喜多方ラーメン

早朝、猫たちに起こされてご飯をあたえ、Netflix でキングダム鑑賞を再開。

朝、納豆、サラダ、目玉焼きで朝餉を摂り、テレワークで仕事開始。

昼、会津から送ってもらった喜多方ラーメンで昼餉。これが最後の一食。じっくり味わいつつも、麺が伸びない様にずるずるとすする。。。

夕方、土砂降りの中チャリを飛ばしてキックボクシングジムへ。遠藤さんのクラスを受ける。40年ぶりくらいに空気椅子をやって太ももの筋肉がパンパン。今日もいい汗搔きました。

夜、帰宅。シャワーを浴び、缶チューハイをすすりながら Netflix で「キングダム」を見て過ごす。いやー、、、長い。。。まだ半分にもたどり着いていない。。

日が変わる手前、就寝。

終わらない

早朝、猫たちに起こされてご飯を与える。

朝、納豆、サラダ、目玉焼きで朝餉を摂り、車で登戸の仕事場へ。

夕方、仕事場を出て、コンビニで買った菓子パンを車内で食しながら家路に就く。

帰宅し、Netfix でキングダムを見て過ごす。長い。。。どこで止めれば良いのか判らなくなるほどに、話が面白い。。

できれば今日は早く寝たいと思っていたが、結局日が変わる頃まで見続けてしまった。

皇綱家

早朝、猫たちに起こされてご飯を与え、TVerで昨夜放送分の「ブラックペアン」を見て時間を潰す。

朝、喜多方ラーメン、サラダ、納豆で朝餉を摂ってシャワーを浴び、車で登戸の仕事場へ。

夕方、仕事場を出る。日中は殺人的な暑さだったが、日が落ち始めるこの時間になると、肌を刺すような陽の強さはかなり和らいでいた。

三鷹天文台隣の皇綱家で、特製ラーメンで夕餉。

ここのラーメンの魅力に、もはや俺は抗えない。。朝もしっかりラーメンを食べているので、SUSURU に匹敵するペースだが、それでも美味いモノは美味い。。

夜、帰宅。Netflix でキングダムを見て、日が変わる頃に就寝。

ガイヤーン

早朝、猫たちに起こされてご飯を与える。

朝、サラダ、パン、ハムエッグ、納豆で朝餉。

午前、昨日のうちに買っておいた食材で、昼の仕込み開始。家の中を、にんにくとバジルの香りが充満。

昼、ガイヤーン、素麺で昼餉。

オーソドックスなレシピだと、鶏肉を漬け込むタレにパクチーの茎を加えるのだが、パクチーが売り切れていたので代わりにスイートバジルを加えてみた。結果、パクチーよりもこっちの方が風味がよくて美味。

午後、Netflix でキングダムを見て過ごす。史記を読んでみたくなってきたぞ。。

夜、AmazonPrimeのFujiRock2024生配信で、turnstyleのライブを見る。YoutubeにFull Concertの動画が何本も上がっているが、リアルタイムでやっているライブだと思って見ていると、一味違う。。それにしてもこのバンド、楽曲がいいなぁ。メロディラインに、どことなくノスタルジックを感じる。それに、メンバー全員、演奏が上手いし歌もいい。。ああ、、生で見たかったなぁ。。

日が変わる手前に就寝。

喜多方ラーメン

早朝、暑くて目が覚める。ちょうど茶助が砂トイレから出てきて、腹減った、と言いに来たので猫たちにご飯を与える。

朝、レトルトのおでん、サラダ、納豆で朝餉。

午前、高幡不動のキックボクシングジムで、UMAさんのクラス。今回は筋トレメニューが多く、途中で腹筋が軽く痙攣。クラス後、小林さんにミット打ちさせてもらい、完全燃焼。

