で登戸の仕事場へ。

夕方、仕事場を出て、国立府中インター近くにある「南京亭」へ。広東麺とビック餃子で夕餉。

広東麺はいつかどこかで食べたことがある、懐かしい味。スープも麺も、すっと身体に染み込んでくるような優しい風味で、これは毎日でも食べたくなる。餃子は厚めの皮の中に具がぎゅーぎゅーに詰まっていて、食べ応え十分。ラーメンも餃子もとっても美味で、幸せな気分になる。

夜、帰宅。風呂に入り、TVerでゴッドタンを見て早い時間に就寝。

ポークステーク、カチャーシー

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与える。

朝、セブンイレブンブランドのインスタント醤油ラーメン、サラダ、納豆、ヨーグルト、バナナで朝餉。

午前、高幡不動ジムで、UMAさんクラス。身体がちょっとお疲れ気味だけれども、脱力、を心がけてメニューをこなす。クラス後、千羽さんにミット打ちさせてもらい、完全燃焼。今日もいい汗掻きました。

昼過ぎ、帰宅。すぐに昼の支度を始める。

午後、雑穀米、ポークステーキ、味噌汁で昼餉。

ポークステーキは、筋切りした豚肉に「ほりにし」のアウトドアスパイスを振りかけてソテーしただけ。それでもめちゃくちゃ美味。味噌汁は、出汁を採るところから嫁さんにやってもらった。これも美味。

食後、茶助が丸くなって寝ているクッションの片隅を枕にして、いっしょになって横になっていたらそのまま爆睡してしまった。。

夕方、嫁さんと歩いて国領神社へ。お社の前の藤の花はもう満開を過ぎているが、毎年恒例の「藤まつり」をやっていて、到着したらちょうど琉球舞踊が披露されていた。

三線と唄がちゃんと付いて、安里屋ゆんた、豊年音頭が聴けたのがよかった。会場はカチャーシーで盛り上がっていた。

夜、350mlの缶チューハイを1本だけ空けつつ、TVerでゴッドタンを見て過ごす。

「アンチヒーロー」を追い掛け再生で見ている途中で眠くなり、早い時間に就寝。

高幡不動、府中、三鷹

早朝、ふわ吉のうんこの臭いで起こされる。キッチンに転がっていた床うんこを片付け、猫たちにご飯を与えて二度寝。

朝、起床。サラダ、カップの肉うどん、納豆で朝餉。

午前、高幡不動のジムで、遠藤さんのクラスを受ける。今日は、俺的に「脱力」をテーマにしてみた。必要以上に力まずにサンドバック打ち込みをやってみたら、我ながら、なかなかの動きができる。クラス後、遠藤さんにミット打ちさせてもらう時もできるだけ「脱力」して臨んでみた。最後は結局、いつもと変わらないくらいへたばったが、ずっと続ければしんどさは今より減るんじゃないかな、という感触。

昼過ぎ、帰宅。シャワーを浴び、嫁さんと車で調布飛行場近くのCOCO'Sへ。サラダ、ハンバーグ、食後のデザートに抹茶パフェ。

今日もアルミ包みハンバーグ。他にも美味そうなハンバーグメニューはあるのに、脊髄反射でこれを選んでしまう。。

食後、府中の白糸台にあるワークマンへ。ウィンドブレーカーやTシャツを探すが、あいにく俺に合うサイズが無い。

次に三鷹の大沢にあるワークマンに移動。ここでちょうど良いサイズが見つかり、やっと購入。俺もついにワークマンデビュー。

夕方、近所のスーパーで買いだしをして帰宅。

夜、TVerで「PICU 小児集中治療室 スペシャル2024」の見逃し配信を見て過ごす。

350mlの缶チューハイを2本空けたところで眠気がやってきて、早い時間に就寝。

味噌タンメン

早朝、ふわ吉がキッチンのどこかで床うんこをしたらしく、臭いで目が覚めた。猫たちにご飯を与え、二度寝。

朝、起床。サラダ、納豆、インスタントの春雨スープ、目玉焼きで朝餉を摂り、車で登戸の仕事場へ。

夕方、仕事場を出て宿河原駅近くの幸楽苑へ。味噌タンメン、半炒飯、餃子のセットで早めの夕餉。

久しぶりの幸楽苑。可もなく不可もなく。

夜、帰宅。風呂に入り、缶チューハイで晩酌開始。

ほどよく酔いが回ったところで猛烈な眠気がやってきて、早い時間に就寝。

冷雨

早朝、猫たちに起こされる。時計を見たら、8時間も寝ていた。おかげで頭も身体もすっきり。

朝、サラダ、焦がしニンニク入り明星チャルメラのバリカタ豚骨麺、納豆、バナナで朝餉を摂り、シャワーを浴びて車で登戸の仕事場へ。

夕方、仕事場を出てコンビニに寄り、車内で菓子パンとおにぎりで早めの夕餉を摂り、いったん帰宅。

夜、キックボクシングジムで、古村光選手のクラス。先週の光クラスが鬼の筋トレ系の嵐だったので戦々恐々としていたが、あにはからんや今週は意外と軽めのメニューであった。クラス後、遠藤さんにミット打ちさせてもらい、結局大汗を掻く。

ジムを出ると冷たい雨が降っている。火照った身体をクールダウンさせるのにちょうどよい。雨に打たれながらチャリを飛ばして帰宅し、熱めに沸かした風呂に入ったところで、整いました。。

ほどよく眠気がやってきて、日が変わる手前に就寝。

眠

早朝、茶助に起こされ、猫たちにご飯を与えて二度寝。

朝、起床。サラダ、卵焼き、インスタントの春雨スープ、納豆、バナナで朝餉を摂り、車で登戸の仕事場へ。今日は多摩桜堤通りから多摩水道橋に入るコース。交通量が少なくて予定時間よりも早く現地到着。

日中、目の周りをどんよりとした眠気が漂う。目を瞑ったらそのまま寝てしまいそうなくらい眠い。コーヒーを飲んで、どうにか乗り切る。

夕方、仕事場を出て、宿河原駅近くのコンビニに入って菓子パンとおにぎりを買い、車内で早めの夕餉を摂って帰宅。

夜、風呂に入り、昨日高田馬場のコンビニで買った赤ワインの小瓶を嫁さんと分け合って空け、さっさと蒲団に横になってもの凄く早い時間に就寝。

かけそば、高田馬場

早朝、トイレで目が覚める。起き上がろうかどうしようか、蒲団の中でもぞもぞしていたらやがて猫たちも起きだしてきたので、俺も起き上がって用を足し、ご飯を与える。

朝、焦がしニンニクチップ入り明星チャルメラのバリカタ豚骨麺、納豆、バナナで朝餉。

午前、テレワークで仕事開始。4月から移った仕事場で、初の自宅仕事。さてさて。。。

昼、コロッケかけそば、コンビニのおにぎりで昼餉。

鰹、宗田節、昆布、椎茸などの粉末がティーパックに詰まっている「便利だし」で麺汁を作ってみた。煮干し出汁のようなパンチはないが、優しい風味の仕上がり。これはこれで、あり。

日中、特に問題もなくテレワークで仕事を片付ける。これならテレワークの日を増やすことができそう。よかった。

夕方、ベースを携えて高田馬場へ。京王線が人身事故で遅れたため、いつものファミレスに寄る時間がもう無い。会場近くの公園で一杯やろうかと、コンビニでワインの小ボトルを買う。

