寒

早朝、ふわ吉が、そーっと床を掻く音で眼が覚める。こういう時は、だいたい悪い予感があたる。案の定、床おしっこされていた。しかし最近、多いなぁ。。

朝、雑穀米粥、韓国マンドゥ、春雨スープで朝餉を摂り、歩いて調布駅へ。各駅停車に乗って笹塚まで移動し、仕事場へ。

日中、仕事場があまりにも寒く、二ヶ月ぶりにフリースを羽織る。それでもまだ寒い。。どういうこっちゃ。。

夕方、帰宅。豆腐サラダ、春雨スープで夕餉。

夜、井上尚弥選手VSノニト・ドネア選手の試合をアマプラで見る。井上選手、すげぇ。圧倒的。ほんとにモンスターだなぁ。

イス軸法で身体を整えて、布団に横になり、早い時間に瞬殺で就寝。

トッポギ、牛肉スープ

早朝、ふわ吉の「うんこしたいうんこ」という声で眼が覚める。やつは、なぜ黙ってうんこができないのだろうか。

朝、卵粥、茹で卵、春雨スープで朝餉を摂り、テレワークで仕事開始。

今日は朝から冷たい雨が降っていて、一服しようとベランダに出るも電子タバコ1本分も喫えないほど寒い。

昼、冷凍のトッポギ、なんちゃってカルビタン風牛肉スープ、スーパーの惣菜コーナーで買ってきたポテサラなどで昼餉。

韓国製の太春雨があとちょっとだけ残っていたので、汁物に加えて食べたいなと思って「なんちゃって」で作ってみたカルビタン風スープだが、意外と本物っぽい。ダシダのおかげか。寒い日はこういう食事がよろし。

夕方、録画したままだったドラマなどを見て過ごす。

夜、豆腐サラダで夕餉。

YouTubeで知った「イス軸法」をじっさいにやってみたら、身体の具合がとてもよい。



すっきりした身体で、早い時間に就寝。

高田馬場

早朝、ふわ吉が「うんこ、うんこ、、」と言いながら家中を徘徊する物音で眼が覚める。そのうち、床を掻き始めたので見に行ってみると、りっぱな床うんこが鎮座していた。ナイス。

朝、卵粥、キムチ、ゆで卵、春雨スープで朝餉。

午前、昨日合気道の動画で知った「腕の構えの型」を、ベースを弾くときに応用してみた。左手の運指も右手のピッキングもともに楽になり、総じて身体の負担がずいぶんと軽減する。これはいいことを知った。身体が楽になったということは、即興時に瞬発で反応するときに活きるはず。

昼過ぎ、車で嫁さんと高田馬場へ。ひさしぶりに「ロケッティーダ」に顔を出す。タイラミホコとミントンの二人展。展示を眺めつつ、鶏肉の八角煮ご飯、ミントン特製たこ焼きで遅めの昼餉。

いずれも、美味、美味。お腹空かせて来てよかった。

なんだかんだとけっこうな時間、タイラ、ミントンらと四方山話。帰りしな、嫁さんはタイラの新作茶碗を購入。久しぶりに休日らしいのんびりした時間。

夕方、帰宅。

夜、「マイファミリー」を追いかけ再生で見て、就寝。

小平うどん

早朝、ふわ吉の不穏な気配で眼が覚める。今朝は床うんこで済んでよかった。いやほんとはよくないけども。

朝、西友で買ってきたレトルトの玄米粥、キムチ、春雨スープで朝餉。玄米粥、めちゃくちゃ美味。毎朝これでいいかも。

昼前、チャリで小平方面を目指す。調布飛行場〜アメリカンスクール〜多磨霊園と、以前通勤に使っていた道を久しぶりに通る。ほどよく涼しい晴天。チャリがとても気持ちよい。

昼、小平うどんで、「カレーうどん」で昼餉。

この店でうどんを食べる時は、とにかく心ゆくまでうどん麺を噛みたいという欲求を満たす。残念なことに、やがては腹がいっぱいになってしまうので永久には噛めないのだが、胃の許容量が許すまで、麺を噛む。幸せ。胃がクラインの壺みたいになればいいのに。

