高円寺

朝、猫たちが「腹が減った」と騒ぎ出したが、昨夜は深い時間までふわ吉のうんこ騒動対応で起きていたので、蒲団から起き上がれない。代わりに嫁さんが猫たちの朝ご飯を担当してくれた。

午前、小雨が降る中、キャリーバッグに入ってもらったふわ吉が雨に当たらないよう気遣いながら、チャリでかかりつけの動物病院へ。うんこが出ない問題について、先生とあれこれ相談させてもらう。14才なので腸の蠕動運動が弱くなっているかもしれないこと、奥歯の歯周病が若干悪さをしていて、可溶性繊維のカリカリが食べづらそうになっているあたりも怪しいかも、ということで、カリカリご飯の与え方や歯周病対策について、いろいろとアドバイスをいただく。どれが効くかはやってみないと判らないけれども、やれることは全部試してみる。

昼、家にもどり、部屋を掃除して猫たちに昼ご飯を与える。ふわ吉には、まずはカリカリをぬるま湯でふやかして与えてみたが、ふやかしたものよりもすり鉢でペースト状にしたほうがやっぱり食べやすいみたい。このあたりはまだ研究の余地がありそう。

夕方、車で高円寺へ。コインパーキングに車を停め、なんと7年ぶりに BolBol へ。キャバーブクビデーで早めの夕餉を摂り、食後にチャイをすすりながらガリユーン（シーシャ）で優雅なひとときを過ごす。

残念ながらホセインさんとは会えなかったけれども、BolBolはやっぱり居心地がいいなぁ。また近いうちに足を運ぼう。

夜、東高円寺 U.F.O Club にて、「2026イボイボ大全² ニ乗のライセンスツアー」を観る。

イトケンくんがしゃかりきにドラムを叩いているのを観てみたかったのと、森川誠一郎さんのベースが聴きたかったのと、久しぶりに割礼が観たかったのと、YBO² の楽曲が好きなのと、とにかく今日のライブは絶対に観ておかなくてはならなかった。とにかく徹頭徹尾、全てが最高のライブ！元気出まくった。来て良かったなぁ。

終演後、会場に来ていたサミー前田さん、割礼の山際さん、そして俺と同い年で超絶ドラムを叩きまくっていたイトケンくんらに挨拶をして会場を出る。CD は買おうと思っていたけど、つい Tシャツまで買ってしまったよ。。

帰宅して、シャワーを浴び、日が変わる頃に就寝。

掃除

朝、猫たちに起こされてご飯を与え、プロテインで朝餉。

暫く続いた雨も漸く止んでくれて、朝から気持ちよく晴れている。絶好の掃除日和。

午前、作業部屋を片付け、結構な量のゴミを放出。続いて、猫たちの砂トイレ掃除を汗だくになって済ませる。

昼、きしめんを使ったパッタイもどきで昼餉。

午後、掃除のおかげでちょっとだけ広く使えるようになった作業部屋で、MacBook に久しぶりに24インチディスプレイを繋げ、大きなモニターでYouTubeを眺めて過ごす。

夕方、にぎわいの里にあるケバブ屋で買ってきたケバブロール、昼のパッタイもどきの残りで夕餉。

夜、缶チューハイで軽く晩酌。

日が変わる頃、蒲団に横になった途端、ふわ吉の「うんこ出ません」騒動勃発。小一時間ほど家中で「イキんでは出ない」をくり返し、ようやく栓が抜けたようなうんこをして落ち着いてくれたので俺も就寝。

パジョン

早朝、ふわ吉が家のどこかで「けっけっ」と吐いている音と、自分の尿意で目が覚める。トイレで用を済ませ、廊下で見つけた吐瀉物を始末して二度寝。

朝、猫たちの抗議で起こされてご飯を与え、プロテインで朝餉。

午前、雨が小降りになった瞬間に近所のスーパーで買い物をして、家に戻って昼の支度開始。

昼、海鮮パジョン、鶏とパクチーのスープで昼餉。海鮮は冷凍のイカと海老だが、チヂミに使うならフレッシュよりも冷食の方が合うと思う。美味。

午後、カイシューさんの楽曲を考えて過ごす。

夕方、レトルトの卵粥、納豆で夕餉。

夜、Netflix を眺めて過ごす。「本好きの下剋上」もついに配信されているストーリーを全部見終わってしまった。

日が変わった頃、就寝。

taco

朝、猫たちが騒ぎ始めたのに気づいて起床。時計を見たらそうとう寝坊していた。

午前、近所のスーパーで買い物をして、家に戻って昼の支度開始。

昼、タコと茄子の麻婆風焼きそば、昨日の味噌汁の残りで昼餉。朝からタコが食べたい気分だったが、嫁さんに「冷蔵庫で余っている茄子を使ってくれ」と言われ、それならば、とタコも茄子も使ってみた。味付けは四川豆板醤をちょっと強めにした麻婆風で、ピリ辛。けっこう美味。

午後、部屋を掃除して猫たちに昼ご飯を与え、調布駅近くの眼鏡屋まで雨の中を歩く。昨日、グラサンを作りに来て、最初に目に付いたのがちょっと変わったフレームのもので、でもこれは少しイキり過ぎかも、と別のを注文したのだが、あれこれ考えてやっぱり少しくらいトンがってる方がいいのかも、と思い直し、ちょっと変わったフレームで改めて注文。グラサンが変なので、逆に衣装も考えやすくなったかもしれない。

帰りに KENNY'S CONNER に立ち寄り、サンドイッチを買って帰宅。

美味いんだが、高いなぁ。

夕方、ベース練をやって、カイシューさんの某曲のベースラインを考える。今日はいいのが思いついた、と思う。

夜、Netflix で「本好きの下剋上」を見て早めの時間に就寝。

下北沢

朝、猫たちに起こされてご飯を与え、プロテインで朝餉

午前、東京ガスの営業さん来宅。26年使い続けたキッチンの換気扇をついに交換することにした。今日は現物の採寸と、カタログの説明。なにせ換気扇の掃除が一番大変なので、手入れが楽なのが良い。。

昼、豆腐ステーキ、雑穀米、えのきと玉ねぎの味噌汁で昼餉。

豆腐は、一見するとけっこうなボリュームだが、意外とペロッと食べれてしまう。

午後、部屋の掃除を片付けて猫たちに昼ご飯を与え、シャワーを浴びる。

夕方、調布駅近くの、いつもお世話になっている眼鏡屋へ。木魚ライブの衣装用に、グラサンを物色。2つ候補があり、装着した状態をスマホの自撮りで確認しつつ、後から選んだ方で作って貰うことにした。度付きのグラスにするため、一週間後に完成予定とのこと。

そのまま、電車で下北沢へ。駅近くの焼売居酒屋に入り、焼売、水餃子を肴に、レモンサワーで軽く晩酌。

飲みながら、さっき撮った自撮り写真を眺めていたら、やっぱり先に見つけた方がライブ映えしそうな気がしてきた。すぐに眼鏡屋に電話を入れ、フレームの変更をお願いする。装着した時の形を調整するため、明日、再び眼鏡屋に行くことにした。

夜、本多劇場にて、ナイロン100℃ 50th SESSION「管理人ご夫妻」を観劇。

ケラさんの体調不良があり、初演予定日から数日間の公演がキャンセルされてしまったが、俺が買った公演日はすれすれで間に合って無事に観ることができた。ケラさんが体調を崩したあたりでまだ台本は完成していなかったらしいが、出来上がった芝居はそこら辺の（公然の）裏事情をつい勘ぐってしまいたくなるような（良い意味での）危うさや、ケラさんらしいパンク精神みたいなものをひしひしと感じる素晴らしい出来。
キャスティングは、皆さんもちろん素晴らしい。村岡希美のアングラ女優は絶妙。水を得た魚のような客演の野間口徹は面白すぎた。。
今回からはプロジェクションマッピングは使わない、とケラさんがどこかで言っていたが、ここ暫く続いていた映像とのコラボレーションがお見事だったオープニングテロップのコーナーはないものの、別の意味で華やかで楽しいオープニングが採用されていて、これぞナイロンの新陳代謝！と一気に気分が高揚した。
音響、照明も相変わらずアイデアと技術力を出し惜しみなくフル活用しているし、音楽の鈴木光介さんは、今回は特に大活躍。
演者もスタッフも、みんなが一丸になっていることが、舞台の端々からびしばしと伝わってくる、とても素晴らしい3時間でした。

観劇後、旧高架下のフードコートみたいなところにあるタイ料理屋に入り、ナムウンセン、タイラーメンで遅めの夕餉。

良い芝居を観ると、活力が沸いてくるのはいいのだが、勢いで久しぶりにラーメン食べてしまった。。絶賛ラーメン断ち中なのに。。

帰宅し、シャワーを浴び、日が変わった頃、就寝。

ジム復活

早朝、猫たちに起こされてご飯を与える。

朝、大豆プロテインで朝餉を摂り、歩いて仕事場へ。

昼、家にもどり、嫁さんが作ってくれた肉野菜炒め丼で昼餉を摂ってふたたび仕事場へ。

夕方、いったん帰宅し、車で高幡不動のキックボクシングジムへ。二ヶ月ぶりにやっとキック復活。超初心者コースのかなりゆるいメニューをこなすだけで息が上がるし、身体も思うように動かず。とはいえ、サンドバッグを相手に一心不乱に殴ったり蹴ったりするのはとても楽しい。また通えるようになって、よかった。

夜、帰宅。シャワーを浴びたあと、汗まみれのジム着と、長雨のせいで溜まっていた洗濯物を近所のコインランドリーに持ち込む。結構な量の洗濯物だが、1時間弱で乾燥までやってくれるのはほんとにありがたい。。

久しぶりに身体を動かして、すっきりした気分で日が変わる手前に就寝。

最後のカレー

早朝、猫たちに起こされてご飯を与え、シリアルで朝餉。

朝、今日から、大豆プロテインで朝餉。酵素ドリンクよりは朝飯っぽい。小雨が降る中、歩いて仕事場に向かう。

昼、家にもどり、軽く部屋の掃除をして猫たちに昼ご飯を与え、買ってきた弁当とカップヌードルPROで昼餉を摂り、ふたたび仕事場へ。

夕方、帰宅。最後のカレー、緑のたぬきで夕餉。メークインも、さすがに四日目ともなると完全に溶けてなくなってしまった。美味。

夜、Netflixで「本好きの下剋上」を見始める。オープニングタイトルが 5/4 拍子 ＋ 4/4拍子！アニソンとしてはかなりマニアックな楽曲。

軽くベース練をやって、日が変わる手前に就寝。

ハンバーグ

朝、猫たちに起こされてご飯を与え、酵素ドリンクをぐいっと飲んで歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、三日目のカレーで昼餉を摂り、仕事場に戻る。

夕方、仕事を終え、嫁さんと車で調布飛行場近くのCOCO'Sへ。チーズフォンデュ風ハンバーグの包み焼きで夕餉。ここしばらくは摂取カロリーを気にしながら食事をしていたのだが、これでご破算になったような気がする。

夜、帰宅。エフェクターボードのレイアウトをあれこれ考えながら、ベース練。

久しぶりにがっつり強めのフィンガリングを練習したので、右手人差し指に水ぶくれができてしまった。仕事用のパソコンの指紋認証がまた通らなくなる。。日が変わる手前に就寝。

あと4回

朝、猫たちに起こされてご飯を与える。ふわ吉は普通に食べてくれるようになって、よかった。

酵素ドリンクをぐいっと飲んで歩いて仕事場へ。

昼、家にもどり、猫たちにご飯を与え、昨日のカレーで昼餉を摂ってふたたび仕事場へ。

夕方、帰宅して、フレッテッドとフレットレスを、ベース2本収納可能なケースに納め、車で西早稲田に移動。1度に2本のベースを持ち運びできるのは便利なのだが、めちゃくちゃ重い。。木魚ライブの時は電車移動になるが、俺の腰が持ちこたえられるか、いまから心配になる。。

