キムチポッカ

真夜中、ふわ吉の「ひとり運動会」で起こされる。猫たちにご飯を与え、二度寝。

朝、起床。コンビニで買ってきたサラダ、おにぎりで朝餉。

午前、猫用トイレを風呂場で洗い、シャワーを浴び、風呂掃除まで済ます。右肩の痛みがずいぶん和らぎ、風呂掃除もそれほど苦も無く完遂できた。よかった。

昼前、近所のスーパーまで買い物に出かけ、家にもどって一週間分の野菜スープの仕込み開始。

昼過ぎ、豚キムチ炒め（キムチポッカ）、大量のレタス、スーパーの惣菜コーナーで買ってきたナムルで昼餉。賞味期限が切れそう、またはきれてしまってすぐのキムチは豚肉と一緒に炒めて食べるのがいちばん。美味。

午後、車で雑司ヶ谷へ。鳥山さんのお店に顔を出し、会津から送って貰った桃のお裾分け。小一時間ほど鳥山さんと四方山話をして調布に戻る。往路も復路も、意外と空いていた。

夕方、帰宅。ベビースターラーメンを肴に、赤ワインをグラス一杯だけで軽く晩酌。

夜、配信でフジの Mogwai を聴く。2000年、バイクにキャンプ道具を積んで独りで見に行ったフジロックを想い出す。あのとき観た Mogwai は、ほんとに素晴らしい思い出になった。いま、家で聴いている Mogwai も、今年の良い思い出になりそう。

神門、肩などにお灸を据え、早めに就寝。

癒休

真夜中、ふわ吉が床を掻く音で起こされる。今朝はとっさに起き上がれず、床おしっこを許してしまった。ああ。。。猫たちにご飯を与え、二度寝。

朝、起床。コンビニで買ってきたサラダで朝餉。昨日の夜までは、右肩の痛みで歯磨きが困難であったが、今朝は意外とすんなりできるようになっていた。右肩周辺にお灸を据え、肩甲骨剥がしのストレッチをゆーっくり施す。

午前、録画したままだった数週間分の「キム・ヨンチョルの街歩き」などを見て過ごす。京畿道（キョンギド）の龍仁市（ヨンインシ）、行ってみたいなぁ。

昼前、フジの配信を見て過ごす。インドのメタルバンド「BLOODYWOOD」が格好いい。よくこういうバンド見つけてくるなぁ。。崎山蒼志。バンド編成のリズム隊、特にベースがブリブリでめちゃくちゃ格好いい。生で観たかった。。

午後、コンビニのおにぎり、サラダで昼餉。食欲がいまいちだが何か食べておかないと。

夕方、フジ配信で「KYOTO JAZZ SEXTET feat.森山威男」。森山さん、すげぇ。圧巻。

夜、豆腐、枝豆、もずくで夕餉。

配信で JACK WHITE、CORNELIUS を見る。どちらもヴィジュアルが凝っている。いまどきの巨大ディスプレイの解像度は相当高いのね。。

肩や神門にお灸を据えて、早めに就寝。

鯖

真夜中、ふわ吉に起こされる。昨夜ものすごく早い時間に寝始めたので、この時点でけっこうな時間、寝た。右肩はまだ完全ではないものの、ずいぶんと動くようになっている。よかった。猫たちにご飯を与え、二度寝。

朝、起床。コンビニで買ってきたコブサラダで朝餉を摂り、テレワークで仕事開始。

今日から苗場ではフジロックやってるんだな。配信で、THE HU や OAU などの演奏を BGM 代わりに流す。

昼、雑穀米、27-TUNA- で買ってきたレトルトの鯖の煮付け、インスタントの味噌汁、納豆で昼餉。

午後、配信でフジの木村充揮ロックンロールバンドを聴く。シカゴバウンドで思わず涙。木村さんは、憂歌団のころから、ずっと変わらない。それがなんか嬉しい。

夕方、Netflixで「グレイマン」を見る。オフビートなハードボイルド。こういう映画好きだなぁ。

夜、右肩はまだ痛む。。歯ブラシを前後左右に動かせず、歯磨きに難儀する。。日が変わる手前に就寝。

ワイン

真夜中、ふわ吉に起こされる。右肩の痛みはずいぶんと緩和している。よかった。とはいえ、まだ十分に上がらない右腕をいたわりながら、猫たちにご飯を与え、二度寝。

朝、右肩周辺にお灸を据える。少しずつ、腕が上がるようになっているが、まだ痛みを若干感じる。。朴光哲さんのストレッチをやって、スパイスカレー野菜スープをこさえて朝餉を摂り、テレワークで仕事開始。

夕方、仕事終わりにクラッカーを肴に赤ワインで晩酌開始。右肩が痛いせいで一日中身体が強ばっているので、アルコールが入った途端、筋肉がいっきに弛緩していくのが解る。。

