晴

朝、猫たちに起こされてご飯を与え、プロテインで朝餉を摂って歩いて仕事場へ。

久しぶりに雨が止んで、秋らしい晴天。気分良し。

昼、家に戻り、西友ブランドのレトルトのブラックカレーで昼餉を摂って仕事場に戻る。

夕方、仕事を終えて帰宅。缶チューハイで軽く晩酌しつつ、ベース練開始。

夜、みっちり練習して気が済んだ。日が変わる頃、就寝。

筋肉痛

早朝、猫たちに起こされてご飯を与える。ふわ吉に、茶助用のカリカリを与え始めて数日経ったが、ものすごい勢いで食べるようになった。

朝、プロテインで朝餉を摂り、久しぶりの晴天の下、歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、猫たちに昼ご飯を与え、買ってきた弁当で昼餉を摂って仕事場に戻る。

夕方、帰宅。サラダ、カップヌードルプロ、出来合のおにぎりで夕餉を摂り、缶チューハイで晩酌。

昨日のジムワークのおかげで、久しぶりに腕と太ももが若干筋肉痛。シャワーを浴び、早めの時間に就寝。

CoCo壱番屋

早朝、猫たちに起こされてご飯を与える。

朝、プロテインで朝餉を摂り、仕事場へ。

昼、家に戻り、嫁さんが用意してくれた豚生姜焼きで昼餉を摂って再び仕事場へ。

夕方、いったん帰宅し、ジム着に着替えてチャリでキックボクシングジムへ。調布ジムに通うの、どのくらいぶりだろう。タイ人トレーナーのシンさんのクラスで、50分フルで殴り、蹴る。途中で完全にバテはしたが、汗だくになって身体を動かすのは心底楽しい。ジム通い最高。

夜、ジムを出て、CoCo壱番屋へ。ほうれん草カレー4辛で夕餉。

気持ちよく辛ぃぃ。体を動かしたあとのカレーは五臓六腑に染る。。

帰宅し、シャワーを浴び、木魚の楽曲データ整理。

ほどよい疲労感がやってきて、日が変わる手前に就寝。

スパゲッティ、蕎麦

早朝、猫たちに起こされてご飯を与える。

朝、プロテインで朝餉を摂り、冷たい雨が降る中歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、嫁さんが用意してくれたミートソーススパゲッティで昼餉。急いで食べたのでミートソースがトレーナーに跳ね付いてしまったが、家なので無問題。着替えて再び仕事場へ。

夕方、帰宅。缶チューハイをすすりつつ、盛りそばで夕餉。

夜、木魚の事務作業。ライブまで2ヶ月を切り、エンジンがかかり始めたかな。

やることやってすっきりして、早めの時間に就寝。

寒

朝、猫たちに起こされてご飯を与える。ふわ吉は、茶助用のカリカリだったら割と普通に食べてくれるようになった。よかった。

プロテインで朝餉を摂ってひとっ風呂浴び、冷たい雨が降る中歩いて仕事場へ。そういえば、先週だったかに金木犀が香っていたのだが、あまりに雨が多すぎてあっというまに花は雨で流されたか、気配すらまったくなくなってしまった。

昼、家に戻り、嫁さんが用意してくれた野菜炒め、スーパーで買ってきたアジフライと鶏の唐揚げで昼餉を摂り、再び仕事場へ。

夕方、帰宅。缶チューハイで晩酌。

夜、あまりにも寒いので、久しぶりに湯船に浸かり、早めの時間に就寝。

カツ丼

早朝、猫たちに起こされる。ふわ吉に、茶助用のカリカリを与えてみたらむしゃむしゃ食べてくれる。まずは良かった。

午前、風呂の掃除を済ませて近所のスーパーまで買い出しに出かけ、家に戻って昼の支度開始。

昼、カツ丼、えのきと揚げの味噌汁で昼餉。カツは、スーパーで買った出来合のもの。昨日作ったかけそば用の麺汁が余ったので、卵とじに使ってみた。定食屋の味みたい。美味。