夜、JET ROBOT にて、毎月恒例の JET POET。すぐにカレードリアを注文して軽く夕餉。

毎月の楽しみにしていた宴も、今日を入れて残すところあと4回。味わってカレードリアを食す。

今月のゲストは市毛友里さん。

鶴山さんは、市毛さんが詠んだあとは必ず「ね、怖いでしょ？」と、独りごちていた。深い声から紡がれる言葉に、我らの音が纏う、まさに市毛ワールド。もしかしたらこれが今生の最後になるかもしれぬと思うと、寂しさが募る。

ノブナガケンくんが久しぶりに楽隊で参加してくれて、詩とのアンサンブルが研ぎ澄まされていた。オープンマイクにはラヂオカセッツの樋口三四郎くんや JET POET の裏の主催者ケイコちゃんも参加してくれて、なんとも濃厚な夜。

終演後、皆さんと軽く四方山話をして、家路に就く。

帰宅し、シャワーを浴び、日が変わった頃に就寝。

カレー

朝、猫たちに起こされてご飯を与え、酵素ドリンクをぐいっと飲んで歩いて仕事場へ。

昼、家にもどり、スーパーで買ってきたトンカツで昼餉を摂り、ふたたび仕事場へ。

夕方、スーパーで嫁さんと待ち合わせ、二人で買い物をして帰宅。そのまま、すぐに晩の支度開始。

夜、カレーライスで夕餉。夜にカレーを作るなんてそうとう久しぶりだが、今週は嫁さんと食事のタイミングが合わない日が多いので、作り置き作戦で凌ぐ。

食後、Netflix を少しだけながめ、日が変わる手前に就寝。

鰺

朝、猫たちに起こされてご飯を与え、酵素ドリンクで朝餉。

午前、にぎわいの里の喫煙所で1服しがてら、嫁さんがバイトしている野菜市場の店内で不定期で販売されているという手作りパンをいくつか購入。にぎわいの里の施設内には常設のパン屋もあるので、この界隈はパンには事欠かなくていいな。

昼前、スーパーに買い物に出かけ、家に戻って昼の支度開始。

昼、焼き鰺ニラ醤油かけ、アボカドの醤油豆のせ、炊きたての雑穀米、玉葱とエリンギの味噌汁、納豆で昼餉。

焼き鰺には嫁さんが作ったニラ醤油をかけ、アボカドには長野でいただいた醤油豆を載せて食す。醤油ベースなのに、風味はまったく別。鰺もアボカドも、それぞれの調味料が素材を引き立ててくれて美味。贅沢な食事。

午後、金曜日に作業しかかっていた曲データを完成させ、グループLINEに送信。

夕方、カイシューさんから預かっているもう1つの未完成曲に取りかかる。ベースラインはいろいろ発展できそうなのだが、判りやすいリフものにしたいのであれこれ試行錯誤。

夜、結局試行錯誤しすぎてまとまりがなくなってきたので今日の作業はいったん休止。シャワーを浴び、VIVANT を追いかけ再生で見て、日が変わる手前に就寝。

エフェクターボード

朝、猫たちに起こされてご飯を与える。

午前、スーパーで買い物をして、家に戻って昼の支度開始。

昼、ゴーヤーチャンプルと焼きうどんを合体したもので昼餉。ソーミンチャンプルーの要領で、素麺の代わりに細めのうどん麺を使ってみた。ゴーヤーは嫁さんがバイト先からいただいてきた調布産。苦みもなく、うどんとの相性も悪くなくて、なかなか美味。

午後、エフェクターボードを仕込む。2000年以降ははマルチエフェクターひとつで事足りていたので、エフェクターボードをいじるのは30数年ぶりか。
小さなエフェクターケースの中に、できるだけコンパクトに、なおかつケーブルなどの干渉がないよう、エフェクターの位置を考える。エフェクターとエフェクターを繋げるパッチケーブルの長さの見当を付けて、概ねレイアウトは決まったかな。。足りないパッチケーブルと、パワーサプライからエフェクターに電気を供給するためのケーブルをサウンドハウスで注文して今日の作業はおしまい。

夕方、買っておいたアジフライを肴に、350ml の缶チューハイで晩酌。

夜、Disney+ で「刑事ロク 最後の心理戦 シーズン2」を見ていたら止まらなくなり、日が変わった頃にようやく一段落ついたので就寝。

寒

早朝、猫たちに起こされてご飯を与え、ベランダに出て1服。急に寒くなり、Tシャツにパンツ一丁では居られない。

朝、酵素ドリンクをぐいっと飲み、長袖のトレーナーを着て仕事場へ。

昼、家に戻り、嫁さんが用意してくれた麻婆茄子丼で昼餉を摂ってふたたび仕事場へ。

夕方、帰宅。豆腐の上に、先日の長野公演でスタッフの方からお土産にといただいた「醤油豆」を乗せたものを肴に、缶チューハイで晩酌。

夜、Disney+ を眺め、日が変わる手前に就寝。

バーキン

朝、猫たちに起こされてご飯を与え、酵素ドリンクをぐいっと飲んで歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、軽く部屋の掃除をして猫たちに昼ご飯を与え、スーパーで買ってきた焼き肉弁当、インスタントのカレーうどんで昼餉を摂ってふたたび仕事場へ。

夕方、仕事を終えて帰宅。嫁さんがバイトから帰ってくるのを待って車でキテラタウン調布に向い、バーガーキングで夕餉。ワッパー祭りってのをやっていて、2割引くらいでワッパーが食べられる。調子に乗って2つ食べたらかなり腹一杯。

夜、帰宅。ちょっと前に、カイシューさんが作った土台に俺がベースラインを載せたトラックに、そのうち歌を乗せるかも、ということで、データを聴き直す。このデータを作ったあと、AceTone 実機のサンプリングをしなおしているので、リズムトラックを更新し、ついでにベースの復習をやり、日が変わる手前に就寝。

ハンバーグ弁当

早朝、猫たちに起こされてご飯を与える。

朝、酵素ドリンクを飲んで、仕事場へ。

昼、家に戻り、猫たちに昼ご飯を与え、スーパーで買ってきたハンバーグ弁当、カップヌードルで昼餉。マルエツのハンバーグ弁当、意外と美味。

夕方、仕事を終えて仕事場のビルを出ると、冷たい雨がしとしとと降っている。今日も雨か。。

帰宅し、盛りそばで夕餉を摂り、350ml の缶チューハイで晩酌。

夜、昨日作った楽曲データを聴き直し、ちょっとだけ修正をして、早めの時間に就寝。

雨

朝、猫たちに起こされてご飯を与える。

酵素ドリンクをぐいっと飲んで、仕事場に向かうが、なんだか身体がだるすぎて、こんなんで仕事できるんだろうか。

仕事場に着いて、とりあえずパソコンを開いてみたら、えらいもんで脳みそがちゃんと仕事モードに切り替わってくれた。ペースは本調子ではないが、ぼちぼちと仕事を片付ける。

昼、家に戻り、嫁さんが用意してくれた肉野菜炒め丼で昼餉を摂り、ふたたび仕事場へ。

夕方、ちょっとだけ残業して帰宅。インスタントの天ぷら蕎麦、帰りにスーパーで買ってきたおにぎり、コロッケで夕餉。

夜、カイシューさんから回ってきた楽曲データの整理。ちょっと構成をいじったり、ベースラインを考える。

作業をしている最中、スマホにつぎつぎと警報が入る。夕方から降り始まった雨で、近所の野川が氾濫しそう、だそう。YouTubeで野川のライブカメラを見てみたら、いままさに大増水中。このまま降り続いたらほんとに氾濫しちゃうのか。

骨格の部分は概ねできたので、今日はここまで。日が変わる手前、就寝。

寿司

早朝、猫たちに起こされてご飯を与え、酵素ドリンクで朝餉。

午前、大量の洗濯物を袋に詰めこんで、近所のコインランドリーへ。今日みたいに雨模様で洗濯し難い日に、コインランドリーが近くにあるととても助かる。。

昼前、車でかかりつけの内科医へ。薬を処方してもらい、薬局で薬を購入し、近くのサブウェイで買い物をして帰宅。

昼、買ってきたサブウェイのサンドイッチで昼餉。

午後、部屋の掃除を片付け、猫たちに昼ご飯を与え、リビングで横になって Netflix を眺めていたらいつの間にか爆睡。

夕方、目が覚めると、長野公演の動画が伸子さんから送られてきていた。さっそく Final Cut Pro で編集開始。

夜、車で嫁さんと三鷹のはま寿司へ。腹は減っていたのだが、8皿くらいで腹一杯。

食後、牟礼の西友に寄って帰宅。

シャワーを浴びてそのまま風呂掃除を済ませ、350ml の缶チューハイを2本空けたら気を失いそうになるくらい眠い。

早めの時間に蒲団に倒れ込み、就寝。

長野最終日

早朝、自然に目が覚める。昨日あれだけ赤ワインを飲んだので、さすがに地球が必要以上に回転している。

シャワーを浴び、ふらふらとコンビニに出かけ、部屋に戻っておにぎりで簡単な朝餉。

午前、鳥山さんとホテルをチェックアウト。ホテル近くの権堂駅から地下鉄（！）に乗って長野駅へ。駅ビルでお土産を買い、市バスに乗ってホテル近くまで戻り、昨日も行った喫茶店へ。今日は昼ご飯をゆっくり食べる時間がなさそう、ということで、カツカレーを注文。

喫茶店のカレー。美味。それにしてもこの喫茶店、食事は美味しいしコーヒーも美味。いいなぁ。

昼前、会場入り。本番の準備もしつつ、撤収のための支度もちょっとだけ済ます。

午後、長野最終公演。流石に良い出来。カーテンコール、ダブル。

終演後、さっと撤収を済ませ、お世話になった石川さん、三島さん、そしてダイくんらにご挨拶をして、一路、東京を目指す。

東京方面は警報級大雨の予報で、できるだけ早め早めに移動。

夕方、上信越から関越に入ったあたりにある上里パーキングエリアに入り、最初で最後の休憩タイム。黒チャンポンで夕餉。

マー油の風味が効いていて、美味。

夜、無事に東京に戻り、鳥山さんと伸子さんをそれぞれご自宅まで送り届けて帰宅。

シャワーを浴び、350ml の缶チューハイ 1本を開けたらもう起きて居られない。早めの時間、蒲団に倒れ込んで気絶。

長野二日目

早朝、寒さで目が覚める。寝る前にエアコンは切っておいたのだが、それでも寒い。トイレで用を済ませて二度寝しようとしたがなかなか眠気がやって来ないので、パソコンで Tver を眺めて過ごす。

やがて腹が減ってきたので、車でデニーズへ。和定食で朝餉。

ここ最近、朝は酵素ドリンクだけだったので、きちんとした朝食は久しぶり。。

いったんホテルに戻り、これからどうしようかと思っていたら鳥山さんらも起き出してきたらしいので、みんなで会場まで移動することになり、ホテルのロビーで待ち合わせ。鳥山さんも伸子さんも朝食はまだ、ということで、朝からやっている喫茶店に入る。さっきデニーズに行ってきたばかりだが、ホットドッグセットを注文。

昼前、会場入り。機材のチェックなど済ませ、近所の商店街で見つけた「そば処とがくし」へ。きのこ蕎麦で昼餉。

ちょっと食べ過ぎ。でも無理してでも食べて良かった。長野は蕎麦がほんとに美味い。この店も大当たり。

午後、長野公演開演。一回目、マチネ。お客さんの入りが良くて、出来も良かった。初回にしてダブルのカーテンコール。長野は、良いお客さんが多い印象。

夕方、二回目、ソワレ。芝居の出来は良いところも悪いところもあった。お客さんの中に、毎年7月に JET POET に来てくれる GOKU さんが。今回、長野の世話人をしてくれている方々とはもともとお知り合いらしい。長野を拠点に活動している表現者たちの、ネットワークの広さと太さに驚く。

夜、終演後に会場近くのイタリアン食堂で中打ち。

調子に乗って、久しぶりに赤ワインをがぶがぶと飲む。宴もたけなわの頃、外に出て1服していたら何処の方角から祭り囃子が聞こえてきたので、音がする方に向かってみたら公園に作られた舞台でお神楽をやっていた。舞台では獅子舞。終いまで見終え、笛の方に話を訊いたら、演者の皆さんは「五部一（ごぶいち）流」という集団らしい。これは面白いものが見れた。