夜、ボトルの　2/3 を空けたところで今日はもう店じまい。ものすごく早い時間にさっさと布団に潜り込み、就寝。

渋谷

真夜中、ふわ吉に起こされるが、右肩が痛すぎてなかなか起き上がれず。どうにか猫たちにご飯を与え、上半身裸になりベランダで肩、肘、肩甲骨周辺にお灸を据えて、二度寝。

朝、起床。お灸が効いてさきほどの痛みは感じなくなっているが、そもそも右腕を振り上げることができない。。スパイスカレー野菜スープを拵えて朝餉を済ませ、電車で笹塚に移動して仕事場へ。

日中、仕事の合間に肩甲骨剥がしストレッチをゆるーくやってみているうち、少しずつ腕が上がるようにはなってきた。が、端から俺を見たら、相当ぎこちない動作になっているであろう。。

夕方、井の頭線で渋谷に移動し、餃子の王将で軽く晩酌。

冷たいビールのおかげで、右肩の痛みが緩む。

夜、la mama にて、あがた森魚さんと小山田壮平さんのライブを観る。

前半の小山田壮平ライブ。いくつか聴いたことがある曲も。ちょっと鼻にかかった歌声は素晴らしいけれど、微妙な距離感を感じる歌詞が、俺には刺さらず。　

そして、10数年ぶりに生で観るあがたさん。今日は弦楽カルテット（途中から Pf も参加）がバック。あがたさんの楽曲は弦楽でアレンジしたらさぞや素敵になるだろうなぁ、というのがごまんとあるけれど、いままであまり実現してこなかった。。たぶんあがたさん本人がやりたがらないからだと思うけど。。今回は la mama 企画だったということで、おそらく弦のメンバーもアレンジも、la mama 側でお膳立てしたのではなかろうか。そんなこんなはともかく、ライブでは弦のアレンジも演奏も、あがたさんと楽曲それぞれへの愛情たっぷり、というのががんがんに伝わってくる、凄まじく素晴らしいものであった。一曲目の MEZCAL の時点で、もうすでに超絶。思わず涙が出た。春の嵐の夜の手品師、風立ちぬ、佐藤敬子先生はほんとに素晴らしかった。そして、こんな最高なライブを、la mama くらいの規模で観ることができて、まさに夢のような時間であった。

幸せな気分で、帰宅し、さっとシャワーを浴び、右肩、肩甲骨、神門にお灸を据え、日が変わる手前に就寝。

おでん

真夜中、ふわ吉が床を掻く音で起こされる。飛び起きて見に行ってみたら、完全にフェイントであった。もう。。猫たちにご飯を与え、二度寝。

朝、起床、激辛スパイスカレー野菜スープを拵えて朝餉を摂り、テレワークで仕事開始。

日中、エアコンを点けていても、外の蒸し暑さが家の中に浸食してくるのが感じられる。。ほんとにここは日本なの？

夕方、キックボクシングジムへ。今日はK先生。キックを受けたときのカットと、さらにキックでのカウンターなどを習う。クラス後、サンドバックで右ミドルを浚う。なんでもやり始めの頃はそうだが、前回は出来た、と思ったことが、今日は出来なかったりする。なかなか先は通し。

夜、帰宅。シャワーを浴び、レトルトのおでんに豆腐と雑穀米を加えたもので夕餉。雑穀米って雑炊にするとほんとに美味。

布団を敷いているとき、右肩に痛みが走る。。50肩が復活しちゃったか。。お灸を据えて、とりあえず就寝。

天丼

真夜中、ふわ吉のうんこの臭いで眼が覚める。今回のはいままででいちばん臭かった。思わず眼が覚めてしまうところだったが、猫たちにご飯を与えて布団に潜り直し、無理矢理二度寝に入る。

朝、起床。激辛スパイスカレー野菜スープを仕込み、さっとシャワーを浴び、スープで朝餉を摂り、身支度を済ませて電車で笹塚の仕事場へ。

夕方、笹塚駅近くの「天丼てんや」へ。天丼とミニ蕎麦のセットで夕餉。

　生まれて初めての「てんや」。思っていたよりも「ちゃんとした」天丼だったのでちょっとびっくり。蕎麦も、かなり「ちゃんとした」蕎麦であった。美味。

夜、帰宅。WOWOWオンデマンドで韓国ドラマの「復讐代行人～模範タクシー～」を見る。これって懐かしの「ザ・ハングマン」の韓国版みたいなストーリーだが、韓国ならではのエンターテインメントとして、かなり面白い。。

夜が更けてもまだそうとう暑い。。エアコンを入れたまま、早めに就寝。

バーキン

真夜中、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与えて二度寝。

朝、寝坊して起床。梅がゆ、キムチ、焼きウィンナー、ゆで卵で朝餉。

午前、キックボクシングジムへ。今日はK先生。筋トレタイムもサンドバックタイムも、身体中満遍なく酷使するメニュー。

昼前、汗だくになって帰宅。体重計に乗ってみたら、朝、ジムに行く前に計ったときよりも1kg近く落ちていた。ビバ、全身運動。シャワーを浴び、うんうん唸りながら風呂掃除。