ところがこのワイン、コルク栓の本格的なやつであった。どうにか開けられないかな、と、キーホルダーに付いていた小さな鍵の先っちょをコルクに刺してみたが、コルクがぼろぼろになっただけで埒が明かない。しょうがない、今日は素面で会場入りである。

夜、JET ROBOTにて、毎月恒例の即興の音楽と詩の朗読の宴。

ゲストのもるたさんの詩は、なかなかにパンチが効いていて、かつユーモアもあって楽しい。オープンマイクではたまたま上京されていた福岡在住の某さんも急遽参加されたりなど、なんだか豪華で贅沢な時間。今夜も佳き夜でした。

宴は大いに盛り上がり、終わって時間を見たらけっこう深い時間。各人にご挨拶もそこそこに、小走りで高田馬場駅に向かい、調布に戻る。

帰宅し、さっとシャワーを浴び、日が変わった頃に就寝。

うどん

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与えて二度寝。

朝、起床。嫁さんが作ってくれた豚汁、サラダ、納豆、バナナで朝餉。食後、シャワーを浴びて、車で登戸の仕事場へ。

日中、4月とは思えないほどの陽気。

夕方、仕事場を出て、川崎街道の稲田堤駅近くにある丸亀製麺に寄ってかけうどん、天ぷらなどで早めの夕餉。

車での帰りの途中で晩飯を食べようと思ったら、いまのところこの店が一番入りやすい。できれば夕方に揚げ物は食べたくないのだが、あるとつい食べてしまう。

夜、帰宅。シャワーを浴び、YouTubeで80'sの日本のポップスを聴いて過ごす。久保田早紀の異邦人は、楽曲もアレンジも秀逸だといまだに思う。

早めの時間に就寝。

ガイヤーン

真夜中、トイレで1度目が覚める。猫らを起こさないようにそっと用を済ませ、二度寝。

早朝、茶助に起こされて、猫たちにご飯を与える。

午前、近所のスーパーに買い出しに出かけ、家に戻ってすぐに昼の仕込み開始。

昼前、高幡不動ジムで、UMAさんのクラスを受ける。UMAクラス恒例の筋トレの時間が、今日はキツかった。。クラス後、千羽さんにミット打ちさせてもらう。今日もいい汗掻きました。

昼過ぎ、帰宅。ガイヤーン、嫁さんが作ってくれた豚汁、雑穀米で遅めの昼餉。

タレに3時間ほど漬けておいた鶏もも肉は、グリルで焼くことでほどよく香ばしさを醸してくれてかなり美味。嫁さん作の豚汁も良い出来。

午後、缶チューハイをすすりつつ、某作曲作業の下準備。全体をどのようにまとめるか、あれこれアイデアを練る。

夜、「アンチヒーロー」を追い掛け再生で見る。長谷川博己がすごく良い。脚本も良いし、毎週の楽しみができた。

テレビを消した途端に眠気がやってきて、そのまま就寝。

特盛り

早朝、ふわ吉に起こされる。時計を見たら8時間近く寝ていた。ここ数日はずっと3、4時間程度の睡眠時間だったので、ちょっと久しぶりにまともに眠れた。

猫たちにご飯を与えたあと、サラダ、インスタントの春雨スープ、納豆、目玉焼き、バナナで朝餉。

午前、高幡不動ジムで、遠藤さんのクラス。今日のパートナーは大学時代にボクシングをやっていたそうで、サンドバックの打ち込みの時間、ストレートが強烈で驚いた。高幡不動と調布とで、通ってくる会員たちのキャラクターがかなり違う。高幡不動ジム、面白れぇな。。

昼過ぎ、高幡不動駅近くの「美豚」で、つけ麺特盛りで遅めの昼餉。

大盛りが300gで特盛りは400g、と券売機に貼ってあったので、特盛りにしてみたのだけれども、着丼したのを見てちょっとビビる。どうみても400g以上あるような。。。とはいえ、魚介系の風味が濃厚なつけ汁がかなり美味で、ぺろっとイケてしまった。良い店見つけた。

午後、調布に戻り、東口に最近出来た「siunas sweets」でドーナツをランダムに4個買い、いったん帰宅。嫁さんと2個ずつ分けて食す。久しぶりのsinas、美味。

夕方、車で稲城市のガススタへ。長年、車検の面倒を見てもらっていた西調布のスタンドが閉店してしまい、稲城市の同系列店でお願いすることにした。今日はとりえあず見積もりだけ作って貰う。

夜、家に戻り、買い置きしてあった冷凍の餃子を肴に350mlの缶チューハイを1本だけ空ける。

早々と眠気がやってきたので、とっとと就寝。

寝

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与え、ベランダで一服して部屋に戻ったとたん、くしゃみが止まらなくなる。花粉、または冷気アレルギー？

朝、焦がしニンニクチップ入りサッポロ一番塩ラーメン、サラダ、納豆、ヨーグルト、バナナで朝餉を摂り、車で登戸の仕事場へ。今朝は狛江～多摩川～宿川原のコース。

夕方、仕事場を出る。登戸駅近くにあるLIFEに入り、おにぎりや菓子パンを買い、駐車場で食す。

帰宅して、ジャージに着替えたら、なんだか猛烈に眠い。

ものすごく早い時間、蒲団に倒れ込んで就寝。

コロナは過ぎて

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与えて二度寝。

朝、起床。サラダ、インスタントの春雨スープ、アーリオオーリオで焼いた目玉焼き、納豆、バナナで朝餉を摂り、車で登戸の仕事場へ。

日中、あちこち部屋を移動する用事が多し。車通勤になったので、少しでも歩かねば。

夕方、多摩川沿いの道を上流に向かって移動するルートで家路に就く。夕暮れのなか、土手沿いをジョギングしている人を見て、コロナ中、この辺りをよく散歩していたことを、ふと思い出す。ｒａｄｉｋｏで「深夜の馬鹿力」などを聴きながら歩いたのが、もうずいぶん昔のことのように思われる。。

夜、キックボクシングジムで、遠藤さんのクラス。サンドバックの時間は、ジャブからのローキック、などのシンプルなコンビネーションを、速く、強く打つ練習。それをできるだけ正しいフォームでやろうとして、横隔膜ら辺のインナーマッスルがフル稼働。今日もいい汗掻きました。

帰宅し、帰りにスーパーで買ってきた惣菜の煮物を肴に350mlの缶チューハイを2本空け、日が変わる手前に就寝。

朝あやうく

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与える。

Netflixで「寄生獣」を終いまで見る。なるほど、ラストは衝撃的である。うーん。そうなるといろいろが変わってくるなぁ。。

朝、焦がしニンニクをどっさり加えた明星チャルメラのバリカタ豚骨麺、サラダ、納豆、バナナで朝餉。朝っぱらから殺る気満々な食事。

食後、車で登戸の仕事場に向かって出発。家を出るのが早すぎて、このままでは始業時間の1時間前に着いてしまう、ということで、途中コンビニに立ち寄り、駐車場に車を停めたままradikoを聴いていたらいつの間にか熟睡していた。。はっ、と気がついて時計を見たら始業時間の15分前。あっぶね。慌てて再出発し、なんとか遅刻せずに済んだ。。

