マシた

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与える。

朝、サラダ、納豆、インスタントの醤油ラーメンで朝餉。

午前、高幡不動のキックボクシングジムへ。早めに着いたので、クラスが始まるまでストレッチとアップをじっくりと。
今日のクラスのインストラクターは kiho選手。ミドルキックの練習の時間、今日は右よりも左の方が蹴りやすい。ふだんは右の方が蹴りやすいが、こういうのは体調の波か。クラス後に uma さんにミット打ちさせてもらう。今日もいい汗掻きました。

昼過ぎ、ジムの外に出ると、からっとした秋晴れの日差しが心地よい。

午後、調布に戻り、「ぶっ豚」に入って小ラーメン野菜アブラマシ＋豚肉と卵追加、で昼餉。

今日のワークアウトはこれで完全にチャラなのだが、最近スタミナが落ちているので栄養補給しないと。

家に戻り、シャワーを浴びて Youtube で旅系動画を眺めて過ごす。

夜、350mlの缶チューハイで軽く晩酌をして、嫁さんが侍JAPANの試合を見ているなか、アイマスクをして早めに就寝。