昼過ぎ、嫁さんと車で柴崎のバーガーキングへ。レッドホットチリワッパー、スモークチキンで昼餉。

身体を動かしたあとのハンバーガーは五臓六腑にしみわたる。。

食後、階下のライフで食材をあれこれ買い込んで帰宅。

午後、赤ワインを舐めながら、一週間分の野菜スープを仕込む。ほろよい気分でセロリを切っていたら指の皮一枚を包丁で剥いてしまった。研いだばかりの包丁なので、あとちょっと切り方を間違えたら指そのものが逝くところであった。酒を飲みながら料理なんかするものではない。いや、するけど。

夜、枝豆、魚肉ソーセージで夕餉。

「オールドルーキー」を追いかけ再生で見る。綾野剛も良かったのだけれども、子役の女の子が凄かった。泣いた。脚本も素敵。ほんわかした気分で、早めに就寝。

う・な・ぎ

真夜中、ふわ吉に起こされて猫たちに朝ご飯を与え、二度寝。

朝、かなり寝坊気味に起床。昨夜のお灸が効いたか、途中猫たちに起こされたとはいえ、久しぶりによく眠れた。

午前、Ableton Live を使ってトラックを作る練習をしてみる。普段はセッションビューでの「ポン出し」か、エレクトロ即興でしか使わないので、アレンジビューが新鮮。いざ作業を始めてみると「Logic Pro だったらこうするのになぁ」が脳裏をよぎってしまう。。

昼過ぎ、近所の 27-TUNA- で買ってきた静岡産うなぎの「うな重弁当」と「うな巻き」で昼餉。

国産うなぎ、というのはどうでもよくて、ぷりぷりの身の蒲焼きが載った弁当、というのが嬉しい。一人前2,700円という値段はさておき、やっぱり美味。値段はさておいてね。

午後、録画したままだったドラマなどを見て過ごす。

夕方、魚肉ソーセージ、春雨スープで夕餉。

夜、録画したままだった「アメトーーク」のダチョウ倶楽部特集を見て、大笑いして早めに就寝。

寝不足

真夜中、ふわ吉に起こされる。昨夜なかなか寝付けず、結局2時間も寝ていないと思う。猫たちにご飯を与え、二度寝しようと布団に潜り直すが、やっぱり寝付けず。

朝、布団から起き出し、車麩入りのスパイスカレー野菜スープを拵えて朝餉。

午前、録画したままだったドキュメンタリーなどを見て過ごす。寝不足のはずなのにまったく眠くならない。。

昼前、ふわ吉を連れてかかりつけの動物病院へ。三ヶ月に一度の血液検査。結果は問題無く、薬を処方して貰って病院を出る。帰りに家の近くにある弁当屋に寄って帰宅。

昼、急いで洗濯機を回し、部屋の掃除を済ませ、猫たちの昼ご飯を与え、さきほど買ってきた「魚の白身フライ弁当」で昼餉。いっきにいろいろやったのでなんだか疲れてしまった。。

夕方、キックボクシングジムへ。今日はC先生。基本のフォームをみっちりと。クラス後、サンドバックで右ミドルキックを浚う。キックをヒットさせるときに「腰を入れる」のが少しずつできるようになってきたと思う。

夜、帰宅。シャワーを浴び、コンビニで買ってきたサラダ、からあげクン、おにぎりで夕餉。

一日、寝不足な上にハードな運動もしたが、脳みそが睡眠モードにならない。。ならば、と、神門と内関にお灸を据え、早めに床に就く。

おでん

朝、起床。真夜中に繰り広げられた、茶助の「うんこ出ねーす」騒ぎのせいであまり寝ていない。。激辛スパイスカレー野菜スープをこしらえて朝餉を済ませ、チャリで調布駅に向かって京王線で仕事場がある笹塚へ。

日中、さすがにうとうとしながらもどうにか仕事をこなして一日をやり過ごす。。

夕方、帰宅。レトルトのおでんに豆腐、ちくわ、乾燥の海藻スープの素を加えて炊いたところに、雑穀米をどぼんと落としたもので夕餉。

夜、録画したままだった「マツコの知らない世界」を見て、早い時間に布団に潜る。しかしながら、なぜかなかなか寝付けない。。かなり寝不足のはずなのに。

海鮮丼

真夜中、ふわ吉に起こされる。よっこらしょ、と起き上がろうとするが、身体が動かない。。うんうん唸りながらようやく立ち上がり、猫たちにご飯を与えて、ふたたび布団に倒れ込み、瞬殺で二度寝。

朝、起床。背中の痛みが復活気味。これ以上酷くならないよう、ゆーっくりと朝の支度。激辛スパイスカレー野菜スープを拵え、朝餉。汗と鼻水を垂らしながら食す。

食後、肩と背中にお灸を据え、テレワークで仕事開始。

昼、近所の 27-TUNA-で勝ってきた海鮮丼、サーモンの握り寿司、インスタントの味噌汁で昼餉。

近所のスーパーでもおなじくらいの値段で海鮮丼は売っているが、クオリティがぜんぜん違う。さすが、専門店。超絶美味。昨日嫁さんがかかりつけの鍼灸院の先生に「快気祝いしなさい」と言ってもらえたので、これが我が家の祝い飯。