再び打ち上げ会場に戻ったが、もういい加減酔っ払っているので先に失礼してホテルに戻り、ベッドに倒れ込んで気絶。

長野入り

早朝、自然に目が覚め、猫たちにご飯を与える。

朝、小雨が降る中、車で出発。最初に伸子さんと合流し、次の待ち合わせ場所に移動して無事に鳥山さんとも合流。

午前、特に渋滞も無く、関越〜上信越で長野を目指す。途中2回ほどパーキングエリアで休憩を取ったが道が空いていたおかげですんなり長野入り。

昼前、長野市内の会場近くに到着。コインパーキングに車を停め、伸子さんおすすめの蕎麦屋に入り、くるみせいろで早めの昼餉。

東京でも会津でもない、これはまさに信州蕎麦。美味。

昼、店を出て善光寺を散策。

山門も本堂もとにかくでかい。こんな大きなお寺は初めて。見応えがある。。

午後、会場の「ギャラリー花蔵」へ。

機材を搬入していると、市内の劇団に所属しているダイくんが合流。会場からすぐ近くの、ダイくんが所属する劇団の稽古場から平台をお借りし、会場までハンドで運んでいたらかなり汗だくになってしまった。まずい、着替えが、、、

音響機材のセットアップを済ませ、ダイくんと伸子さんが照明の準備をしてくれている間にちょっと現場を抜け出してワークマンプラスへ。替えのTシャツを買おうと店内を物色するも、商品棚がけっこうすかすか。なんとか一着だけ、自分に合うサイズを見つけ、また会場にもどる。

夕方、ゲネプロ。この会場、仕事しやすいなぁ。。会場の大きさも自然反響も、俺にとってベストマッチ。明日からの本番が楽しみ。

夜、あとから合流した世話人の三島さやかさんも交え、会場近くの居酒屋で飲み。蕎麦焼酎の蕎麦湯割り、というのが滅法気に入り、つい飲み過ぎてしまった。

散会して、ビジネスホテルにチェックインし、日が変わった頃に就寝。

前夜

早朝、猫たちに起こされてご飯を与える。ふわ吉には、かかりつけの動物病院からいただいてきた試供品を試しに食べさせてみた。意外にがつがつと食べてくれるので、次からはこれにしようかとも思うが、最初だけ、ということもあり得るので要検討か。

朝、酵素ドリンクをぐいっと飲んで歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、猫たちに昼ご飯を与え、西友のジンジャーキーマカレー、雑穀米、どん兵衛蕎麦を急いでかっこんでふたたび仕事場へ。

午後、もーれつにしゃかりに仕事。2日間休みを取っているので、ノルマ以上の量をもりもりとこなす。

夜、残業して、ここまでやっとけば文句は出ないだろう、というところまで仕事を片付ける。

帰宅して、明日の準備を済ませ、早めの時間に就寝。

最後の稽古

早朝、猫たちに起こされてご飯を与える。

朝、シャワーを浴び、酵素ドリンクをぐいっと飲んで歩いて仕事場へ。

昼、スーパーに寄って買い物をしていったん家に戻り、嫁さんが用意してくれたかぼちゃと玉ねぎの味噌汁、炊きたての雑穀米、買ってきたとんかつで昼餉を摂って仕事場に戻る。

午後、しゃかりに仕事。脳みそがぷすぷすと煙を吐く。

夕方、仕事を終えて帰宅し、機材を車に積み込んで雑司ヶ谷へ。

夜、今週末の長野公演に向けた最終稽古。良い出来。

稽古後、音響機材や鳥山さんの荷物を車に積み込み、家路に就く。

帰宅し、シャワーを浴び、コンビニで買ってきた惣菜を肴に缶チューハイで晩酌。

少しだけベース練をやって、早めの時間に就寝。

ゴーヤーチャンプル丼

朝、猫たちに起こされてご飯を与え、酵素ドリンクをぐいっと飲んで歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、嫁さんが用意してくれたゴーヤーチャンプル丼で昼餉を摂ってまた仕事場へ。

夕方、仕事を終えて帰宅。サウンドハウスに注文しておいた BOSS のラインセレクターが届いたので、さっそくエフェクターボードに乗せて遊んでみる。コレを使えば、フレッテッドとフレットレスを比較的にスムーズにチェンジできるか。次のリハーサルで実験、だな。。

夜、Dismey+ で「殺し屋たちの店」をちょっとだけ見て、早めの時間に就寝。

雑司ヶ谷

朝、猫たちに起こされてご飯を与え、シャワーを浴び、酵素ドリンクをぐいっと飲んで歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、嫁さんが用意してくれた肉野菜炒め、茄子の煮浸し、雑穀米で昼餉を摂ってふたたび仕事場へ。

夕方、仕事を終えていったん帰宅し、機材を車に積み込んで雑司ヶ谷へ。

夜、鳥山組稽古。今日も伸子さんが立ち会いに来てくれて、稽古の合間に打ち合わせも済ませる。

稽古を終えて、伸子さんをご自宅まで送って家路に就く。

帰宅し、シャワーを浴び、コンビニで買ってきた惣菜を肴に350ml の缶チューハイで軽く晩酌。

DIsney+ で「殺し屋たちの店」をちょっとだけ見て、日が変わる頃に就寝。

ナポリタン

朝、ふわ吉に起こされて猫たちにご飯を与え、小雨が降る中にぎわいの里まで散歩して1服。

午前、スーパーで買い物をして、家に戻って昼の支度開始。

昼、ナポリタン、昨日の残りのポテサラで昼餉。

トマトソースに千切ったバジルも加えて、さっぱり風味。美味。

午後、部屋の掃除を済ませて猫たちに昼ご飯を与え、車で東八道路沿いのスーパーオートバックスへ。

6月に中古でデミオを購入した頃は、ちょうどホルムズ海峡閉鎖問題で原油が無い時期であった。その影響で、本当なら納車のときにオイル交換もしてもらえるところが、整備工場にオイルの在庫がなくてスミマセン、と言われてしまっていた。。今日やっと、オイルを交換。週末の長野行きに間に合ってよかった。

夕方、家に戻り、Disney+ で「殺し屋たちの店」を見て過ごす。よく出来たドラマだなぁ。。

夜、日が変わる手前に就寝。

寝

朝、猫たちに起こされてご飯を与える。

午前、近所のスーパーで買い物をして家に戻り、昼の支度開始。

昼、ゴーヤーチャンプル、ポテトサラダ、ニラと溶き卵の味噌汁、雑穀米で昼餉。

午後、部屋を掃除して猫たちに昼ご飯を与え、リビングで横になっていたらそのまま爆睡してしまった。

夕方、昨日のカレーの残り、昼の残りのポテサラを肴に、350ml の缶チューハイで軽く晩酌。

夜、ベース練をみっちりと。

Disney+ で「殺し屋たちの店」を見始めたら面白すぎて止まらない。。日中寝てしまったせいで眠気がやってこないのも相まって、日が変わってもしばらく見続ける。

丑三つ時頃、ようやく就寝。

雑司ヶ谷

早朝、猫たちに起こされてご飯を与える。

朝、酵素ドリンクを飲んで、歩いて仕事場へ。

昼、家にもどって嫁さんが作ってくれたカレーで昼餉。今日はジャワカレーの中辛を使ったらしいが、結構辛い。美味。

夕方、仕事を終えていったん帰宅し、機材を車に積んで雑司ヶ谷へ。

夜、鳥山さんと稽古。ちょうど一週間後に迫った本番に向けて、仕上がりは上々。これで4度目の公演になる作品だが、ここに来てまた深化しているように思う。

稽古を終えて帰宅。シャワーを浴び、350mlの缶チューハイで晩酌。

カイシューさんから送られてきた曲データをちょっとだけ整理し、日が変わる手前に就寝。

暑気払い

早朝、猫たちに起こされてご飯を与える。

朝、酵素ドリンクを飲み、歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、嫁さんが用意してくれた豚しゃぶ、茄子の煮浸し、雑穀米で昼餉を摂って仕事場に戻る。

午後、しゃかりきになって仕事。

夕方、いったん帰宅して、歩いて調布駅近くのいつもの居酒屋へ。

夜、木魚メンバーで暑気払い。毎回、知らなかった木魚の歴史話が聞けるのだが、今日のはかなり強烈であった。やっぱ凄いひとたちだわ。。
ほどよく飲み食いして、四方山話もし尽くして散会。

帰宅して、シャワーを浴び、日が変わる手前に就寝。

モス

早朝、ふわ吉に起こされて猫たちにご飯を与える。

朝、酵素ドリンクを飲み、歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、猫たちに昼ご飯を与え、スーパーで買ってきた鯖塩弁当で昼餉を摂ってまた仕事場へ。

夕方、いちど家に帰り、嫁さんと車でかかりつけの動物病院に向い、猫たちのご飯を購入。

動物病院を出て国領の西友に移動して、1F のモスバーガーへ。スパイシーモスバーガーとタコスバーガーで夕餉。久しぶりのモス、美味。しかし、手拭きの紙が切れてしまったと言われ、持参していた手ぬぐいで指や口周りを拭き拭き食す。モスバーガーで紙がもらえないなんて、ありえない。。

夜、西友で買い物をして帰宅。

350ml の缶チューハイをすすりながら軽くベース練をやって、日が変わる手前に就寝。

辛ラーメン

早朝、猫たちに起こされてご飯を与える。ここ暫く、ふわ吉がカリカリを食べづらそうにしていたが、昨日くらいから元の食べっぷりに戻ってきた。よかった。

朝、酵素ドリンクを飲み、シャワーを浴びて歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、猫たちに昼ご飯を与え、辛ラーメンと雑穀米で昼餉を摂ってふたたび仕事場へ。

午後、しゃかりきに仕事。

夕方、ちょっと残業して帰宅。盛りそば、嫁さんがバイト先からいただいてきたおからで夕餉を摂り、350ml の缶チューハイで晩酌。

夜、Netflix を少しだけ眺め、シャワーを浴びて日が変わった頃に就寝。

雑司ヶ谷

早朝、ふわ吉に起こされて猫たちにご飯を与える。

朝、酵素ドリンクを飲んで歩いて仕事場へ。

昼、家に戻って嫁さんが作ってくれた豚キムチ炒め丼で昼餉を摂り、ふたたび仕事場へ。

午後、今日もしゃかりになって仕事。

夕方、いったん帰宅して、機材を車に積み込んで雑司ヶ谷へ。

夜、鳥山組稽古。今日は伸子さん立ち会い。稽古もしつつ、長野公演の打ち合わせなど。

稽古後、伸子さんをご自宅までお送りし、貸し出ししていた機材を受け取る。

帰宅して、シャワーを浴び、350mlの缶チューハイを1本だけ空け、早めの時間に就寝。

茄子

真夜中、スマホからけたたましいブザー音が鳴り、地震が来る、とアナウンスがあった直後にゆらゆら、ときた。けっこう大きい。ちょっとの間、第2波に備えていたが大丈夫そうなので再び就寝。

朝、猫たちに起こされてご飯を与え、酵素ドリンクを飲んで俺の朝餉はおしまい。

午前、近所のスーパーで買い物をして、家に戻って昼の支度開始。

昼、茄子と豚肉の生姜煮、玉葱と溶き卵の味噌汁、雑穀米で昼餉。

ごま油でにんにくと一緒に豚肉と茄子を炒め、カツオと昆布の出汁を加えて酒、砂糖、味醂、薄口醤油で味付け。最後に水溶き片栗粉でとろみを付けたものを、炊きたての雑穀米に載せて食す。嫁さんがバイト先からいただいてきた大ぶりの茄子を使ったのでフライパンになみなみと作ってしまったが、意外とペロッと食べられた。

午後、部屋を掃除して猫たちに昼ご飯を与え、曲の整理作業。ベースを再び録り直して仮歌も録音し、何度か確認してデモの段階ではこれで良い、というレベルに仕上がったので、カイシューさんに送信。