昼過ぎ、帰宅し、会津から送ってもらった喜多方ラーメンで遅めの昼餉。

俺にとってのラーメンのデフォルトはこれなんだよな。。

午後、嫁さんと車でかかりつけの動物病院に行き、猫たちのかりかりや薬を購入。帰りにスーパーに寄って買い物をして家に戻る。

夕方、嫁さんがハマっているので、俺もついに Netflix でアニメ版のキングダムを見始めた。なるほど、これは面白い。。

夜、キリがよいところでキングダムを中断し、就寝。

ちゃんぽん

早朝、暑さで目が覚める。猫たちも起きだしてきたのでご飯を与え、TVer を眺めて時間を潰す。

朝、サラダ、明星チャルメラのバリカタ豚骨麺、納豆で朝餉を摂り、車で登戸の仕事場へ。

夕方、仕事場を出て稲田堤駅近くの長崎ちゃんぽんリンガーハットで「野菜たっぷりちゃんぽん」で夕餉。

野菜も炭水化物も食べたいときはこれに限る。。

夜、帰宅。シャワーを浴び、缶チューハイをすすりながら Youtube を眺めていたらいつのまにか 80's ニューウェーブ特集になってしまった。

その流れで Japan の Methods of dance を聴いていたら、ずっと以前に耳コピーした Mick Karn のベースラインをもういちどちゃんとコピーし直したくなり、聴いてはなぞる、を延々繰り返す。

日が変わる手前に就寝。

眠

早朝、茶助が砂トイレで用を足している音で目が覚める。猫たちにご飯を与え、二度寝。

朝、起床。サラダ、納豆、サッポロ一番みそラーメンで朝餉を摂り、ガソリンスタンドに寄って給油をしてから登戸の仕事場へ。

夕方、仕事場を出てコンビニで買ったおにぎり、菓子パンを車内で食す。家を目指して走っていると、突然、猛烈な眠気に襲われる。糖分スパイク？　なんとか気合いで家に到着。

シャワーを浴び、350ml の缶チューハイを1本空けたら意識を保つの困難なレベルで眠い。。

ものすごく早い時間、蒲団に倒れ込んで就寝。

う・な・ぎ

早朝、暑くて目が覚める。夜中、嫁さんがエアコンの設定温度を下げたのだろうか。室温計を見たら29℃。ちょうど猫たちも起きだしてきたのでご飯を与え、ミックス修正作業の仕上げに取りかかる。

朝、近所のコンビニをチャリで4軒ハシゴして、さいごの店でやっと見つけた野菜炒め用のカット野菜を買って家に戻り、マルちゃん正麺の上に炒めた野菜を載せたもので朝餉。

食後、ミックス修正作業の最後のチェックをして、テレワークで仕事開始。

昼、貯まっていたポイントで取り寄せたうなぎで、うな丼を拵えて昼餉。

最高。

午後、もう一度ミックス修正の最後のバージョンをリスニングして、問題なさそうなので再納品。終わった〜〜〜。。

夕方、近所の歯医者で歯石の除去をしてもらい、スーパーで買い物をして帰宅。

夜、蕎麦、もずく酢で夕餉。食後に缶チューハイで軽く晩酌。

酔いが回ってきたところで、ものすごく早い時間に就寝。

ミックス作業終盤

早朝、茶助に起こされて起床。猫たちにご飯を与え、ミックス修正作業をちょっとだけ進める。

朝、マルちゃん正麵、納豆で朝餉を摂り、いまの段階でのミックスをバウンスしてiPhoneに仕込み、車で登戸の仕事場に向かう。カーステで聴いてみても、まぁまぁ思った通りの出来。

夕方、仕事場を出てコンビニに立ち寄り、菓子パン、おにぎりを買って車内で食す。

いったん帰宅し、ミックスの修正作業。概ねは構想通りの仕上がりではあるが、ほんのちょっとだけ、手直し。

夜、キックボクシングジムで、遠藤さんのクラスを受ける。サンドバック打ち込みの時間はフルパワーで殴りまくり、完全に息が上がった。ちょっと酸欠気味になって三日分くらいの記憶が消えた。

家に戻り、シャワーを浴び、ミックス修正作業を再開。もうこれでほんとに終わりにしよう。

エアコンをがんがんにまわしているのに室温が一向に下がらない。でも眠気に勝てず、日が変わる頃に就寝。

四川牛肉麺

早朝、ふわ吉がキッチンのカウンターから何かを床に落とした物音で起こされる。猫たちにご飯を与え、昨日のミックスの修正分を確認。

朝、Netfixで昨日放送分のブラックペアン2を見ながら、サラダ、納豆、辛ラーメンで朝餉を摂り、シャワーを浴びて車で登戸の仕事場を目指して出発。

道中、カーステでミックスした音源を確認。まぁ、悪くはないのだが、Suspended 4thやZeni Gevaを聴くと、やっぱり何か物足りない。先日逝去したスティーブ・アルビニがミックスしたZeni Gevaを聴いていて、そうか、とあるヒントに気づく。

夕方、仕事場を出て、国領のバーミヤンへ。牛肉麺、半炒飯のセットで夕餉。

五香粉風味の柔らかい牛肉と、ホアジャオが効いた辛いスープの相性が良い。これだけでご飯が何杯でもイケる。。麺が普通の細麺ではなく、刀削麺だったらもっとよかったのに。

