寒

早朝、自然に目が覚め、一緒に起きだしてきた猫たちに朝ご飯を与える。

朝、プロテインで朝餉を摂り、風呂を掃除して湯を溜め、ひとっ風呂浴びて歩いて仕事場へ。

昼、スーパーに寄って家に戻り、買ってきた弁当で昼餉を摂って再び仕事場へ。

夕方、帰宅。今日は気温が異常に低くて、秋物のブルゾンだけでは凍えるくらいであった。日本には秋がほんとに来なくなっちゃったなぁ。。

夜、軽くベース練をやって Netflix を眺め、日が変わった頃に就寝。

よみうりランド

朝、猫たちに起こされてご飯を与え、レトルトの白粥で朝餉。

午前、近所のスーパーで買い物をして家に戻って昼の支度開始。

昼、鶏モモ肉詰めピーマン、縞ホッケ、炊きたての雑穀米、蕪の茎と厚揚げの味噌汁で昼餉。

鶏モモの挽肉に、みじん切りにした椎茸と大葉を加えて肉詰めピーマンにしてみた。思いつきで作ってみたがけっこう美味。

午後、部屋の掃除を済ませて猫たちに昼ご飯を与え、久しぶりによみうりランドまで散歩。

「巨人への道」を登っている間はそうとうしんどいが、頂上から稲城〜府中台地を見晴るかす爽快さはやはり格別。

来た道を辿って調布駅近くまで戻り、サイゼリヤで軽く晩酌。

軽く、のつもりが、デカンタを大と小を注文してしまったので、750ml は飲んだ事になるか。結局酔っ払ってしまった。

夕方、千鳥足で帰宅。作業部屋のリクライニングチェアに横になり、そのまま爆睡。

夜、TVer で VIVANT 最終回をみて、日が変わった頃、改めて蒲団に横になって就寝。

G-0.0

早朝、猫たちに起こされてご飯を与え、プロテインで朝餉。

朝、ふわ吉の伸びた毛を猫用バリカンで整える。両手に抱えきれないくらいの毛を刈ってやった。

午前、ふわ吉を連れてかかりつけの動物病院へ。年に一回の混合ワクチン接種と血液検査。ふわ吉用に与えていたカリカリを食べなくなって久しく、いまは茶助と同じのを食べているが、体調にあった食事なのかが判らず。とりあえず今日採取した血液を検査してもらって、このまま茶助とおなじものを与え続けてよいかを考える。

昼前、いったん家に戻ってふわ吉を解放し、にぎわいの里でケバブとチキンオーバーライスを買って家に戻り、昼餉。ケバブ屋でビリヤニも買おうと思ったが、メニューからビリヤニがなくなっていた。悲しい。代わりにケバブ屋の向かいにある Co Lab Garage でチキンオーバーライスを初めて買ってみた。タコライスの挽肉を鶏肉に替えたもの、ともいえる。けっこう美味。

午後、部屋を掃除して猫たちに昼ご飯を与え、リビングでうとうとしながら Netflix を眺めて過ごす。

夜、風呂に入り、歩いてシアタス調布へ。

「ゴジラ-0.0」鑑賞。正直、どこが面白いのか最後まで判らず。。個人的には、泯さんの前で「プランビー」って言いたくて作った映画だと思うことにした。それならば俺的にはめちゃくちゃ面白い。この作品でも、泯さんはところどころで踊ってるしね。
かなり乱暴な脚本だなぁ、と思いながら観ていたが、一番いただけなかったのはラスト、明子がそれこそゴジラを凌駕する勢いで慟哭するシーンがせっかく良かったのに、結局連れて行くんかーい、で終わってしまうところ。あのせいで超絶馬鹿映画になってしまった。
IMAXに最適化した映画だというので、もちろんIMAXで観てみた。確かに VFX とかサウンドは大迫力なのだけれども、全体に人物がぬるっとシャープさに欠ける映像。画面が大きいだけに余計目立つ。なにか意図があってあのような映像にしているのだと思うが、制作者側のつまらないこだわりが観客に伝わらないのなら、意味がない。 バイクに乗っているシーンだけが「いかにも合成しました」という質感になっているのも気持ちが悪い。
VFX については、いまどきの生成 AI ならばもっと衝撃的な映像が作れそうで、「作り手が一生懸命に作った VFX」というものは、もう面白いと思える対象ではなくなってきている。

すっかり冬の寒さを感じつつ、歩いて帰宅。寝間着に着替え、日が変わった頃に就寝。

少しずつ

早朝、枕元で寝ていたふわ吉に気がついて、こちょこちょしていたら茶助も目を覚ましてきたので猫たちにご飯を与える。

朝、プロテインで朝餉を摂り、歩いて仕事場へ。

昼、家にいったん戻って、嫁さんが用意してくれたニラ玉、もやしと揚げの味噌汁、雑穀米で昼餉を摂って再び仕事場へ。

夕方、仕事を終えて帰宅し、ジム着に着替えてキックボクシングジムへ。

夜、中島玲選手のクラスを受ける。キックも、そろそろ力を込めて蹴れるようになってきた。少しずつ、復活。クラス後、中島選手にパンチだけのミット打ちをさせてもらい、滝のような汗を掻く。

帰宅してシャワーを浴び、350ml の缶チューハイで軽く晩酌をして、日が変わる手前に就寝。

そして今夜はすき焼き

朝、猫たちに起こされて時計をみたら、かなり寝坊していた。慌ててて猫たちにご飯を与えてプロテインで朝餉を摂り、仕事場へ。

昼、家に戻り、スーパーで買ってきたおにぎりとカップヌードルで昼餉を摂り、再び仕事場へ。

夕方、帰宅。貯まったポイントで嫁さんが発注していたのはステーキ肉だけではなかった。今夜は宮崎牛のすき焼きで夕餉。

2日間に渡って宮崎牛を堪能させてもらった。あと一年くらいは牛肉は食べなくても良いわ、、、

夜、牛肉を食べまくったせいか、身体が重い。。シャワーを浴び、Netflixを少しだけ眺め、日が変わる手前に就寝。

ステーキ

早朝、猫たちに起こされてご飯を与える。

朝、プロテインで朝餉を摂り、歩いて仕事場へ。

昼、家に戻って嫁さんが作ってくれた肉野菜炒めで昼餉を摂り、ふたたび仕事場へ。

夕方、仕事を終えて帰宅。嫁さんが、買い物をして貯めたポイントを使って注文してくれた宮崎牛のステーキで夕餉。

歯の弱いお年寄りでも余裕で食べられそうなくらい、肉質が柔らかい。思わず「なんじゃこれ」と言ってしまうほど。美味過ぎ。

夜、音源修正作業のついでに軽くベース練もやり、Netflixを少しだけ眺めて日が変わる頃に就寝。

藤沢、多摩川

早朝、猫たちに起こされてご飯を与える。

朝、車で湘南台を目指す。中央道がちょっとだけ混んでいたが、圏央道は空いていてくれたおかげでほぼ予定時間通りに大庭台墓園に到着。

午前、鶴山欣也さんの墓参り。

鶴さんが始めた JET POET は、今年いっぱいでお店の閉店とともに終了する。2005年くらいに何度か参加したあと暫く間が空き、2017年からまた毎月混ぜてもらうようになった。そのあとは鶴さんの踊りのイベントで演奏させてもらったり、良い経験をたくさんさせてもらった。JET POET で演奏することで、演奏家としてとても大事なことを「体験」として学ばせてもらったと思う。改めて、墓前で感謝の気持ちを伝える。

昼前、帰宅。すぐにスーパーに買い出しにでかけ、家にもどって昼の支度開始。

昼、ガイヤーンで昼餉。

味付けをする前の鶏肉を、グリルで軽く焼き目が付くまで火を通し、ナンプラー、オイスターソース、にんにく、生姜、パクチーの茎で作ったタレと一緒にフライパンで炒り煮して完成。たぶんこの作り方が家庭で作るには最適。今日も良い仕上がりで、美味。