夕方、昼の残りを肴に、缶チューハイをすすりながら Netflix を眺めて過ごす。

夜、カイシューさんからさっそくギターをかぶせ録りしたデータが届く。さすが！超良い。

VIVANT を追いかけ再生で見て、日が変わる手前に就寝。

ハンバーグ

早朝、ふわ吉に起こされて猫たちにご飯を与える。

朝、酵素ドリンクを飲んでにぎわいの里の喫煙所で1服。

午前、OKストアまで買い出しに出かけ、家に戻って昼の支度開始。

昼、ハンバーグで昼餉。

最近は挽肉もちょっとお高い。肉の量は減らして、玉葱のみじん切りでかさ増し。いつものようにクミンやナツメグをたっぷり加えて練ったパテは、焼いて食すと「肉を食っている」気になる。美味。

午後、部屋の掃除を済ませ、猫たちに昼ご飯を与え、車で整体院へ。なかなか腰の調子が戻らない。今日も電気ビリビリとマッサージをしてもらう。どうしても骨盤の位置がずれてしまうらしく、寝ている姿勢が悪いのかも、と指導される。今夜から試してみるか、、

整体院を出たらゲリラ豪雨真っ只中。車で来て良かった。

夕方、帰宅。350mlの缶チューハイで軽く晩酌。

夜、先日作った曲を再考。ベースを録り直し、曲の尺を少し伸ばしてみる。バランスとしてはこれで良い様に思えるが、なにかがまだ足りない気がする。

Netflix で「エージェント・キム: リアクティべーティッド」を見始めてしまった。面白くて止めるところが判らない。。

日が変わった頃、やっと蒲団に潜り込んで就寝。

焼きそば

早朝、猫たちに起こされてご飯を与える。

朝、今朝から朝餉替わりに酵素ドリンクだけ飲むことにした。プチ・ファスティング。さてどうなることやら。

シャワーを浴び、蒸し暑さが戻ってきた外界を歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、嫁さんが用意してくれた焼きそばで昼餉。朝、酵素ドリンクしか飲んでいないので腹が減るかと思いきや、普段とあまり変わらない。とはいえ、10数時間ぶりの食事は沁みる。

夕方、仕事を終えて帰宅。今日はしゃかりきに仕事をして疲れた。スーパーで買ってきた缶チューハイで晩酌。

夜、Netflix を眺め、早めの時間に就寝。

雑司ヶ谷

早朝、猫たちに起こされてご飯を与え、シリアルで朝餉。シリアルを食べるのは今日が最後。

朝、シャワーを浴び、ストレッチをやって歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、西友の「ジンジャーキーマカレー」で昼餉。生姜ががっつりと入ったカレーは蒸し暑い日にぴったり。美味。

夕方、仕事を終えていったん帰宅し、車で雑司ヶ谷へ。

夜、鳥山組の稽古。いままで2度上演している作品だが、今日の稽古の結果を踏まえ、鳥山さんと相談してちょっとだけ音響プランを変更することにした。次回の稽古で試す。

帰宅し、コンビニで買ってきたオクラの惣菜を肴に、350ml の缶チューハイを1本だけ空ける。

シャワーを浴び、日が変わる手前に就寝。

モード

早朝、ふわ吉に起こされて猫たちにご飯を与える。

朝、シリアルで朝餉を摂り、歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、嫁さんが用意してくれた麻婆茄子丼で昼餉。

夕方、仕事を終えて帰宅。スーパーで買ってきたフランスパンを肴に、350ml の缶チューハイで軽く晩酌。

夜、Logic でスケッチしておいた曲アイデアの手直し。自分では面白いと思っているアイデアを、自己完結系で閉じたものにしないための工夫をあれこれ試してみる。劇伴で曲を作る時は、その楽曲が使われるシーンのイメージが明確にあるので比較的、すんなりと作れることが多いが、人前で演奏することが前提の自分の作品となるとモードが変わる。脳みその違うところをフル稼働させないと作れない。それが楽しい、ではある。。

ある程度なっとくがいくところまでできたところで、日が変わる手前に就寝。

西早稲田

早朝、猫たちに起こされてご飯を与える。

朝、シリアルで朝餉を摂り、シャワーを浴びて、腰にサポーターを巻いて歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、嫁さんが用意してくれた豚の生姜焼き、雑穀米で昼餉を摂ってふたたび仕事場へ。

夕方、いったん帰宅し、ベースを車に積んで西早稲田に向かう。

夜、JET ROBOTにて、毎月恒例のJET POET。今年末でお店の閉店が決まったので、残すところ、今日も入れてあと5回。

今日のゲストのどぶねずみ男。さんの、独特な言葉と声。これまでオープンマイクにも何度も参加してくれていて、思えばもしかしたら一番共演機会が多かった方かも。JET がなくなってしまえば、もう共演することもないんだろうな。

オープンマイクは馴染みの方も多くいらしていて、楽しい夜でした。

終演後、お客さんらと軽く四方山話をして帰宅。シャワーを浴び、日が変わった直後に就寝。

にら

早朝、猫たちに起こされてご飯を与え、シリアルで朝餉を摂る。

朝、シャワーを浴び、腰にサポーターを巻いて歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、嫁さんが用意してくれたニラ玉、冷凍の餃子にニラ醤油をかけたもの、雑穀米で昼餉。朝出かけるときに、昼はニラでもいいか？と訊かれたので、もちろんいいよ、とは応えたが、ほんとにニラづくしなので笑う。。

午後、仕事場に戻ったが、家を出る時に歯を磨きはしたがやっぱりニラ臭いのがじぶんでも判る。。できるだけ人と喋らないようににして過ごす。

夕方、帰宅。昨日スケッチした曲を改めて確認して、ベースと仮歌を録音。

夜、Netflix を少しだけ眺め、早めの時間に就寝。

また腰が、、

早朝、ふわ吉がその辺でうんこしようとしていて、ながーいおならをしている音で目が覚める。猫のおなら、可愛いな。

朝、猫たちにご飯を与え、にぎわいの里の喫煙所で1服して家に戻ってシリアルで朝餉。

午前、猫たちの砂トイレを風呂場で洗い、そのままシャワーを浴びて風呂掃除まで済ます。

昼前、近所のスーパーで買い物。この時すでに腰がなんかおかしい。。嫌な予感。。

昼、家に戻り、速攻で昼の支度開始。縞ホッケ、なめこと豆腐の味噌汁、カレー風味のマカロニサラダ、煮干しと昆布の炒り煮、炊きたての雑穀米で昼餉。

料理作ってるときと食べてる時は、腰が痛いのを忘れる。。

午後、車で整体院へ。せっかく腰の状態が良くなってきたのに、調子に乗って酷使してしまったのが良くなかったかと思ったのだが、整体院の先生曰く、椅子から立ち上がる動作の際、背中の筋肉で身体を支えようとする癖があるのがそもそも良くないらしい。今回の腰痛は、背中からお尻の筋肉が疲労を起こしたのが原因ぽい。なるほどそうか、と合点がいく。
電気ビリビリとマッサージをやってもらったあと、食生活のアドバイスももらう。

夕方、帰宅。整体院でマッサージしてもらっている間に曲のイメージが沸いてしまったので、忘れないうちに Logic を立ち上げてスケッチを残す。

夜、VIVANT を追いかけ再生で見て、日が変わる手前に就寝。

サイトリニューアル

朝、猫たちに起こされてご飯を与え、近所のにぎわいの里の喫煙所で1服して家に戻り、シリアルで朝餉。

午前、shuhey.com のリニューアル作業を本格的に開始。Wordpress は出来れば使いたくないのだが、HTML を一から書くのもなんだかな、なので、結局 WP をインストール。

昼、盛りそば、大根餅、スーパーで買ってきた天ぷらで昼餉。麺汁の出汁は、今日は昆布と節だけでシンプルに。

午後、部屋の掃除を済ませ、猫たちに昼ご飯を与え、サイトリニューアル作業再開。新しい WP は二段階認証が使えるので、さっそく設定してみたらブラウザに保存されていた昔のパスワードと混同してしまい、自分のサイトの管理ページに入れなくなってしまった。

しょうがないので WP を再インストールしてふたたび作業再開。今度は二段階認証も問題無く設定できたので、ちょっとだけコンテンツを足したり、デザインをあれこれ変えてみたり、という作業にたどり着く。

夕方、コンビニで買ってきたサラダを肴に缶チューハイで軽く晩酌。

夜、いろいろ手間取ったけれども、結局めちゃシンプルな構成でサイトリニューアル完成。やれやれ。。

ちょっとだけベースの練習をやって、日が変わる手前に就寝。

とんかつ

早朝、猫たちに起こされてご飯を与える。

朝、シリアルで朝餉を摂り、シャワーを浴びて歩いて仕事場へ。

昼、スーパーに寄って家に戻り、買ってきたトンカツ、炊きたての雑穀米で昼餉。近所のスーパーで売っているトンカツ、なんだかんだでけっこう好き。

夕方、仕事を終えて帰宅。帰りにスーパーで買ってきたカップヌードル、おにぎりで夕餉を摂り、350ml の缶チューハイで晩酌。

夜、ベース練をちょっとだけやり、早めの時間に就寝。

大雨

早朝、猫たちに起こされてご飯を与える。

朝、シリアルで朝餉を摂り、けっこうな雨が降る中、歩いて仕事場へ。

昼、いったん家に戻り、嫁さんが作ってくれたゴーヤーチャンプル丼で昼餉。

夕方、仕事を終えて建物の外に出ると、雨が止んでいる。近所の野川が氾濫危険水位に達した、というアラートがスマホに届いていたので、様子を見に行ってみた。

土手道が無くなっている。。今年は完全に干上がってしまったり、かと思ったら大増水したり、野川も大変だな、、、

夜、池袋まで出かけていた嫁さんを調布駅まで車で迎えにいき、帰宅してコンビニで買ってきた缶チューハイで軽く晩酌。

千葉県の方で、大雨のせいで大変なことになっているというニュース。地震が起こっても道路さえ壊れなければ移動はなんとかなるが、冠水してしまったら移動手段が完全に失われる。まさかゴムボートを携帯して外出してる人なんていないだろうし。。

毎年の様に大雨被害が起こるようになってくると、もう異常気象ではなくてこれがこの国の四季のひとつになっているような気がする。。

帰って寝るだけ

朝、猫たちに起こされてご飯を与え、シリアルで朝餉。

食後、シャワーを浴び、歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、嫁さんが用意してくれた麻婆茄子丼で昼餉を摂ってふたたび仕事場へ。

夕方、帰宅。350ml の缶チューハイで軽く晩酌をして、ベース練をちょっとだけやり、早めの時間二就寝。今日はなんだか疲れた。。

台風

朝、猫たちに起こされてご飯を与え、シリアルで朝餉。

午前、整体院へ。今日はハムストリング周りに、ゴリゴリマッサージと電気ビリビリをやってもらう。

昼前、いったん家に戻って OKストアまで買い出しにでかけ、帰宅して昼の支度開始。

昼、塩鯖、高野豆腐と煮干しと切り干し大根の煮付け、えのきと厚揚げの味噌汁、雑穀米で昼餉。

午後、台風が近づいている影響か、気温が少しずつ下がってきた。おかげで家のエアコンを久しぶりに全停止。かなり過ごしやすい。。

夕方、急に飲みたくなってコンビニで買ってきたビールで晩酌。たま飲むビール、美味。

夜、ちょっと酔っ払った状態で、早めの時間に就寝。

辛ラーメン

朝、猫たちに起こされてご飯を与え、シリアルで朝餉を摂り、シャワーを浴びて歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、猫たちに昼ご飯を与え、辛ラーメンと雑穀米で急いで昼餉。大汗を掻いて食す。

夕方、仕事から帰宅。スーパーで買ってきた菓子パンを肴に缶チューハイで軽く晩酌。

夜、ベース練習。ストラップの長さがまた気になりはじめ、弾き易いポジションを探しはじめる。Mick Karn のように低めに構えるスタイルに憧れはあるが、独特な右手の使い方があるからこその Mick スタイルなので、俺なりのベストを探るしかない。。

