8月19日

6:30起床

掃除を済ませ、猫たちにご飯を与え、サラダと昨夜の残りの総菜で朝餉。
تمبک の準備運動をしはじめたところで畳に転がるふわ吉のうんこ発見。気を取り直して کتاب استاد بهمن رجبی で تمبک 稽古。
全開で暑い中、チャリで仕事へ。

まだまだ暑さが残る夕方、スーパーに寄って帰宅。洗濯機を回し、晩の支度。嫁さんの帰りを待って、いただいた夏野菜を使った麻婆茄子、海苔のみそ汁、玄米で夕餉。四川豆板醤の量をかなり抑えたつもりだったが、嫁さんは「辛い辛い」と連呼する。

کتاب استاد بهمن رجبی で تمبک 稽古。延々と続くミニマルパターン。途中で瞑想状態に陥る。