午後、部屋を掃除し、猫たちに昼ご飯を与え、多摩川まで散歩。

道中、ツネヲくんがライブの SE にどう？と言っていた曲を聴きながら、ライブのイメージトレーニング。ライブまであと2週間とちょっと。

帰りに調布駅前の「すみれ」に入り、ちょっとだけ昼飲み。

夕方、帰宅。作業部屋のリクライニングチェアに腰掛けて YouTube をうとうとしながら眺める。

夜、ほどよい疲労感とともに眠気が降りてきたところで、日が変わる手前に就寝。

修正

早朝、猫たちに起こされて朝ご飯を与える。

朝、プロテインで朝餉を摂り、歩いて仕事場へ。

昼、家に戻って嫁さんが用意してくれた肉野菜炒めで昼餉を摂って再び仕事場へ。

夕方、帰宅。帰りに買ってきたハーフサイズのフランスパン、サラダ、ソーセージで夕餉。

夜、先日のリハで尺を間違えていた曲があったので、データを修正。念のため、ベースを録音して尺が合っていることを確認し、カイシューさんに送信。

Netflix を少しだけ眺め、日が変わる手前に就寝。

新宿

早朝、猫たちに起こされてご飯を与え、にぎわいの里の喫煙所で1服。

朝、コンビニで買ってきたサンドイッチで朝餉。

午前、　猫たちの砂トイレを洗って風呂掃除を済ませ、スーパーで買い物をして家に戻り、昼の支度開始。

昼、月見コロッケそば、できあいのつくね、シューマイで昼餉。

今日の麺汁は節と昆布でとった出汁に、味醂、砂糖とちょっと濃いめの醤油で味をつけた。コロッケを載せて食べるならこのくらいの味がちょうどよい。

昼過ぎ、部屋を掃除して猫たちに昼ご飯を与え、電車で新宿へ。

会場のSPACE雑遊に到着。チケットの清算をして、近所の HUB で休憩。

午後、雑遊にて、TOKUYA OHTA PRESENTS『ジャガーの眼』観劇。

のっけから街頭劇で始まり、この時点でもう胸が熱くなる。劇場内に入ってまずは一幕。休憩時間に階下の別会場に移動して二幕・三幕。途中、何度かプロジェクターが使われたが、あれは天野天街さんへのオマージュもあったと思う。

丸山厚人さんの芝居は、2017年に一糸座の公演で見たきりだが、とにかくよく通る「声」の印象が強かった。その丸山さんの声で聞く「田口」の台詞の、小気味のよいことよ。温泉ドラゴン、扉座、新国立劇場演習研究所などなど、いろんなバックグラウンドを持った役者達が渾然一体となって唐作品に立ち向かっている姿に、なんどもうるっときてしまった。とっても素敵なお芝居でした。

終演後、調布に戻って駅近くの筑前屋に入り、やきとんを肴にホッピーで晩酌。

良い芝居をみたあとの余韻を楽しむ。

夜、帰宅。風呂に入り、昨日の鳥山組の録音データを整理して完成したものを鳥山さんに送信し、日が変わった頃に就寝。

甲府、雑司ヶ谷

早朝、自然に目が覚める。あまり眠れていないが、猫たちも起きだしてきたので、立ち上がってご飯を与える。

朝、にぎわいの里の喫煙所で1服し、コンビニでサンドイッチなどを買って家に戻り、朝餉。

午前、機材などを積み込んだ車で、まずはカイシューさん宅に向かい、お借りしていた YAMAHA RX-7 を返却。そのまま調布駅に移動して鳥山さんを拾い、中央高速に乗って一路、甲府市を目指す。

午後、激渋滞の高速道路を降りて、ようやく甲府市内の目的地に到着。鳥山さんが、お知り合いを通じて紹介してもらったという甲府市在住の方から保護猫を受け取るというので、今日はアッシーをやっていたのであった。無事、子猫を受け取り、先方の方と必要なやりとりを済ませ、とんぼ返りで東京を目指す。

夕方、またしても激渋滞に巻き込まれてしまい、調布IC で高速を降り、ついでに自宅に一瞬立ち寄って忘れ物を回収し、下道を使って雑司ヶ谷へ。

夜、鳥山さん宅到着。甲府から連れてきた子猫、鳥山さんちの先住猫と仲良くやってくれるといいな。

そのまま、近くの稽古場にて、岩戸君、杉嶋さん、荒谷清水さんらの音声録音作業。12月に鳥山組の公演があるが、今回俺は本番の参加はパスして、音響の仕込み作業にだけ参加。

録音は滞りなく済んで、岩戸君、三浦伸子さんらを最寄り駅まで送り届けて帰宅。

風呂に入り、350ml の缶チューハイを1本だけ空け、録音したデータをちょっとだけ整理して、日が変わった頃に就寝。

いろいろ準備

早朝、自然に目が覚め、枕元で寝ている猫たちをなでなで。やがて猫たちが起き出し始めたので、俺も立ち上がってご飯を与える。

朝、プロテインで朝餉を摂り、ひとっ風呂浴びて仕事場へ。

昼、家に戻り、嫁さんが用意してくれた肉野菜炒め、昨日の豚汁の残りで昼餉。

夕方、帰宅。

夜、明日の準備。持っていくものが多いので、ひとつくらい忘れ物しそう。いや一個でも忘れると仕事にならないので気をつけないと。。

日が変わる頃に蒲団に横になったが、なんだか寝付けず。

寿司

朝、猫たちに起こされてご飯を与え、プロテインで朝餉を摂って歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、嫁さんが用意してくれた豚汁、スーパーで買ってきたとんかつで昼餉を摂って仕事場に戻る。

夕方、仕事を終えて家に戻り、嫁さんと車で狛江のはま寿司へ。寿司、あさりの味噌汁で夕餉。

夜、帰宅して、木魚のライブ用オケデータのマスタリング作業開始。

一通り作業を終えて、Netflix を眺めていたら猛烈な眠気がやって来たので、早めに蒲団に横になって就寝。

なか卯

朝、猫たちに起こされてご飯を与え、プロテインで朝餉を摂り、ひとっ風呂浴びて歩いて仕事場へ。外は久しぶりに気持ち良く晴れ渡っていて、肌寒いくらい。

昼、家に戻り、猫たちに昼ご飯を与え、弁当で昼餉を摂って仕事場に戻る。

夕方、いったん家に戻り、ジム着に着替えてキックボクシングジムへ。シンさんクラスを受ける。キックはまだ力を入れられないが、パンチはがんがんに頑張る。今日もいい汗掻きました。

夜、ジムの階下にあるなか卯に入り、うどんとミニ牛すき丼で夕餉。

牛すきには糸こんにゃくが入っていているのでカロリーゼロ。

帰宅し、シャワーを浴びて、昨日のリハ録を整理してグループLINEにアップ。

ほどよく眠気がやってきたところで、早めの時間に就寝。

リハ

朝、猫たちに起こされてご飯を与え、プロテインで朝餉を摂り、歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、猫たちに昼ご飯を与え、買ってきた弁当で昼餉を摂って仕事場に戻る。

夕方、帰宅。一休みして、機材を携えてチャリでリハスタへ。

夜、まずは一人で、オケデータの調整作業。

その後、ツネヲくん、カイシューさんらも合流し、バンドリハ。オケデータの状態も良さそうで、良い感じで 2時間みっちりとお稽古。

リハを終えて、いつもの居酒屋で軽く飲み、散会。

家に戻り、さっと着替えて蒲団に倒れ込み、日が変わるころに気絶。

自重しないとね

早朝、自然に目が覚め、一緒に起きだしてきた猫たちに朝ご飯を与える。

朝、プロテインで朝餉を摂り、ひとっ風呂浴びて、小雨が降る中、歩いて仕事場へ。

昼、仕事を終えて帰宅。車に嫁さんを乗せて、調布飛行場近くのCOCO'Sでハンバーグで昼餉。

食後、深大寺近くのワークマンプラスに立ち寄り、仕事用のトレーナーを買って家に戻る。

午後、歩いて調布駅近くの総合病院へ。先日撮った腎臓の CT 画像を見せて貰う。が、うー、、見なきゃよかった。。嚢胞って、こんななのね。。こりゃやばいわ、ということが、一目瞭然。もうちょっと自重して、身体を労ろうと思った。。

夕方、帰宅して、明日のリハの準備。

夜、軽くベース練をやって、早めの時間に就寝。

ディガー

朝、なんだか楽しい夢を見ていたように思うが、猫たちに起こされて起床。ご飯を与え、プロテインで朝餉を摂って、にぎわいの里の喫煙所で1服。

午前、近所のスーパーで買い物をして家に戻って昼の支度開始。

昼、かけそば、スーパーで買ってきた出来合のタラフライ、天ぷらで昼餉。

今日の麺汁は煮干し、昆布、節の合わせ出汁で、味付けは酒、砂糖、味醂、薄口醤油。端麗系の仕上がりでなかなか美味。

午後、部屋の掃除を済ませ、猫たちに昼ご飯を与え、木魚のオケデータをちょっとだけ修正し、Netflixで「俺のこと、なんか言ってた？」を見始める。

俺は、役所広司という俳優はどうにも苦手。何を演っても「役所広司」で、作品に没入することができない。芝居が下手、とか、そういうレベルではなくて、自我を消せない時点で役者として失格なのではないか、と、以前から思っていた。クドカンは、そんな役所広司をそのまま、メタとして俎上に載せたかのように思える。ある意味、これは役所広司にとって野心作だ。よくオファーを受けたなぁ、と思う。そして、メタ役所広司である「高瀬川玄」は、やっぱり役所広司なのだが、メタ、と思って見るとそれなりに面白い。