日が変わる頃、就寝。

ゴーヤーチャンプル

早朝、猫たちに起こされてご飯を与え、シリアルで朝餉。

午前、俺の個人サイトが落ちたらしいのでいろいろ調べたら、どこぞからのDOS攻撃にあっていた。なんだかな。むかついたので、バックアップを取ってサイトを閉じる。再構築してふたたび公開しても良いのだけれども、なんだか面倒臭い。

昼、ゴーヤーチャンプル、ゴーヤーの甘酢漬け、高野豆腐の煮付けで昼餉。

ゴーヤーの甘酢漬けは、ゴーヤーの苦み抜きをかなり執拗にやったので、ほろ苦さをちょっとだけ感じる程度の仕上がり。さっぱりしていて、酒のアテにもなりそう。美味。

午後、部屋の掃除を済ませ、猫たちに昼ご飯を与え、シャワーを浴びてそのまま風呂掃除。

夕方、整体院へ。電気ビリビリをやって、ポイントを絞りぐいっと攻めたマッサージのあと、途中経過について問診の時間。俺の腰痛の根本原因は、筋肉が固まりやすい体質も一因としてありそう、ということで、家で出来る効果的なストレッチと筋トレを教えて貰う。

整体院を出て、駅近くの一杯飲み屋で、焼き鳥を肴にレモンサワーで軽く晩酌。身体を解したあとのレモンサワーは沁みる。。

夜、帰宅。ベースの練習を汗だくでやり、日が変わる手前に就寝。

なめこおろし蕎麦

朝、猫たちに起こされてご飯を与え、シリアルで朝餉。

午前、ベースの練習をして過ごす。

昼、盛りそば、なめこおろし、オクラ、煮干しの佃煮で昼餉。

麺汁の出汁に使った昆布や煮干しはそのまま佃煮にして食す。蒸し暑い日はこういう食事で良い。。

午後、木魚の宣伝用動画を作って遊ぶ。

夕方、嫁さんがバイト先から買ってきたホームメイドのハンバーガーで夕餉。

夜、ベースの練習をやり、日が変わる手前に就寝。

丸亀

朝、茶助に起こされて猫たちにご飯を与えるが、ふわ吉はほとんど食べない。うんこが出ないので食欲がないと思われる。。うーん。

シリアルで朝餉を摂り、シャワーを浴びて歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、嫁さんが用意してくれた親子丼で昼餉を摂って仕事場に戻る。

夕方、帰宅して嫁さんと車で狛江の丸亀製麺へ。青唐辛子おろしうどん、かき揚げで夕餉。

青唐辛子の醤油煮みたいな薬味がのっていて、これ辛いの？と思ったが、ほんとに辛かった。ムシムシ暑い日はこういうがいい。

夜、帰宅。シャワーを浴び、ベースの練習をやって日が変わる手前に就寝。

酷暑の戻り

早朝、猫たちに起こされてご飯を与える。

朝、シリアルで朝餉を摂り、シャワーを浴びて歩いて仕事場へ。今朝も 7F まで階段で上がってみる。腰は問題なさそう。

昼、家に戻り、嫁さんが用意してくれたスタミナ丼で昼餉を摂り、仕事場に戻る。

夕方、いったん帰宅して機材を車に積み込み、雑司ヶ谷へ。

夜、鳥山組稽古。昨日仕込んだ音がうまくハマってくれて、よかった。

稽古を終えて家に戻る道中、車窓を開けると熱風が入ってくる。ここ数日は比較的涼しかったが、また灼熱地獄が戻ってきたか。。。

帰宅し、シャワーを浴び、缶チューハイで晩酌をして日が変わった直後に就寝。

下準備

早朝、猫たちに起こされてご飯を与え、シリアルで朝餉。

朝、シャワーを浴び、歩いて仕事に向かう。昨日マッサージしてもらってから腰の状態がかなり良いので、久しぶりに仕事場がある7Fまで階段で昇ってみた。腰はなんともない。何日かぶりに心拍数を上げたのが辛くはあったが、身体が動くというのは幸せなことだ。。

昼、家にもどって嫁さんが用意してくれた麻婆茄子丼で昼餉を摂り、ふたたび仕事場へ。

夕方、帰宅。鳥山組の9月の長野公演は、一昨年にやった高野聖の再演になるが、音を少しばかりブラッシュアップしてみる。去年導入した YAMAHA Stagepas を高野聖で使うのも初めてだし、せっかく良い音で P.A. できるので、いろいろ試してみたいところ。

夜、猛烈に眠くなり、早めの時間に就寝。

揉み返し

早朝、猫たちに起こされてご飯を与える。


朝、シリアルで朝餉を摂り、歩いて仕事場へ。外に出てみると秋がやってきたかと思うくらい、涼しい。毎日がこうならいいのに。

昼、家に戻り、猫たちに昼ご飯を与え、曽我製麺のチャーシュー麺で昼餉を摂り、ふたたび仕事場へ。

夕方、いったん帰宅し、チャリで整体院へ。今日はかなりしっかりごりごりのマッサージをしてもらう。診察台から起き上がると、貧血を起こしたかのように頭がふらふら。たぶん、顔色も真っ青になっていたと思う。平静を装って整体院を出てきたが、嫁さんから帰りにスーパーで牛乳を買ってこいとメッセージが入り、すぐ近くのOZEKIに寄ったがだんだん気分も悪くなってきた。。これ、揉み返しというやつだろうか。

夜、ふらふらで帰宅。リビングに横になっていたらそのままうたた寝してしまう。

一瞬目が覚めた隙に蒲団を敷き、改めて就寝。

う・な・ぎ

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与える。

朝、シリアルで朝餉を摂り、シャワーを浴びて歩いて仕事場に向かう。昨日までのとち狂った猛暑がやっと落ち着き、かなり涼しい朝。

昼、家に戻り、嫁さんがクレジットカードのポイントで入手してくれた、夏目商店の鰻で昼餉。贅沢ぅ〜〜。。美味。

夕方、仕事を終えていったん帰宅し、機材を車に積み込んで雑司ヶ谷へ。9月初旬の長野での公演に向けた、高野聖の「思い出し稽古」。頭がぼけていて、Mac と P.A. 機器を繋げるケーブルを忘れてしまい、音響無しの稽古になってしまった。。久しぶりに鳥山さんの語りで聞く高野聖、良いなぁ。

夜、稽古を終えて帰宅。カイシューさんから、昨日の修正分へのリクエストをいただいたので、さささっと修正して再アップ。

シャワーを浴び、日が変わる手前に就寝。

スタジオ

朝、猫たちに起こされてご飯を与え、シリアルで朝餉を摂り、にぎわいの里の喫煙所で1服。

昼前、嫁さんがバイト先からいただいてきた白ナスを使って昼の支度。

昼、香味ペースト味の野菜炒め、茄子と玉葱の味噌汁で昼餉。

食後、部屋を掃除し、猫たちに昼ご飯を与え、ふわ吉の毛をバリカンで刈るところまでを一気に済ませる。

夕方前、音響機材やベースを車に積み込み、調布駅近くのリハスタへ。カイシューさんに立ち会ってもらっての、ライブ用オケデータのミックス作業。スタジオのモニターは使わず、持参した YAMAHA STAGEPAS に Mac を繋ぎ、全15曲のミックスを 2時間で済ませる。口径が大きなスピーカーで、あるていど大きな音量でリスニングすると細かな EQ の調整がしやすい。最後は駆け足になってしまったが、全曲無事に確認作業終了。

夕方、カイシューさんをご自宅まで送り届て帰宅。

夜、スタジオで修正した全データをバウンスし直し、カイシューさんに送信。なんだかたくさん仕事した1日。350mk の缶チューハイ1本を空け、早めの時間に就寝。

暑過ぎる

早朝、猫たちに起こされてご飯を与える。

朝、シリアルで朝餉を摂り、にぎわいの里までチャリを漕いで、喫煙所で1服。

午前、木魚ベース練。オケデータに合わせてひととおり、通しで弾いてみて、気づいた箇所についてちょっとずつ修正。

昼、さっと支度して、ゴーヤー入りの野菜炒めで昼餉。暑いときに熱々の炒め物を食す。。

午後、車に音響機材を積み込むついでに、そのまま国領までひとっ走りして、1,300円で散髪してくれる床屋で髪の毛を切ってもらう。ほんのちょっと外に出ただけで滝のように汗を掻いてしまう。。

夕方、笠原さんの動画を真似て、茄子素麺で夕餉。笠原さんおレシピでは、具材は茄子と油揚げだけであったが、茄子のほかに出汁で炊いた豚こま肉を仕込んでみた。なかなか美味。

夜、陽はとっくに落ちているのに、家の中に居ても暑い。エアコンをがんがんにつけて、早めの時間に就寝。

ぜんざい

早朝、猫たちに起こされてご飯を与え、シリアルで朝餉。

朝、シャワーを浴び、灼熱の中、歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、スーパーで買ったアジの南蛮漬け、もつ煮、ナムル、嫁さんが用意してくれたトマトの味噌汁、サラダ、炊きたての雑穀米で昼餉。

夕方、仕事を終えて帰宅。嫁さんが沖縄からとりよせた、うちなーぜんざいで暑さを凌ぐ。ぜんざい、というか、沖縄ではかき氷のことをぜんざいと呼ぶ。久しぶりの、うちなーぜんざい、美味。

夜、木魚作業。カイシューさんからお借りした YAMAHA RX-7 から、キック、スネア、タム、ボンゴ系などの主要な音を Logic にサンプリング。RX-7 じゃないと再現できなかった某曲のオケを打ち込む。

さすが、本家本元の RX-7、良い音だなぁ、、などと感動もつかの間、あっというまに楽曲データ完成。これで一通り作業終了ということで、缶チューハイで軽く打ち上がり、日が変わる手前に就寝。

RX-7

早朝、猫たちに起こされてご飯を与え、シリアルで朝餉。

朝、シャワーを浴び、仕事場に向かおうと家を出る。昨日までは比較的快適だったが、今日は朝から蒸し暑い。。

昼、家に戻り、猫たちにご飯を与え、ネット注文で購入した喜多方・曽我製麺のチャーシュー麺セットで昼餉。父が毎年秋口くらいに送ってくれていたのだが、今年からは自分で買って食う。

夕方、いったん帰宅し、車で調布駅近くの整体院へ。トムソンテーブルでばったんばったんされ、電気でビリビリされたと、人間の手でごりごりされる。

夜、整体院を出て、そのままカイシューさん宅方面へ。ご自宅前で待ち合わせして、カイシューさんにお借りしていた AceTone を返却しつつ、こんどは YAMAHA RX-7 をお借りする。いわゆる名器。80's〜90's はもとより、いまでも好んで使っている人がいるくらい、わかりやすく良い音のリズムマシン。有り難い。

帰宅し、シャワーを浴び、RX-7 をしばし触って使い方を調べ、日が変わる頃に就寝。

スタミナ丼

早朝、猫たちに起こされてご飯を与え、シリアルで朝餉。

朝、シャワーを浴び、からっと晴れた青空の下、歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、嫁さんが用意してくれたスタミナ丼で昼餉を摂って仕事場に戻る。

夕方、帰宅。木魚楽曲データのうち1曲分を手直し。

夜、思い通りの修正ができたので、バウンスして作業終了させ、早めの時間に就寝。

ゴーヤーチャンプル

早朝、猫たちに起こされてご飯を与え、シリアルで朝餉。

朝、シャワーを浴び、仕事に出かけようと家を出る。なんだかもの凄く久しぶりに、陽に焼かれない朝。

昼、家に戻り、嫁さんが用意してくれたゴーヤーチャンプルで昼餉を摂ってふたたび仕事場へ。

夕方、帰宅。ニュースで、熊本の大地震を知る。被災された方、ほんとにお気の毒様です。。酷暑のなか、避難生活が思いやられる。

夜、リビングで横になっていたら、そのまま寝てしまい、一瞬目が覚めた隙に蒲団をさっと敷いて、改めて就寝。

検診、診察

早朝、トイレで目が覚める。検尿を採り、二度寝しようとしたが猫たちが起きだしてきたのでそのまま朝ご飯を与える。

朝、チャリで腎臓を診てもらっている病院へ。今日はこの病院で健康診断。朝採った検尿を受付に提出し、午後の定期検診の分と併せて採血もやってもらい、レントゲンやら聴力視力の検査を済ませ、思っていたよりは早くに終了。腹減った。。

