12月10日

6:10起床

昨夜寝る前にフットケア（足揉み）をかなり念入りにやったせいか、ぐっすり熟睡、目覚めも爽やか。しかし目覚めのきっかけは茶助による頭皮爪刺し攻撃だった。
猫たちにご飯を与え、豆腐サラダと魚肉ソーセージ、コーヒーで朝餉。
کتاب استاد بهمن رجبی で تمبک の稽古をやり、チャリで仕事へ。

夜、帰宅して急いで晩の支度。えのきと玉ねぎと溶き卵の味噌汁、ごぼうと蒟蒻の四川風きんぴら、土鍋で炊いた玄米で夕餉。

食後に tombak の稽古。