パスタ、カレー

早朝、トイレで目が覚める。釣られて起きてきた猫たちにご飯を与え、二度寝しようかと布団に横になったが、昨夜早い時間に寝始めたおかげでまったく寝付けず。瞼が重くなるまで、録画しておいたバラエティやドキュメンタリーを見る。

朝、起床。サラダ、インスタントの味噌汁、納豆で朝餉。

食後、風呂に入り、洗濯を済ませ、テレワークで仕事開始。

昼、ワンパンぺぺ玉パスタ、レッドオニオンとセロリのタイ風サラダ、インスタントのわかめスープで昼餉。

一人分だけなので手抜きでいこうかとも思ったが、YouTubeで見つけたレシピが簡単そうだったので、ワンパンでパスタをこさえてみた。これは簡単だしとても美味。

夕方、雑穀米、西友のダルマサラカレー、サラダで夕餉。昼はパスタで夜はカレー。ファミレスみたいな献立になってしまった。。

夜、ちょっと早い時間に猫らに晩ご飯を与え、キックボクシングジムへ。Kさんの一番遅い時間のクラス。身体を休める時間が少ない鬼のサーキットの時間で、夕方のカレーをマーライオンしちゃいそうになる（しなかったけど）。たっぷり身体を動かして、いい汗掻きました。

帰宅してシャワーを浴び、缶チューハイを飲みながらNetflixで「イコライザー」を見て過ごす。デンゼル・ワシントンの映画の中ではこれが一番好きだなぁ。

日が変わる手前に就寝。

野郎三匹

早朝、ふわ吉に起こされる。猫たちにご飯を与え、二度寝。

朝、起床。サラダ、カップヌードルPRO、納豆で朝餉。

食後、軽くストレッチと筋トレをやってテレワークで仕事開始。

昼、沖縄に帰省する嫁さんを車で調布駅まで送り届ける。今日から一週間、我が家は野郎三匹じゃ。。

夕方、仕事終わりに缶チューハイで晩酌開始。

夜、録画したままだった「韓国の街歩き」数本分を見て過ごす。

ほどよく酔いが回り、もの凄く早い時間に就寝。

ガイヤーン

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与える。二度寝しようかと布団に横になったがまったく眠気がやってこない。Apple Music で Mute Beat を聴き始めたら、「おすすめ」のところになんと奇形児やらあぶらだこやら暗黒大陸じゃがたらやらが出てきた。なんと。21世紀ってすげぇ。

朝、サラダ、インスタントの小エビ天そば、納豆で朝餉を摂り、テレワークで仕事開始。

昼、ガイヤーン、バスマティライス、ヤムウンセンで昼餉。

ガイヤーンもヤムウンセンも、ネットでレシピを調べてかなり厳密に作ってみた。結果、とっても美味。そして今日もバスマティライスを炊きすぎてしまい、超絶腹一杯。

夕方、キックボクシングジムへ。Uさんのクラス。Uさんはコンビネーションを自発的に打たせるのが好きみたい。自分達で考えたコンビネーションを打つ、というメニューは結構、頭を使う。これは攻撃のパターンが画一的にならないようにするためのかなり有効な練習だと思う。楽しい。クラス後、E会長にお願いしてミット打ちさせてもらう。Eさんの「しごき」のようなミットで、完全燃焼。久しぶりに脇腹が痙攣を起こした。。。

夜、帰宅。シャワーを浴び、昼に作ったヤムウンセンの残り、納豆で夕餉。

缶チューハイを飲んだら、脳みそがどろーんと溶けだした。さっさと布団に横になって早い時間に就寝。

OKストア

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与える。二度寝しようと布団に横になったけれども寝付けず、作業部屋で某作曲。なんとか頑張って一曲分のスケッチを録音。

朝、軽く筋トレをやってシャワーを浴び、サラダ、納豆、インスタントのロカボラーメンで朝餉を摂り、電車で笹塚に移動して仕事場へ。

夕方、調布に戻り、OKストアで買い物をして帰宅。

OKで買ってきたチキン南蛮弁当、クオーターサイズのピザ、サラダで夕餉。スーパーの弁当は、OKと西友がしのぎを削る調布。OKの弁当は、味はそれほどでもないが値段の割にボリュームがあるのが良い。

夜、キックボクシングジムへ。Kさんのクラスを受ける。股関節周りが硬すぎて、俺はハイキックがぜんぜんできない。今日はそれを痛感。開脚のストレッチをもう少し真剣にやらないとだなぁ。。