病院を出て、近くのなか卯へ。梅干し入りのつめたいうどんと小親子丼のセットで遅めの朝餉。

このうどんは、去年食べた時はタレが塩っぱすぎたが、今年は程よい味付けで美味。

昼前、帰宅。木魚の作業再開。

午後、ふたたび病院へ。今度は腎臓の定期検診。数値的には、腎臓の状態は横ばいらしい。悪くはなっていない。よかった。

夕方前、帰宅して木魚作業、再び。カイシューさんにお借りした AceTone の実機から高解像度でサンプリングしたリアル・チャコポコ音で、全楽曲のリズムパターンを組み合えていた。ここ数日ずっとかかりきりだったが、とりあえず、必要な分の作業は全て終えたので、データチェックも兼ね、オケを流してベース練。

夕方、嫁さんと車で柴崎のサイゼリヤへ。ピザ、ハンバーグ、サラダで夕餉。

夜、TVer で VIVANT のシーズン2を見始める。たぶん、面白い。

日が変わる手前に就寝。

やっと暑さが、、

早朝、猫たちに起こされてご飯を与える。今朝も、陽が昇った直後から容赦ない暑さ。猫たちも夏バテ気味で、食欲が進まない。

朝、シリアルで朝餉を摂り、にぎわいの里までチャリで移動して喫煙所で1服。

午前、木魚作業。ある程度作業が進んだので、途中経過をカイシューさんに共有しておく。

昼、嫁さんがバイト先からいただいてきた大量のトマトを使って、サルサ・ディ・ポモドーロパスタで昼餉。具は玉葱、ピーマン、ソーセージを使い、ナポリタンみたいに仕上げてみた。美味。

午後、木魚作業引き続き。

夕方、アマプラの Fuji Rock 中継で、MOGUWAI のライブを観る。中継なのに、ベースの重低音っぷりが伝わってくる。弱音のシーンでは現地で降りしきる雨音もミックスされていて、なんだか苗場で観ているような気にさせられる。ラインのミックスしているエンジニア、すげぇ。2001年の Fuji Rock は現地で観ていたが、あのときは Red Marquee でのライブだったので、グリーンステージのあの音響システムで、爆音で観ることが出来たお客さんたちがとても羨ましい。最高のライブ。

夜、木魚の作業に戻り、きりがよいところで今日はおしまい。のこりあとちょっと。

今日は午後から気温が下がってくれて、ようやく生きた心地が戻ってきた。日が変わる頃、エアコンを消して就寝。

XG

早朝、猫たちに起こされてご飯を与える。

朝、シリアルで朝餉を摂り、チャリを漕いで近所のにぎわいの里の喫煙所に移動して1服。

昼、大量のなめこおろしと盛りそばで昼餉。暑いので大根おろしのおかげで食欲が少し戻る。

午後、古い作業用椅子を車に積み込み、武蔵野公園近くのゴミ処理場まで運んで処分して貰う。車での、たった30分ほどの外出なのに、家に戻ったら全身汗だく。今日の暑さはちょっと常軌を逸している。。

夜、アマプラ Fuji Rock 中継で、XG のライブを観て過ごす。ステージングがとても緻密で、終始、グループ本人たちはもとより、サポートバンド、舞台装置、はてはドローン撮影も駆使した映像演出に至るまで、すべてがガチのエンターテインメントに徹していて、めちゃくちゃ格好いい。観ていて、なんか勇気が湧く。

木魚の作業をやって、早めの時間に就寝。

寿司

早朝、猫たちに起こされてご飯を与え、シリアルで朝餉。

朝、シャワーを浴びて歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、嫁さんが用意してくれた麻婆豆腐丼で昼餉。

夕方、嫁さんと車で国領のはま寿司へ。寿司が食べたくなったら、コスパ的には、はま寿司がたぶん令和最強。

夜、帰宅。シャワーを浴びて、木魚のデータ整理作業。

仕事をしているときは一時間に1度は椅子から立ち上がるようにしているのだが、音楽の作業をしているときはつい、長時間座ったまま時間が過ぎてしまう。。腰がまた痛くなりそうになり、今日は強制的に作業終了。

日が変わる手前に就寝。

骨盤

早朝、猫たちに起こされ、ご飯を与える。ちょっと前から茶助が一回で食べきらずに何度かに分けて食事をするようになったが、今朝はほとんど口にしない。どうした茶助。。

朝、シリアルで朝餉を摂り、シャワーを浴びて仕事場へ。

昼、スーパーで買い物をして家に戻り、出来合いの手羽元の醤油焼き、アジフライ、嫁さんが用意してくれたブロッコリのサラダ、雑穀米で昼餉を摂り、ふたたび仕事場へ。

夕方、いったん家に戻り、チャリで整体院へ。肩と腰周りにビリビリをやってもらい、ごりごりのマッサージのあと、トムソンテーブルでどったんばったんと骨格をアジャストしてもらう。施術のあと、立った姿勢がとても楽。
窓ガラスに映る自分の姿勢を見ると、出っ尻気味だった腰周りがずいぶんすっきりしているように見える。

夜、帰宅。木魚オケデータ作業。いちばん手間がかかりそうだった曲を最初に手がけていたが、ようやく完成。次の曲の準備まで済ます。

シャワーを浴び、日が変わる手前に就寝。

夜のサイクリング in サウナ

早朝、猫たちに起こされてご飯を与え、シリアルで朝餉。

朝、シャワーを浴び、すでに灼熱地獄と化しているなか、歩いて仕事場へ。たった3分ほどの道のりなのに、すでに汗みどろ。

昼、家にもどり、部屋の掃除を済ませ、猫たちに昼ご飯を与え、インスタントの天ぷら蕎麦、おにぎりで昼餉を摂り、ベランダに干してあった洗濯物を取り込む。この時点でバケツの水を浴びたような汗だく状態で、Tシャツだけ着替えて仕事場に戻る。

夕方、帰宅して、木魚の音源整理作業を再開。

夜、シャンプーとリンスを切らしていたことを思い出し、チャリで出かける。完全に陽は落ちているのに、外界はまるでサウナのような暑さ。
最初に来た武蔵境通りのサンドラッグでは目当ての商品が見つからない。まぁここには置いてないだろうな、とは予想していた。次に、調布飛行場近くに最近できたドラッグストアに行ってみたがちょうど10分ほど前に営業が終わっていた。うう。
気を取り直し、電通大向かいの OK ストアに行ってみたが陳列棚で見つからず。
最後の希望、調布駅近くのココカラファインで、ようやく欲しかったものを購入するこができたが、あまりの暑さに朦朧とする。

家に帰り、シャワーを浴びて全身の汗を洗い流す。天国。。

木魚のオケデータ整理作業をやって、日が変わる頃、就寝。

西早稲田

朝、猫たちに起こされてご飯を与え、シリアルで朝餉。

食後、さっとシャワーを浴びて歩いて仕事場へ。

昼、スーパーに寄って家に戻り、出来合のトンカツで昼餉を摂って仕事場に戻る。

夕方、いったん帰宅し、ベースを車に積み込んで西早稲田に向かう。

夜、毎月恒例、即興の音楽と詩の朗読の宴 JET POET。今月のゲストは、これも毎年恒例、長野から来ていただいた GOKUさん。

マルコス・フェルナンデスさんが遊びに来てくれたので、ドラムを叩いて貰う。心躍る GOKU さんの言葉とともに、なんだかとっても贅沢な時間を過ごさせてもらったな。。

終演後、GOKU さんの詩集を購入し、みなさんに挨拶して先に会場を出る。夜も更けようというこの時間になっても、外はサウナかと思うくらいの湿気。カーエアコンをがんがんにかけて、調布を目指す。

帰宅し、シャワーを浴び、蒲団に倒れ込んで日が変わった頃に就寝。

膨らんだりしぼんだり

朝、猫たちに起こされてご飯を与え、シリアルで朝餉。

食後、ベース練をがっつりと。

午前、チャリで整体院へ。今日はインナーマッスルの状態を検査するということで、EMS という機器が腹周りに装着され、いざスイッチオンするとあら不思議、腹周りの筋肉が勝手に伸縮をくり返し、腹が膨らんだりしぼんだりを繰り返す。最初はちょっと怖かったが、慣れると気持ち良い。

昼、家に戻り、スーパーで買ってきたおにぎりと辛ラーメンで昼餉。

午後、家の掃除を済ませ、猫たちに昼ご飯を与える。

夕方、茶助を車に乗せ、かかりつけの動物病院へ。年に一回の混合ワクチン注射。行ってすぐに処置してもらえたので、一時間もかからずに帰宅。

夜、木魚のオケ整理作業を少しだけやって、日が変わる手前に就寝。

雑司ヶ谷

早朝、トイレで目が覚め、用を足して二度寝。

朝、痺れを切らした猫たちに起こされてご飯を与え、シリアルで朝餉。食後、チャリを漕いでにぎわいの里の喫煙所で1服。

午前、ベース練。そろそろ弦を交換しようか迷う。この湿気の多い時期に交換してしまってよいものか。。

昼前、近所のスーパーで買い物をして、家に戻って昼の仕込み開始。

昼、バジル入りハンバーグで昼餉。

嫁さんがバイト先からいただいてきたバジルを、みじん切りにしてタネに混ぜてみた。たぶん、出来上がりはガパオっぽくのでは、と思って、デグラッセして作ったソースにオイスターソースを使ってみた。思惑通り、なかなかエスニックな風味のハンバーグになった。美味。

午後、ずっと気になっていた換気扇のダクトを洗い、シャワーを浴びてそのまま風呂掃除を済ませる。

夕方前、車で雑司ヶ谷の鳥山さん宅へ。先日入稿した台本が鳥山さん宅に納品されたので、俺の分を受け取るついでに、9月と12月の公演について、あれこれ打ち合わせ。

夕方、帰宅。帰りにコンビニで買ってきた缶チューハイで軽く晩酌。

夜、作業椅子をリクライニングして、ちょっとだけ仮眠。

仮眠のつもりががっつり眠ってしまった。。日が変わる手前、蒲団を敷いて改めて就寝。

パスタ

朝、猫たちに起こされてご飯を与え、にぎわいの里まで散歩して1服。帰りにコンビニに寄っておにぎりを買い、家に戻って朝餉。

午前、ベース練。腰はまだ完治はしていないが、ベースを弾いても辛くはなくなってきた。

昼、鶏胸肉のトマト風味パスタで昼餉。ソースに使おうとスーパーでバジルを買ってきたら、嫁さんもバイト先から貰ってきていたらしい。明日もバジル使うか。。

午後、部屋の掃除を済ませて猫たちに昼ご飯を与え、おニューの作業用椅子をリクライニングして Netflix を眺めていたら、そのまま爆睡してしまった。

夕方、盛りそばで夕餉。

夜、アマプラで「犯罪者」を見始める。出演者が豪華。

日が変わる頃、腰と肩にお灸を据えて就寝。

C&C

早朝、猫たちに起こされてご飯を与え、シリアルで朝餉。

朝、シャワーを浴び、腰にサポーターを装着して歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、嫁さんが用意してくれた肉野菜炒め丼で昼餉を摂ってふたたび仕事場へ。

夕方、いったん帰宅して車で整体院へ。まずは背中、腰、尻、足にごりごりのマッサージをしてもらう。これはかなり効いた。。続いて肩と腰に電極を装着して10分ほどビリビリ。最後に、今後の治療方針を先生と打ち合わせ。結果、回数券を買ってくれ、と言われ、「ん？」とは思ったが、まぁ暫く通わないといけないのは間違いないので、お得になるのかどうかはわからないが買うことにした。