夜、帰宅。ミックス修正作業を再開して、朝思いついたアイデアをさっそく試してみる。なかなか良い出来になりそうなので、この路線で進めてみますか。。

耳が付かれてきたところで、早い時間に就寝。

ハンバーグ

早朝、ふわ吉に起こされて猫たちにご飯を与え、ベランダに出て一服。昨夜の雨はすっかりあがっていて、今朝は比較的涼しい。

朝、サラダ、木綿豆腐、インスタントの春雨スープ、納豆で朝餉を摂り、再ミックス作業を再開。

午前、バウンスした再ミックスデータをiPhoneに仕込み、Bluetoothのイヤホンで聴きながら家からちょっと離れたコンビニまで買い物ついでに散歩。

いったん家に戻り、近所のスーパーに買い出しに出かけ、帰宅してすぐ昼の仕込みを済ませる。

昼前、キックボクシングジムへ。初めてのりんたろー。さんのクラスを受ける。サンドバックのサーキットの時間はハイピッチのフルパワー。かなり息が上がる。クラス後は遠藤さんにミット打ちさせてもらい、今日も完全燃焼。

昼過ぎ、帰宅して昼の支度開始。ハンバーグ、雑穀米で昼餉。

合い挽き肉に塩、胡椒、シナモン、クミン、ナツメグ、コリアンダーシードを加えて軽く練り、冷蔵庫で2時間ほど寝かせておいたものを、強火のフライパンで一気に焼く。フライパンに残った肉汁に、にんにく、酒、味醂、砂糖、醤油、少量のオイスターソースを加えて煮詰めたところにバターを溶かしたソースを作ってみた。肉々しいハンバーグとコクのあるソースの相性が絶妙。

午後、シャワ−を浴び、ミックスの修正を再開。作りたい音像のイメージはあるのだが、なかなか理想に近づかない。
試しに、バウンスした 2mix WAV データを Logic Pro に取り込み直し、「Mastering」プラグインをかけてみた。結果、べこべこにコンプレッションが掛かった音になったが、俺はこういう音、嫌いなんだよなぁ。。Mastering プラグインは外し、代わりに Multi Band Comp プラグインを使ってみる。Mastering プラグインよりは自然な仕上がりで、まだこっちの方が聴ける。でもやっぱり、基本のミックスの方でレベルを合わせるのが正解なんだろうな。。
今回はベースをばりばりに弾いていて、Suspended 4th のようなミックスを目指そうと当初から決めていた。いざやってみると、Sus4 のミックスってけっこう高度なことをやってるな、というのがよく判る。。歪んだギターのカッティングと手数の多いリズム隊って音が団子になりがちだと思うが、Sus4 みたいにきちんと音を分離させてなおかつ音圧まで表現させるのってどうやるんだろ？

夕方、ほとほと耳が疲れた。テレ東の「日本⇔南極35000km！南極観測船“しらせ”に乗せてもらいました！」を見て過ごす。151日間も南極往復に同行しているということはそうとうな映像素材があるはずだが、2時間半にまとめるのは相当大変だったと思う。。編集で落とされた素材、いつか見てみたい。。。

夜、脳みそ、身体、耳に心地よい疲労感があり、早い時間に就寝。

サイゼリヤ

早朝、ふわ吉に起こされて猫たちにご飯を与えたあと、作業部屋で音源再ミックス作業の続き。

朝、サラダ、木綿豆腐、納豆、インスタントのわかめスープ、ところてんで朝餉。食後、再ミックス作業を再開。

午前、高幡不動のキックボクシングジムへ。UMAさんのクラスを受けたあと、高幡不動専属？の小林さんにミット打ちさせてもらう。小林さんのミットは今日が初めてだが、遠藤さんに匹敵するくらいキツかった。。終わってしばらく立ち上がれず。

昼過ぎ、高幡不動駅の駅ビルに入っているサイゼリヤで、サラダ、アラビアータ、グラタンで遅めの昼餉。久しぶりにデカンタ（小）の赤ワインも注文。やっぱりサイゼリヤのワイン、美味だなぁ。。