帰宅し、シャワーを浴び、録画したままだった「アド街ック天国」を見て日が変わる手前に就寝。

スンドゥプチゲラーメン、二郎系ラーメン

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与えて二度寝。

朝、起床。風呂に入り、サラダ、西友で買ってきた「スンドゥプチゲラーメン」で朝餉。

西友、攻めてるなぁ。美味ではあるけど、韓国製の、たとえば「旨辛チャンポン」とか「ノグリ」とか「カムジャミョン」みたいな中毒性はまだ無いかなぁ。もうちょっと頑張れ、西友。

食後、笹塚に移動して仕事場へ。

夕方、笹塚から明大前まで歩き、「もみじ屋」へ。YouTubeのSUSURU TV.で見て、いつか食べてみたいと思っていた二郎系ラーメンで夕餉。

平ったい太麺がかなり好み。小麦粉を食べている、という気になる。SUSURU TV. で紹介していた通り、溶いた生卵ですき焼きのようにも食べてみた。これも美味。こんな食べ方もあったのね。今月、二郎系はこれで2度目になってしまったが、罪悪感が消し飛ぶほど、満足なラーメンでした。

食後、下高井戸まで歩き、京王線に乗って調布に戻る。

夜、帰宅。さすがに大汗を掻いたので速攻で風呂に入る。

猛烈に眠く、かなり早い時間に就寝。

ハンバーグ

早朝、猫たちが慌ただしくなりつつ気配に気がついて目が覚める。猫らにご飯を与え、二度寝。

朝、起床。サラダ、インスタントの味噌汁、納豆で朝餉。

午前、猫たちのトイレを掃除し、続けて風呂も掃除。ついでに換気扇も綺麗に洗う。けっこうな肉体労働。

昼前、近所のスーパーに買い出しに出かけ、家に戻ってビールを飲みながら昼の仕込み開始。

昼過ぎ、ハンバーグ、雑穀米で遅めの昼餉。

ナツメグが切れていたので、クミンやシナモンなどで挽肉に風味付けをしてみた。なんちゃってイランのキャバーブ風。イランでは豚肉は食べないけれども。

午後、リビングに大の字になって爆睡。

夕方、作業部屋で某作曲、のつもりが、ベースを延々と弾きまくっただけで終わってしまった。

夜、嫁さんが「ラストマン」を追いかけ再生で見ている隣で、布団に横になって寝る体制に入る。しかし、午後にそうとう寝てしまったせいでなかなか寝付けず。

ジム復活

早朝、猫たちに起こされ、ご飯を与えて二度寝。

しかし、何かを食べている夢を見て目が覚めてしまい、ものすごく早い時間にサラダ、インスタントのカルグクスで朝餉。

午前、キックボクシングジムへ。6月に入って初。風邪やら公演やらで、前回から三週間以上空いてしまった。

ジム通いを休んでいるあいだ、高幡不動にジム2号店が開店し、Kさんがそっちの会長に就任したり、新しくUさんが金沢の関連ジムから移籍したり、なんか激動の変化があったみたい。。が、久しぶりにジムに行ったら高幡不動ジム会長の K さんが、普通に居てちょっとした嬉しい驚き。調布ジム会長に就任したEさんが今日は高幡不動で指導しているらしいし、会長だからといって、猫みたいなテリトリー意識はないみたい。
久しぶりにKさんのクラスを受けて、身体を動かせることの悦びを満喫。続けてUさんのクラスも受ける。ジムに行けなかった期間、地味に筋トレを少しずつ続けていたおかげか、思っていたよりは身体が動く。しかし、スタミナに問題が。。へろへろになって今日は終了。

昼過ぎ、帰宅。風呂に入り、嫁さんが作ってくれた牛肉とズッキーニの炒め物、冷凍の讃岐うどんで昼餉。

午後、缶チューハイをすすりながら、RIZIN.43 をライブ配信で観戦。いずれも、打撃系の選手が多く、良い試合ばかりで楽しい。メインの鈴木千裕選手は、残念でした。

夜、こんにゃくとえのきのピリ辛炒めで夕餉。

食後、リビングで横になっていたら少しだけ気を失ってしまった。布団を敷き直し、いつでも寝れる態勢で「Dr.チョコレート」最終回を追いかけ再生で見る。毎週たのしみにしていたドラマが終わると、寂しい。

日が変わった頃、就寝。