マック、選挙

早朝、猫たちが毛を吐いたりうんこしたりしているが、まったく起きれない。嫁さんが代わりに吐瀉物や排泄物の始末をしてくれたが、ご飯くれ、の要求が激しくなってきて俺にヘルプしてきたのでやっと起き上がり、猫たちにご飯を与える。時計を見たら普段よりも一時間以上も遅い。そうとう眠りが深かったのね。。

朝、西友で買ってきた塩バターパン、ライ麦パン、サラダ、納豆、バナナで朝餉。

午前、キッチンの換気扇のダクトを掃除。洗ったダクトをベランダで干したら、ものの10分もしないうちに水分が蒸発しきっていて、おまけに熱すぎて持てないくらいまでになっていた。7月に入ったばかりというのにこの陽の差し方は異常である。。

昼前、キックボクシングジムで、古村光選手のクラスを受ける。シャドウの時間に、尻の右側の筋肉が軽く痙攣。シャドウのような持久性が大事な動きは、日を置かずに練習しておかないと身体がいうことをきかなくなるのね。。サンドバックの時間で結構燃焼したのだが、まだ余力が残っている。。クラス後、りんたろうさんにミット打ちをやらせてもらって完全に燃え尽きた。。いい汗掻きました。

昼過ぎ、甲州街道沿いのマックによって帰宅し、買ってきたハンバーガー、チキンナゲットで昼餉。

午後、某音源制作作業を再開。ここにきて、Logic Pro の「代替えプロジェクト」機能の便利さに助けられる。20年前の DAW だとこんな機能無かったよなぁ。良い時代だわ。。

夕方、チャリで近所の投票所に出かけ、都知事選の投票を済ます。蓮舫に一票。政策については何の問題もないが、いっこだけ、この人に都職員をまとめる力があるのだろうかということに懸念がある。

夜、都知事選の開票結果を待たず、小池が三期目当選確定の報。蓮舫はというと石丸にも負けて三位であった。まぁ蓮舫は勝てないだろうな、とは思っていたが、石丸にも追いつかなかったとはなぁ。

某音源制作作業をちょっとだけ進めて、早い時間に就寝。

生姜焼き

早朝、ふわ吉が大騒ぎしている物音で起こされ、猫たちにご飯を与える。

朝、サッポロ一番塩ラーメン、サラダ、納豆、バナナで朝餉。

午前、かかりつけの内科医へ。血圧と高脂血症の薬を処方してもらう。帰りに駅前の西友に寄って買い物をして帰宅。

昼、生姜焼き、卵と玉葱の味噌汁、雑穀米で昼餉。

生姜焼きの味付けに、少量のりんご酢を加えた。暑いので、さっぱりとした食感に仕上げてみた。美味。

午後、某音源制作作業を再開。

夕方、疲れてリビングで横になっていたらそのまま爆睡してしまった。。

夜、某音源制作作業を少しだけ進め、シャワーを浴びて早い時間に就寝。

南京亭

早朝、猫たちの大運動会で起こされる。朝っぱらから元気いいなぁ。。

朝、TVerで「新宿野戦病院」を眺めながら、明星チャルメラのバリカタ麺、サラダ、納豆で朝餉。食後、車で登戸の仕事場へ。

日中、昨日よりもさらに暑い。建屋から建屋へ、移動するほんの数秒でも外に出たくない。頭がおかしくなりそうな暑さ。

夕方、仕事場を出て、府中の南京亭へ。スタミナラーメン、餃子で夕餉。

坦々のスープにさらにニラや豚肉が加わって、これはほんとにスタミナがつきそう。肉が信じられないくらい柔らかく、麺と一緒に食べやすい。こういう細かい気配りが効いたメニューって、プロの心意気を感じることができて、素晴らしい。美味。

食べ終えて、外に出て一服。今週はいろいろあったが、やっぱり勝さんにもうお会いできないのはショックが大きい。夏の夕方の空に溶けていくタバコの煙を見つめながら、勝さんにあらためて哀悼の意を。

夜、帰宅。シャワーを浴び、仕事用のPCを立ち上げてちょっとだけ仕事の続きをやり、日が変わる手前に就寝。

久しぶりのキック

早朝、猫たちが大運動会を開催。興奮した茶助に、二度ほど足のすねを踏みつけられた。楽しそうにしているのはいいのだが、下の階の住民からクレームが来そうなくらい、うるさい。猫たちにご飯を与え、軽く二度寝。

