コンパクト

早朝、トイレで目が覚める。一緒に起き出してきた猫たちに朝ごはんを与え、一服しようとベランダに出ると強烈な寒さで、思わず震える。

朝、サラダ、納豆、マルちゃん正麵の醬油ラーメンで朝餉を摂り、車で登戸の仕事場へ。

夕方、仕事場を出てコンビニで買った菓子パンなどを車内で食しながらいったん帰宅。

夜、キックボクシングジムで、UMAさんのクラスを受ける。会員が多く混みあっているので大ぶりなムーブができず、サンドバックの時間は自然と「相手に気づかれないように下からコンパクトにまっすぐ蹴り上げる」ミドルキックの練習になった。クラスが始まるまえに股関節の柔軟を入念にやっておいてよかった。クラス後はUMAさんにミット打ちさせてもらい、今日もいい汗搔きました。

帰宅し、シャワーを浴び、「からだを想うオールフリー」でノンアル晩酌をして、早めに就寝。