午後、家に戻って猫たちに昼ご飯を与え、リビングに横になって録り溜まっていたドキュメンタリーなどを眺めているうち、爆睡。

夕方、1週間分のちむどんどんを見て過ごす。

夜、YouTubeで合気道の動画をいろいろ見て過ごす。ある技を仕掛ける時の、腕の型のレクチャーを見ていて、これはもしかしたらベースを弾くときに活かせるかもしれない、と思いつく。

昼の往復20km弱におよびサイクリングが効いて、ふくらはぎがぱんぱん。布団にもぐりこんだらあっというまに就寝。

嵐

早朝、猫たちに起こされて朝ご飯を与え、レトルトの中華風粥、ぬか漬け、春雨スープで朝餉。

朝、録画しておいた「キム・ヨンチョルの街歩き」を見て、テレワークで仕事開始。

昼、雑穀米、納豆、春雨スープ、韓国マンドゥ、キムチで昼餉。

さっきまで気持ちよく晴れていたのに、どんどん薄暗くなり始め、あっというまに雷雨になった。しかも台風のような暴風までいっしょにやってきた。ベランダに出て外の様子を見ていると、上階から洗濯物のTシャツがひらひらと落ちてきて、どこか知らない街に旅立っていった。

夕方、キックボクシングジムへ。そもそも金曜日夕方のクラスは生徒が少ないみたいだが、今週は俺の他に数名来てくれてよかった。先週のマンツーマンはさすがに地獄であった。筋トレとサンドバックをみっちりやって、クラス終わりにフリータイムでミット打ちをがっつりやらせてもらう。たった5分くらいのミット打ちだが、ジャブ〜ストレート〜フック、からのミドルキック、を早いテンポで打つと、あっというまに俺の限界がやってくる。。

夜、帰宅。シャワーを浴び、ちくわ、無糖質麺の明太子ソースのせを肴に、赤ワインで軽く晩酌。

布団を敷き、横になった瞬間に、意識がどこかに飛んでゆく。

よしのさん

早朝、ふわ吉に起こされる。猫たちにご飯を与え、インスタントのカルグクス、雑穀米で朝餉を摂り、身支度を済ませて家を出る。

朝、すでに夏のような日差しの中、仙川駅まで歩く。仙川駅から各駅停車に乗って笹塚まで移動し、仕事場へ。

夕方、アルコ＆ピースの「D.C. GARAGE」をタイムフリーで聴きながら調布に戻る京王線に乗る。酒井さんにお子さんが誕生したエピソードに乗っかって、平子さんの壮大な妄想話が展開。電車の中で思わず声を立てて笑ってしまった。

調布駅前の西友で買い物をして帰宅。買ってきた出来合の蕎麦、ぬか漬け、鶏肉の炒め物の惣菜で夕餉。

夜、かかりつけの歯医者へ。以前治療してもらった奥歯のメンテナンスをしてもらう。歯石を排除してもらっただけだが、口の中の違和感が少し緩和したかも。しばらく様子見。

家に戻り、タワーレコードから通販で買った、吉野弘志さんの「無伴奏ベース組曲 Prelude to Isfahan」を聴いて過ごす。以前は「ごりごりのズージャ」のひとだと勝手に思い込んでいたのだが、アラブ音楽を演奏していたり、高橋悠治さんらと現代音楽をやったり、じつは守備範囲がとても広い方だったことを、この10年くらいの間に知った。その吉野さんの新譜は、ウッドの独奏作品。ずーっと、聴いていられる。

今日は眠気がまとわりついた一日であった。。早い時間に就寝。

生姜焼

早朝、猫たちに起こされて朝ご飯を与え、ベランダに出て一服。いまは1年でいちばん気持ちよい朝が味わえる季節。

朝、卵粥、キムチ、春雨スープで朝餉を摂り、テレワークで仕事開始。

昼、生姜焼き、雑穀米、わかめスープで昼餉。

生姜焼きのタレに、少しだけコチュジャンを入れてみた。ほんのりピリ辛風になってかなり美味。

夕方、NHKプラスで「鎌倉殿の１３人」を見て過ごす。市原隼人は、何を演じようが市原隼人。

夜、あまりにも眠すぎて、ものすごく早い時間に就寝。