夜、小雨が降る中、車で調布駅近くのシアタス調布へ。「DIGGER/ディガー」を観る。これも、よくぞこんな映画を世に出したなぁ、と感心してしまう作品。脚本は全然面白くないのだが、ものすごく熱心に役に徹しているトム・クルーズが作品を牽引している。登場人物らの設定、ストーリーの骨子の部分など、なんだか厨二病が考えそうなステレオタイプばかりで、しかも「事実だ」としてしまうあたり、作品として稚拙だなぁ、と感じてしまう。でも、トム・クルーズがとにかく一生懸命なので、概ねは赦されてしまう。

映画はつまんなくても、日曜日の夜に映画館に行く、というのはとても楽しい。どんな映画でも、見終わって多少なりとも余韻の時間はやってくる。帰り道のほんの数分、日曜日の夜の、たった数分でも、そんな時間を味わえることに、懐かしさがある。淀川長治先生を毎週のように見ていた世代だからだろうね。。

帰宅し、さっと家着に着替えて日が変わる頃に就寝。

うどん、ハンバーグ、韓国麺

早朝、猫たちに起こされてご飯を与える。

朝、小雨が降る中、歩いて調布駅近くの総合病院へ。腎臓の CT スキャンを撮って貰う。

検査のために何も食べずに来い、と言われていたので腹が減った。なか卯に寄って、京風うどんとミニ牛すき丼で遅めの朝餉。

駅前の西友に寄って買い物をして家に戻り、すぐに昼の支度開始。

昼、ハンバーグで昼餉。

ついさっきなか卯で食べてきたばかりなので、ご飯はナシ。

午後、木魚ライブ用データの整理作業。ついでに、昨日カイシューさんから頼まれていたデータも作成。

夕方、昨日韓国広場で買ってきたカムジャミョンで夕餉。久しぶりのカムジャミョン、美味。

夜、Netflixをうとうとしながら眺めていたが、本格的に眠気がやって来て、早めの時間に蒲団を敷いて就寝。

新宿

早朝、猫たちに起こされてご飯を与え、プロテインで朝餉。

朝、風呂に入り、歩いて仕事場へ。

昼、家にもどって嫁さんが用意してくれたミートスパゲッティで昼餉。

夕方、電車で新宿へ。インバウンドでごった返している歌舞伎町を抜けて、大久保の辰家（ヂンガ）へ。スンデクッパで夕餉。

いつ来ても落ち着く店。スンデも相変わらず美味。元気でた。

韓国広場に寄って買い物をして、待ち合わせ場所の新宿ロフトへ。

夜、カイシューさん、ツネヲくんらと合流し、SKOOTER 事務所へ。一ヶ月後のライブに備え、打ち合わせという名の飲み会。今日もしこたま飲まされるかとちょっと戦々恐々だったが、思いのほか和やかに時間が過ぎた。

とはいえけっこう酔っ払い、木魚チーム三人そろって離脱。三人で京王線に乗って家路に就く。

日が変わった頃、帰宅。シャワーを浴び、蒲団に倒れ込んで気絶。

ぜいじゃくせい

早朝、猫たちに起こされてご飯を与える。

朝、プロテインで朝餉を摂りながらテレビを眺めていたら、PHP に脆弱性が見つかったというニュース。げげ。ホームページに使っている Wordpress、思いっきり PHP 使っているんですけど。。早いところ対応しないと、とは思いつつ、後ろ髪を引かれながら歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、猫たちに昼ご飯を与え、買ってきた弁当で急いで昼餉を摂り、レンタルサーバのコンパネを開くも、PHP のアップデートに関する案内が届いていない。あれ？ とりあえず、仕事場に戻る。

夕方、帰宅。嫁さんがバイト先でいただいてきた売れ残りのパン、カップのうどんで夕餉。

夜、ふたたびレンタルサーバのコンパネを開いたら、PHP の対応はもうやっといた、という案内が。あらま。

結局、ウチのサイトは影響なかったことになるのだけれども、プリンターのドライバをダウンロードしようと思ったらメーカーのサイトが PHP のメンテナンスで止まっていた。

日が変わる頃に就寝。

暑

朝、猫たちに起こされてご飯を与え、プロテインで朝餉を摂り、急いで風呂に入って歩いて仕事場へ。

昼、家に戻ろうと仕事場のビルを出ると、異常なくらい、蒸し暑い。もう10月も終わろうとしているのに、なんじゃこりゃ。。

家で嫁さんが要してくれた肉野菜炒め丼で昼餉を摂り、さらに蒸し暑くなった外界を歩いて仕事場に戻る。

夕方、帰宅。スーパーで買ってきたおにぎり、魚肉ソーセージ、サラダで夕餉を摂り、350ml の缶チューハイで軽く晩酌。

夜、鳥山さんに頼まれたちょっとした作業を済ませ、Netflix を眺めて過ごす。

日が変わる頃、就寝。

西早稲田

早朝、猫たちに起こされてご飯を与える。。

朝、、プロテインで朝餉を摂り、歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、猫たちに昼ご飯を与え、買ってきた弁当で昼餉を摂って仕事場に戻る。

夕方、仕事を終えていったん家に戻り、楽器や詩集を車に積み込んで西早稲田へ。

夜、毎月恒例、即興の音楽と詩の朗読の宴 JET POET。

今月は、MC の晴居彗星くんがそのまま、ゲスト枠で登壇。普段、MC をやってくれている彗星くんの詩を、今夜はたっぷりと堪能させてもらった。JET POET に所縁がある方々も来場してくれて、良い宴になりました。詩集も、一冊だけ売れてよかった。

終演後、みなさんと軽く四方山話をして、家路に就く。

帰宅して、機材を片付け、日が変わる頃に就寝。

残り3回に備えて

早朝、猫たちに起こされてご飯を与える。

朝、プロテインで朝餉を摂り、歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、嫁さんが用意してくれた肉野菜炒め丼で昼餉を摂り、仕事場に戻る。

夕方、帰宅。盛りそば、納豆で夕餉。

夜、明日の準備。JET POET が 12月で幕を下ろすことになり、明日を含めて残り 3 回、会場で鶴山さんが遺した詩集を特別定価で販売するため、簡単に荷造りを済ます。一冊でも売れるといいな。

早めの時間に就寝。

鮭

朝、猫たちに起こされてご飯を与え、チャリで調布駅へ。京王線沿線に点在するパン屋のLe repas（ルパ）で、フレンチトースト、エッグトーストを購入し、家に戻って買ってきたパンで朝餉。

午前、年に1度の風呂場の大掃除。

昼、鮭の西京焼き、もやしと椎茸の味噌汁、炊きたての雑穀米で昼餉。

今日から我が家の味噌は、嫁さんが宮崎でおすそ分けしてもらってきた麦味噌。食べ慣れない味だけれども、美味ではある。。

午後、排水管清掃。これがあるために風呂場の大掃除をやっておかなくてはいけないのであった。。

夕方、作業部屋のリクライニングチェアで Netflix を眺めたりうとうとして過ごす。

夜、VIVANT を追いかけ再生で見て、思ってもいないほどの稚拙な展開に唖然としつつ、日が変わる頃に就寝。

換気扇交換

朝、猫たちに起こされてご飯を与え、近所のコンビニで買ってきた菓子パンで朝餉。

午前、米袋を積んだ車で近所のガソリンスタンドへ。しばらく雨続きでどろどろだった車を、やっと洗車できた。

そのまま、西調布の米屋に向かい、会津の実家からおすそ分けしてもらった玄米を精米してもらって帰宅。

昼、盛りそば昼餉。麺汁は手を抜いて出来合のもので。

昼過ぎ、キッチンの換気扇取り替え工事の職人さん来宅。26年目にして、モーターが回らなくなったり回ってもとんでもないノイズが出るようになったりで、ついに交換。

午後、工事は無事に終わって職人さんが引き上げたところでやっと一息。作業部屋のリクライニングチェアでうとうと。

夕方、納豆、豆腐で夕餉。350ml の缶チューハイを1本だけ空ける。

夜、Netflixを眺めて過ごすが、眠すぎてなんどもうとうとしているうちに気を失っていた。日が変わった頃、改めて蒲団に横になって就寝。

親子丼、親子丼

早朝、猫たちに起こされる。昨夜、久しぶりに痛飲したのに、意外とすんなり目が覚めた。

朝、プロテインで朝餉を摂って歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、嫁さんが用意してくれた親子丼で昼餉。