午後、帰宅。シャワーを浴び、ふたたび再ミックス作業再開。そうとう細かい調整に入って、耳が疲れる。。。

夕方、近所のスーパーまで買い出しにでかけて家に戻った直後、ゲリラ豪雨。セーフ。

夜、缶チューハイをすすりながら、TVer を眺めて過ごす。

もういちど再ミックス作業を再開し、耳が疲れたところで中断し、早い時間に就寝。

皇綱家

真夜中、ものすごく変な夢をみてがばっと起き上がる。時計をみたら丑三つ時近く。なーんだ、ゆめだったのか、とふたたび横になる。

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与える。真夜中に変な夢をみた、ということは覚えているのだが、内容がまったく思い出せない。

朝、サラダ、納豆、インスタントの春雨スープ、ところてんで朝餉を摂り、シャワーを浴びてから車で登戸の仕事場へ。

夕方、三鷹天文台横の皇綱家へ。特製ラーメン＋ほうれん草トッピングで夕餉。

今週も頑張ったので、自分で自分にご褒美。

帰宅し、某音源のミックスをどうしようかしばし沈思黙考。納品は終えたのだが、その後にイヤホンやカーステで聴いていくうち、ちょっとだけ粗がみえるようになってしまった。納品先に確認してみたら7月末まではまだ差し替え可能、というので、ならば、といちど完パケしたミックスデータを修正することにした。

夜、修正箇所は概ねケア出来たので、バウンスしたものをiPhoneにとりこみ、イヤホンで聴きながら近所の電通大周辺をぐるっと散歩。もうとっぷりと日は暮れているが、それでもまだサウナのなかに居るような蒸し暑さ。30分ほど、音源をリピートさせながら歩き、汗だくになって家に戻る。

シャワーを浴び、睡眠導入効果つきのピルクルを飲んで就寝。

梅雨明け

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与えて軽く二度寝。

朝、起床。サラダ、納豆、辛ラーメンで朝餉を摂り、シャワーを浴びて車で登戸の仕事場へ。

日中、ニュースサイトを見ていたら、関東も梅雨明けしたとのこと。だんだんと雲が切れ始め、青空が見えるようになってきたが、湿度が高く、けっきょく蒸し暑い。

夕方、仕事場からの帰り道にコンビニ買った菓子パンやおにぎりをもぐもぐしながら帰宅。

夜、缶チューハイをすすりながら、WOWOWオンデマンドでドラマなどを見て過ごす。

350mlを2本空けたところで猛烈に眠くなり、ものすごく早い時間に就寝。

鶏南蛮弁当

早朝、猫たちに起こされてご飯を与え、ベランダに出て一服。昨日までの梅雨らしい雨が止んでいて、湿度が低いためかずいぶんと涼しく感じる。

某音源を送った先から、無事に確認できた、と連絡があり、これで完全に納品完了。

朝、サラダ、明星チャルメラのバリカタ豚骨麺、納豆、ヨーグルトで朝餉を摂り、シャワーを浴びてからテレワークで仕事開始。

昼、近所のスーパーで買ってきた、鶏南蛮弁当で昼餉。

夕方、歯医者に行って治療の続きをやってもらい、スーパーで買い物をして家に戻る。さっそく買ってきた缶チューハイで晩酌開始。

夜、鳥山さんからお電話をいただいて、なんだかんだと四方山話。今年後半、またなんか面白いことがありそうで嬉しい。

睡眠導入効果つきのピルクルを飲んで、茶助といちゃいちゃしつつ就寝。

高田馬場

早朝、猫たちに起こされてご飯を与え、軽く二度寝。

朝、起床。マルちゃん正麺の塩ラーメン、サラダ、納豆で朝餉を摂り、テレワークで仕事開始。

昼、蕎麦で昼餉。昨日そうめんを食べるときに作って残った麺汁で食す。

夕方、機材を積んだ車で、霧雨が降り続くなかを高田馬場に向かう。

夜、JET ROBOTにて、毎月恒例の即興の音楽と詩の朗読の宴。そして7月と云えばこれも毎年恒例となった、長野のGOKUさんがゲスト。

いろんな感情が込められているGOKUさんのことば。今年も堪能しました。市毛友里さんとの共作のデュオは、ふたりの声の性質の相性が良すぎて思わず笑ってしまった、しんみりと怖い詩だったけど。。オープンマイクでもいろんな人のことばが溢れていて、今日も良い夜でした。