夕方、チャリで深大寺の「いずみや」へ。今日一日、ここで整体の仕事をしていた元・倍音sの岡山くんからLINEでお呼ばれして、ご近所飲み会。あれこれと四方山話が尽きず、気がついたらけっこう良い時間になっていた。。

夜、帰宅。帰ると、茶助の「うんこが出ません」騒動が勃発していて、しょっちゅう砂トイレに行っては「出ねーよ」を繰り返す。結局、真夜中に「やっと出ました」パーティーが開催され、騒ぎは終息。やれやれ、と寝たとたん、今度はふわ吉の「腹減った」が始まり、丑三つ時に猫たちにご飯を与えてやっとこさ就寝。

高田馬場

早朝、ふわ吉に起こされる。背中の痛みは解消している。よかった。猫たちにご飯を与えて、二度寝。

朝、起床。やや辛スパイシーカレー野菜スープをこさえて朝餉。

午前、嫁さんを車に乗せ、三鷹の嫁さんのかかりつけの病院へ。3ヶ月に1回の定期検診。血液検査の結果も、もう問題無いと思って良いと思います、とのこと。よかった。。

昼前、帰宅。近所の弁当屋「ラティーナ」で勝ってきた折り詰め弁当で昼餉。

午後、テレワークで仕事開始。

かかりつけの鍼灸院に行っていた嫁さんから、「先生から、そろそろ快気祝いしてもいいよ、と言われた」とメッセージ。よかった。。ほんとに。。とはいえ、油断は禁物。野菜スープ作ったり、適度な運動の継続はしないとね。

夕方、ベースを携えて高田馬場に向かう。電車の中で護得久栄昇アワーを聴いていたら、面白すぎて降りる駅を過ぎていて、目白まで行ってしまった。。汗。

高田馬場駅近くのガストに入り、ハンバーグ、サラダを肴に、赤ワインで軽く晩酌。

ガストを出て、JET ROBOT を目指し歩いていて、ふと駅の方を振り返ってみたら綺麗な夕焼け。

夜、毎月恒例の「即興の音楽と詩の朗読の宴 JET POET Vol.157」。

今回のゲストは、毎年7月に長野から参加してくれている GOKUさん。鶴さんは、七夕みたいでしょ、って言ってたけど、ほんとだね。。鶴さんが亡くなる直前の2020年7月、群馬のポエトリースラムでGOKUさんは鶴さんと一緒だったそうで、あ、俺もそのくらいの時期に鶴さんと電話で喋ったのが彼との最後だったよ、などと話す。

そのGOKUさんは、本番ではやっぱり裸足になり、そしてあの力強い詩を朗々と詠っていた。途中、なんだか鶴さんも観てくれているような気がして、嬉しかったなぁ。

オープンマイクのみなさんも、とにかく良かった。好い夜でした。

帰宅して、さっとシャワーを浴び、日が変わる前に就寝。

癒休

真夜中、ふわ吉に起こされる。昨日の「背中ピキーン」が痛むのでお灸を据え、猫たちにご飯を与えて二度寝。

朝、寝坊気味に起床。レトルトのおでん、雑穀米で朝餉。具を先に食べ、汁だけになったところに雑穀米をどぼんと落として、雑炊にして食す。美味。

午前、録画したままだったドラマなどを見て過ごす。

昼過ぎ、バナナ、スーパーで買ってきたおはぎで昼餉。

午後、ふたたび録画したままの映画を消化して過ごす。

夕方、魚肉ソーセージ、ところてん、豆腐、納豆で夕餉。

夜、シャドーボクシングをやってほどよく汗を掻く。そういえば、背中ピキーン痛がいつのまにかかなり和らいでいる。お灸と、今日一日おとなしくしていたのがよかったか。

Netflixで、またしても面白い韓国ドラマの配信が始まってしまった。。もうすぐ寝ないと、、、と思いつつ、なかなか再生を止めることができない。。なんとかキリの良いところでやめて、日が変わる前に就寝。

手打ちラーメン

真夜中、ふわ吉が床を掻く音で起こされる。飛び起きて見に行ってみたら、床おしっこされる寸前で回避。あぶない。。猫たちにご飯を与え、猫用の水を取り替えようとブリタのポットを右手で持った瞬間、背中にピキーンと鋭い痛み。あ、やっちまった、と思ったが、今回は痛みがさほど鈍くないので、すぐ布団に横になり、身体中の脱力をしている間に二度寝落ち。

朝、起床。卵粥、ゆで卵、焼きウィンナーで朝餉を摂り、朴さんのストレッチを入念にやる。軽くシャドウボクシングをしてみるが、背中の痛みを感じないので、大事に至らかったかな、と安心したが、、、

午前、キックボクシングジムへ。準備運動をしているときに、背中のピキーン再発。うぐぐぐ。。とはいえ、右キックの姿勢をとるときだけ痛みを感じる程度で、クラスは最後まで通せてよかった。。