午後、昨日録音したツネヲくんのデータを軽く整理。いい声してるよね〜。

夕方、缶チューハイで軽く晩酌しつつ、YouTubeで MrFuji from Japan の動画を眺めて過ごす。

夜、猛烈な眠気がやってきて、早めの時間に就寝。

仮歌

朝、猫たちに起こされてご飯を与える。ふわ吉は、可用性繊維のカリカリを、いよいよ食べてくれなくなってきた。。困った。。

午前、近所のスーパーで買い物をして、家に戻って昼の支度開始。

昼、かけそば、出汁巻き卵で昼餉。

今日の出汁は煮干しをちょっと強めに仕上げた。美味しい出汁ができたので、出汁巻きも作ってみたが、我ながらけっこう良い出来。麺汁には、出汁に酒味醂砂糖醤油で味付けしたあと、椎茸を加えて煮込んでみた。これもまた美味。

昼過ぎ、急いで部屋の掃除を済ませ、猫たちに昼ご飯を与える。ふわ吉はついにほとんど口にしなくなっった。ほんとに困った。。

午後、車で調布駅までツネヲくんを迎えに行く。ツネヲくん、初来宅。いま手がけている新曲に、ツネヲくんに歌メロを考えて貰い、録音する作業。何度かトラックを回しながら練習をして、いくつかのテイクを録音。割とさくさくと作業が進んだので、もう一曲、リハスタで何度か合わせていた別の新曲も歌を入れて貰う。

夕方、滞りなく作業終了。雨がほとんど止んでいたので、帰りは2人で調布駅まで歩いて移動。駅近くの眼鏡屋にツネヲくんにも付き合ってもらい、注文しておいたグラサンを受け取る。さっそく掛けているところをツネヲくんに見てもらい、にや、と笑っていたので、よかった。

ツネヲくんと調布駅で別れ、ひとりで居酒屋へ。軽く打ち上げ。

しばらくしたらカイシューさんから連絡があり、おれのひとり打ち上げに合流するとのこと。笑。

夜、一軒目の店を出て、木魚リハのあとでいつも使っている焼き鳥屋に移動してカイシューさんと落ち合い、本格的に打ち上げ開始。あれやこれや四方山話は尽きず。俺もけっこう飲み過ぎて、最後はふらふらになって散会。

帰宅すると、嫁さんからふわ吉は夜ご飯をまったく食べなかったらしいことを聴く。困ったぞ。。試しに、茶助が食べているカリカリなら食べるんかいな、と与えてみたら、なんと完食。以前から、茶助が食べ残したものを盗み食いしているのは知っていたが、こういうときに真っ先にたべたいのが茶助のカリカリだったとは。。うーん。腸内ケアのご飯ではないので、このままふわ吉に与えて良いのだろうか。。

日が変わる頃、蒲団に横になった瞬間に気絶。

（家の）視聴室

朝、猫たちに起こされてご飯を与え、プロテインで朝餉を摂って歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、猫たちに昼ご飯を与え、野菜炒め弁当で昼餉を摂ってふたたび仕事場へ。

夕方、仕事を終えて帰宅。

先日の大掃除のおかげで外付けモニタを常設できるようになったので、YouTube も Netflix も、とても見やすくなった。いままでは 13inch の MacBook で観ていたので。。
さてそうなると音もどうにかしたい、ということで、Amazon で Bluetooth の安いスピーカを注文しておいたのが今日届いた。これで作業部屋が視聴室になった（やった）

夜、最近ハマっている「MrFuji From Japan」チャンネルの動画を何本か眺めて、日が変わる手前に就寝。

チャンプル丼

早朝、ふわ吉に起こされて猫たちにご飯を与えるが、ふわ吉はやっぱりカリカリを残す。

朝、プロテインで朝餉を摂り、歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、嫁さんが用意してくれたチャンプル丼で昼餉。久しぶりにポーク（スパムミート）を食べた。美味。