終演後、GOKUさんらと軽く四方山話をして、会場を後にする。

帰宅して、さっと歯を磨いて日が変わる手前に就寝。

全粒粉そうめん

早朝、ふわ吉に起こされ、猫たちにご飯を与えて軽く二度寝。

朝、起床。蕎麦、サラダ、納豆で朝餉。面倒なので麺汁はヤマキ。

午前、音源制作作業再開。昨日で全部のパーツが揃い、一通りミックスして何度も聞き返し、何カ所かの気に入らない楽器のパートを録り直す。

昼、全粒粉の素麺、出来合のとんかつで昼餉。

見た目は極細の蕎麦だが、味は紛れもなく全粒粉のそうめんだ。面白い。。この味、好きだな。。

午後、音源制作再開。何度も聞き返しながらミックスをまとめる。

夕方、やっとミックスが完成。某人にデータを送り、終了。お疲れ、俺。缶チューハイで軽く打ち上がる。

いっきに気が抜けて、早い時間に就寝。

リハスタで録音

早朝、トイレで目が覚め、猫たちもいっしょに起きだしてきたのでご飯を与える。

朝、サラダ、納豆、マルちゃん正麺で朝餉を摂り、音源制作作業を少しだけ進めたところで猛烈に眠くなり、二度寝。

午前、寝坊して起床。風呂に入り、そのまま風呂掃除まで済ませる。

昼前、茶助を車で動物病院に連れて行き、年に一回の混合ワクチンを接種してもらう。

昼過ぎ、帰宅。帰りにコンビニで買ってきた「とみ田の冷やしつけ麺」、おにぎりで遅めの昼餉。

午後、機材一式を詰め込んだリュックを背負い、チャリで調布駅近くのレンタルスタジオへ。オケがほぼ出来たので、いよいよ唄入れ。

オリジナルを唄っているのは声質のキーが俺よりもかなり高い人なので、ちょっと練習しないと唄えないかな、と思っていたのだが、意外とするっと録音まで済んでしまった。余裕をもって3時間予約しておいたのだが、半分もしないうちに録音が終わってしまったので、せっかくラージスピーカーが設置してあることだし、爆音でミックスを仕上げる。リハスタのスピーカーなのでおんぼろだし音質も最悪だけれど、スピーカーの口径が大きいので EQ を追い込むくらいならこんな環境でも十分。けっこう充実した作業が出来た。

夕方、帰宅。久しぶりにちゃんとした発声をしたら、やっぱり喉が枯れてしまった。。

夜、録音してきたデータの仮ミックスを済ませ、早い時間に就寝。

すし

早朝、茶助が毛を吐く音で起こされる。眠りがかなり深かったのか、起き上がると頭も身体もふらふらして、何をどうすればいいのかが判らずにキッチンの椅子に腰を下ろしてしばし待機。ようやく落ち着いたところで、猫たちにご飯を与え、二度寝。

朝、寝坊気味に起床。近所のコンビニに買い出しに出かけ、家に戻って食パン、サラダ、納豆、ベーコンエッグで朝餉。

午前、某音源制作作業を再開。細かなパーツがやっと形になり始めてきた。

昼過ぎ、嫁さんと車で柴崎の魚べいへ。久しぶりに寿司で昼餉。

喰らった食らった、おれひとりで2500円分。完全に食い過ぎ。

午後、家に戻り、音源制作作業を再開。

夕方、耳が疲れて作業を中断し、アマプラで「キングダム3」をレンタル。なんかキャストが豪華。

夜、少しだけ音源制作作業をやり、早い時間に就寝。

小平うどん

早朝、ふわ吉がビニール袋をかじろうとしている物音で目が覚める。また腸に詰まったら大変！ 超速で起き上がり音がしていた場所に行ってみると、ふわ吉はものすごい勢いでその場から逃走。床に落ちていたビニール袋の状態を見てみたら、齧った形跡はなかったので、よかった。たぶん、ビニール袋が擦れる音を立てれば、俺がすぐに飛んでくると思っての挑発行為だと思われる。ほんとに、頭がいいやつよのう。

朝、マルちゃん正麵、サラダ、納豆、目玉焼き、ヨーグルトで朝餉を摂り、作業部屋で音源制作作業を少しだけやって車で登戸の仕事場へ。

夕方、仕事場を出て一路、小平市を目指す。途中、多摩川堤通りに入ったあたりで超のろのろの渋滞に紛れ込んでしまい、あまりにも車が前に進まず、もうれつな眠気に襲われる。眠気覚ましに窓を開けて外気を入れたいが、あいにく大雨が降っていて窓は開けられぬ。困った。。意識を保つのがだんだんヤバいことになってきて、もうこれ以上は限界が、、、というところでどうにか渋滞を抜け出せて、間一髪。。