夜、整体院のビルの1Fにある C&C カレーに入り、温野菜カレーで遅めの夕餉。

C&C の味付けは、全体的に甘い。バーモントカレーの、ちょっとだけ高級版。どうせ食べるならCoCo壱番屋の方が好みではあるが、まぁたまにはいいでしょ。。。

帰宅して、Amazonから届いた作業部屋用の椅子を組み立てて、さっそく使ってみる。座面や背面がアーロンのようなメッシュ仕様になっていて、いままで使っていた椅子よりも腰への負担が軽い。SYALEN という、福岡にあるブランドの椅子を買ってみたが、安い割に使い心地が良さそうで、良い買い物をした。。

シャワーを浴び、日が変わる手前に就寝。

魁力屋

早朝、猫たちに起こされてご飯を与え、シリアルで朝餉。

朝、シャワーを浴び、腰にサポーターを巻いて歩いて仕事場へ。

昼、いったん家に戻り、猫たちに昼ご飯を与え、スーパーで買ってきた弁当で昼餉を摂ってふたたび仕事場へ。

夕方、帰宅して車で国領のクロネコヤマト営業所へ。ここ数日、Amazonから購入したとあるPC用のデバイスが立て続けに発注ミスだったり向こうの発送ミスだったりしたため、まとめて返品。

夜、調布飛行場近くの魁力屋へ。シビカラ麻辣担々麺で夕餉。

「シビ辛増し」にして正解。程よく痺れる。美味。

帰宅して、シャワーを浴び、Netflix を少しだけ眺め、早めの時間に就寝。

木魚

早朝、猫たちに起こされる。腰サポーターの効果で、比較的すんなり起き上がることができた。猫たちに朝ご飯を与え、シリアルで朝餉。

朝、シャワーを浴び、腰サポーターを装着して歩いて仕事場に向かう。陽が昇ってすぐだというのに、外はもうすでに灼熱地獄。たった3分ほど歩いただけで汗まみれになる。

昼、家に戻り、嫁さんが用意してくれた回鍋肉、炊きたての雑穀米で昼餉。

夕方、仕事を終えていったん家に戻り、調布駅近くの居酒屋へ。仕事場に7月から参入した新人さんらの歓迎会。楽しい飲み会のおかげでしばし腰の痛みを忘れる。

ところで、木魚に俺が参加して初のライブ情報が解禁されたで。ニャンコさん、ベラさんに喜んでもらえるようなライブにするのだ。やるど。

追い整体

早朝、猫たちに起こされる。まだ「よっこらしょ」をやらないといけないが、比較的すんなり立ち上がるようにはなっている。有り難い。。猫たちにご飯を与え、シリアルで朝餉。

朝、シャワーを浴び、歩いて仕事場へ。

昼、スーパーで買ってきた弁当で昼餉。

日中、最低でも1時間に1回は立ち上がって背伸びするように、と整体の先生から言われているので、できるだけ忠実に従う。しかしながら、腰の痛みが少しずつぶり返してきてしまった。。

夕方、いったん帰宅し、昨日に引き続いて車で整体院へ。今日は電気ビリビリとマッサージ、トムソンベッドという謎のマシンを使った施術をしてもらう。俺の場合、仙骨と、仙骨の両側にある腸骨の位置関係がずれつつあるのが腰痛の原因なのだそうで、腸骨で仙骨をぎゅっと挟み込めるサポーターを薦められる。サンプル品を使わせて貰ったら、これを使うとなるほど腰回りがとても楽。迷わず購入。小一時間ほどの施術を受けて、ずいぶんと痛みが薄らいでくれた。

夜、整体院からいったん家に戻って嫁さんを拾い、柴崎の松屋へ。カツカレーで夕餉。

松屋のカレーってこんなに脂っぽかったっけ。不味くはないけど、美味くもない。。涙。

家に戻り、シャワーを浴び、整体院で配られた湿布を腰回りに貼り、買ってきた腰用サポーターを装着して早めの時間に就寝。

通院 x 2

早朝、ふわ吉のうんこの臭いで目が覚める。が、腰が痛いので、床に落ちているうんこをしゃがんで始末することができない。。やむなく、寝ている嫁さんを起こして、バトンタッチ。

朝、近所のコンビニまで歩き、買ってきたサンドイッチで朝餉。

午前、車でかかりつけの総合病院へ。今回の腰痛が腎臓起因だとしたら、ちょっと厄介。尿検査と CT を診てもらったが、腎臓が原因ではなさそう、と診断がおりて、ひとまずほっとする。会計を待っている間に調布駅近くの整体院をスマホで探し、会計を済ませてそのまま向かう。

若い整体師が数名常駐している整体院で、俺を診てくれた先生もたぶん30代前半くらい。触診してすぐ、原因はココですね、と当たりがついたようで、マッサージとビリビリ装置を使った施術を小一時間やってもらい、ずいぶんと状態が改善した。ここに来るまでは、座った状態から立ち上がるのにうーうー唸りながら時間をかけていたのが、すーっ、と立てるようになった。保険も効くので、思っていたよりも診察料は安かった。有り難い。。

午後、トリエ調布の中にある妻家房に入り、パンチャンのビュッフェ、ユッケジャンで遅めの昼餉。

昨日、韓国の街歩きを見ていて、ずっと「韓国料理の口」だったので、やっと満たされた。幸せ。

夕方、帰宅。

夜、ベース練。ストラップを着けて、立奏で延々と弾きまくる。

腰の痛みが多少退いてくれたおかげで、身体の緊張が和らいだ。猛烈な眠気がやってきて、早めの時間に就寝。

腰、やっぱりあかん

早朝、トイレで目が覚める。腰の状態は相変わらず酷いが、寝た姿勢から起き上がる動作が、昨日ほどはしんどくない。。

朝、猫たちにご飯を与え、シリアルで朝餉。

食後、近所のにぎわいの里まで歩いてみる。地面の段差にうまく対応しないと、腰にどーーーーんと痛みが走るが、歩けることは歩ける。。しかし、ここまで酷い腰痛は初めてかもしれない。。
家に戻るころには、また腰痛がぶり返してきてしまった。

昼、レトルトのカレーで昼餉。

午後、猫たちに昼ご飯を与え、リビングで横になって録画したままだった韓国の街歩きを眺めて過ごす。

夕方、嫁さんがバイト先から買ってきたハンバーガーで夕餉。

夜、シャワーを浴びるが、腰が痛いせいで首を前に曲げることができず、シャンプーが思うようにできない。。そして、足が上がらないのでパンツが履けない。。困った。

嫁さんに蒲団を敷いて貰い、日が変わる手前に就寝。

武蔵家

早朝、トイレで目が覚める。用を済ませて蒲団に戻り、枕元で寝ているふわ吉、真横で寝ている茶助を両手で同時になでなでしているうち、二度寝。

朝、目が覚め、猫たちにご飯を与える。

午前、猫たちの砂トイレ掃除。いつもは月末か月初にやることにしているが、先月〜今月にかけてずっと雨続きで、やっと今日完遂。からっと晴れたベランダに、洗ったトイレを並べる。

この時点で、腰の様子がなんだかおかしい、とは思っていたが、かまわず近所のGSで車を洗浄。洗い終え、吸水タオルで水滴を拭き取っているときに、そいつはついにやってきた。。

どうにか家に戻り、部屋に戻ったところで、ついに歩けないほどの痛み。困った。。。

昼、座っているよりも立っている方が楽で、昼の支度開始。久しぶりの盛岡冷麺で昼餉。雑穀酢をどばどばかけて食す。

午後、猫たちに昼ご飯を与えるも、カリカリを盛った皿を床に置くのがしんどい。

夕方、車で、武蔵家三鷹店へ。野菜ラーメンにチャーシュートッピングで夕餉。

腰が痛くても、食欲はある。病気ではないのでスタミナは関係がないかもしれないが、卓上調味料のおろしニンニクをドバドバ投入。美味。

夜、シャワーを浴び、腰に灸を据えて早めの時間に就寝。

腰

朝、猫たちにご飯を与えようと蒲団から起き上がる際、腰に痛みを感じる。う、これはまずい兆候。。

シリアルで朝餉を摂り、シャワーを浴び、歩いて仕事場へ。今朝も 7F の作業場まで階段を登る。腰の痛みは治まった様子。

昼、家に戻り、嫁さんが用意してくれたウチナーそばで昼餉を摂り、仕事場に戻る。

午後、ちょっと集中する作業があって長時間椅子に座りっぱなしになってしまった。一段落ついて立ち上がろうとしたとき、あ、このまま姿勢を起こしたらギックリになる、という予感が働き、間一髪セーフで危機を凌ぐ。しかし、腰の痛みがまた戻ってきていて、あまりよろしくない状況。

夕方、帰宅。缶チューハイで軽く晩酌。

夜、鳥山組の台本データを最終チェックして、ネットで入稿。これで一仕事、片付いた。

腰にお灸を据えて、日が変わる手前に就寝。

雑司ヶ谷

早朝、猫たちに起こされてご飯を与える。

朝、シリアルで朝餉を摂ってシャワーを浴び、歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、猫たちに昼ご飯を与え、仕事先のビルで売っていた幕の内弁当で昼餉を摂ってふたたび仕事場へ。

夕方、仕事を終えて家に戻り、パソコンと32インチモニターを車に積み込んで雑司ヶ谷へ。

夜、鳥山さん宅で、3本分の台本データをチェック。今回作業している台本は、過去に上演したもののうち、組版を行っていなかったもの。鳥山さんとモニタをのぞき込み、読みやすさを考慮してあれこれと調整を行う。

作業を終えて帰宅。さっとシャワーを浴び、日が変わる手前に就寝。

麻婆春雨

早朝、猫たちに起こされてご飯を与え、シリアルで朝餉。

朝、シャワーを浴び、歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、部屋の掃除を片付け、猫たちに昼ご飯を与え、スーパーで買ってきた海苔弁当とどん兵衛で昼餉をさっと済ませてふたたび仕事場へ。

夕方、仕事を終えて帰宅。ずっと前に買っておいた、丸美屋の麻婆春雨で夕餉。レンチンで作れるのがありがたい。なかなかの辛さで、これで風邪は完全に克服できたか。。大汗を掻きながら食す。

夜、鳥山組の台本データ作業を終わらせ、早めの時間に就寝。

豚生姜

早朝、猫たちに起こされてご飯を与え、シリアルで朝餉。

朝、シャワーを浴び、歩いて仕事場へ。

風邪の症状は治まっているが、脳みその回転が遅い。いまひとつきりっとしない状態ではあるものの、なんとか仕事をこなす。

昼、家に戻り、嫁さんが用意してくれた豚生姜で昼餉を摂り、ふたたび仕事場へ。

夕方、仕事を終えて帰宅。大した量ではないのに、猛烈に疲れた。。

夜、鳥山組の、9月の長野公演、12月のルーサイトシアター公演に向けて、InDesign を使って台本データの作成作業開始。

作業が一段落ついたところで、日が変わる手前に就寝。

やや復活

朝、猫たちに起こされる。ふらふらしてはいるものの、昨日よりはましになっている。

猫たちに朝ご飯を与え、辛ラーメンで朝餉。

午前、寝て過ごす。

昼過ぎ、車で嫁さんと狛江の丸亀製麺へ。カレーうどんで昼餉。食欲はあるので、たんまり食らう。

午後、家に戻って再び寝て過ごす。

夕方、菓子パンで夕餉。ようやく起き上がっていてもふらふらしなくなってきた。。

夜、早めの時間に蒲団に潜り込み、就寝。

寝

朝、猫たちに起こされてご飯を与え、近所のコンビニでサンドイッチ、おにぎりを買ってきて朝餉。食後、PL錠を飲んで蒲団に戻る。

昼、盛りそばで昼餉。

午後、猫たちに昼ご飯を与え、リビングで横になって過ごす。

夜、道の駅で買ってきたお菓子を食べ、PL錠を飲み、もの凄く早い時間に蒲団に倒れ込んで就寝。

帰京

朝、自然に目が覚める。やっぱり喉に痛みがあり、このまま風邪をひいてしまう予感。ホテル近所の松屋に行き、目玉焼き定食と豚汁で朝餉。

がっつりと飯を食らい、スタミナ補給。

午前、下道で東京を目指す。途中、やはり風邪っぽくなってきて、コンビニや道の駅で何度も休憩を取る。

夕方、ようやく帰宅。喪服をクリーニングに出し、着替えを洗濯機にぶちこみ、シャワーを浴びたところで気が抜けた。

夜、家に常備している PL錠を飲んで早い時間に就寝。

会津、郡山

早朝、自然に目が覚める。猫たちは、え、こんな時間に？という表情ではあったが、ご飯の準備を始めたら「早くくれよ」と騒ぎ始める。

猫たちに朝ご飯を与え、土砂降りに近いくらいの雨の中、喪服で車に乗り込み、会津に向けて出発。

昼前、無事に会津入り。「うえんで本店」に入り、中華そば、焼き鳥で早めの昼餉。

焼き鳥は、焼き鳥屋で出てくるような酒の肴っぽいものではなく、BBQ 仕様のごついやつ。肉。手打ちの極太麺は相変わらずワシワシ食感で美味。

昼過ぎ、菩提寺に到着。今年正月に他界した父の納骨。会津は、天気予報では雨だったのだが、お墓に集合した我ら家族を父が気遣ってくれたのか、少し晴れ間も見えるくらいのお天気。骨壺を墓下に埋め、諸々手続きを終え、車に乗り込んだ瞬間に大雨が降ってきた。