夕方、仕事を終えて帰宅。今日って木曜日なのね。。なんだか曜日の感覚が完全に狂っている。

夜、Netflix を眺め、少しだけベース練をやって、日が変わる頃に就寝。

高円寺

朝、猫たちが「腹が減った」と騒ぎ出したが、昨夜は深い時間までふわ吉のうんこ騒動対応で起きていたので、蒲団から起き上がれない。代わりに嫁さんが猫たちの朝ご飯を担当してくれた。

午前、小雨が降る中、キャリーバッグに入ってもらったふわ吉が雨に当たらないよう気遣いながら、チャリでかかりつけの動物病院へ。うんこが出ない問題について、先生とあれこれ相談させてもらう。14才なので腸の蠕動運動が弱くなっているかもしれないこと、奥歯の歯周病が若干悪さをしていて、可溶性繊維のカリカリが食べづらそうになっているあたりも怪しいかも、ということで、カリカリご飯の与え方や歯周病対策について、いろいろとアドバイスをいただく。どれが効くかはやってみないと判らないけれども、やれることは全部試してみる。

昼、家にもどり、部屋を掃除して猫たちに昼ご飯を与える。ふわ吉には、まずはカリカリをぬるま湯でふやかして与えてみたが、ふやかしたものよりもすり鉢でペースト状にしたほうがやっぱり食べやすいみたい。このあたりはまだ研究の余地がありそう。

夕方、車で高円寺へ。コインパーキングに車を停め、なんと7年ぶりに BolBol へ。キャバーブクビデーで早めの夕餉を摂り、食後にチャイをすすりながらガリユーン（シーシャ）で優雅なひとときを過ごす。

残念ながらホセインさんとは会えなかったけれども、BolBolはやっぱり居心地がいいなぁ。また近いうちに足を運ぼう。

夜、東高円寺 U.F.O Club にて、「2026イボイボ大全² ニ乗のライセンスツアー」を観る。

イトケンくんがしゃかりきにドラムを叩いているのを観てみたかったのと、森川誠一郎さんのベースが聴きたかったのと、久しぶりに割礼が観たかったのと、YBO² の楽曲が好きなのと、とにかく今日のライブは絶対に観ておかなくてはならなかった。とにかく徹頭徹尾、全てが最高のライブ！元気出まくった。来て良かったなぁ。

終演後、会場に来ていたサミー前田さん、割礼の山際さん、そして俺と同い年で超絶ドラムを叩きまくっていたイトケンくんらに挨拶をして会場を出る。CD は買おうと思っていたけど、つい Tシャツまで買ってしまったよ。。

帰宅して、シャワーを浴び、日が変わる頃に就寝。

掃除

朝、猫たちに起こされてご飯を与え、プロテインで朝餉。

暫く続いた雨も漸く止んでくれて、朝から気持ちよく晴れている。絶好の掃除日和。

午前、作業部屋を片付け、結構な量のゴミを放出。続いて、猫たちの砂トイレ掃除を汗だくになって済ませる。

昼、きしめんを使ったパッタイもどきで昼餉。

午後、掃除のおかげでちょっとだけ広く使えるようになった作業部屋で、MacBook に久しぶりに24インチディスプレイを繋げ、大きなモニターでYouTubeを眺めて過ごす。

夕方、にぎわいの里にあるケバブ屋で買ってきたケバブロール、昼のパッタイもどきの残りで夕餉。

夜、缶チューハイで軽く晩酌。

日が変わる頃、蒲団に横になった途端、ふわ吉の「うんこ出ません」騒動勃発。小一時間ほど家中で「イキんでは出ない」をくり返し、ようやく栓が抜けたようなうんこをして落ち着いてくれたので俺も就寝。