小平市の「小平うどん」で、カレーうどんで夕餉。

なんか今週もいろいろ大変だったな。。そんな俺に、小平うどんはご褒美。美味。

夜、帰宅。シャワーを浴びで、缶チューハイをすすりながらYouTubeを眺めるも、再び猛烈な眠気が襲ってきたので、早い時間に蒲団に倒れ込む。

カポ

早朝、トイレで目が覚めた。時計をみたらそろそろ猫たちが置きだす頃だなぁ、と思っていたら案の定みなさんお揃いでのそのそやってきたので、そのままご飯を与える。

朝、ベーコンエッグ、サラダ、パン、ヨーグルト、納豆で朝餉を摂り、シャワーを浴びてから車で登戸の仕事場へ。

夕方、仕事場を出てコンビニに立ち寄って買ったおにぎり、菓子パン、ななチキを車内でもそもそ食しながら帰宅。

昨日ポチったカポタストが届いたので、さっそくギターにカポっと装着。

こんだけゴツいカポだったら、そう簡単には失くさない、、はず。。ついでなので、未収録だったトラックを録音。

夜、キックボクシングジムで、古村匡平選手のクラス。クラスの後は遠藤さんにミット打ちさせてもらう。2分1Rの1分を過ぎたところで完全に息が上がる。なんとか最後までやり終えて、完全燃焼。

帰宅し、シャワーを浴びて、某音源制作作業をちょっとだけ進める。カポが届いたので、死ぬほど難しかった運指が楽にできるようになり、すでに録り終えていたトラックを再収録することにした。

日が変わる頃、畳の上で就寝。

そうめん

早朝、猫たちに起こされ、ご飯を与える。

長毛のふわ吉には、舐めて体内に入った毛を排泄しやすくなるようにと、水溶性食物繊維が豊富なものと、普通の食物繊維がメインの二種類のかりかりを与えているが、後者のは粒が小さいのが気に入らないのか、あるいは匂いが好みではないのか、ちょっとまえから食べ残すようになり、今朝はついにひとつぶも食べなかった。まぁ別にいいのだが、水溶性食物繊維タイプのものだけを食べ続けるとうんこが緩くなりすぎるという問題があるので、ちょっと対策を考えないとなぁ。。

朝、サラダ、明星チャルメラのバリカタ麺、納豆で朝餉を摂り、テレワークで仕事開始。

昼、そうめんで昼餉。おれひとりなので麺つゆはヤマキ。生わさびを麺つゆに溶いてみたら、意外と美味。蕎麦ではよくやるけれど、そうめんでも合うんだなぁ。。

夕方、歯医者へ。なんだかんだで治療が全部終わるのに三か月くらいかかります、と言われ、ちょっと気が遠くなる。

夜、缶チューハイをすすりながら、某音源制作作業をちょっとだけ進める。あるアイデアを思いついたが、これを実現するにはギターにカポタストを装着する必要がある。しかし部屋中を探し回ったがカポは見つからず、しょうがないのでサウンドハウスで安いのをポチる。

ほどよい眠気がやってきて、涼しい畳の上で就寝。

酷暑の合間

早朝、猫たちに起こされてご飯を与え、ベランダに出て一服。今朝は意外と涼しい。ハルマゲドンが起こったかのような、昨日のような暑さにはならないといいのだけれど。

朝、クルミパン、サラダ、ベーコンエッグ、インスタントのわかめスープ、ヨーグルトで朝餉を摂り、シャワーを浴びて車で登戸の仕事場へ。

日中、時折雨がぱらつく曇り空で、昨日までの地獄の暑さはない。ありがたい。

夕方、いったん帰宅。某音源制作作業を再開し、ちょっとだけ工程を進める。

夜、キックボクシングジムで、古村匡平選手のクラスを受ける。サンドバック打ち込みの時間で、フルパワーのパンチ・キックを最速のピッチでやってみた。結果、死ぬかと思うくらい息が上がり完全燃焼。パンツがびしょびしょになるほどいい汗掻きました。

家に戻り、シャワーを浴び、ジム着の洗濯を済ませて日が変わる手前に就寝。

皇綱家

早朝、猫たちに起こされてご飯を与え、ベランダに出て一服。まだ陽が昇りきっていないのに、すでに外は暑い。

朝、マルちゃん正麺、サラダ、納豆、もずくで朝餉を摂り、シャワーを浴びて車で登戸の仕事場へ。

昨日の予報では、多摩地域の今日の予想最高気温は39度であった。ほんとにそんなに気温が上がったかどうかは解らないが、とにかく外に3分も居るだけで、眩暈がするほどに暑い。

