ハンバーグ

早朝、ふわ吉に起こされて猫たちに起こされてご飯を与える。

朝、サラダ、納豆、目玉焼き、トーストで朝餉。

午前、キックボクシングジムで、古村匡平選手のクラスを受ける。今日は比較的、身体が動いた。クラス後に千羽さんにミット打ちさせてもらう。前半はまぁまぁ動けたが、後半になってスタミナが切れ、終わってしばらく立ち上がれず。今日もいい汗掻きました。

昼過ぎ、帰宅。シャワーを浴び、風呂掃除を済ませ、ちょっと休憩。

午後、嫁さんと車で調布飛行場近くのCOCO'Sへ。包み焼きハンバーグで遅めの昼餉。

運動した後のデミグラスソースは五臓六腑に染み渡る。。

食後のデザートに、キャラメルマキアート風のかき氷を注文して、嫁さんと半分こ。

満足。

夕方近く、帰宅。少しだけベースの練習をして、Netflix を眺めて過ごす。

夜、シャワーを浴び、早めの時間に就寝。