夕方、帰宅し、ジム着に着替えてキックボクシングジムへ。今日は遠藤さんのクラス。ウォーミングアップからすでに汗だく。サンドバック打ち込みと補強筋トレで全エネルギーを使い果たす。今日もいい汗掻きまくりました。

夜、帰宅し、風呂に入って350mlの缶チューハイで晩酌。鳥山さんとLINE通話で軽く打ち合わせなどして、早めに就寝。

うどん

早朝、ふわ吉に起こされて猫たちにご飯を与え、一服しようとベランダに出るとけっこうな大雨。

外はまだ真っ暗な時間、車でご近所の杉本文さん宅へ。文さんと撮影機材をご自宅から調布駅までトランポして、無事に始発に乗ってもらう、というミッション。笑。
ちょっと早めに家を出たので、調布飛行場そばで少し時間を潰す。

この雨で、桜はかなり散ってしまうかな。そうなる前にこの桜並木を見れてよかった。

約束した時間よりもちょっと早めに文さん宅に到着し、本人と撮影機材を車に乗せて無事に調布駅まで送り届け、ミッション、コンプリート。

朝、大雨が吹き荒れる中、車で登戸の仕事場へ。

夕方、川崎街道を北西に進むルートで家路に就く。途中、稲田堤駅近くの丸亀製麺に寄り、かけうどん、おにぎりなどで早めの夕餉。

安定の味。美味。

夜、帰宅。風呂に入り、缶チューハイ350mlを2本空けたところで猛烈な眠気。もの凄く早い時間に就寝。

ぼっけもん

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与える。

朝、自家製チャーシューをトッピングした明星チャルメラバリカタ麺、サラダ、納豆、ヨーグルトで朝餉。

食後、登戸の仕事場を目指して、チャリで出発。鶴川街道を南下し、川崎街道に入り、登戸方面に向かうコース。仕事場近くまでは平坦な道のりなのだが、ラスト600mくらいが延々と登り坂。数10m漕いでみたが、すぐに諦め、チャリを押して坂を登ってようやく現地到着。尻と太ももの筋肉がぱんぱん。

夕方、チャリで家路に就く。長〜い下り坂を50km/hくらいの速度で直滑降するのはスリリングで楽しい。復路は世田谷通り方面に出て狛江経由のルート。

狛江の「ぼっけもん」に立ち寄り、ぼっけもんラーメン3辛と鉄板バターライスで夕餉。

今日はかなりの有酸素運動をこなしているので、カロリーゼロ。

夜、帰宅。風呂に入り、Netflixで「寄生獣 -ザ・グレイ-」の続きを見て過ごす。原作とはまったくかけ離れた作品になってしまっているが、コンセプトだけは踏襲しているのかな。

昨日のジムワークと今日のサイクリングで腹筋と尻が筋肉痛を起こしていて、お疲れ気味。早い時間に蒲団に倒れ込んで就寝。

チャーシュー丼

早朝、ふわ吉に起こされる。昨日は夕方くらいからずっと寝ていたので、起き上がると腰が痛い。寝過ぎである。

猫たちにご飯を与えたあと、チャーシュー仕込みを再開。

朝、サラダ、インスタントの春雨スープ、納豆、ヨーグルトで朝餉。

昼前、キックボクシングジムへ。古村光選手のクラス。前回までの光クラス、けっこう余裕、と思っていたが、今日は50分間、筋トレ系のハードなメニューが目白押し。久しぶりに尻の筋肉が痙攣したわ。。クラス後、遠藤さんにミット打ちさせてもらい、完全燃焼。いい汗掻きました。

昼過ぎ、帰宅。すぐに昼の支度開始。

午後、自家製チャーシュー丼、豆腐とえのきの味噌汁で昼餉。

いままで豚バラのブロックでチャーシューにトライしていたが、やっぱり肩ロースで作るのが基本なのね。。ちょっとお高くなるが、肩ロースの方が断然美味。600gのブロック肉で作ったチャーシューの半分だけ使ったので、もうあと半分残っている、と思うと、なんだか嬉しい。味噌汁の出汁は、豚肉を茹でた時のゆで汁に節を加えてみた。コクがあって、かなり美味。

夕方、嫁さんと近所の野川を散歩。

野川沿いにたくさんあった桜の木は、老いたり病気になったり台風で折れたりして、ずいぶんと寂しくなってしまった。それでも毎年咲いてくれるのがありがたい。

夜、Netflixで韓国版「寄生獣」を見始める。うーん。原作は「じわじわくる怖さ」が面白かったのに、ありきたりなSFホラーに成り下がってしまっている。。。

全身に筋肉痛があり、怠い。早い時間に就寝。

丸亀

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与える。

朝、カップのわかめラーメン、納豆、サラダ、ヨーグルトで朝餉。

午前、キックボクシングジムで、千羽さんのクラスを受ける。パートナーとのミットの持ち合いをやるのはけっこう久しぶり。ミットって、持つ方も結構疲れるのよね。。今日もいい汗掻きました。

午後、帰宅。シャワーを浴びて、嫁さんと車で狛江の丸亀製麺へ。ごぼ天牛すきうどん、かしわ天などでかなり遅めの昼餉。

欲張って注文したのが徒となり、ものっすごく腹一杯になってしまった。

夕方、スーパーで買い物をして家に戻り、豚肩ロース肉でチャーシューの仕込みを始める。肉に下味が馴染むのを待っている間、リビングに横になっていたらそのまま爆睡してしまった。

夜、嫁さんに起こされる。時計を見たら普段なら蒲団に入る時間。チャーシューの仕込みはまだやらないといけないことがあるのだが、今日は諦めて蒲団に潜り込み、改めて就寝。

アルコールは無しよ

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与える。

朝、サラダ、納豆、味覇で味付けしたにんにく入り卵焼き、インスタントの春雨スープ、ヨーグルトで朝餉を摂り、車で登戸の仕事場へ。

日中、初めて扱う言語環境でとあるプログラムを書き始めてみる。MicrosoftがAzure上で提供している新しめな開発環境なのだが、いきなり、使いづらい。なんだこれ、って感じ。やっぱし、実績がある環境を使うべきかね。。

夕方、仕事場の建物内で、俺を含む4月からの新任者の歓迎会。車なのでアルコールは飲めず。ケータリングは、定番の揚げ物中心。こんな時間に揚げ物食うのは久しぶりで、胃がもたれそう。

夜、宴を途中で抜けて、帰宅。

嫁さんが用意してくれていた鶏肉の蒸し焼きを肴に、缶チューハイで軽く晩酌。500mlを1本空けた時点でいっきに眠気がやってきて、早めに就寝。

これこれ、このかんじ

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与える。

朝、サラダ、インスタントの春雨スープ、納豆、目玉焼き、バナナで朝餉を摂り、車で登戸の仕事場へ。

夕方、多摩堤通りのルートで帰宅。道中、ところどころでほぼ満開の桜を見つける。

夜、キックボクシングジムで、古村匡平選手のクラス。ジャブやストレートを、如何に直線的に打つか、の練習が面白かった。クラス後、育休明けて復帰した遠藤さんに、久しぶりにミット打ちさせてもらう。遠藤さんのミットは、相変わらずキツかった。そうそうこれこれ、この感じ。今日もいい汗掻きました。