夕方、三鷹天文台近くの皇綱家へ。チャーシュー麺キャベツトッピングで夕餉。

やっぱりここの家系は最高過ぎる。病みつきになってしまった。

夜、帰宅。シャワーを浴び、某音源制作作業を再開。トラック数が多いので日々ちょっとずつしか進まないが、それでもだんだんと形にはなってきた。そろそろ歌入れの段取りを考えておかなと。

耳と脳みそが程よく疲労感を感じたところで早めに就寝。

マック、選挙

早朝、猫たちが毛を吐いたりうんこしたりしているが、まったく起きれない。嫁さんが代わりに吐瀉物や排泄物の始末をしてくれたが、ご飯くれ、の要求が激しくなってきて俺にヘルプしてきたのでやっと起き上がり、猫たちにご飯を与える。時計を見たら普段よりも一時間以上も遅い。そうとう眠りが深かったのね。。

朝、西友で買ってきた塩バターパン、ライ麦パン、サラダ、納豆、バナナで朝餉。

午前、キッチンの換気扇のダクトを掃除。洗ったダクトをベランダで干したら、ものの10分もしないうちに水分が蒸発しきっていて、おまけに熱すぎて持てないくらいまでになっていた。7月に入ったばかりというのにこの陽の差し方は異常である。。

昼前、キックボクシングジムで、古村光選手のクラスを受ける。シャドウの時間に、尻の右側の筋肉が軽く痙攣。シャドウのような持久性が大事な動きは、日を置かずに練習しておかないと身体がいうことをきかなくなるのね。。サンドバックの時間で結構燃焼したのだが、まだ余力が残っている。。クラス後、りんたろうさんにミット打ちをやらせてもらって完全に燃え尽きた。。いい汗掻きました。

昼過ぎ、甲州街道沿いのマックによって帰宅し、買ってきたハンバーガー、チキンナゲットで昼餉。

午後、某音源制作作業を再開。ここにきて、Logic Pro の「代替えプロジェクト」機能の便利さに助けられる。20年前の DAW だとこんな機能無かったよなぁ。良い時代だわ。。

夕方、チャリで近所の投票所に出かけ、都知事選の投票を済ます。蓮舫に一票。政策については何の問題もないが、いっこだけ、この人に都職員をまとめる力があるのだろうかということに懸念がある。

夜、都知事選の開票結果を待たず、小池が三期目当選確定の報。蓮舫はというと石丸にも負けて三位であった。まぁ蓮舫は勝てないだろうな、とは思っていたが、石丸にも追いつかなかったとはなぁ。

某音源制作作業をちょっとだけ進めて、早い時間に就寝。

生姜焼き

早朝、ふわ吉が大騒ぎしている物音で起こされ、猫たちにご飯を与える。

朝、サッポロ一番塩ラーメン、サラダ、納豆、バナナで朝餉。

午前、かかりつけの内科医へ。血圧と高脂血症の薬を処方してもらう。帰りに駅前の西友に寄って買い物をして帰宅。

昼、生姜焼き、卵と玉葱の味噌汁、雑穀米で昼餉。

生姜焼きの味付けに、少量のりんご酢を加えた。暑いので、さっぱりとした食感に仕上げてみた。美味。

午後、某音源制作作業を再開。

夕方、疲れてリビングで横になっていたらそのまま爆睡してしまった。。

夜、某音源制作作業を少しだけ進め、シャワーを浴びて早い時間に就寝。

南京亭

早朝、猫たちの大運動会で起こされる。朝っぱらから元気いいなぁ。。

朝、TVerで「新宿野戦病院」を眺めながら、明星チャルメラのバリカタ麺、サラダ、納豆で朝餉。食後、車で登戸の仕事場へ。

日中、昨日よりもさらに暑い。建屋から建屋へ、移動するほんの数秒でも外に出たくない。頭がおかしくなりそうな暑さ。

夕方、仕事場を出て、府中の南京亭へ。スタミナラーメン、餃子で夕餉。

坦々のスープにさらにニラや豚肉が加わって、これはほんとにスタミナがつきそう。肉が信じられないくらい柔らかく、麺と一緒に食べやすい。こういう細かい気配りが効いたメニューって、プロの心意気を感じることができて、素晴らしい。美味。

食べ終えて、外に出て一服。今週はいろいろあったが、やっぱり勝さんにもうお会いできないのはショックが大きい。夏の夕方の空に溶けていくタバコの煙を見つめながら、勝さんにあらためて哀悼の意を。