夕方、仕事を終えて家に戻り、ジム着に着替えてキックボクシングジムへ。中島玲選手のクラスを受ける。少しずつ、体も動くようになってきた。クラス後、タイ人トレーナーのシンさんと中島選手にそれぞれパンチだけのミット打ちをさせてもらう。俺のミットを見ていたジム仲間が、良いパンチしてるよね、と声をかけてくれた。ちょっと嬉しい。今日もいい汗掻きました。

夜、ジムの階下にあるなか卯に入り、かけそばとミニ親子丼のセットで夕餉。

昼も親子丼だったそういえば。。

帰宅し、シャワーを浴びて、350mlの缶チューハイを1本だけ空けて日が変わる頃に就寝。

呑み

早朝、猫たちに起こされてご飯を与え、プロテインで朝餉。

朝、にぎわいの里の喫煙所で1服して家に戻り、身支度を済ませて歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、嫁さんが用意してくれた親子丼で昼餉。

夕方、駅近くの居酒屋で仕事場の飲み会。木曜日に飲み放題の店で飲み会というのは、いったいどうなのよ。。と思いつつ、遠慮無く飲みまくってしまった。明日も仕事だというに、起きれるかな。。

泥酔に近い状態まで酔っ払った状態で散会し、帰宅してふらふらの状態でシャワーを浴び、蒲団に倒れ込んで気絶。

レンチンスープカレー

早朝、猫たちに起こされてご飯を与え、プロテインで朝餉を摂ってにぎわいの里まで散歩して1服。

家に戻ってさっと身支度を済ませて歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、セブンイレブンで買ってきたレンチンのスープカレー、サラダで昼餉。セブンのレンチン、相変わらず気合い入ってるなぁ。かなり本格的でびっくり。

夕方、仕事を終えて帰宅。

夜、Netflix を少し眺めて、日が変わる手前に就寝。

リハ

早朝、猫たちに起こされてご飯を与え、にぎわいの里まで散歩して1服。

朝、プロテインで朝餉を摂り、風呂に入って歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、猫たちに昼ご飯を与え、買ってきた弁当で昼餉を摂って仕事場に戻る。

夕方、帰宅。スーパーで買ってきたおにぎり、インスタントのカレーうどんで夕餉を摂り、リハの準備。

夜、いつものリハスタで、木魚リハ。ちょっと久しぶりのリハになったが、インターバルの間に新曲を準備したりオケデータを整理したりしていたので、今日はそこら辺の確認がメイン。といいつつ、10曲ほどぶっ続けでお稽古。新曲もオケも、やってみるとなかなかの感触。よかった。

リハ後、いつもの居酒屋で軽く打ち合わせ。話す内容が、具体的なライブの話題にフォーカスし始める。いよいよだなぁ。

帰宅し、さっとシャワーを浴び、日が変わった直後、就寝。

準備

早朝、猫たちに起こされてご飯を与える。

朝、プロテインで朝餉を摂り、にぎわいの里まで散歩して1服。

昼、嫁さんが用意してくれた沖縄そばで昼餉。

午後、明日の木魚リハの準備。カイシューさんにお借りしてサンプリングした AceTone の音を使ってライブ用のオケを作り直したので、明日はオケのミックスの確認をやる。出来るだけ効率よく作業できるように、トラックデータを整理。

夜、豆腐、サラダで夕餉を摂り、350ml 缶チューハイで軽く晩酌。1本空けただけでなぜかふらふらになる。

早めの時間に蒲団を敷いて、さっさと就寝。

鶏つみれ

早朝、猫たちに起こされてご飯を与える。

朝、プロテインで朝餉を摂り、にぎわいの里の喫煙所で1服。

午前、スーパーで買い物をして、家に戻って昼の支度開始。

昼、鶏つみれ汁、嫁さんの宮崎土産のひじきの佃煮、失敗しただし巻き卵、雑穀米で昼餉。

つみれ汁は、本当はかけそばの出汁として作ったのに、肝心の蕎麦を買ってくるのを忘れてしまった。とはいえ、むしろこれでいいじゃん、という出来。美味。

午後、部屋の掃除を済ませて猫たちに昼ご飯を与え、作業部屋のリクライニングチェアでNetflixを眺めていたらいつの間にが爆睡。

夕方、目が覚めて、昼のつみれ汁の残りで夕餉。

夜、VIVANT を追いかけ再生で見て、日が変わる手前に就寝。

お茶の水

早朝、猫たちに起こされてご飯を与え、にぎわいの里の喫煙所で1服。気持ちよく晴れたおかげで、朝日がまぶしい。

午前、チャリで国領のかかりつけの皮膚科へ。受付を済ませ、診察まで3時間かかるというのでスーパーで買い物をしていったん帰宅。

昼前、さっと支度を済ませ、中華風焼きうどんで昼餉。

昼すぎ、ふたたび国領の皮膚科へ。処方箋を出して貰い、薬局で薬を購入して家に戻り、急いで部屋の掃除を片付け、猫たちに昼ご飯を与える。

午後、さっとシャワーを浴び、電車でお茶の水へ。

夕方、RITTOR BASEにて、「CodeÄNode」イベントをみる。10.1ch のマルチスピーカーを使った立体音響ライブ。

最初の「レンダ」は、アンビエントをベースにしたエレクトロ。マルチスピーカーを活用して、あっちこっちから色んな音が飛び交う。雨音を多用していて、さながら映画館に居る気分。

次の「COHERENCE」は、生でパフォーマンスを見るのは初。こちらも 10.1ch をフル活用しているが、電子音のパンニングが面白い。椅子に座ってじっと聴く音楽ではないと思ったが、立体音響を楽しむイベント、ということで。

終演後、COHERENCE の MOMOちゃんにご挨拶し、急いで明大裏まで歩く。

夜、明大裏にて、劇団唐組 第78回公演『虹屋敷』を観劇。

紅テントで「田口」が出てくる芝居を観ると、なんだか心の拠り所がここにあるような気になる。舞台に虹がかかる、良い芝居でした。

調布に戻り、いつもの居酒屋で一杯ひっかけようとしたら、味の素スタジアムでサッカー観戦し終えた客でまさかの入店待ち行列。ならばと調布が誇る餃子チェーン、ダンダダン調布一号店に行ってみたらすんなり入れた。焼き餃子、山盛りギャベツを肴に、ホッピーで晩酌。

相変わらず店員が無駄に元気良くてうるさいので、どうせなら総本店の方に行けばよかった。

帰宅し、程よく酔っていてそのまま蒲団に倒れ込んで就寝。

焼き肉

早朝、猫たちに起こされてご飯を与え、プロテインで朝餉。

朝、さっと風呂に入り、歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、猫たちに昼ご飯を与え、買ってきた弁当で昼餉を摂って仕事場に戻る。

夕方、帰宅。宮崎の義兄の見舞いに行っていた嫁さんが、焼く肉用の宮崎牛を土産にいただいてきた。ということで、焼き肉で夕餉。さすが宮崎牛、超絶美味。。。

夜、Netflix で「魔法使いの嫁」を見て、早めの時間に就寝。

五目堅焼きそば

早朝、猫たちに興されてご飯を与える。
朝、プロテインで朝餉を摂り、にぎわいの里の喫煙所で1服。朝から気持ちよい秋晴れ。絶好の洗濯日和！ということで、溜まっていた洗濯物をごっそり洗濯機にぶち込む。

午前、キックボクシングジムへ。kiho選手のクラスを受ける。久しぶりにミドルキック連打をやってみるが、自然に腰をかばってしまうので思うように蹴れず。クラス後、栗秋さんにパンチだけのミット打ちをさせてもらう。パンチだけでも心拍数、爆上がり。いい汗掻きました。

昼、ジムを出て、調布駅近くの「渝園（ゆえん）」へ。堅焼きそばで昼餉。

初、渝園。町中華というよりも、いわゆる中華料理店の堅焼きそば。こんなに「ちゃんとした」のを食べたの、どのくらいぶりだろう。美味。

昼過ぎ、帰宅。部屋の掃除を済ませ、猫たちに昼ご飯を与え、汗まみれのジム着と朝洗えなかった洗濯物を洗濯機にぶち込み、本日2度目の洗濯。

夕方、素麺で夕餉を摂り、350ml の缶チューハイで晩酌。

夜、窓を開けてちょっと肌寒いくらいの夜風を感じつつ、蒲団の上で横になり Netflix で「魔法使いの嫁」を見始める。うーん、、面白過ぎる。。

茶助が傍らですかーすかーと寝息をたて始め、俺も釣られて眠くなってきた。日が変わる手前に就寝。

おるすばん

朝、猫たちに起こされてご飯を与え、プロテインで朝餉を摂って歩いて仕事場へ。

昼、家に戻って簡単に掃除を済ませ、猫たちに昼ご飯を与えて買ってきた弁当で昼餉を済ませて仕事場に戻る。

夕方、帰宅。350ml の缶チューハイで軽く晩酌。

今日から嫁さんは宮崎の義兄の見舞いに行っていて、俺と猫たちでお留守番。

窓を開けると、秋がすこし進んだかな、というくらいの冷たい夜風が部屋に入ってきて、ちょっと寒いけれども心地が良い。早めに蒲団を敷き、茶助と一緒に Netflix を眺め、早めの時間に就寝。