帰宅して、風呂に入って缶チューハイで晩酌。

今日は実母の命日。そしていつのまにか、母がこの世で生きていた年数よりもかなり長く生きてしまった。

日が変わる手前に就寝。

ぼちぼちと

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与える。

朝、サラダ、ノグリラーメン、納豆で朝餉を取り、車で登戸の仕事場へ。

今日みたいに雨が降っている日は、ほとんど濡れずにドアToドアで移動できるのがありがたい。車通勤、最高。ただし運動量は激落ちなので質の高いジムワークを継続せねば。。

日中、前任者からの引き継ぎが済んで、手を動かす仕事がぼちぼち始まる。10年ぶりくらいに触るアレもあるし、まったくやったことがないコレもあったりで、やることが満載。楽しいわ。。

夕方、ちょっと遠回りなルートを使って帰宅。それでも笹塚時代よりも早い時間に家に到着。

夜、焼酎の水割りで軽く晩酌。WOWOWオンデマンドで海外ドラマを見て、早めに就寝。

車

早朝、トイレで目が覚めると、猫たちも釣られて起きだしてきたのでご飯を与える。

朝、サラダ、インスタントの春雨スープ、納豆、目玉焼きで朝餉。

食後、車を出して近所のスタンドで給油をして家に戻り、車内に置きっぱなしだったP.A.機材やマイクスタンドなどを降ろす。これから通勤でほぼ毎日乗ることになるので、少しでも車体を軽くして燃費を稼ぐのじゃ。

午前、車で登戸へ。速い速い。ドアToドアで30分で着いてしまった。

夕方、朝来た道を遡るルートで帰宅。途中コンビニに寄ったりしたが、それでも笹塚時代よりだんぜん早い時間に家に帰ってこれる。ナイス。

夜、キックボクシングジムへ。今日は初のkihoクラス。サンドバックの時間はkiho特有なコンビネーションの練習。思うにコンビネーションは、教えてくれる人によって好みや考え方でメニューが変わってくる。UMAさんのコンビネーションは跳び蹴り系やスーパーマンパンチなどの飛び道具的なものが多いし、栗秋さんだったらディフェンスからのカウンター攻撃が狙えるようなのが多い。kihoの場合は近距離からできるだけ効果的な連打が出せる系が多いような気がする。どのインストラクターのも、やってて楽しい。今日もいい汗掻きました。

帰宅して、風呂に入り、納豆とヨーグルトで遅めの夕餉を摂って日が変わる手前に就寝。

登戸

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与える。

朝、サラダ、カップの天ぷら蕎麦、納豆、バナナ、ヨーグルトで朝餉を摂り、小雨が降る中調布駅までチャリを飛ばし、京王線〜南武線と乗り継いで登戸へ。

朝の南武線は初めて乗ったが、噂に聞いていたとおり、車内はけっこうぎゅーぎゅー。登戸駅に早めに着いたが、（できれば一服もできて）時間が潰せそうな店が無い。駅周辺を散策などして、程よい時間に市営バスで目的地に向かう。

午前、今日からお世話になる仕事場に到着。事務処理のあと、さっそくオリエンテーション。ここ20数年ほどやってきた仕事の集大成的なミッションが待ち構えている。楽しみながら、やっていきましょ。

日中、喫煙所に行こうとしたら、茶トラが一匹、のっそのっそと闊歩していた。

夕方、仕事場から宿河原駅まで歩き、南武線に乗って稲田堤で降り、松屋で麻婆豆腐丼で早めに夕餉。

帰宅し、風呂に入って缶チューハイで軽く晩酌。

夜、ドナルド・フェイゲンや大滝詠一を聴いて過ごし、早い時間に就寝。

台湾まぜそば

早朝、ふわ吉が「体調が戻ったみたいで元気いっぱいっす」を、家中を走り回ってアピールしている物音で起こされる。ご飯を与えると、いつもと変わらない様子でがっついて食べてくれた。よかった。

朝、サラダ、目玉焼き、納豆、インスタントの春雨スープ、ヨーグルトで朝餉。

昼、近所の「れんげ食堂」で、台湾まぜそば（追い飯付）、台湾唐揚げ、生ビールで昼餉。

汁無し系ラーメンはあまり食べないのだが、SUSURU TV. 見てたら台湾まぜそば、いいかも、と思って注文してみた。美味いのだが、やっぱり汁のある麺がいいなぁ。。

午後、Netflixで「ジェントルメン」を見て過ごす。ガイ・リッチーによる連続モノ。役者がみんないいなぁ。特にフレディを演じているダニエル・イングスが最高。

夜、明日の準備を済ませ、早めに就寝。

小平、東村山

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与える。日中は普通に食べてくれるのだが、早朝のこの時間だけは、ふわ吉はやっぱりかりかりを食べづらそうにしている。どうしたふわ吉よ。。

朝、サッポロ一番塩ラーメン、納豆、サラダで朝餉。

昼、　小平に向けて、チャリで出発。今日は天文台通りを北上し、亜細亜大学の横を抜けて五日市街道に入って西に移動するルートで行ってみた。かなり久しぶりに走る行程。晴れて気温も高く、軽く汗を掻きながら気持ちよいプチサイクリング。

昼過ぎ、小平うどんで、カレーうどん、メンチカツで昼餉。

今日も安定の味。美味。

午後、小平からさらに北西に移動して、東村山に向かう。古民家を利用したイベントスペース「百才（ももとせ）」にて、作・演出：くるみざわしん、出演：川口龍、近藤結宥花、鳥山昌克、三浦伸子　朗読劇「蝉丸と逆髪」を観る。

くるみざわ氏作の舞台はこれで三作目かな。結宥花さんや土屋良太さんなど知り合いの役者さんが出る、というので観たことがあったが、今回は鳥山さんが出るというので、いちおう、どんななのか、確認に、、苦笑。。
くるみざわ氏のホンって、言葉のチョイスがいちいち厨二なんだよぁ。。作品のなかで主義主張したいことはわかるのだが、過去の作品も含めて、取り上げられたいずれのテーマも俺には無縁なものだし。。正直、知り合いが出てるから、という動機がなかったら、俺は観に行かない。

夕方、新小金井街道を南下〜武蔵野公園〜野川公園を抜けるルートで調布を目指す。



春らしいお日柄で、走っていてとても気持ちがよい。

夜、350ml缶チューハイを2本空けたところで酔いが全身に回る。往復38kmのチャリ旅は良い運動になった。早めに就寝。

（たぶん最後の）スパイスのカレー

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与える。ふわ吉は昨日からご飯を食べづらそうにしていて、今朝も、いちど口にしたかりかりを、口から出している。うーん。

朝、明星チャルメラの博多ラーメン、サラダ、納豆、バナナで朝餉を摂り、暴風雨が吹き荒れる中、歩いて調布駅に向かい、笹塚に移動して仕事場へ。

昼、幡ヶ谷の「スパイス」でテイクアウトしてきたチキンとビーフのミックスカレーで昼餉。

スパイスのカレーが食べられることは、仕事場に通う際のモチベーションのひとつであった。今日でこの仕事場ともおさらば。平日の昼間に幡ヶ谷付近で食事をすることなんてもうないと思う。このカレーが味わえるのも、もしかしたら今日が最後かもしれない、と思いつつ、味わって食す。美味。東京で一番美味いカレーライスといったら、幡ヶ谷のスパイス。間違いない。