パジョン

早朝、ふわ吉が家のどこかで「けっけっ」と吐いている音と、自分の尿意で目が覚める。トイレで用を済ませ、廊下で見つけた吐瀉物を始末して二度寝。

朝、猫たちの抗議で起こされてご飯を与え、プロテインで朝餉。

午前、雨が小降りになった瞬間に近所のスーパーで買い物をして、家に戻って昼の支度開始。

昼、海鮮パジョン、鶏とパクチーのスープで昼餉。海鮮は冷凍のイカと海老だが、チヂミに使うならフレッシュよりも冷食の方が合うと思う。美味。

午後、カイシューさんの楽曲を考えて過ごす。

夕方、レトルトの卵粥、納豆で夕餉。

夜、Netflix を眺めて過ごす。「本好きの下剋上」もついに配信されているストーリーを全部見終わってしまった。

日が変わった頃、就寝。

taco

朝、猫たちが騒ぎ始めたのに気づいて起床。時計を見たらそうとう寝坊していた。

午前、近所のスーパーで買い物をして、家に戻って昼の支度開始。

昼、タコと茄子の麻婆風焼きそば、昨日の味噌汁の残りで昼餉。朝からタコが食べたい気分だったが、嫁さんに「冷蔵庫で余っている茄子を使ってくれ」と言われ、それならば、とタコも茄子も使ってみた。味付けは四川豆板醤をちょっと強めにした麻婆風で、ピリ辛。けっこう美味。

午後、部屋を掃除して猫たちに昼ご飯を与え、調布駅近くの眼鏡屋まで雨の中を歩く。昨日、グラサンを作りに来て、最初に目に付いたのがちょっと変わったフレームのもので、でもこれは少しイキり過ぎかも、と別のを注文したのだが、あれこれ考えてやっぱり少しくらいトンがってる方がいいのかも、と思い直し、ちょっと変わったフレームで改めて注文。グラサンが変なので、逆に衣装も考えやすくなったかもしれない。

帰りに KENNY'S CONNER に立ち寄り、サンドイッチを買って帰宅。

美味いんだが、高いなぁ。

夕方、ベース練をやって、カイシューさんの某曲のベースラインを考える。今日はいいのが思いついた、と思う。

夜、Netflix で「本好きの下剋上」を見て早めの時間に就寝。

下北沢

朝、猫たちに起こされてご飯を与え、プロテインで朝餉

午前、東京ガスの営業さん来宅。26年使い続けたキッチンの換気扇をついに交換することにした。今日は現物の採寸と、カタログの説明。なにせ換気扇の掃除が一番大変なので、手入れが楽なのが良い。。

昼、豆腐ステーキ、雑穀米、えのきと玉ねぎの味噌汁で昼餉。

豆腐は、一見するとけっこうなボリュームだが、意外とペロッと食べれてしまう。

午後、部屋の掃除を片付けて猫たちに昼ご飯を与え、シャワーを浴びる。

夕方、調布駅近くの、いつもお世話になっている眼鏡屋へ。木魚ライブの衣装用に、グラサンを物色。2つ候補があり、装着した状態をスマホの自撮りで確認しつつ、後から選んだ方で作って貰うことにした。度付きのグラスにするため、一週間後に完成予定とのこと。

そのまま、電車で下北沢へ。駅近くの焼売居酒屋に入り、焼売、水餃子を肴に、レモンサワーで軽く晩酌。

飲みながら、さっき撮った自撮り写真を眺めていたら、やっぱり先に見つけた方がライブ映えしそうな気がしてきた。すぐに眼鏡屋に電話を入れ、フレームの変更をお願いする。装着した時の形を調整するため、明日、再び眼鏡屋に行くことにした。