ざわ

朝、猫たちに興されてご飯を与え、プロテインで朝餉を摂って歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、スーパーで買ってきた鶏肉の醤油炒め、茄子の挟み揚げをおかずに炊きたての雑穀米で昼餉を摂り、仕事場に戻る。

夕方、仕事を終えて帰宅。350ml の缶チューハイで晩酌。

今日は朝から胸がざわざわ。季節の変わり目だから？お酒を飲んでもリラックスできず。

夜、ベース練。何かを練習しているときは雑念が霧散してくれるのが良い。

とはいえ、今日はなにやってもだめだ。早めの時間、さっさと就寝。

麻辣湯

早朝、猫たちに興されてご飯を与え、プロテインで朝餉。

朝、ひとっ風呂浴びて、歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、猫たちに昼ご飯を与え、買ってきた弁当で昼餉を摂って仕事場に戻る。

夕方、帰宅。スーパーで買ったインスタントの麻辣湯、出来合のおにぎりで夕餉。麻辣湯、インスタントだと思ってちょっと侮っていた。味付けも、春雨麺も、思っていたよりも本格的。

夜、ベース練をやって、風呂に入り、日が変わる手前に就寝。

二日目おでん

早朝、猫たちに起こされてご飯を与える。

朝、にぎわいの里の喫煙所へ。Tシャツ一枚ではもはや寒さを感じる季節になってきた。一服して家に戻り、プロテインで朝餉を摂って車で高幡不動のキックボクシングジムへ。

午前、UMAさんの超初心者クラスを受ける。30分だけの短縮クラスだが、全力でサンドバッグを殴り蹴って猛烈に汗を掻く。いまはまだギックリ腰が癒えたあとのリハビリ期間なので、このくらいで十分。

昼前、家に戻り、シャワーを浴びて、昨日仕込んだおでんと雑穀米で昼餉。大根に出汁が完全に染みこんでいて、大根を食べるというよりも出汁の固まりを食べている。美味過ぎ。

午後、掃除を済ませ、猫たちに昼ご飯を与え、チャリで国領へ。1300円でカットしてくれる床屋で散髪してもらう。

床屋を出て、品川道沿いのベーカリー「パン・デ・アノー」に向かい、塩パン、フォカッチャなどを買って帰宅。

夕方、買ってきたパンで早めの夕餉。

夜、VIVANT を追いかけ再生で見て、日が変わる手前に就寝。

麻婆豆腐、おでん

早朝、猫たちに起こされてご飯を与える。ふわ吉は相変わらず茶助のカリカリをもしゃもしゃと食べる。

朝、にぎわいの里の喫煙所で一服して家に戻り、プロテインで朝餉。

午前、スーパーで買い物をして家に戻り、昼の支度開始。

昼、麻婆豆腐丼で昼餉。四川豆板醤をちょっと強めに使い、辛い麻婆豆腐に仕上げた。美味。

食後、すぐにおでんの仕込み開始。いまのうちに仕込んでおけば、明日には出汁沁み沁みのおでんが食べられる。。

夕方、チャリで調布駅近くのシアタス調布へ。清水崇監督の「八つ墓村」を観る。

野村芳太郎版で田中邦衛が演じていた役へのオマージュがちょっとだけあったように思う。野村版で好きなシーンなんだよね。。
犬神家や子守歌、病院坂なんかと違って、八つ墓村は映像化がしづらい作品だと思うが、清水監督のテイストがほどよくハマっていて、全体的に無理がない作りだったと思う。

夜、映画館を出て家に向かってチャリを漕いでいる時間、久しぶりに「映画館で映画を観たなぁ」という気分に浸る。傑作、というほどの出来ではなかったけれども、暗闇の中でスクリーンを眺める楽しさを思い出した。

帰宅し、日が変わる手前に就寝。

晴

朝、猫たちに起こされてご飯を与え、プロテインで朝餉を摂って歩いて仕事場へ。

久しぶりに雨が止んで、秋らしい晴天。気分良し。

昼、家に戻り、西友ブランドのレトルトのブラックカレーで昼餉を摂って仕事場に戻る。

夕方、仕事を終えて帰宅。缶チューハイで軽く晩酌しつつ、ベース練開始。

夜、みっちり練習して気が済んだ。日が変わる頃、就寝。

筋肉痛

早朝、猫たちに起こされてご飯を与える。ふわ吉に、茶助用のカリカリを与え始めて数日経ったが、ものすごい勢いで食べるようになった。

朝、プロテインで朝餉を摂り、久しぶりの晴天の下、歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、猫たちに昼ご飯を与え、買ってきた弁当で昼餉を摂って仕事場に戻る。

夕方、帰宅。サラダ、カップヌードルプロ、出来合のおにぎりで夕餉を摂り、缶チューハイで晩酌。

昨日のジムワークのおかげで、久しぶりに腕と太ももが若干筋肉痛。シャワーを浴び、早めの時間に就寝。

CoCo壱番屋

早朝、猫たちに起こされてご飯を与える。

朝、プロテインで朝餉を摂り、仕事場へ。

昼、家に戻り、嫁さんが用意してくれた豚生姜焼きで昼餉を摂って再び仕事場へ。

夕方、いったん帰宅し、ジム着に着替えてチャリでキックボクシングジムへ。調布ジムに通うの、どのくらいぶりだろう。タイ人トレーナーのシンさんのクラスで、50分フルで殴り、蹴る。途中で完全にバテはしたが、汗だくになって身体を動かすのは心底楽しい。ジム通い最高。

夜、ジムを出て、CoCo壱番屋へ。ほうれん草カレー4辛で夕餉。

気持ちよく辛ぃぃ。体を動かしたあとのカレーは五臓六腑に染る。。

帰宅し、シャワーを浴び、木魚の楽曲データ整理。

ほどよい疲労感がやってきて、日が変わる手前に就寝。

スパゲッティ、蕎麦

早朝、猫たちに起こされてご飯を与える。

朝、プロテインで朝餉を摂り、冷たい雨が降る中歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、嫁さんが用意してくれたミートソーススパゲッティで昼餉。急いで食べたのでミートソースがトレーナーに跳ね付いてしまったが、家なので無問題。着替えて再び仕事場へ。

夕方、帰宅。缶チューハイをすすりつつ、盛りそばで夕餉。

夜、木魚の事務作業。ライブまで2ヶ月を切り、エンジンがかかり始めたかな。

やることやってすっきりして、早めの時間に就寝。

寒

朝、猫たちに起こされてご飯を与える。ふわ吉は、茶助用のカリカリだったら割と普通に食べてくれるようになった。よかった。

プロテインで朝餉を摂ってひとっ風呂浴び、冷たい雨が降る中歩いて仕事場へ。そういえば、先週だったかに金木犀が香っていたのだが、あまりに雨が多すぎてあっというまに花は雨で流されたか、気配すらまったくなくなってしまった。

昼、家に戻り、嫁さんが用意してくれた野菜炒め、スーパーで買ってきたアジフライと鶏の唐揚げで昼餉を摂り、再び仕事場へ。

夕方、帰宅。缶チューハイで晩酌。

夜、あまりにも寒いので、久しぶりに湯船に浸かり、早めの時間に就寝。

カツ丼

早朝、猫たちに起こされる。ふわ吉に、茶助用のカリカリを与えてみたらむしゃむしゃ食べてくれる。まずは良かった。

午前、風呂の掃除を済ませて近所のスーパーまで買い出しに出かけ、家に戻って昼の支度開始。

昼、カツ丼、えのきと揚げの味噌汁で昼餉。カツは、スーパーで買った出来合のもの。昨日作ったかけそば用の麺汁が余ったので、卵とじに使ってみた。定食屋の味みたい。美味。