夕方、8年働いた職場を後にする。俺にやれることはやりきったし、仕事をしながら新しい技術もしれっと身につけた。エンジニア稼業としては有意義な8年間だったと思う。

帰宅し、コンビニで買ってきたおにぎりで早めの夕餉を摂り、リビングに腰を下ろしたら一気に疲労感に襲われる。

夜、風呂に入り、350mlの缶チューハイを1本だけ空け、とっとと就寝。

ソーキそば、赤ワイン

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与える。

朝、サラダ、インスタントの春雨スープ、納豆、バナナ、卵焼きで朝餉を摂り、電車で笹塚に移動して仕事場へ。

昼、幡ヶ谷駅近くの「島物語」へ。ソーキ蕎麦、じゅーしーおにぎり定食で昼餉。

「そば」はたぶん乾麺だと思われるが、油っぽい生麺よりもこのくらい軽い口当たりの麺が俺は大好き。節の香りが濃厚な出汁も、ほろほろなソーキも、とっても美味。卓上のこーれーぐーすも、遠慮無しの辛さで俺好み。幡ヶ谷駅周辺をぶらぶら歩いていてたまたま見つけた店だけれど、大当たり。

夕方、笹塚駅近くのサイゼリヤへ。サラダ、ドリアなどを肴に、赤ワインで晩酌。

ここのサイゼリヤにはかなり通ったなぁ。今日で、このサイゼリヤに来れるのも最後かな。アルピー平子の「おとなりさん」最終回や「深夜の馬鹿力」などをradikoで聴きながら、赤ワインをちびちびやる。

夜、帰宅。風呂に入り、早い時間に就寝。

粥

早朝、トイレで目が覚める。時計をみたら、いつも猫たちに起こされる時間よりもかなり遅い。こんな時間まで猫らが大人しくしているなんて。もしかして、俺がへたばっているのに気遣ってくれたのだろうか。。

俺が起き出すと、猫たちは待ってました、と活動開始。よかった、いつもどおりで。猫たちにご飯を与え、自分も明星チャルメラの「博多ラーメン」、納豆で朝餉。

午前、風呂に入り、テレワークで仕事開始。

昼、レトルトの粥、インスタントの春雨スープで昼餉。なんだか胃が重い。

夕方、キックボクシングジムでUMAさんのクラス。週の初めはやっぱり身体が思うように動かない。。サンドバック打ち込みの時間になって少しずつ動くようになり、最後のラッシュで完全燃焼。今日もいい汗掻きました。

夜、帰宅。風呂に入り、350mlの缶チューハイを2本空け、早い時間に就寝。

かけそば

早朝、ふわ吉に起こされる。今朝も、起こされたのがふだんよりも2時間近く遅い。おかげでよく眠れた。。

朝、猫たちにご飯を与え、サラダ、インスタントの春雨サラダ、卵焼き、納豆、バナナで朝餉。

午前、風呂に入り、テレワークで仕事開始。

昼、かけそばで昼餉。

寒い時はこれに限る。。煮干し出汁は今日もうまく採れた。美味。

夕方、冷たい雨が降る中、車で調布駅近くの眼科へ。一月くらいまえから、俺にしか見えないおおきな蚊が飛び交い始めたので、診てもらう。見た目が江幡高志にくりそつな先生に診てもらった結果、加齢によるもので、いまのところ深刻な状態ではない、とのこと。

眼底検査をしたので、しばらく視界がぼやけるから今日は車を病院に置いていけ、と江幡高志に言われたのだが、会計を済ませて外に出たら雨は冷たいし、風も強い。車で来たので厚着もしていない。さてどうしようかな、と思ったが、それほど視界がぼやけることもなく、普通に運転できそうなので車で病院をあとにする。

帰り道、スーパーに寄る。店内に入った途端、まるで天国に居るかの如く、白く淡く強い光で世界が満ち満ちているではないか。なんだ、これ。俺、死んだんだっけ？、、、そういえば、さっき「眼底検査のための点眼薬」とかいうのを点されたが、たぶんその影響で、俺の瞳は必要以上に光を感知するようになっているのであろう。。それにしても、この光景はちょっと感動的である。スーパーが天国に見えるなんて。。

夜、帰宅。買ってきた麻婆豆腐丼で夕餉。食後、缶チューハイ350mlを1本空けるが、酔い方がなんか、いつもと違う。

やがて、猛烈な眠気が襲ってきて、座っていることもできないほどになってきたので、早々と蒲団に横になり、就寝。

パスタ

早朝、茶助に髪の毛をべろんべろんと舐められて目が覚める。時計を見たらいつも起こされる時間よりも2時間近く遅い。おそらく、いつもの陽が昇る前くらいからふわ吉が起こそうと努力したようなのだが、俺がまったく反応しなかったので茶助が強硬手段に出たらしい。それにしても髪の毛をべろんべろんされるほど、不気味な起こされ方ってない。

朝、猫たちにご飯を与え、そのまま俺もサラダ、納豆、目玉焼き、バナナで朝餉。

午前、テレワークで仕事開始。

昼、魚介とブロッコリのアーリオオーリオ・ペペロンチーノで昼餉。

今回も風味付けに燻製魚醤を使った。美味。

夕方、AmazonPrime で「DUNE」を見始める。これまでに何度か挑戦したのだが、冒頭から15分も経たずに爆随してしまっていたのが、今日。ようやく最後まで見ることが出来た。なるほど、STAR WARSはそうとう影響受けとるなぁ、、などと思いつつ、キャスティングが良いので気づいたら完全に没頭。

夜、早い時間に蒲団に潜り込み、就寝。

マック

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与えてに度寝。

朝、起床。サラダ、卵焼き、納豆、バナナ、インスタントのわかめスープで朝餉。

昼前、キックボクシングジムで、りんたろうさんのクラスを受ける。股関節が硬いのでハイキックは苦手なのだが、りんたろうさんのレクチャーどおりにやったら意外と蹴れる。170cmくらいの相手であれば、首筋から顎付近は狙えそう。サンドバックの打ち込みのあと、サーキットで息アゲをやってクラス終了。クラス後はりんたろうさんにミット打ちもさせてもらう。さすがに酸欠になりかけたが、今日もいい汗掻きました。

