ジム納め

早朝、猫たちに起こされてご飯を与える。

朝、サラダ、納豆、サッポロ一番塩ラーメンで朝餉を摂り、テレワークで仕事開始。

昼、辛ラーメン、雑穀米、サラダ、骨付きナナチキで昼餉。ナナチキ、意外と美味。

夕方、キックボクシングジムでkiho選手のクラス。序盤のアップの時点で尻の筋肉が痙攣。サンドバック打ち込みの時間でもうスタミナ切れ。最後の補強の時間は後ろ半分をパスしてしまった。クラス後、千羽さんにミット打ちさせてもらう。前半1分はまぁまぁ、後半1分は身体がまったく動かなかった。今日もいい汗掻きました。これで、今年のジム通いは最後になるかな。。

夜、帰宅してシャワーを浴び、コンビニで買ってきた牛すじ豆腐とサラダチキンを肴に350mlの缶チューハイを1本だけ空け、日が変わる手前に就寝。