午後、昨日録音したツネヲくんのデータを軽く整理。いい声してるよね〜。

夕方、缶チューハイで軽く晩酌しつつ、YouTubeで MrFuji from Japan の動画を眺めて過ごす。

夜、猛烈な眠気がやってきて、早めの時間に就寝。

仮歌

朝、猫たちに起こされてご飯を与える。ふわ吉は、可用性繊維のカリカリを、いよいよ食べてくれなくなってきた。。困った。。

午前、近所のスーパーで買い物をして、家に戻って昼の支度開始。

昼、かけそば、出汁巻き卵で昼餉。

今日の出汁は煮干しをちょっと強めに仕上げた。美味しい出汁ができたので、出汁巻きも作ってみたが、我ながらけっこう良い出来。麺汁には、出汁に酒味醂砂糖醤油で味付けしたあと、椎茸を加えて煮込んでみた。これもまた美味。

昼過ぎ、急いで部屋の掃除を済ませ、猫たちに昼ご飯を与える。ふわ吉はついにほとんど口にしなくなっった。ほんとに困った。。

午後、車で調布駅までツネヲくんを迎えに行く。ツネヲくん、初来宅。いま手がけている新曲に、ツネヲくんに歌メロを考えて貰い、録音する作業。何度かトラックを回しながら練習をして、いくつかのテイクを録音。割とさくさくと作業が進んだので、もう一曲、リハスタで何度か合わせていた別の新曲も歌を入れて貰う。

夕方、滞りなく作業終了。雨がほとんど止んでいたので、帰りは2人で調布駅まで歩いて移動。駅近くの眼鏡屋にツネヲくんにも付き合ってもらい、注文しておいたグラサンを受け取る。さっそく掛けているところをツネヲくんに見てもらい、にや、と笑っていたので、よかった。

ツネヲくんと調布駅で別れ、ひとりで居酒屋へ。軽く打ち上げ。

しばらくしたらカイシューさんから連絡があり、おれのひとり打ち上げに合流するとのこと。笑。

夜、一軒目の店を出て、木魚リハのあとでいつも使っている焼き鳥屋に移動してカイシューさんと落ち合い、本格的に打ち上げ開始。あれやこれや四方山話は尽きず。俺もけっこう飲み過ぎて、最後はふらふらになって散会。

帰宅すると、嫁さんからふわ吉は夜ご飯をまったく食べなかったらしいことを聴く。困ったぞ。。試しに、茶助が食べているカリカリなら食べるんかいな、と与えてみたら、なんと完食。以前から、茶助が食べ残したものを盗み食いしているのは知っていたが、こういうときに真っ先にたべたいのが茶助のカリカリだったとは。。うーん。腸内ケアのご飯ではないので、このままふわ吉に与えて良いのだろうか。。

日が変わる頃、蒲団に横になった瞬間に気絶。

（家の）視聴室

朝、猫たちに起こされてご飯を与え、プロテインで朝餉を摂って歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、猫たちに昼ご飯を与え、野菜炒め弁当で昼餉を摂ってふたたび仕事場へ。

夕方、仕事を終えて帰宅。

先日の大掃除のおかげで外付けモニタを常設できるようになったので、YouTube も Netflix も、とても見やすくなった。いままでは 13inch の MacBook で観ていたので。。
さてそうなると音もどうにかしたい、ということで、Amazon で Bluetooth の安いスピーカを注文しておいたのが今日届いた。これで作業部屋が視聴室になった（やった）

夜、最近ハマっている「MrFuji From Japan」チャンネルの動画を何本か眺めて、日が変わる手前に就寝。

チャンプル丼

早朝、ふわ吉に起こされて猫たちにご飯を与えるが、ふわ吉はやっぱりカリカリを残す。

朝、プロテインで朝餉を摂り、歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、嫁さんが用意してくれたチャンプル丼で昼餉。久しぶりにポーク（スパムミート）を食べた。美味。

夕方、仕事を終えて帰宅。今日って木曜日なのね。。なんだか曜日の感覚が完全に狂っている。

夜、Netflix を眺め、少しだけベース練をやって、日が変わる頃に就寝。

高円寺

朝、猫たちが「腹が減った」と騒ぎ出したが、昨夜は深い時間までふわ吉のうんこ騒動対応で起きていたので、蒲団から起き上がれない。代わりに嫁さんが猫たちの朝ご飯を担当してくれた。

午前、小雨が降る中、キャリーバッグに入ってもらったふわ吉が雨に当たらないよう気遣いながら、チャリでかかりつけの動物病院へ。うんこが出ない問題について、先生とあれこれ相談させてもらう。14才なので腸の蠕動運動が弱くなっているかもしれないこと、奥歯の歯周病が若干悪さをしていて、可溶性繊維のカリカリが食べづらそうになっているあたりも怪しいかも、ということで、カリカリご飯の与え方や歯周病対策について、いろいろとアドバイスをいただく。どれが効くかはやってみないと判らないけれども、やれることは全部試してみる。

昼、家にもどり、部屋を掃除して猫たちに昼ご飯を与える。ふわ吉には、まずはカリカリをぬるま湯でふやかして与えてみたが、ふやかしたものよりもすり鉢でペースト状にしたほうがやっぱり食べやすいみたい。このあたりはまだ研究の余地がありそう。

夕方、車で高円寺へ。コインパーキングに車を停め、なんと7年ぶりに BolBol へ。キャバーブクビデーで早めの夕餉を摂り、食後にチャイをすすりながらガリユーン（シーシャ）で優雅なひとときを過ごす。

残念ながらホセインさんとは会えなかったけれども、BolBolはやっぱり居心地がいいなぁ。また近いうちに足を運ぼう。

夜、東高円寺 U.F.O Club にて、「2026イボイボ大全² ニ乗のライセンスツアー」を観る。

イトケンくんがしゃかりきにドラムを叩いているのを観てみたかったのと、森川誠一郎さんのベースが聴きたかったのと、久しぶりに割礼が観たかったのと、YBO² の楽曲が好きなのと、とにかく今日のライブは絶対に観ておかなくてはならなかった。とにかく徹頭徹尾、全てが最高のライブ！元気出まくった。来て良かったなぁ。

終演後、会場に来ていたサミー前田さん、割礼の山際さん、そして俺と同い年で超絶ドラムを叩きまくっていたイトケンくんらに挨拶をして会場を出る。CD は買おうと思っていたけど、つい Tシャツまで買ってしまったよ。。

帰宅して、シャワーを浴び、日が変わる頃に就寝。

掃除

朝、猫たちに起こされてご飯を与え、プロテインで朝餉。

暫く続いた雨も漸く止んでくれて、朝から気持ちよく晴れている。絶好の掃除日和。

午前、作業部屋を片付け、結構な量のゴミを放出。続いて、猫たちの砂トイレ掃除を汗だくになって済ませる。

昼、きしめんを使ったパッタイもどきで昼餉。

午後、掃除のおかげでちょっとだけ広く使えるようになった作業部屋で、MacBook に久しぶりに24インチディスプレイを繋げ、大きなモニターでYouTubeを眺めて過ごす。

夕方、にぎわいの里にあるケバブ屋で買ってきたケバブロール、昼のパッタイもどきの残りで夕餉。

夜、缶チューハイで軽く晩酌。

日が変わる頃、蒲団に横になった途端、ふわ吉の「うんこ出ません」騒動勃発。小一時間ほど家中で「イキんでは出ない」をくり返し、ようやく栓が抜けたようなうんこをして落ち着いてくれたので俺も就寝。

パジョン

早朝、ふわ吉が家のどこかで「けっけっ」と吐いている音と、自分の尿意で目が覚める。トイレで用を済ませ、廊下で見つけた吐瀉物を始末して二度寝。

朝、猫たちの抗議で起こされてご飯を与え、プロテインで朝餉。

午前、雨が小降りになった瞬間に近所のスーパーで買い物をして、家に戻って昼の支度開始。

昼、海鮮パジョン、鶏とパクチーのスープで昼餉。海鮮は冷凍のイカと海老だが、チヂミに使うならフレッシュよりも冷食の方が合うと思う。美味。

午後、カイシューさんの楽曲を考えて過ごす。

夕方、レトルトの卵粥、納豆で夕餉。

夜、Netflix を眺めて過ごす。「本好きの下剋上」もついに配信されているストーリーを全部見終わってしまった。

日が変わった頃、就寝。

taco

朝、猫たちが騒ぎ始めたのに気づいて起床。時計を見たらそうとう寝坊していた。

午前、近所のスーパーで買い物をして、家に戻って昼の支度開始。

昼、タコと茄子の麻婆風焼きそば、昨日の味噌汁の残りで昼餉。朝からタコが食べたい気分だったが、嫁さんに「冷蔵庫で余っている茄子を使ってくれ」と言われ、それならば、とタコも茄子も使ってみた。味付けは四川豆板醤をちょっと強めにした麻婆風で、ピリ辛。けっこう美味。