昼前、帰宅。背中の肩甲骨付近にお灸を据えたら、ずいぶん楽になった。。シャワーを浴び、そのまま風呂掃除。また背中がピキーンとなるのが怖いので、風呂掃除はかなり慎重に。。

午後、チャリで柴崎の「手打麺祭　かめ囲」へ。お店の前にはかなりの行列。1時間近く並んだあとカウンターにようやく着席。しかしこれから麺を手打ちで打って茹でるので、さらに15分くらい待つ。。で、やっと着丼。特製塩らーめんで遅めの昼餉。

手打ちというだけあって、麺幅がランダムで、全体的に太めの麺。こういう麺、好きだなぁ。しかし、休日だとおそろしく並ぶので、次に来るなら平日だなぁ。

食後、コンビニでビールを買い、多摩川へ。久しぶりの土手ダフ練。

時々風が凪ぐのを待って、けっこう長い時間叩くことができた。手が真っ赤。

夕方、帰宅。WOWOWオンラインで見逃していたドラマなどを見て過ごす。

夜、「オールドルーキー」を追いかけ再生で見て、早めに布団に横になるが、背中のピキーンが痛くてなかなか寝付けず。

ソースカツ丼

早朝、ふわ吉に起こされるが、ぱっと起き上がれずに布団の中でもぞもぞしていたら、久しぶりに床おしっこされてしまった。。たった10分かそこらの俺の怠慢が招いた悲劇。猫たちにご飯を与え、二度寝。

朝、かなり寝坊気味に起床。近所のコンビニで買ってきたサンドイッチで朝餉。

昨夜は、エアコンがちょいと効き過ぎた。朝起きてから身体の軋みが酷い。朴光哲さんのストレッチをゆーっくり、じーんわり、とやってみると、軋んでいたところが徐々に緩むのを感じる。このストレッチ、キックのクラスの前にもやっているが、効果てきめん。

午後、「かさねや」から宅配注文したタレソースのカツ丼でむちゃくちゃ遅い昼餉。久しぶりに食ったな、ソースカツ丼。会津のとは違う代物だけど、これはこれで美味。

食後、録画しておいたドラマなどを見ているうち、爆睡。

夜、奇跡的に眼が覚める。シャワーを浴び、布団に潜り直して寝ようかな、と思ったら茶助がぺったりと傍らにくっついてきたので、いちゃいちゃしているうちに深夜。やがて就寝。

ジャジャン麺

真夜中、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与えて二度寝。

早朝、起床。仕事に出かける嫁さんを見送り、洗濯機を回し、シャワーを浴び、あまり辛くないスパイスカレー野菜スープを拵えて朝餉。

朝、テレワークで仕事開始。

昼、インスタントのジャジャン麺、雑穀米、納豆、キムチ、で昼餉。

ジャジャン麺と言ったら沢庵なのだけれど、あいにく外は大雨で買いに行くのが面倒。。

夕方、大雨の中、カッパを羽織ってチャリでキックボクシングジムへ。今日はC先生。筋トレ、サンドバック共に基礎をみっちり。クラス後、どうしても思うようにできない右ミドルキックをサンドバックで浚う。

夜、帰宅。シャワーを浴び、豆腐サラダ、サラダチキン、コンビニのおにぎりで夕餉。食後、一杯だけ赤ワイン。

吉成名高選手の動画をYouTubeで見て、就寝。

フォー

真夜中、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与えてすぐに二度寝。

朝、起床。スパイシーカレー野菜スープで朝餉を摂り、電車で笹塚へ。

今日は朝から霧雨が降り続いていたが、陽が高くなるにつれ、本降りに変わってきた。あっという間に終わってしまった梅雨が忘れ物を取りに帰ってきたみたい。

夕方、調布に戻り、駅ビルの成城石井で買い物をして帰宅。さっそく成城石井のフォー、ゴボウの胡桃ソース和え、コブサラダで夕餉。たまの贅沢な食事。

夜、ニュースを見て、早い時間に就寝。

おでん

真夜中、ふわ吉におこされ、猫たちに朝ご飯というよりも夜食を与え、二度寝。

朝、起床してシャワーを浴び、激辛スパイスカレー野菜スープをこさえて朝餉を摂り、電車で笹塚へ。

昨日吊してもらった虫コナーズのおかげで、仕事場の喫煙所が快適空間に生まれ変わった。ブラボー、人類の智慧。

夕方、調布に戻り、そのままキックボクシングジムへ。今日もK先生。今日のクラスはスウェー、ウェイビングを使った防御、からの右ストレートや左フックの稽古と、サンドバック。最後は腹筋の筋トレで〆、なのだがこれがキツかった。フォームも打ち方もまだド下手くそなので、クラス後、C先生にミット打ちをさせてもらう。そして、終了（俺の肉体が）。