午後、実家で継母や弟妹らと相続に関する話を済ませる。これで一通りの手続きは全て終わり。やれやれ。。

大雨のなか、実家を出て、下道を使って郡山に向かう。雨のせいで車窓を開けられず、やむなくエアコンをずっと入れていたが、冷風に負けてしまい、途中で喉が痛くなってきた。うーん。

夕方前、郡山着。予め予約しておいたビジネスホテルにチェックインしてはまずはシャワーを浴び、さっぱりしたところで近所のコンビニでワインを買い、部屋に戻ってパソコンで Netflixを開き、「ガス人間」を見ながらワインをすする。

夜、高校の同級生と郡山駅近くの居酒屋で飲み。串焼きを肴に、ここでもワインを飲む。楽しい飲み会。

ほどよく酔っ払ったところで散会。歩いてホテルに戻り、ベッドに横になったらそのまま気絶。

チヂミ

早朝、猫たちに起こされてご飯を与え、シリアルで朝餉。

朝、シャワーを浴び、小雨が降る中、歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、嫁さんが作ってくれたキムチチヂミ、インスタントの天ぷら蕎麦、雑穀米で昼餉。チヂミ、意外と腹持ちが良かった。ちょっと食べ過ぎて腹が苦しい。。

夕方、仕事を終えて帰宅し、350ml の缶チューハイで晩酌。

夜、Netflixで「ガス人間」を見始める。小栗旬、久しぶりに見たな。。

明日の準備を済ませて、早めの時間に就寝。

ハンバーグ

朝、猫たちに起こされてご飯を与え、シリアルで朝餉。

食後、さっとシャワーを浴びて歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、スーパーで買ってきた出来合のトンカツ、炊きたての雑穀米、サラダで昼餉。

夕方、仕事を終えていったん帰宅し、嫁さんとチャリで近所のBigBoyへ。大俵ハンバーグで夕餉。

俺にしては珍しく、とにかく肉が食いたくて、心ゆくまで食ったった。満足。

夜、帰宅。Youtubeを少しだけ眺め、早めの時間に就寝。

魁力屋

朝、自然に目が覚め、一緒に起きだしてきた猫たちにご飯を与え、シリアルで朝餉。

食後、シャワーを浴びて歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、猫たちに昼ご飯を与え、インスタントの味噌ラーメン、スーパーで買ってきたおにぎりで昼餉を摂って再び仕事場へ。

夕方、仕事を終えていったん帰宅し、車で高幡不動のキックボクシングジムへ。

夜、千羽さんの短縮クラスに参加。久しぶりにミドルキックの練習が中心。サンドバッグ打ち込みの時間は初心に返り、できるだけ基本のフォームで蹴ることを目指す。クラス後、中島玲選手にミット打ちさせ貰う。さらに続けて筋トレクラスに参加。今日は腹筋周りのメニュー多め。また明日から筋肉痛地獄が待っているような気がする。。

ジムを出て、調布飛行場近くの魁力屋へ。特製ラーメン、焼き飯、ミニ唐揚げセットで夕餉。

今日のスープは、醤油の角が取れてまろやかな風味。いままで食べた魁力屋のラーメンのなかで一番美味。幸せ。

帰宅し、シャワーを浴び、早めの時間に就寝。

やきとり

朝、猫たちに起こされてご飯を与え、シリアルで朝餉。

食後、シャワーを浴び、歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、嫁さんが用意してくれたニラ玉の味噌汁、焼き鯖西京漬け、雑穀米で昼餉。

夕方、仕事終わりに、仕事場の同僚、某氏と調布駅近くの「やきとり処い志井」へ。

某氏の郷里は、なんと我が実家の隣町ということで、小学校、中学校で俺の後輩なのだそうな。その某氏、事情があって明日で仕事場を離れるというので、送別も兼ねて一杯。

夜、ほどよく酔って帰宅。ブラジル戦を見る気満々の嫁さんを尻目に、アイマスクを着けて早めの時間に就寝。

阿佐ヶ谷

朝、猫たちに起こされるが、相変わらず太ももの筋肉痛が酷くてなかなか起き上がれない。。どうにか立ち上がって猫たちにご飯を与え、自分もシリアルで朝餉。

昼、かけそばで昼餉。今日のだしは煮干しと昆布だけで採り、味付けは砂糖、酒、味醂、薄口醤油だけ。関西風に薄い色の麺汁に仕上げてみた。美味。

夕方、電車で阿佐ヶ谷へ。Acoustic Live Bar harness にて、秋山勝彦さんとハッカイさんのライブを観る。
35年前、秋元きつね、はっちゃきと組んだバンドで初ライブの対バンは秋山さん率いる Here is Eden であった。その秋山さんのライブを観るの、いつ以来だろう、というくらいかなり久しぶり。人間の血が通った、生ものの電子音楽。良いものが聴けた。

終演後、会場に来ていた藤木くんと四方山話をして会場をあとにする。

夜、帰宅。コンビニで買ってきたおにぎり、インスタントのカレーうどんで遅めの夕餉を摂り、Netflixで VIVANT の最終話を見て日が変わる手前に就寝。

筋肉痛

朝、自然に目が覚める。起き上がろうとするが、太ももが超絶筋肉痛で立ち上がれない。。昨日の筋トレの影響か。猫たちにご飯を与えたあと、あまり食欲がないのだが頑張ってシリアルで朝餉。

昼、炊きたての雑穀米、レトルトのカレー、冷凍の餃子で昼餉。雨の中、材料の買い出しに行くのが億劫なので、家にあったものだけで食事を済ます。

午後、Netflix で「VIVANT」を見始める。改めて見ても、やっぱり面白いなぁ。

夕方、近所の喫煙所まで行こうとマンションの階段を降り始めるも、足の筋肉痛がますます酷くなってきて一歩が踏み出せない。

夜、VIVANT 残り3話、というところで就寝。

家系

早朝、猫たちに起こされてご飯を与え、シリアルで朝餉。

朝、シャワーを浴び、歩いて仕事場へ。

昼、家にもどって嫁さんが用意してくれたにら玉、とまとの味噌汁、スーパーで買ってきた出来合のナポリタン、鶏の唐揚げ、雑穀米で昼餉。

夕方、仕事を終えていったん家に戻り、車で高幡不動のキックボクシングジムへ。

夜、千羽さんの短縮クラスを受けたあと、小林インストラクターにミット打ちさせてもらい、続けて筋トレクラス。今日は腹筋と下半身をとことん鍛えるメニュー多めで、最後は横っ腹が軽く痙攣した。大量の汗を掻く。

ジムを出て、そのまま天文台横の「皇綱家」へ。特製ラーメンでちょっと遅めの夕餉。

今日はちょっと遅めの時間に来たこともあってか、スープがとてもまろやか。身体を動かしたあとの家系ラーメンは沁みるなぁ。。。

帰宅し、シャワーを浴びて、早めの時間に就寝。

しーすー

早朝、自然に目が覚める。一緒に起きだしてきた猫たちに朝ご飯を与え、シリアルで朝餉。

朝、小雨が降る中にぎわいの里まで散歩して1服して家に戻り、歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、嫁さんが用意してくれた肉野菜炒めで昼餉。

夕方、仕事を終えていったん家に戻り、嫁さんを車に乗せて深大寺近くのワークマンプラスに向かい、980円のTシャツを3枚購入。今年の夏はこれだけで過ごす。

夜、キテラタウンの魚べいで夕餉。ちょっと久しぶりに来たが、シャリもネタも、なんだかクオリティが落ちたような気がする。。

帰宅して、Netflixを少しだけ眺め、早い時間に就寝。

オリジン弁当

早朝、猫たちに起こされてご飯を与える。

朝、シリアルで朝餉。食後、にぎわいの里で1服。家に戻ってシャワーを浴び、歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、部屋の掃除を済ませ、猫たちにご飯を与え、仕事場で販売していた幕の内弁当で昼餉。仕事場があるビルには、俺が所属する企業の他にいろいろなテナントが入っているが、そのうちのひとつにオリジンの本社もあって、昼時になるとビルの1階にオリジンの弁当屋が出現する。今日初めて買ってみたが、おかずの種類が豊富な割に値段が安いし、なかなか美味。

夕方、仕事を終えていったん帰宅し、車で高幡不動のキックボクシングジムへ。

夜、umaさんのクラス。今日はなんだか身体が動く。後半、サンドバッグ打ち込みの時間はパワー全開。今日もいい汗掻きました。

ジムからの帰り、車窓を全開にするとほどよく涼しい風が入ってきて、ほどよいクールダウンの時間。

帰宅し、シャワーを浴びて早めの時間に就寝。

かたやきそば

朝、猫たちに起こされてご飯を与え、シリアルで朝餉を摂り、シャワーを浴びて歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、猫たちに昼ご飯を与え、カップの天ぷら蕎麦、出来合のおにぎりで昼餉を摂って仕事場に戻る。

夕方、仕事を終え、仕事場があるビルを出てすぐの処にある「れんげ食堂」に入り、棒々鶏、餃子などを肴にレモンハイで晩酌。〆に堅焼きそば。

夜、帰宅。今日はもう店じまいしたい気分で、何もやる気が起きない。早い時間に就寝。

やきそば、ニラチジミ

朝、猫たちに起こされてご飯を与え、シリアルで朝餉を摂り、シャワーを浴びて歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、嫁さんが用意してくれた焼きそばで昼餉。

夕方、仕事を終えて帰宅。嫁さんがバイト先からいただいてきたニラで作ったニラチジミを肴に、缶チューハイで軽く晩酌。

夜、猛烈な眠気がやってきて、ものすごく早い時間に就寝。

鶏南蛮

早朝、猫たちに起こされてご飯を与える。

朝、シリアルで朝餉を摂り、近所のにぎわいの里まで散歩して1服。

午前、車で高幡不動のキックボクシングジムへ。umaさんのクラスを受ける。一昨日の筋トレクラスから臀部や肩に筋肉痛が残っていて身体の動きが鈍くなるも、サンドバッグをがんがんに打つ時間は楽しい。umaさん、クラスを終える時間を勘違いしていて30分近く長くやっていたが、その分いい汗たくさん掻きました。

昼、家に戻り、宅配ピザで昼餉。

午後、シャワーを浴び、ジム着を洗濯し、リビングに横になってNetflixを眺めていたらそのまま爆睡。

夕方、家の近くのれんげ食堂で、鶏南蛮を肴にレモンハイでひとり晩酌。

気の落ち着かない一週間を乗り切ったので、打ち上げじゃ。。

夜、家に戻り、Netflixを眺めて過ごし、日が変わる頃に就寝。