午後、部屋を掃除して猫たちに昼ご飯を与え、調布駅近くの眼鏡屋まで雨の中を歩く。昨日、グラサンを作りに来て、最初に目に付いたのがちょっと変わったフレームのもので、でもこれは少しイキり過ぎかも、と別のを注文したのだが、あれこれ考えてやっぱり少しくらいトンがってる方がいいのかも、と思い直し、ちょっと変わったフレームで改めて注文。グラサンが変なので、逆に衣装も考えやすくなったかもしれない。

帰りに KENNY'S CONNER に立ち寄り、サンドイッチを買って帰宅。

美味いんだが、高いなぁ。

夕方、ベース練をやって、カイシューさんの某曲のベースラインを考える。今日はいいのが思いついた、と思う。

夜、Netflix で「本好きの下剋上」を見て早めの時間に就寝。

下北沢

朝、猫たちに起こされてご飯を与え、プロテインで朝餉

午前、東京ガスの営業さん来宅。26年使い続けたキッチンの換気扇をついに交換することにした。今日は現物の採寸と、カタログの説明。なにせ換気扇の掃除が一番大変なので、手入れが楽なのが良い。。

昼、豆腐ステーキ、雑穀米、えのきと玉ねぎの味噌汁で昼餉。

豆腐は、一見するとけっこうなボリュームだが、意外とペロッと食べれてしまう。

午後、部屋の掃除を片付けて猫たちに昼ご飯を与え、シャワーを浴びる。

夕方、調布駅近くの、いつもお世話になっている眼鏡屋へ。木魚ライブの衣装用に、グラサンを物色。2つ候補があり、装着した状態をスマホの自撮りで確認しつつ、後から選んだ方で作って貰うことにした。度付きのグラスにするため、一週間後に完成予定とのこと。

そのまま、電車で下北沢へ。駅近くの焼売居酒屋に入り、焼売、水餃子を肴に、レモンサワーで軽く晩酌。

飲みながら、さっき撮った自撮り写真を眺めていたら、やっぱり先に見つけた方がライブ映えしそうな気がしてきた。すぐに眼鏡屋に電話を入れ、フレームの変更をお願いする。装着した時の形を調整するため、明日、再び眼鏡屋に行くことにした。

夜、本多劇場にて、ナイロン100℃ 50th SESSION「管理人ご夫妻」を観劇。

ケラさんの体調不良があり、初演予定日から数日間の公演がキャンセルされてしまったが、俺が買った公演日はすれすれで間に合って無事に観ることができた。ケラさんが体調を崩したあたりでまだ台本は完成していなかったらしいが、出来上がった芝居はそこら辺の（公然の）裏事情をつい勘ぐってしまいたくなるような（良い意味での）危うさや、ケラさんらしいパンク精神みたいなものをひしひしと感じる素晴らしい出来。
キャスティングは、皆さんもちろん素晴らしい。村岡希美のアングラ女優は絶妙。水を得た魚のような客演の野間口徹は面白すぎた。。
今回からはプロジェクションマッピングは使わない、とケラさんがどこかで言っていたが、ここ暫く続いていた映像とのコラボレーションがお見事だったオープニングテロップのコーナーはないものの、別の意味で華やかで楽しいオープニングが採用されていて、これぞナイロンの新陳代謝！と一気に気分が高揚した。
音響、照明も相変わらずアイデアと技術力を出し惜しみなくフル活用しているし、音楽の鈴木光介さんは、今回は特に大活躍。
演者もスタッフも、みんなが一丸になっていることが、舞台の端々からびしばしと伝わってくる、とても素晴らしい3時間でした。

観劇後、旧高架下のフードコートみたいなところにあるタイ料理屋に入り、ナムウンセン、タイラーメンで遅めの夕餉。

良い芝居を観ると、活力が沸いてくるのはいいのだが、勢いで久しぶりにラーメン食べてしまった。。絶賛ラーメン断ち中なのに。。

帰宅し、シャワーを浴び、日が変わった頃、就寝。

ジム復活

早朝、猫たちに起こされてご飯を与える。

朝、大豆プロテインで朝餉を摂り、歩いて仕事場へ。

昼、家にもどり、嫁さんが作ってくれた肉野菜炒め丼で昼餉を摂ってふたたび仕事場へ。

夕方、いったん帰宅し、車で高幡不動のキックボクシングジムへ。二ヶ月ぶりにやっとキック復活。超初心者コースのかなりゆるいメニューをこなすだけで息が上がるし、身体も思うように動かず。とはいえ、サンドバッグを相手に一心不乱に殴ったり蹴ったりするのはとても楽しい。また通えるようになって、よかった。

夜、帰宅。シャワーを浴びたあと、汗まみれのジム着と、長雨のせいで溜まっていた洗濯物を近所のコインランドリーに持ち込む。結構な量の洗濯物だが、1時間弱で乾燥までやってくれるのはほんとにありがたい。。

久しぶりに身体を動かして、すっきりした気分で日が変わる手前に就寝。

最後のカレー

早朝、猫たちに起こされてご飯を与え、シリアルで朝餉。

朝、今日から、大豆プロテインで朝餉。酵素ドリンクよりは朝飯っぽい。小雨が降る中、歩いて仕事場に向かう。

昼、家にもどり、軽く部屋の掃除をして猫たちに昼ご飯を与え、買ってきた弁当とカップヌードルPROで昼餉を摂り、ふたたび仕事場へ。

夕方、帰宅。最後のカレー、緑のたぬきで夕餉。メークインも、さすがに四日目ともなると完全に溶けてなくなってしまった。美味。

夜、Netflixで「本好きの下剋上」を見始める。オープニングタイトルが 5/4 拍子 ＋ 4/4拍子！アニソンとしてはかなりマニアックな楽曲。

軽くベース練をやって、日が変わる手前に就寝。

ハンバーグ

朝、猫たちに起こされてご飯を与え、酵素ドリンクをぐいっと飲んで歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、三日目のカレーで昼餉を摂り、仕事場に戻る。

夕方、仕事を終え、嫁さんと車で調布飛行場近くのCOCO'Sへ。チーズフォンデュ風ハンバーグの包み焼きで夕餉。ここしばらくは摂取カロリーを気にしながら食事をしていたのだが、これでご破算になったような気がする。

夜、帰宅。エフェクターボードのレイアウトをあれこれ考えながら、ベース練。

久しぶりにがっつり強めのフィンガリングを練習したので、右手人差し指に水ぶくれができてしまった。仕事用のパソコンの指紋認証がまた通らなくなる。。日が変わる手前に就寝。

あと4回

朝、猫たちに起こされてご飯を与える。ふわ吉は普通に食べてくれるようになって、よかった。

酵素ドリンクをぐいっと飲んで歩いて仕事場へ。

昼、家にもどり、猫たちにご飯を与え、昨日のカレーで昼餉を摂ってふたたび仕事場へ。

夕方、帰宅して、フレッテッドとフレットレスを、ベース2本収納可能なケースに納め、車で西早稲田に移動。1度に2本のベースを持ち運びできるのは便利なのだが、めちゃくちゃ重い。。木魚ライブの時は電車移動になるが、俺の腰が持ちこたえられるか、いまから心配になる。。

夜、JET ROBOT にて、毎月恒例の JET POET。すぐにカレードリアを注文して軽く夕餉。

毎月の楽しみにしていた宴も、今日を入れて残すところあと4回。味わってカレードリアを食す。

今月のゲストは市毛友里さん。

鶴山さんは、市毛さんが詠んだあとは必ず「ね、怖いでしょ？」と、独りごちていた。深い声から紡がれる言葉に、我らの音が纏う、まさに市毛ワールド。もしかしたらこれが今生の最後になるかもしれぬと思うと、寂しさが募る。

ノブナガケンくんが久しぶりに楽隊で参加してくれて、詩とのアンサンブルが研ぎ澄まされていた。オープンマイクにはラヂオカセッツの樋口三四郎くんや JET POET の裏の主催者ケイコちゃんも参加してくれて、なんとも濃厚な夜。

終演後、皆さんと軽く四方山話をして、家路に就く。

帰宅し、シャワーを浴び、日が変わった頃に就寝。

カレー

朝、猫たちに起こされてご飯を与え、酵素ドリンクをぐいっと飲んで歩いて仕事場へ。

昼、家にもどり、スーパーで買ってきたトンカツで昼餉を摂り、ふたたび仕事場へ。

夕方、スーパーで嫁さんと待ち合わせ、二人で買い物をして帰宅。そのまま、すぐに晩の支度開始。

夜、カレーライスで夕餉。夜にカレーを作るなんてそうとう久しぶりだが、今週は嫁さんと食事のタイミングが合わない日が多いので、作り置き作戦で凌ぐ。

食後、Netflix を少しだけながめ、日が変わる手前に就寝。

鰺

朝、猫たちに起こされてご飯を与え、酵素ドリンクで朝餉。

午前、にぎわいの里の喫煙所で1服しがてら、嫁さんがバイトしている野菜市場の店内で不定期で販売されているという手作りパンをいくつか購入。にぎわいの里の施設内には常設のパン屋もあるので、この界隈はパンには事欠かなくていいな。