夜、帰宅。シャワーを浴び、仕事用のPCを立ち上げてちょっとだけ仕事の続きをやり、日が変わる手前に就寝。

久しぶりのキック

早朝、猫たちが大運動会を開催。興奮した茶助に、二度ほど足のすねを踏みつけられた。楽しそうにしているのはいいのだが、下の階の住民からクレームが来そうなくらい、うるさい。猫たちにご飯を与え、軽く二度寝。

朝、起床。サラダ、卵焼き、納豆、インスタントの春雨スープで朝餉を摂り、さっとシャワーを浴びて車で登戸の仕事場へ。

それにしても暑い。赤道直下にあるブラジルのリオデジャネイロでもこんなに暑くはなかった。ということはここは日本ではないのか。。

夕方、仕事場を出てコンビニに立ち寄り、おにぎりと菓子パンを車内で食し、いったん帰宅。

夜、キックボクシングジムへ。抜歯の痛みがやっと治まり、久しぶりになってしまった。古村匡平選手のクラスを受けたあと、遠藤さんにミットうちさせてもらい、いい汗搔きました。

帰宅し、シャワーを浴び、350mlの缶チューハイをすすりながら、某楽曲制作作業を少しだけ進める。20代のころに何度も演奏していた楽曲だが、改めて曲を分析してみると新しい発見があったりして、それも楽しい。

身体も脳みそもほとほと疲れた。日が変わる手前に就寝。

蕎麦、そーめん

早朝、猫たちに起こされてご飯を与え、軽く二度寝。

朝、起床。TVerで「海のはじまり」を見ながらフランスパン、サラダ、納豆で朝餉を摂り、テレワークで仕事開始。

昼、蕎麦で昼餉。今日は時間がなくて麺汁は出来合のものを冷水で割って作った。

夕方、歯医者へ。ご飯を食べていると歯を抜いた穴に米粒が入り込んで困っていたが、今日の治療で穴ぼこを塞ぐ処置をしてくれた。よかった。

夜、素麺で夕餉。麺つゆはまたしても出来合のもので。食欲があまり無いうえにやわらかいものしか食べられず。。

某楽曲データ作成作業を少しだけやり、睡眠導入効果つきのピルクルを飲んで早めに就寝。

皇綱家

早朝、ふわ吉が毛を吐く音で起こされ、猫たちにご飯を与える。

朝、TVerで「笑うマトリョーシカ」1話を見ながら、サラダ、マルちゃん正麺の塩ラーメン、納豆で朝餉。

食後、さっとシャワーを浴びて、車で登戸の仕事場を目指して出発。そろそろエアコンをかけないと車内が蒸し暑いのだが、燃費対策で我慢。窓を全開にして、Periphery を大音量で流しながら走る。

夕方、仕事場を出て、三鷹天文台近くの「皇綱家（きづなや）」へ。特製ラーメンで夕餉。

一口すすって、これはいままで食べた家系の中でも最上級だとすぐに実感。近くには町田商店、三鷹武蔵家、えんふく家と家系の名店が密集しているが、ここにきて真打ち登場。幸せ過ぎる。

夜、帰宅。20代のころのバンド仲間から楽曲提供のお誘いがあり、準備をぼちぼちと始める。楽曲とはいっても俺が作曲するわけではないのだが、いままで作ってきた楽曲のなかでもある意味で一番難しい。

抜歯の痛み止めを飲む頻度を落とし始めた。できるだけ口のなかに意識を向けないようにして、早めに就寝。

サイゼリヤ

早朝、猫たちに起こされてご飯を与える。

朝、昨日放送された鬼滅の刃をNetflixで見ながら、パン、サラダ、納豆、ヨーグルトで朝餉。

昼過ぎ、嫁さんと車で国領のイトーヨーカドーへ。2F のコジマで猫たちの爪とぎを買い、3F のサイゼリヤへ。サラダ、ハンバーグ、グラタンで遅めの昼餉。

午後、家に戻り、WOWOWオンデマンドで映画「バカ塗りの娘」を見て過ごす。青森弁が上手いひととそうでもないひとの差が大きい。そういう小さなことが気になってしまう作品。

夕方、さっと拵えたズッキーニとえりんぎのトマトソース炒めを肴に、１週間ぶりに 350ml の缶チューハイで飲酒。抜歯したところの痛みがやっと落ち着いてきてはいるが、怖いので1本で止めておく。

夜、睡眠導入効果つきのピルクルを飲んで、早い時間に就寝。