昼過ぎ、マックに寄って帰宅。買ってきたハンバーグで遅めの昼餉。

午後、風呂に入り、そのまま風呂掃除まで済ませ、TVerやNetflixでドラマなどを眺めて過ごす。

夕方、ヨーグルト、納豆で夕餉。

夜、YouTubeで料理の動画をあれこれ見て、早めに就寝。

カレー、肉豆腐、イラン音楽

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与えて二度寝。

朝、起床。サラダ、インスタントの春雨スープ、目玉焼き、納豆、バナナで朝餉。

午前、かかりつけの内科医へ。3月末でいったん保険証が無くなるので、いまのうちに処方箋を書いてもらう。

昼、「みなさまのお墨付き」ブランドのレトルトカレー、スーパーで買ってきたできあいのトンカツ、インスタントのわかめスープで昼餉。

スパイシーだけど辛さは控えめ、ルーに野菜由来の甘さを感じる。さすが、西友ブランド。美味。

午後、Netflixで「三体」を見始めたが、いつの間にか爆睡していた。

夕方、電車で三田へ。駅を出てすぐの立ち飲み屋で、肉豆腐を肴にレモンサワーで軽く晩酌。

ふらっと入った店だが、ここの肉豆腐はかなり美味。全体にお手頃価格だし、居心地も良い。

夜、港区立産業振興センター小ホールにて、イランの天才音楽家シューレーシュ・ラーナーイーのコンサートを観る。

シューレーシュとは、2018年にイランに遊びに行った際、ご自宅にお呼ばれした時以来の再会。キャマンチェもタールも、相変わらずの表現力で圧巻。トンバクは、昨年から京都に語学留学しているヤーズダンメヘル・ラジ。若干19歳にして、相当のテクニシャン。終演後に立ち話をしていて、ナーヴィッド・アフガーに習っていた、というので、なるほど、と合点がいく。日本にいる間に、なにかと交流できるといいな。
フランスから来日したキャマンチェのキーアと、歌のアミンくんの二人によるサーズ・オ・アーヴァーズ（器楽と歌手の無拍デュオ）もとてもよかった。アミンは、10年くらい前に高円寺のペルシャレストランで一緒に演奏していた頃にくらべ、さすがに大人になったし（笑）、音楽的教養も身につけたみたい。ただ、今日の昼頃、急に「音響を手伝ってほしい」とLINEを送ってきたあたり、まだまだ「困った子ちゃん」が抜けてない。そのLINEに対しては、「もうチケットを買ってあり、今日はお客として楽しみたいので仕事はしません」と返信した。その真意を、彼は理解してくれるだろうか。インシャーアッラー。

全体に、シューレーシュの器楽曲も良かったし、ドゥタールの駒崎万集さんも交えた合奏も素敵だったのだけれど、アミンが入った歌曲、特に「バハーレー・デルキャッシュ」の伴奏を演奏するシューレーシュが、とても新鮮。もしかしたら、地元のイランではこういう楽曲を公衆の面前で演奏したことなんて、ほぼ無いのではなかろうか、シューレーシュ。
そんな貴重（かもしれない）な演奏も聴くことができて、とても良い夜。

終演後、来場していたミホさん、藪下さん、アーニャ、丸小野さんらにご挨拶などして、会場を後にする。

帰宅し、風呂に入り、缶チューハイ350mlを2本空け、日が変わる手前に就寝。

コロッケ月見蕎麦

早朝、ふわ吉が狂ったように家中を駆け回る物音で起こされる。寝起きで朦朧としたままキッチンの方に行こうとしたら、ふわ吉の床うんこを踏んづけてしまった。悲。

朝、サラダ、インスタントのわかめスープ、納豆、目玉焼きで朝餉を摂り、テレワークで仕事開始。

昼、月見コロッケ蕎麦で昼餉。

今日も煮干し出汁の麺汁。煮干しの出汁をとっているときの香りは、会津の実家で暮らした日々を思い出す。実母が亡くなり、継母がやってくるまでの14〜17歳の間、家の世話をしに来てくれていた「イタバシのオバチャン」が作ってくれた味噌汁はいつも煮干し出汁だった。あの頃、俺の人生は暗いトンネルの中のようなものだと思っていたが、いまになってみると、それはただ懐かしい思い出。

夕方、電車で高幡不動のキックボクシングジムで、久しぶりに千羽さんのクラスを受ける。ちょっとトリッキーなコンビネーションのサンドバックをやって、最後は息アゲ。クラス後はミット打ちもやらせてもらい、完全燃焼。いい汗掻きました。

夜、帰宅。風呂に入り、大根ステーキ、サラダチキンを肴に缶チューハイで晩酌。

350mlを2本空けたところで睡魔がやってきて、日が変わる手前に就寝。

寒

早朝、ふわ吉に起こされて猫たちにご飯を与え、一服しようとベランダに出たら、超絶寒い。1か月くらい時間が逆行したかのよう。

朝、サラダ、サッポロ一番塩ラーメン、納豆、バナナで朝餉を摂り、ひとっ風呂浴びてテレワークで仕事開始。

昼、近所のスーパーで買ってきた肉豆腐弁当で昼餉。

日中、遠赤外線の足下ヒーターを点けているにもかかわらず、冷えてしょうがない。。春分の日は過ぎているのに、どんだけ寒いのよ。。

夜、キックボクシングジムで、古村匡平選手のクラス。ウォーミングアップ、シャドウ、サンドバック打ちの後、ウレタンスティックを使ったチャンバラゲーム。相手との間合いとか、攻撃を避ける動作だとかの良い練習にはなるのだが、運動量が爆上がるのでしんどい。。とはいえ楽しい時間でした。。クラス後、UMAさんにミット打ちさせてもらい、完全燃焼。

帰宅し、風呂に入り、350mlの缶チューハイを2本空け、日が変わる頃に就寝。

ピザ

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与える。

朝、サラダ、ノグリラーメン、バナナ、納豆、ヨーグルトで朝餉。

午前、昨日の酒がまだ残っていて、全身が怠い。作業部屋の椅子に座ったまま、なんどもうとうと。

昼、近所のスーパーで買い出し。風が強すぎてチャリのペダルを漕いでも前にまったく進まない。

昼過ぎ、宅配ピザ、サラダで昼餉。

午後、腹が一杯になった途端、更に眠気がやってきて何度か意識が飛ぶ。

夕方、ABEMAでK-1 World Max 2024の生中継を見て過ごす。宇佐美メイソン選手のK.O.勝利は見事。相手の白須康仁選手もナイスファイト。ちょっと前に、魔裟斗チャンネルで公開された宇佐美選手のインタビューで、宇佐美選手と白須選手は練習仲間でもあったそうな。試合のとき、レフェリーの宣告を受けた直後に宇佐美選手が白須選手に対して敬愛のジェスチャーをしていたのがとても印象的。

夜、K-1の全試合を見終えてすぐに蒲団に横になる。良い試合が多くてちょっとだけテンションが上がっていたが、あにはからんや、あっというまに暗転。

回鍋肉、高田馬場

早朝、ふわ吉に起こされて猫たちにご飯を与え、一服しようとベランダに出たら、3月とは思えないほどの寒さ。

朝、サッポロ一番塩ラーメン、サラダ、納豆、バナナで朝餉を摂り、テレワークで仕事開始。

昼、回鍋肉、インスタントのわかめスープ、雑穀米、マロニーちゃんで作った春雨サラダで昼餉。

今日の回鍋肉は、甜麺醤と豆板醤を多めに加え、甘辛味にしてみた。マロニーちゃんはコーンスターチが入っているので厳密に言えば春雨と違うが、出来上がりは完全に春雨サラダ。いずれも美味。

夕方、ベースを携えて高田馬場へ。駅近くのガストに入り、サラダ、ハンバーグを肴に赤ワインで晩酌。

ガストで赤ワインを飲むのは久しぶり。赤玉パンチみたいな味。以前からこんなだったっけ？

夜、西早稲田 JET ROBOTにて、毎月恒例の「即興の音楽と詩の朗読の宴」。今日は鍵盤の志賀さんお休みで、あべちゃんと二人で演奏。時々、ラビさんが演奏に混じってくれたり、俺も鍵盤を弾いたりで、いつもよりも遊びが多くて楽しい。俺もオープンマイクで即興詩を一篇、詠んだ。あべちゃんのリーディングの際、店のアコギを借りてじゃこじゃこと弾いたが、激しくやりすぎて右手の指の皮が剥けてしまった。全体に、濃くて熱い夜であった。。