昼前、スーパーに買い物に出かけ、家に戻って昼の支度開始。

昼、焼き鰺ニラ醤油かけ、アボカドの醤油豆のせ、炊きたての雑穀米、玉葱とエリンギの味噌汁、納豆で昼餉。

焼き鰺には嫁さんが作ったニラ醤油をかけ、アボカドには長野でいただいた醤油豆を載せて食す。醤油ベースなのに、風味はまったく別。鰺もアボカドも、それぞれの調味料が素材を引き立ててくれて美味。贅沢な食事。

午後、金曜日に作業しかかっていた曲データを完成させ、グループLINEに送信。

夕方、カイシューさんから預かっているもう1つの未完成曲に取りかかる。ベースラインはいろいろ発展できそうなのだが、判りやすいリフものにしたいのであれこれ試行錯誤。

夜、結局試行錯誤しすぎてまとまりがなくなってきたので今日の作業はいったん休止。シャワーを浴び、VIVANT を追いかけ再生で見て、日が変わる手前に就寝。

エフェクターボード

朝、猫たちに起こされてご飯を与える。

午前、スーパーで買い物をして、家に戻って昼の支度開始。

昼、ゴーヤーチャンプルと焼きうどんを合体したもので昼餉。ソーミンチャンプルーの要領で、素麺の代わりに細めのうどん麺を使ってみた。ゴーヤーは嫁さんがバイト先からいただいてきた調布産。苦みもなく、うどんとの相性も悪くなくて、なかなか美味。

午後、エフェクターボードを仕込む。2000年以降ははマルチエフェクターひとつで事足りていたので、エフェクターボードをいじるのは30数年ぶりか。
小さなエフェクターケースの中に、できるだけコンパクトに、なおかつケーブルなどの干渉がないよう、エフェクターの位置を考える。エフェクターとエフェクターを繋げるパッチケーブルの長さの見当を付けて、概ねレイアウトは決まったかな。。足りないパッチケーブルと、パワーサプライからエフェクターに電気を供給するためのケーブルをサウンドハウスで注文して今日の作業はおしまい。

夕方、買っておいたアジフライを肴に、350ml の缶チューハイで晩酌。

夜、Disney+ で「刑事ロク 最後の心理戦 シーズン2」を見ていたら止まらなくなり、日が変わった頃にようやく一段落ついたので就寝。

寒

早朝、猫たちに起こされてご飯を与え、ベランダに出て1服。急に寒くなり、Tシャツにパンツ一丁では居られない。

朝、酵素ドリンクをぐいっと飲み、長袖のトレーナーを着て仕事場へ。

昼、家に戻り、嫁さんが用意してくれた麻婆茄子丼で昼餉を摂ってふたたび仕事場へ。

夕方、帰宅。豆腐の上に、先日の長野公演でスタッフの方からお土産にといただいた「醤油豆」を乗せたものを肴に、缶チューハイで晩酌。

夜、Disney+ を眺め、日が変わる手前に就寝。

バーキン

朝、猫たちに起こされてご飯を与え、酵素ドリンクをぐいっと飲んで歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、軽く部屋の掃除をして猫たちに昼ご飯を与え、スーパーで買ってきた焼き肉弁当、インスタントのカレーうどんで昼餉を摂ってふたたび仕事場へ。

夕方、仕事を終えて帰宅。嫁さんがバイトから帰ってくるのを待って車でキテラタウン調布に向い、バーガーキングで夕餉。ワッパー祭りってのをやっていて、2割引くらいでワッパーが食べられる。調子に乗って2つ食べたらかなり腹一杯。

夜、帰宅。ちょっと前に、カイシューさんが作った土台に俺がベースラインを載せたトラックに、そのうち歌を乗せるかも、ということで、データを聴き直す。このデータを作ったあと、AceTone 実機のサンプリングをしなおしているので、リズムトラックを更新し、ついでにベースの復習をやり、日が変わる手前に就寝。

ハンバーグ弁当

早朝、猫たちに起こされてご飯を与える。

朝、酵素ドリンクを飲んで、仕事場へ。

昼、家に戻り、猫たちに昼ご飯を与え、スーパーで買ってきたハンバーグ弁当、カップヌードルで昼餉。マルエツのハンバーグ弁当、意外と美味。

夕方、仕事を終えて仕事場のビルを出ると、冷たい雨がしとしとと降っている。今日も雨か。。

帰宅し、盛りそばで夕餉を摂り、350ml の缶チューハイで晩酌。

夜、昨日作った楽曲データを聴き直し、ちょっとだけ修正をして、早めの時間に就寝。

雨

朝、猫たちに起こされてご飯を与える。

酵素ドリンクをぐいっと飲んで、仕事場に向かうが、なんだか身体がだるすぎて、こんなんで仕事できるんだろうか。

仕事場に着いて、とりあえずパソコンを開いてみたら、えらいもんで脳みそがちゃんと仕事モードに切り替わってくれた。ペースは本調子ではないが、ぼちぼちと仕事を片付ける。

昼、家に戻り、嫁さんが用意してくれた肉野菜炒め丼で昼餉を摂り、ふたたび仕事場へ。

夕方、ちょっとだけ残業して帰宅。インスタントの天ぷら蕎麦、帰りにスーパーで買ってきたおにぎり、コロッケで夕餉。

夜、カイシューさんから回ってきた楽曲データの整理。ちょっと構成をいじったり、ベースラインを考える。

作業をしている最中、スマホにつぎつぎと警報が入る。夕方から降り始まった雨で、近所の野川が氾濫しそう、だそう。YouTubeで野川のライブカメラを見てみたら、いままさに大増水中。このまま降り続いたらほんとに氾濫しちゃうのか。

骨格の部分は概ねできたので、今日はここまで。日が変わる手前、就寝。

寿司

早朝、猫たちに起こされてご飯を与え、酵素ドリンクで朝餉。

午前、大量の洗濯物を袋に詰めこんで、近所のコインランドリーへ。今日みたいに雨模様で洗濯し難い日に、コインランドリーが近くにあるととても助かる。。

昼前、車でかかりつけの内科医へ。薬を処方してもらい、薬局で薬を購入し、近くのサブウェイで買い物をして帰宅。

昼、買ってきたサブウェイのサンドイッチで昼餉。

午後、部屋の掃除を片付け、猫たちに昼ご飯を与え、リビングで横になって Netflix を眺めていたらいつの間にか爆睡。

夕方、目が覚めると、長野公演の動画が伸子さんから送られてきていた。さっそく Final Cut Pro で編集開始。

夜、車で嫁さんと三鷹のはま寿司へ。腹は減っていたのだが、8皿くらいで腹一杯。

食後、牟礼の西友に寄って帰宅。

シャワーを浴びてそのまま風呂掃除を済ませ、350ml の缶チューハイを2本空けたら気を失いそうになるくらい眠い。

早めの時間に蒲団に倒れ込み、就寝。

長野最終日

早朝、自然に目が覚める。昨日あれだけ赤ワインを飲んだので、さすがに地球が必要以上に回転している。

シャワーを浴び、ふらふらとコンビニに出かけ、部屋に戻っておにぎりで簡単な朝餉。

午前、鳥山さんとホテルをチェックアウト。ホテル近くの権堂駅から地下鉄（！）に乗って長野駅へ。駅ビルでお土産を買い、市バスに乗ってホテル近くまで戻り、昨日も行った喫茶店へ。今日は昼ご飯をゆっくり食べる時間がなさそう、ということで、カツカレーを注文。

喫茶店のカレー。美味。それにしてもこの喫茶店、食事は美味しいしコーヒーも美味。いいなぁ。

昼前、会場入り。本番の準備もしつつ、撤収のための支度もちょっとだけ済ます。

午後、長野最終公演。流石に良い出来。カーテンコール、ダブル。

終演後、さっと撤収を済ませ、お世話になった石川さん、三島さん、そしてダイくんらにご挨拶をして、一路、東京を目指す。

東京方面は警報級大雨の予報で、できるだけ早め早めに移動。

夕方、上信越から関越に入ったあたりにある上里パーキングエリアに入り、最初で最後の休憩タイム。黒チャンポンで夕餉。

マー油の風味が効いていて、美味。

夜、無事に東京に戻り、鳥山さんと伸子さんをそれぞれご自宅まで送り届けて帰宅。

シャワーを浴び、350ml の缶チューハイ 1本を開けたらもう起きて居られない。早めの時間、蒲団に倒れ込んで気絶。