夜、本多劇場にて、ナイロン100℃ 50th SESSION「管理人ご夫妻」を観劇。

ケラさんの体調不良があり、初演予定日から数日間の公演がキャンセルされてしまったが、俺が買った公演日はすれすれで間に合って無事に観ることができた。ケラさんが体調を崩したあたりでまだ台本は完成していなかったらしいが、出来上がった芝居はそこら辺の（公然の）裏事情をつい勘ぐってしまいたくなるような（良い意味での）危うさや、ケラさんらしいパンク精神みたいなものをひしひしと感じる素晴らしい出来。
キャスティングは、皆さんもちろん素晴らしい。村岡希美のアングラ女優は絶妙。水を得た魚のような客演の野間口徹は面白すぎた。。
今回からはプロジェクションマッピングは使わない、とケラさんがどこかで言っていたが、ここ暫く続いていた映像とのコラボレーションがお見事だったオープニングテロップのコーナーはないものの、別の意味で華やかで楽しいオープニングが採用されていて、これぞナイロンの新陳代謝！と一気に気分が高揚した。
音響、照明も相変わらずアイデアと技術力を出し惜しみなくフル活用しているし、音楽の鈴木光介さんは、今回は特に大活躍。
演者もスタッフも、みんなが一丸になっていることが、舞台の端々からびしばしと伝わってくる、とても素晴らしい3時間でした。

観劇後、旧高架下のフードコートみたいなところにあるタイ料理屋に入り、ナムウンセン、タイラーメンで遅めの夕餉。

良い芝居を観ると、活力が沸いてくるのはいいのだが、勢いで久しぶりにラーメン食べてしまった。。絶賛ラーメン断ち中なのに。。

帰宅し、シャワーを浴び、日が変わった頃、就寝。

ジム復活

早朝、猫たちに起こされてご飯を与える。

朝、大豆プロテインで朝餉を摂り、歩いて仕事場へ。

昼、家にもどり、嫁さんが作ってくれた肉野菜炒め丼で昼餉を摂ってふたたび仕事場へ。

夕方、いったん帰宅し、車で高幡不動のキックボクシングジムへ。二ヶ月ぶりにやっとキック復活。超初心者コースのかなりゆるいメニューをこなすだけで息が上がるし、身体も思うように動かず。とはいえ、サンドバッグを相手に一心不乱に殴ったり蹴ったりするのはとても楽しい。また通えるようになって、よかった。

夜、帰宅。シャワーを浴びたあと、汗まみれのジム着と、長雨のせいで溜まっていた洗濯物を近所のコインランドリーに持ち込む。結構な量の洗濯物だが、1時間弱で乾燥までやってくれるのはほんとにありがたい。。

久しぶりに身体を動かして、すっきりした気分で日が変わる手前に就寝。

最後のカレー

早朝、猫たちに起こされてご飯を与え、シリアルで朝餉。

朝、今日から、大豆プロテインで朝餉。酵素ドリンクよりは朝飯っぽい。小雨が降る中、歩いて仕事場に向かう。

昼、家にもどり、軽く部屋の掃除をして猫たちに昼ご飯を与え、買ってきた弁当とカップヌードルPROで昼餉を摂り、ふたたび仕事場へ。

夕方、帰宅。最後のカレー、緑のたぬきで夕餉。メークインも、さすがに四日目ともなると完全に溶けてなくなってしまった。美味。

夜、Netflixで「本好きの下剋上」を見始める。オープニングタイトルが 5/4 拍子 ＋ 4/4拍子！アニソンとしてはかなりマニアックな楽曲。

軽くベース練をやって、日が変わる手前に就寝。

ハンバーグ

朝、猫たちに起こされてご飯を与え、酵素ドリンクをぐいっと飲んで歩いて仕事場へ。

昼、家に戻り、三日目のカレーで昼餉を摂り、仕事場に戻る。

夕方、仕事を終え、嫁さんと車で調布飛行場近くのCOCO'Sへ。チーズフォンデュ風ハンバーグの包み焼きで夕餉。ここしばらくは摂取カロリーを気にしながら食事をしていたのだが、これでご破算になったような気がする。