夜、ふらふらになって帰宅。シャワーを浴び、海藻入りのおでん、豆腐キムチで夕餉。レトルトのおでんに少しだけ水を足し、乾燥の海藻スープの具を足して炊くと、しっかりとした汁物になって最高。

録画しておいた「ユニコーンに乗って」を見て過ごす。俺よりも5つくらい年下の設定になっている元・銀行マンの小鳥さんが、チャットに慣れていないなんてほんと？と思ってしまう。かつて働いていた某銀行のIT化、けっこう進んでたけどなぁ。。

布団に横になると、茶助が傍らにぺたんとくっついてきて、あぁ、暖かいなぁ、と思っていたらそのまま就寝。

蚊

真夜中、猫たちに起こされ、朝ご飯を与える。まだもうちょっと眠れるな、と二度寝の体制に入った途端、耳元を「ぷんんんん」と蚊がよぎる。げ。マンションの４階にあるこの部屋に住み始めて22年、屋内に蚊が入ったことなどなかったのに。。蚊取り線香を少しだけ焚いてみたが、それでどこかに逃げてくれたか。恐る恐る二度寝。

朝、シャワーを浴び、スパイシーカレー野菜スープで朝餉を摂り、笹塚の仕事場へ。

日中、仕事場の喫煙所に行くと、虫コナーズがたくさんぶら下がっていた。ありがたい。。やはり、今年は蚊が大量発生しているのだろうか。喫煙所で蚊に食われて辛い、という声を、今年はよく耳にする。

夕方、帰宅。魚肉ソーセージ、豆腐サラダで夕餉を摂り、一服しようとベランダに出た途端、3ヶ所も蚊に食われる。ぐは、、油断しとったわ。。

夜、納浩一さんの新譜「CODA」を聴いて過ごす。なんせアコもエレも、ベースの音が格好良い。そりゃそうか、ベーシストのリーダーアルバムだもの。それにしても参加メンバーが超絶豪華。。個人的に3吉さんのギターがとっても嬉しい。ビックバンド編成の大坂昌彦さんがかっこ良すぎる。。

蚊に食われた所にかゆみ止めパッチを張りまくり、早めに就寝。

枝豆

真夜中、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与えて二度寝。

朝、ちょっと寝坊気味の時間に起床。さっとシャワーを浴び、テレワークで仕事開始。今朝は珍しく朝食は抜き。

昼、雑穀米、コンビニで勝ってきた鯖の塩焼き、納豆、ゴーヤーチャンプルで昼餉。

午後、なんだかまた聴きたくなって Dead End を BGMにかけて過ごす。目覚めれば、狂っていたのだ。

夕方、3ヶ月に一回の、贅沢病の診察。先生に「二ヶ月前からキックボクシング始めました」と告げると。「ほぅ」、と言っていた。二ヶ月後に採血検査があるので、結果が楽しみではある。。今回も薬をどっさり処方され、帰りにスーパーに寄って買い物を済ませて帰宅。

夜、枝豆、魚肉ソーセージで夕餉。茹でたての枝豆が、まさに夏の味と香り。完全に酒の肴みたいな献立だが、アルコールは無し。

YouTubeで武道系の動画を見て、早めに就寝。

国領

真夜中、ふわ吉に起こされ、猫たちに朝ご飯を与えて二度寝。もうこの生活リズムに、ずいぶんと馴染んでしまった。

朝、起床。卵粥、ゆで卵、焼きウィンナーで朝餉。

午前、キックボクシングジムへ。日曜日の午前のクラスには初参加。最近、やっと先生の名前を覚えた（コラ）。今日はストレッチや足技の解説が面白いK先生。サンドバックの時間は、ローキック、右ミドルキック、左ミドルキックをみっちりと。

昼前、汗まみれになって帰宅。シャワーを浴び、そのまま風呂掃除。

午後、カンカン照りの中、嫁さんと車でかかりつけの動物病院に向かい、茶助の薬を処方してもらう。そのまま、国領のイトーヨーカドーに移動し、まずはフードコートのリンガーハットで彩り野菜の皿うどん、餃子、半チャーハンで昼餉。カロリー満載だが午前中にハードな運動をしているので罪悪感、まったく無し。。という訳で、食後のデザートにサーティワンアイスクリーム。食後、上の階のコジマで猫たちのご飯などを買い、帰宅。

夕方、チャリで自宅近所の集会場に向かい、参院選の投票を済ます。会場のホワイトボードには、この時間で38%くらいの投票率だと記載されていた。

夜、豆腐サラダ、ちくわで夕餉。

テレビで開票結果を見る。まぁ、予想通りなので、もう落胆すらしなくなってしまった。

深大寺

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与えて二度寝。

朝、起床。ここ最近の「二度寝作戦」が功を奏しているのか、朝の「どよーん」と感じる身体の重さが解消している。。

午前、マンションの理事会出席。理事会のことをすっかり忘れて、YouTubeでジークンドーの動画を見ていたらインターフォンで呼び出しを食らってしまった。。

夕方、短パンにTシャツ姿で歩いて深大寺へ。「いずみや」で、東屋孝太郎さんの浪曲ライブを観る。

元・倍音sの岡山守治くんが浪曲師・東屋孝太郎になったのを知ってはや10年くらい？ 初めてその勇姿を拝むことができた。。緩急、起伏のある歌い回しを駆使し、三味線の師匠との即興によってストーリーテリングしていく様はめちゃくちゃ素晴らしかった。元々、センスの良い音楽家だと思っていたけれど、なるほど、この表現スタイルに最終的に行き着いたのね、と思いつつ、とても楽しい時間を過ごす。時折、外界から聞こえるヒグラシや寺の鐘の音が偶発的な効果を産み、それもなかなかに素敵。