帰宅し、さっとシャワーを浴び、日が変わった直後に就寝。

チューハイ

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与える。

朝、アボカドサラダ、インスタントの春雨スープ、納豆、バナナで朝餉を摂り、ひとっ風呂浴びて笹塚の仕事場へ。

夕方、笹塚駅近くのQBハウスで散髪して調布に戻る。

夜、調布駅近くの「王道タンメン」に入り、旨塩キャベツ、餃子を肴に柚子サワー（濃いめ）で軽く晩酌。

帰宅して、風呂に入り、嫁さんが作ってくれた鶏胸肉の蒸し焼きを肴に、缶チューハイで晩酌パート2。350mlを1本空けただけでけっこう酔っ払う。

YouTubeでいろんなアーティストがPurple Rainを演奏している動画を見て過ごす。でも最終的には本人に行き着く。。ていうかこのライブ、すげぇな。。

Princeのハイトーンファルセットが脳内で響き続ける状態で、早めに就寝。

麻辣キーマカレー

早朝、ふわ吉に起こされて、猫たちにご飯を与える。

朝、サラダ、インスタントの春雨スープ、納豆、バナナで朝餉。

昼前、キックボクシングジムへ。今日は古村光選手のクラス。ディフェンスの練習の後、サンドバックの打ち込みをやって、最後は前後のランジで終了。ランジは、尻の筋肉が痙攣するくらい、強烈。クラス後、古村選手にミット打ちをさせてもらう。今日もいい汗掻きました。

昼過ぎ、帰宅。西友で買ってきた「みなさまのお墨付き」ブランドの麻辣キーマカレー、雑穀米、出来合のトンカツ、イカリングフライ、牛蒡サラダで遅めの昼餉。麻辣キーマカレーは、パッケージに書いてあるほど「痺れ」はしないが、味が面白い。

午後、風呂に入り、そのまま風呂掃除まで済ます。

夕方、ABEMA で RIZE の生中継を見て過ごす。山田虎矢太選手VS大森隆之介選手の試合は素晴らしかった。両選手ともナイスファイト。

夜、「さよならマエストロ」を追いかけ再生で見る。津田寛治さんが、全体を通して素晴らしかったなぁ。

見終えて、蒲団に横になった瞬間に世の中が暗転。

麻婆炒飯

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与えて二度寝。

朝、起床。納豆、インスタントの春雨スープ、サラダ、バナナで朝餉。

昼前、キックボクシングジムで、UMAさんのクラス。クラスのあとミット打ちもさせてもらい、たっぷりと汗を掻く。

昼過ぎ、帰宅。帰りにスーパーで買ってきた麻婆炒飯弁当、餃子で遅めの昼餉。食後のデザートに、おはぎ。

午後、録り溜めていたドキュメンタリーなどを見始めるが、何度もうとうとしてしまい、話が進まない。。

夕方、揚げ焼きしたニンニクをトッピングしたサッポロ一番塩ラーメンで夕餉。

夜、もの凄く早い時間に蒲団に横になり、就寝。

讃岐うどん

早朝、ふわ吉が「気持ちよくうんこできました」のウィニングランをしている物音で起こされる。猫たちにご飯を与えて、二度寝。

朝、起床。サラダ、辛ラーメン、焼き餅で朝餉。食後に風呂に入り、電車で笹塚へ。

仕事の引き継ぎもそろそろ佳境。ここで金を稼ぐのもあとのこり二週間を切った。

夕方、笹塚駅近くの「宮武讃岐うどん」に入り、きつねうどん、桜エビのかき揚げ、かしら天、おにぎりで夕餉。

今日の出汁はちょっと塩っぱかったなぁ。。

夜、帰宅。風呂からあがったら猛烈な眠気がやってきた。早い時間に就寝。

サイゼリヤ、元チェシュメ

早朝、ふわ吉に起こされて猫たちにご飯を与え、二度寝。

朝、起床。サラダ、雑穀米、納豆、エクストラバージンオリーブオイルで揚げ焼きにしたにんにく、そのオイルで作った目玉焼き、インスタントの春雨スープで朝餉。朝からボリューム満点で腹一杯。

食後、風呂に入り、電車で笹塚に移動して仕事場へ。

夕方、笹塚駅近くのサイゼリヤへ。サラダ、ハンバーグ、ボンゴレビアンコ、赤ワインで夕餉。食事をしながら、今週の「深夜の馬鹿力」をタイムフリーで聴く。ウレタン製の野球のバットってのがあるのね。知らなかった。

夜、元チェシュメ、現ブラックバード・イータリーへ。今月頭のプレオープンの際、めぐみちゃん、ケリーと久しぶりに再会はしていたが、今日は客が俺しか居らず、めぐみちゃんとゆっくりと四方山話することができた。2020年のちょうど今くらいの時期、当時はチェシュメだったこの店でライブを企画していたが、コロナの勢いが激しくなってきたのでやむなく中止。それ以来、お店は休店になり、今月になってようやく、4年ぶりの本格再開となったのだった。赤ワインをすすりながら、良い時間を過ごす。

帰宅し、風呂に入って日が変わる手前に就寝。

辛ラーメン

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与えて二度寝。

朝、起床。インスタントの春雨スープ、サラダ、納豆、目玉焼き、雑穀米、バナナで朝餉。食後、ひとっ風呂浴びてからテレワークで仕事開始。

昼、辛ラーメン、雑穀米で昼餉。

辛ラーメンには、とろけるスライスチーズとおぼろコンブをトッピング。麺を食べ終えて残ったスープに、雑穀米をどぼん。

夕方、キックオフミーティングでUMAさんのクラス。今日はまじで身体が動かなかった。若干寝不足気味なのが原因か、はたまた日中の仕事でどえらいストレスを受けたせいか、あるいはそのどちらも要因だったか。ジムに通い始めてもうすぐ2年だが、ここまでしんどいと思った日はなかったなぁ。クラスを終えて、魂が抜けたような状態になってしまった。。

夜、帰宅。風呂からあがってすぐ蒲団に横になり、早い時間に就寝。

ちゃんこ

早朝、ふわ吉が狂ったように床を掻く音で起こされ、猫たちにご飯を与えて二度寝。

朝、起床。エクストラバージンオリーブオイルで揚げ焼きにしたニンニクをトッピングしたサッポロ一番味噌ラーメン、サラダ、納豆、バナナで朝餉。

食後、ひとっ風呂浴びてテレワークで仕事開始。

昼、ちゃんこ鍋で昼餉。出汁はスーパーで買ってきた、出来合のレトルト。寒いし、ちゃんと料理している時間がないし、というときに、鍋はほんとに便利。

夕方、350ml の缶チューハイ1本だけ空ける。

夜、YouTubeで某動画を見ていたら、いきなりBANされたようで、リアルタイムに「閲覧不可」になる、という現象に遭遇。そうか、これがあのBANというやつなのね。。たくさん動画を作ってきたのに、ほんの一瞬で塵と消える無情さ。