朝、起床。サラダ、卵焼き、納豆、インスタントの春雨スープで朝餉を摂り、さっとシャワーを浴びて車で登戸の仕事場へ。

それにしても暑い。赤道直下にあるブラジルのリオデジャネイロでもこんなに暑くはなかった。ということはここは日本ではないのか。。

夕方、仕事場を出てコンビニに立ち寄り、おにぎりと菓子パンを車内で食し、いったん帰宅。

夜、キックボクシングジムへ。抜歯の痛みがやっと治まり、久しぶりになってしまった。古村匡平選手のクラスを受けたあと、遠藤さんにミットうちさせてもらい、いい汗搔きました。

帰宅し、シャワーを浴び、350mlの缶チューハイをすすりながら、某楽曲制作作業を少しだけ進める。20代のころに何度も演奏していた楽曲だが、改めて曲を分析してみると新しい発見があったりして、それも楽しい。

身体も脳みそもほとほと疲れた。日が変わる手前に就寝。

蕎麦、そーめん

早朝、猫たちに起こされてご飯を与え、軽く二度寝。

朝、起床。TVerで「海のはじまり」を見ながらフランスパン、サラダ、納豆で朝餉を摂り、テレワークで仕事開始。

昼、蕎麦で昼餉。今日は時間がなくて麺汁は出来合のものを冷水で割って作った。

夕方、歯医者へ。ご飯を食べていると歯を抜いた穴に米粒が入り込んで困っていたが、今日の治療で穴ぼこを塞ぐ処置をしてくれた。よかった。

夜、素麺で夕餉。麺つゆはまたしても出来合のもので。食欲があまり無いうえにやわらかいものしか食べられず。。

某楽曲データ作成作業を少しだけやり、睡眠導入効果つきのピルクルを飲んで早めに就寝。

皇綱家

早朝、ふわ吉が毛を吐く音で起こされ、猫たちにご飯を与える。

朝、TVerで「笑うマトリョーシカ」1話を見ながら、サラダ、マルちゃん正麺の塩ラーメン、納豆で朝餉。

食後、さっとシャワーを浴びて、車で登戸の仕事場を目指して出発。そろそろエアコンをかけないと車内が蒸し暑いのだが、燃費対策で我慢。窓を全開にして、Periphery を大音量で流しながら走る。

夕方、仕事場を出て、三鷹天文台近くの「皇綱家（きづなや）」へ。特製ラーメンで夕餉。

一口すすって、これはいままで食べた家系の中でも最上級だとすぐに実感。近くには町田商店、三鷹武蔵家、えんふく家と家系の名店が密集しているが、ここにきて真打ち登場。幸せ過ぎる。

夜、帰宅。20代のころのバンド仲間から楽曲提供のお誘いがあり、準備をぼちぼちと始める。楽曲とはいっても俺が作曲するわけではないのだが、いままで作ってきた楽曲のなかでもある意味で一番難しい。

抜歯の痛み止めを飲む頻度を落とし始めた。できるだけ口のなかに意識を向けないようにして、早めに就寝。

サイゼリヤ

早朝、猫たちに起こされてご飯を与える。

朝、昨日放送された鬼滅の刃をNetflixで見ながら、パン、サラダ、納豆、ヨーグルトで朝餉。

昼過ぎ、嫁さんと車で国領のイトーヨーカドーへ。2F のコジマで猫たちの爪とぎを買い、3F のサイゼリヤへ。サラダ、ハンバーグ、グラタンで遅めの昼餉。

午後、家に戻り、WOWOWオンデマンドで映画「バカ塗りの娘」を見て過ごす。青森弁が上手いひととそうでもないひとの差が大きい。そういう小さなことが気になってしまう作品。

夕方、さっと拵えたズッキーニとえりんぎのトマトソース炒めを肴に、１週間ぶりに 350ml の缶チューハイで飲酒。抜歯したところの痛みがやっと落ち着いてきてはいるが、怖いので1本で止めておく。

夜、睡眠導入効果つきのピルクルを飲んで、早い時間に就寝。