終演後、同会場内での打ち上げにお呼ばれし、10年以上ぶりに岡山君と四方山話。いつのまにか、深大寺を挟んで互いの家が北東と南西に位置するご近所付き合い。なんだか、生活に楽しみが増えたな。

夜、帰宅。シャワーを浴び、布団に潜り込んで早めに就寝。

騒

真夜中、ふわ吉に起こされ、猫たちに朝ご飯を与えて二度寝。

朝、スパイスカレー野菜スープで朝餉を摂り、テレワークで仕事開始。

昼、安倍晋三が街頭演説中に銃撃されたとのニュース。なんと。

夕方近く、安倍晋三死去のニュース。衝撃。謹んで、ご冥福をお祈りします。犠牲者が誰であれ、この国の日常のなかで、人が銃殺される、という事実にどうしようもなく心がざわつく。

夕方、キックボクシングジムへ。今日はキックの稽古が多め。キックはまだまだ苦手意識があって不必要に力んでしまうので、途中で息が上がってしまう。クラス後、先生にミット打ちをさせてもらうも、ミドルキック三連発、で限界を迎えて撃沈。

夜、ふらふらになって帰宅。猫たちに晩ご飯を与え、シャワーを浴び、豆腐サラダ、コンビニで買ってきたおにぎりで夕餉。

テレビは安倍晋三襲撃のニュースを流している。インタビューを受けている人だれもが「これは言論弾圧だ」「民主主義に対する暴挙」だと言っている。それは、殺されたのが「有力政治家」であるという認識が先に立つからだ。犯行の動機がまだきちんと解き明かされてもいないのに、人ひとりの死にストーリーが肉付けされ始めている。そこに違和感その1。安部がこのような亡くなり方をしたことで、明後日の参院選は自公にさらに票が流れるだろう、と呟いている人もいる。その人は、雰囲気というものに流されやすい大衆を敬遠しているのかもしれない。そこ、違和感その2。大衆、の中には「おまえ」も入っているのにね。

さて、これからいったいどんな世の中になっていくのだろうか。考えてもしょうがないことだけれども。

笹塚定食

真夜中、ふわ吉に起こされる。昨夜の酒がまだ残っていて、じゃっかん、地球の回転がいつもより激しい。。無理矢理起き上がり、猫たちにご飯を与え、布団に倒れ込んで二度寝。

朝、起床。シャワーを浴び、激辛のスパイスカレー野菜スープを拵えて朝餉。酔い覚ましにはこれしかない。。食後、電車で笹塚に移動して仕事場へ。

夕方、笹塚駅近くの「大阪王将」へ。笹塚定食とというもので早めに夕餉。

ザ・炭水化物。美味。

夜、帰宅。シャワーを浴び、YouTubeで魔裟斗さんのシャドーの動画を見て、早めに就寝。

幡ヶ谷

早朝というよりも真夜中、ふわ吉に起こされていったん起床。猫たちにご飯を与え、再び布団に倒れ込んで二度寝。

朝、田中泯さんが「人志松本の酒のさかなになる話」に出演している夢を見て起床。バナナ、魚肉ソーセージで朝餉を摂り、電車で笹塚に移動して仕事場へ。

夕方、仕事場の同僚と、幡ヶ谷の「すみれ」へ。軽く、暑気払い。軽く、といいつつ、ホッピーのナカを4杯お変わりしてしまい、けっこう酔っ払う。。たまにはこんな飲み会も楽しい。

夜、帰宅。布団に倒れ込み、日が変わる手前に就寝。

のり弁

真夜中に近い早朝、ふわ吉に起こされる。猫たちに朝ご飯というよりは夜食を与え、二度寝。

朝、起床。スパイスカレー野菜スープ、ニラ入りの卵焼きで朝餉を摂り、テレワークで仕事開始。

昼、近所のスーパーで買ってきたのり弁、出来合のゴーヤーチャンプルで昼餉。ゴーヤーチャンプルは俺が作る方が断然美味だが、今日は昼の支度をしている時間がなかった。残念。

台風は温帯性低気圧に変わったというニュース。朝からずっと、中途半端な雨が降ったり止んだりが続いているが、しばらく続いた酷暑が治まってくれたのは助かる。。

夕方、キックボクシングジムへ。今日は初めての先生で、ムエタイをベースにしたフォームのレッスン。初めてヒジを習う。50肩が痛いのもあり、ヒジを打つ、という動作がなかなか出来ず。。クラス後、サンドバックで基本のジャブ、右ストレート、左フック、左右のミドルキックを浚う。