早い時間に眠気がやってきて、さっと就寝。

生姜焼き

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与えて二度寝。

朝、起床。インスタントのきつねうどん、納豆、サラダ、バナナで朝餉。

食後、ひとっ風呂浴びてテレワークで仕事開始。

昼、生姜焼き、雑穀米、切り干し大根と豆もやしの味噌汁で昼餉。

生姜焼きのタレに、オイスターソースをちょっとだけ加えてみた。生姜の香りが引き立って、味にコクも出て、ご飯が進む。。煮干しで出汁をとった味噌汁も美味。

夕方、蒟蒻と厚揚げの中華風炒めを肴に、晩酌開始。350mlの缶チューハイ2本空ける。

夜、早い時間に眠気がやってきて、とっとと就寝。

笹塚、吉祥寺

早朝、茶助に、髪の毛を囓られたり、頭皮に爪を立てられたりなど、執拗に起こされる。どうせなら、もっと優しく起こしてほしい。猫たちにご飯を与えて二度寝。

朝、起床。サラダ、米油で揚げ焼きにした餅、インスタントの春雨スープ、納豆、バナナで朝餉。

午前、風呂に入り、そのまま風呂掃除まで済ます。

昼前、太鼓を携えて笹塚へ。引っ越しが済んだシアの新居で、北川君も合流し、久しぶりのイラン音楽稽古。前回からずいぶん時間が空いてしまったけど、今年はもうちょい頻度を上げたいね。

昼過ぎ、シアが作ってくれたダルカレーで昼餉。シアが大久保で買ったというバングラデシュ産の唐辛子が程よくスパイシーで美味。ごちそうさまでした。

午後、吉祥寺に移動。駅から少し歩いたところにあるコミュニティセンターで、POP鈴木さん改め事例亭文太の落語を聴く。

一緒にバンドをやっていた2008年当時から、POPさんの話し方ってどことなく落語家っぽいなーと思っていた。それが、いつの間にか（素人落語ではあるけれども）立派な噺家になられていた。今日の演目は古典落語の「抜け雀」。POPさん、もともと平場の話が上手いし、ドラマーとして表現力豊かな演奏をする方なので、創意工夫が練られた高座はそりゃもう面白かった。

夕方前、吉祥寺駅近くの「中華街」へ。焼きビーフンを肴に、生ビールで軽く晩酌。

何年かぶりかの中華街。吉祥寺で打ち上げって言えばここだったけど、吉祥寺でライブをやるのも見に来るのも、とんとご無沙汰になっちゃった。

夕方、吉祥寺駅前からバスに乗って調布に戻り、駐輪場でチャリを拾って帰宅。

夜、500mlの缶チューハイを2本空け、ほどよく酔っ払ったところで「さよならマエストロ」を追いかけ再生しているのを眺めているうち、いつのまにか気絶。

マック

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与える。

朝、サラダ、納豆、焼き餅、インスタントの春雨スープで朝餉。

昼前、キックボクシングジムでUMAさんのクラスを受ける。ジムに通うペースが上がってきているおかげで、身体が動く。力まなくてもパンチや蹴りができる。クラス後、栗秋さんにミット打ちさせてもらう。身体が動く、とはいえ、ミット打ちはやっぱりきつい。最後は完全燃焼でへたばる。今日もいい汗掻きました。

昼過ぎ、マックに寄って帰宅し、ハンバーガー、チキンナゲットで昼餉。ジムで燃やした分がチャラになったような気がする。。

午後、録り溜めた「韓国の街歩き」を見て過ごす。

夕方、納豆、ヨーグルト、インスタントの春雨スープで夕餉。

夜、The Misfits、NOFX、turnstyle などのライブ動画を見て過ごす。やがてギターが歪んでいない音楽に移っていって、最後はLaura Mvula。 数ある「月」がテーマの歌の中で、いまはこの曲が一番好き。

堅焼きそば

早朝、猫たちに起こされてご飯を与え、一服しようとベランダに出たら、ぼた雪がもさもさと降っており、銀世界になりかけていた。

朝、エクストラバージンオリーブオイルで素揚げにしたニンニクチップと揚げ餅をトッピングしたサッポロ一番味噌ラーメン、サラダ、納豆で朝餉。

午前、さっと風呂に入り、テレワークで仕事開始。

昼、近所のスーパーで買ってきた餡かけ堅焼きそば、おにぎりで昼餉。

夕方、キックボクシングジムへ。龍聖チャンプによるクラスを受ける。バックステップしながらの1-2、パリングで「いなして」からのフック、など、実戦チックなムーブを習う。クラス後、UMAさんにミット打ちさせてもらい、酸欠になりそうになって今日のジム活は終了。今日もいい汗掻きました。

夜、帰宅。風呂に入り、納豆、ヨーグルト、チーズで夕餉。

500mlの缶チューハイを1本だけ空け、日が変わる手前に就寝。

手抜きの献立

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与える。

朝、明星チャルメラのバリカタ豚骨麺、サラダ、納豆で朝餉を摂り、テレワークで仕事開始。

昼、カムジャ麺、雑穀米で昼餉。嫁さんが出かけているので、俺ひとりだとこんな食事になってしまう。。

夕方、コンビニで買ってきたおにぎり、サラダ、インスタントの味噌汁で夕餉。今日一日、なんかやる気の無いような献立ばかりであった。。

夜、YouTubeでいろんなパンクバンドの動画を見て過ごす。オーストラリアの「The Chats」というバンドが気に入った。

猛烈な眠気がやってきて、早い時間に就寝。

月見揚げ餅蕎麦

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与えて二度寝。

朝、起床。カップの肉うどん、TKNZG（卵かけ納豆雑穀米ご飯）で朝餉を摂り、テレワークで仕事開始。

昼、月見揚げ餅蕎麦で昼餉。

丼の許容量ぎりぎりの盛り付けになってしまった。米油で揚げ焼きにした餅は、ザ・揚げ餅、という出来で、嫁さんにも好評であった。美味。

夕方、キックボクシングジムでUMAさんのクラスを受ける。バックスピンキックの練習をやったが、回転系の技は目が回ってしまってなかなか上達しない。クラス後、昨年末から我がジムのインストラクターになった古村匡平選手にミット打ちさせてもらう。以前から良い試合をする選手だと思っていた方にミット打ちさせてもらって、嬉しい。今日もいい汗掻きました。

夜、帰宅。風呂に入り、納豆とヨーグルトで遅い夕餉を摂り、500mlの缶チューハイ1本を空けて、早めに就寝。

キーマカレー、ドリア

早朝、猫たちに起こされてご飯を与え、二度寝。

朝、起床。サラダ、納豆、明星チャルメラのバリカタ豚骨麺で朝餉。食後、ひとっ風呂浴びて、電車で笹塚に移動して仕事場へ。

昼、仕事場近くのJICAの食堂で、キーマカレーで昼餉。

ここの献立はだいたいいつも薄味なのだが、今日のキーマは珍しく味が濃い。それに、ちゃんと辛い。美味。

夕方、笹塚駅近くのサイゼリヤへ。サラダ、ドリアなどを肴に、500mlデカンタの赤ワインで晩酌。

二日連チャンのサイゼリヤ通いになってしまった。

夜、帰宅。風呂に入り、蒲団に横になったら瞬殺で就寝。