夜、帰宅。エフェクターボードのレイアウトをあれこれ考えながら、ベース練。

久しぶりにがっつり強めのフィンガリングを練習したので、右手人差し指に水ぶくれができてしまった。仕事用のパソコンの指紋認証がまた通らなくなる。。日が変わる手前に就寝。

あと4回

朝、猫たちに起こされてご飯を与える。ふわ吉は普通に食べてくれるようになって、よかった。

酵素ドリンクをぐいっと飲んで歩いて仕事場へ。

昼、家にもどり、猫たちにご飯を与え、昨日のカレーで昼餉を摂ってふたたび仕事場へ。

夕方、帰宅して、フレッテッドとフレットレスを、ベース2本収納可能なケースに納め、車で西早稲田に移動。1度に2本のベースを持ち運びできるのは便利なのだが、めちゃくちゃ重い。。木魚ライブの時は電車移動になるが、俺の腰が持ちこたえられるか、いまから心配になる。。

夜、JET ROBOT にて、毎月恒例の JET POET。すぐにカレードリアを注文して軽く夕餉。

毎月の楽しみにしていた宴も、今日を入れて残すところあと4回。味わってカレードリアを食す。

今月のゲストは市毛友里さん。

鶴山さんは、市毛さんが詠んだあとは必ず「ね、怖いでしょ？」と、独りごちていた。深い声から紡がれる言葉に、我らの音が纏う、まさに市毛ワールド。もしかしたらこれが今生の最後になるかもしれぬと思うと、寂しさが募る。

ノブナガケンくんが久しぶりに楽隊で参加してくれて、詩とのアンサンブルが研ぎ澄まされていた。オープンマイクにはラヂオカセッツの樋口三四郎くんや JET POET の裏の主催者ケイコちゃんも参加してくれて、なんとも濃厚な夜。

終演後、皆さんと軽く四方山話をして、家路に就く。

帰宅し、シャワーを浴び、日が変わった頃に就寝。

カレー

朝、猫たちに起こされてご飯を与え、酵素ドリンクをぐいっと飲んで歩いて仕事場へ。

昼、家にもどり、スーパーで買ってきたトンカツで昼餉を摂り、ふたたび仕事場へ。

夕方、スーパーで嫁さんと待ち合わせ、二人で買い物をして帰宅。そのまま、すぐに晩の支度開始。

夜、カレーライスで夕餉。夜にカレーを作るなんてそうとう久しぶりだが、今週は嫁さんと食事のタイミングが合わない日が多いので、作り置き作戦で凌ぐ。

食後、Netflix を少しだけながめ、日が変わる手前に就寝。

鰺

朝、猫たちに起こされてご飯を与え、酵素ドリンクで朝餉。

午前、にぎわいの里の喫煙所で1服しがてら、嫁さんがバイトしている野菜市場の店内で不定期で販売されているという手作りパンをいくつか購入。にぎわいの里の施設内には常設のパン屋もあるので、この界隈はパンには事欠かなくていいな。

昼前、スーパーに買い物に出かけ、家に戻って昼の支度開始。

昼、焼き鰺ニラ醤油かけ、アボカドの醤油豆のせ、炊きたての雑穀米、玉葱とエリンギの味噌汁、納豆で昼餉。

焼き鰺には嫁さんが作ったニラ醤油をかけ、アボカドには長野でいただいた醤油豆を載せて食す。醤油ベースなのに、風味はまったく別。鰺もアボカドも、それぞれの調味料が素材を引き立ててくれて美味。贅沢な食事。

午後、金曜日に作業しかかっていた曲データを完成させ、グループLINEに送信。

夕方、カイシューさんから預かっているもう1つの未完成曲に取りかかる。ベースラインはいろいろ発展できそうなのだが、判りやすいリフものにしたいのであれこれ試行錯誤。

夜、結局試行錯誤しすぎてまとまりがなくなってきたので今日の作業はいったん休止。シャワーを浴び、VIVANT を追いかけ再生で見て、日が変わる手前に就寝。