夜、帰宅。さっとシャワーを浴び、海藻入りおでん、豆腐サラダで夕餉。

今夜は比較的涼しくて助かる。。エアコンを止め、扇風機を回して早めに就寝。

蕎麦

早朝、ふわ吉の、いつもの悲痛な「腹減った」で起こされる。声の感じから完全復活のようにも思えるが、ねんのため、ぬるま湯でふやかして潰したカリカリを与えてみると、綺麗に完食してくれた。よかった。安心したところで、とりあえず二度寝。

朝、起床。スパイスカレー野菜スープで朝餉を摂り、テレワークで仕事開始。

昼、蕎麦、スーパーの惣菜コーナーで買ってきた豆腐ハンバーグ、天ぷらなどで昼餉。今日の麺汁は削り節の出汁が上手に採れたので、醤油は薄め。

夕方、仕事終わりにYouTubeで大東流合気柔術関係の動画を見て過ごす。

夜、WOWOW オンラインで海外ドラマなどを見て、早めに就寝。

ビール

早朝、ふわ吉に起こされる。起こされる時間がとにかく正確なので、我が家では目覚まし時計は要らぬ。

朝、梅がゆ、ニラと万能ネギ入りの卵焼きで朝餉。溶き卵にオイスターソースを加えてみたらホイトートみたいになるかな、と思って試してみたが、やっぱり牡蠣またはホタテを入れて焼かないとあの風味にはならないみたい。

午前、家の近所で臨時営業していた「ドイツビールの試飲と即売」の会場へ。

ドイツ製の樽ビールの試飲。ホップのフルーティーさと、ちょっとだけ酸味と苦みを感じるピルスナー。美味は美味だけれど、樽で飲みたいと思うほどではなかった。残念。

昼過ぎ、嫁さんに猫たちへの昼ご飯を与えてもらうが、ふわ吉が1/3以上残してしまった。。おっと。。

午後、蒸かしたトウモロコシ、塩ゆでの枝豆、できあいのトンカツで遅めの昼餉。

夜、猫たちの晩ご飯。ふわ吉には、ぬるま湯でふやかしたカリカリを与えてみる。昼、食欲がなさそうだったのが嘘のように完食。でもまだ油断できず。

「オールドルーキー」を追いかけ再生で見て、早めに就寝。

三軒茶屋

早朝、猫たちに起こされ、朝ご飯を与えて二度寝。

朝、コンビニで買ってきた菓子パン、サラダで朝餉。食後、リビングに大の字になって三度寝。

昼前、京王線〜世田谷線と乗り継いで三軒茶屋へ。

昼、世田谷パブリックシアターで、作：ケラリーノ・サンドロヴィッチ、演出；河原雅彦「室温〜夜の音楽〜」を観劇。

「悪」というものの本当の怖さを、じわじわと浮かび上がらせる作品。ケラさん特有の会話劇をキャスト全員が楽しんで演じていたが、特に浜野謙太は飛び抜けてハマっていた。時々アブストラクトな演奏も挟んでくる在日ファンクの劇伴も楽しい。舞台上の場面転換は無いが、照明やプロジェクターの効果で変化をつけていて、なるほどそういうやり方があるのか、と勉強にもなった。あっという間の2幕・2時間40分。好き芝居でした。

午後、帰宅。涼しい部屋で、缶チューハイを1本空け、ちょっとだけ昼寝。

夕方、イカ入りニラチジミ、出来合のナムルで夕餉。

欲張って具をたくさん加えたせいで、粉が足りなくなってしまった。仕上がりが若干ぼろぼろになってしまったが、美味。

夜、布団に潜り込むころ、テレビで「バック・トゥ・ザ・フューチャー」をやっているのを嫁さんが観ていて、ドクが時計台からジップラインで滑り落ちるあたりで就寝。

灼熱

早朝、猫たちに起こされる。猫たち、とはいえ、まっさきに口火をきるのはふわ吉だけれども。

朝、スパイスカレー野菜スープで朝餉を摂り、テレワークで仕事開始。

日中、近所のコンビニまでちょっと買い物に出かけるが、あまりの灼熱ぶりに、顔や腕の皮膚が火傷しそうなほど、じりじりと痛い。

午後、Dead End を BGM にして過ごす。家に居てもクソ暑く、こういう時は怪談、、というかラヴクラフト、、などと考えていたら久しぶりに聴きたくなった。。YOUさんのギターはやっぱり良い音してる。

夕方、キックボクシングジムへ。参加者の頭数の問題で、今日は初めて女性の方とのペア。ちょっと見栄が出て頑張ろうとするが、まぁ元々が元々なので普段と変わらず、最後はバテバテになって今日のクラス、終了。

夜、帰宅し、シャワーを浴び、コンビニで買ってきたおにぎりで夕餉を摂り、一杯だけ赤ワインで晩酌。

布団に横になり、早い時間に就寝。